Lohnt es sich, Hering beim Stillen zu essen?

Konzeption

Jede stillende Frau überwacht die Ernährung in den ersten Monaten nach der Geburt genau. Die täglichen Stillmenüs sollten abwechslungsreich und nahrhaft sein. Aber es gibt Kategorien von Produkten, die von der Verwendung ausgeschlossen sind.

Hering - nahrhafter und schmackhafter Fisch, erschwinglich. Kann Heringsmutter pflegen? Natürlich ist es notwendig, es zu essen, wie andere Arten von Fisch.

Wie nützlich Hering für stillende Mütter

  • Eichhörnchen;
  • Fette;
  • gesättigte Omega-3-Fettsäuren;
  • Mineralien (Magnesium, Selen, Eisen, Natrium, Phosphor, Kupfer, Jod, Kalium, Kobalt, Calcium, Mangan);
  • Lecithin;
  • Vitamine (PP, E, D, Gruppen B, A).

Das Essen von Fisch wird einer stillenden Frau helfen, die Reserven von essentiellen Mineralien für den Körper aufzufüllen, den Fettgehalt und die Sättigung der Muttermilch zu erhöhen und eine Fütterung ohne gesundheitliche Schäden zu ermöglichen.

Hering ist eine Quelle von Vitamin D, 100 g enthält eine Dosis, die die Tagesrate überlagert. Dieses Vitamin ist notwendig für das Baby für die richtige Entwicklung des Skelettsystems, deshalb sollte Muttermilch genug davon enthalten.

Der Gehalt an essentiellen Fettsäuren sorgt für eine optimale Funktion des Herzens und der Blutgefäße, beugt der Bildung von atherosklerotischen Plaques vor (entfernt "schlechtes" Cholesterin, erhöht den Gehalt an Lipoproteinen mit hoher Dichte), normalisiert den Kohlenhydratstoffwechsel im Körper, verbessert den Hautzustand und verlängert die Jugend.

Hering ist ein fetter Fisch, aber sein Kaloriengehalt ist nicht hoch. Durch den Gehalt an Vitaminen der Gruppe B wird die Arbeit des Nervensystems stabilisiert, die Leistungsfähigkeit des Gehirns erhöht sich. Der Gehalt an Vitamin A verbessert die Funktion der Sehorgane, verhindert das Auftreten von Katarakten.

Selen ist das stärkste Antioxidans, das Zellen vor vorzeitigem Abbau und Mutation schützt, was das Risiko der Bildung von Tumorprozessen reduziert. Der Jodgehalt im Hering hilft, den täglichen Bedarf dieses Spurenelements zu decken und die normale Funktion der Schilddrüse sicherzustellen.

Trinken 200-250 g Hering pro Tag wird den täglichen Bedarf einer stillenden Mutter für Protein decken, und niedrige Kaloriengehalt ermöglicht es Ihnen, Ihre Figur zu halten.

Wie man hering stillen Mutter isst

Hering wird nach und nach, im zweiten Monat nach der Geburt, in die Nahrung eingeführt. Beginnen Sie mit einem Stück und beobachten Sie das Wohlergehen des Babys. Wenn eine negative Reaktion auftritt (Darmerkrankungen, Hautausschlag), ist es besser, den Fisch vorübergehend abzulehnen und es in 2-3 Monaten erneut zu versuchen, wenn der Darm und das Immunsystem des Kindes reifer werden.

Wenn sich das Baby gut fühlt, erhöht sich die Portion, aber es wird nicht empfohlen, es zu missbrauchen. Hering, wie alle Fische, ist ein Produkt mit erhöhter Allergenität, die in einigen Fällen das Auftreten einer negativen Reaktion im Baby verursacht. Die Größe der pro Tag gegessenen Portion, 200-250 Jahre.

Stillende Mutter kann gesalzenen, gekochten, gedämpften oder gebackenen Hering essen. Es ist besser, den eingelegten Hering mit dem Inhalt von Gewürzen und Essig während des Stillens zu verweigern.

Die ideale Option ist, frischen oder frisch gefrorenen Hering zu kaufen und sich selbst zu pürieren, nur mit Salz.

Wie wählt man den Hering?

Um sich und das Kind nicht zu verletzen, müssen Sie nur qualitativ hochwertigen Fisch essen. Hering Frische Kriterien:

  • elastisch zu berühren;
  • es gibt keine "rostige" Plaque, Risse, Knicke;
  • Kiemen sind dicht, dunkelrote Farbe, ohne unangenehmen Geruch;
  • die Waage glitzert;
  • Es gibt keinen fauligen Geruch.

Transparente Augen mit einem rötlichen Farbton weisen auf einen hohen Gehalt an gesunden Fetten im Hering hin.

Wenn Hering vom Essen ausgeschlossen wird

Hering wird von der Speisekarte einer stillenden Frau ausgeschlossen, wenn:

  • das Baby hat negative Reaktionen (erhöhte Gasbildung und Kolik, das Auftreten von allergischen Ausschlägen auf der Haut);
  • eine Frau hat eine erhöhte Säure des Magensaftes, es gibt Erkrankungen der Blase und Nieren, Colitis Läsionen des Magen-Darm-Traktes, Ödeme und erhöhter Blutdruck (in diesen Fällen werden gesalzener und eingelegter Hering durch gekocht oder gedämpft ersetzt).

Kann Heringsmutter pflegen? Welcher Fisch kann gestillt werden

Kann Heringsmutter pflegen? Jetzt werden wir es verstehen. Wenn Sie die zukünftige Mama nach Hering fragen, wird sie die Frage ganz richtig und klar beantworten. Alle Frauen, die ein Kind unter ihrem Herzen tragen, sind sich der Vorteile und Schäden von gesalzenem Fisch bewusst, darüber, wie viel und wann es verwendet werden kann, wer besser ist, sich zu enthalten. Es ist kein Geheimnis, dass je näher der Moment der Geburt ist, desto weniger es wert ist, Ihren Lieblingshering zu essen. Ob gesalzener Fisch und Hering der stillenden Mutter gefüttert werden können, wollen wir weiter beschreiben.

Die Vorteile des Stillens. Warum sollten Sie das nicht aufgeben, um alle möglichen Produkte ohne Einschränkungen zu essen?

Viele moderne Frauen kümmern sich nicht mehr um das Stillen und ziehen es vor, das Kind ab den ersten Lebenstagen mit Babynahrung und Säuglingsnahrung zu füttern. Sie haben nur keine Einschränkungen in Essen. Iss was du willst. Die Mütter, die sich entscheiden, ihre Babys zu stillen, bringen dem Baby viel mehr Nutzen. Was ist der Nutzen?

Muttermilch ist ein exklusives Produkt. Selbst im Zeitalter der modernen Technologie konnten Wissenschaftler nichts Vergleichbares herstellen. Nur dieses Produkt erfüllt die Bedürfnisse von Kleinkindern zu hundert Prozent. Mehr als 500 Vitalstoffe für das Kind sind in der Zusammensetzung der natürlichen Milch enthalten, und viele von ihnen künstlich reproduzieren sind einfach unrealistisch.

Seine Eigenschaften sind ebenfalls einzigartig. Für einen Säugling ist eine solche Ernährung eine ausgezeichnete Entwicklung der Gehirnaktivität, eine gute Verdauung, ein starkes Immunsystem, Prävention von verschiedenen Krankheiten: Fettleibigkeit, Diabetes, Lungenentzündung, Magen-Darm-Erkrankungen, Allergien und viele andere. Aber Muttermilch ist nur dann nützlich, wenn bestimmte Regeln in Lebensmitteln eingehalten werden.

Schließlich können Sie einem kleinen Kind Schaden zufügen. Der Körper der Mutter und ihr Baby zum Zeitpunkt der Fütterung sind durch eine gemeinsame Mikroflora verbunden. Durch ihre Milch vermittelt eine junge Mutter alles, was sie mit Essen zu sich nimmt. Wenn diese nützlich und "richtige" Produkte waren, dann wird das Baby glücklich sein. Wenn es sich um Lebensmittel aus der Liste der Verbote handelt, können Probleme nicht vermieden werden.

Worauf achten?

Eine häufig gestellte Frage ist, ob eine stillende Mutter Hering essen kann. Die Antwort ist positiv und negativ wird gleichermaßen wahr sein. Erstens ist der Körper jeder Frau und ihres Babys individuell, und was die Reaktion sein wird, ist nicht immer bekannt. Zweitens hängt es vom Alter des Babys ab, je älter, desto mehr Möglichkeiten ohne das Risiko, mit Fisch verwöhnt zu werden. Drittens sollten Sie immer einen Arzt konsultieren, er weiß besser, wie man das Richtige tut.

Allergene

Ärzte zwingen aus offensichtlichen Gründen nicht zu einer harten Diät, bei der fast nichts gegessen werden kann. Aber Sie sollten immer an Produkte denken, die in den ersten 3-4 Monaten beim Stillen auf keinen Fall gegessen werden sollten. Sie können Probleme beim Baby verursachen.

Die stärksten Allergene sind Pilze, Honig, Zitrusfrüchte, Hülsenfrüchte, Kuhmilch, Himbeeren, Erdbeeren und... Fisch.

Ja, Fisch ist ein häufiges und ziemlich starkes Allergen. Daher kann es in den ersten drei Monaten nicht konsumiert werden. Dies gilt insbesondere für Hering. Es verursacht einen Hautausschlag, Juckreiz, Magenprobleme bei einem Säugling, die sehr schwierig sein können, loszuwerden.

Wann gibt es einen Hering? Warum solltest du nicht essen?

Nachdem das Stillen die Sechs-Monats-Marke überschritten hat, können Sie versuchen, gesalzenen Fisch in Ihre Ernährung einzubringen. Aber nur ein Stück! Danach ist es notwendig, der Reaktion des Kindes auf den Hering zu folgen. Wenn alles gut ist, folgen keine negativen Reaktionen, dann können Sie nach ein paar Tagen sicher noch ein paar Stücke essen. Aber nicht alles ist so einfach. Es gibt ein anderes Problem hier, weil Salz das Hauptprodukt ist, das Wasser im Körper behält. Überschüssige Flüssigkeit führt zu Schwellungen der Gliedmaßen und oft zu hormonellen Störungen. Und das ist während der Fütterungsperiode nicht akzeptabel. Es ist wichtig, den Wasser-Salz-Haushalt zu überwachen.

Die Vorteile von Hering

Kann Heringsmutter pflegen? Dies ist eine zweideutige Frage. Da die Medaille zwei Seiten hat und wenn es da unten ist, muss es Pluspunkte geben.

Die positive Wirkung von Hering:

  1. Eine ausgezeichnete Quelle von Vitamin D, die ein Baby für die Knochenentwicklung braucht.
  2. Einige Kalorien. Dank der Vitamine der B-Gruppe normalisiert sich die Funktion der NS, die Leistungsfähigkeit des Gehirns wird verbessert und die Anwesenheit von Vitamin A wirkt sich positiv auf die Sehorgane aus.
  3. Enthält essentielle Fettsäuren, die eine zuverlässige Funktion der Gefäße und des Herzens gewährleisten.
  4. Eliminiert vom "schlechten" Cholesterin, normalisiert den Austausch von Kohlenhydraten im menschlichen Körper.
  5. Der Jodgehalt des Herings hilft, den täglichen Bedarf eines solchen Spurenelements wie Selen (Antioxidans, schützt die Zellen vor Mutationen) aufzufüllen und die normale Funktion der Schilddrüse sicherzustellen.

Nach allen Empfehlungen und Regeln kann sich eine junge Mutter nur zweimal in der Woche in zwei kleinen Stücken mit einer salzigen Delikatesse verwöhnen. Schließlich sollte die Gesundheit Ihres Babys wichtiger sein als flüchtige Wünsche.

Alternativen

Ist es möglich, gesalzene Heringe zu stillen? Viele Experten sagen, dass es am besten ist, sich für gebackenen, gekochten oder gedünsteten Fisch zu entscheiden.

Aber wenn der Wunsch, gesalzenen Hering zu essen, groß ist, dann sollten Sie frische oder frisch gefrorene Produkte bevorzugen und sich zu Hause selbst salzen. Warum so? Niemand wird genau wissen, wie hochwertig das Produkt gekauft wurde, oft gibt es im bereits salzigen Fisch pathogene Bakterien und Eier von für den Menschen gefährlichen Parasitenwürmern. Dies ist auf die mangelhafte Produktion des Produkts und dessen unsachgemäße Lagerung zurückzuführen. Auch ungeregelt eine große Menge Salz in einem solchen Fisch Mutter zu nichts. Viele Gewürze, Konservierungsstoffe und Essig werden zweifellos genug unangenehme Folgen haben, wenn nicht die Frau selbst, dann zu ihrem Vater.

Frisch

Gefrorener Fisch ist immer besser als gesalzen, unverständlich gekocht wo und wie. Für frischen Fisch ist es einfacher, seine Qualität zu beurteilen (Fleisch ist elastisch, transparente Augen mit einem leicht rötlichen Tönung, dunkle Kiemen, glänzende Schuppen, kein Überfall auf den Kadaver) und Sie können die Menge an Salz in der Schüssel überprüfen. Ist es möglich, für die Pflege Mutter Hering gesalzen? Natürlich Schließlich weniger Salz, weniger Probleme mit Ödemen. Aber unter einer Bedingung, dass es zu Hause gesalzen wird.

Hering "unter dem Pelzmantel." Ist es möglich?

Es gibt viele Möglichkeiten, die gewünschte Delikatesse zu Hause zu salzen. Diese Rezepte sind unzählig. Sie enthalten ungefähr das gleiche Rezept: eine weiche Marinade mit Pflanzenöl, eine kleine Menge Salz und Gewürze (und es ist besser, würzige Gewürze ganz aufzugeben), gießen Sie den Fisch und warten Sie ein paar Tage. Das einzige Erwähnenswerte ist, dass die Heringsarten sehr groß sind, aber für Mütter während der Laktation am besten geeignet ist, gilt als Aas. Aber was, wenn Sie plötzlich einen Salat mit diesem wunderbaren Fisch wollten, ist es für eine stillende Mutter möglich, Hering "unter einem Pelzmantel" zu machen? Ziemlich kontroverses Thema. Schließlich gibt es andere Zutaten, die bei einem Kind Diathese verursachen können. Wenn Mutter ist völlig zuversichtlich, ohne unangenehme Folgen, dann verwöhnen Sie sich mit einer köstlichen Delikatesse frech.

Wie soll ich Salat essen?

Es lohnt sich, Mayonnaise durch Pflanzenöl oder fettarme Sauerrahm zu ersetzen (hausgemacht wird nicht funktionieren, da es sehr kalorienreich ist).

Vergessen Sie natürlich nicht die Portionen. Ein Eimer Salat, selbst mit Sauerrahm gewürzt, wird so schädlich sein wie ein Hering. Drei oder vier Löffel reichen aus, um das Bedürfnis zu stillen und Ihrem Baby nicht zu schaden.

Abschließend

Ist es also möglich, dass eine stillende Mutter Hering isst? Die Frage ist sehr persönlich. Jede Frau trifft die Entscheidung und übernimmt Verantwortung, aber ist es ein kleiner Leckerbissen der Gesundheit des kleinen Mannes wert? Es sollte richtig priorisiert werden.

Ist es möglich, Mutter gesalzen Hering zu stillen

"Ist es der stillenden Mutter möglich, Hering salzig zu machen" - denken Sie, wenn die Hand schon nach einem Stück Fisch greift. Auf dem Tisch, Salzkartoffeln, Grüns, und so salzig. Nachdem ich ein Stück in meinen Mund geschickt habe, verstehe ich, dass der Fisch im Mund schmilzt, aber angesichts der Tatsache, dass ich noch nicht herausgefunden habe, ob Heringe gestillt werden können, halte ich mich zurück, um nicht alles zu verschlingen.

In den letzten Schwangerschaftsmonaten musste Salz aufgrund von Ödemen und einer großen Gewichtszunahme bewusst aufgegeben werden. Mit dem Aufkommen von Karapuza sollten alle diese Einschränkungen theoretisch abgeschlossen sein, aber nicht alles ist so einfach. Eine Besuchskrankenschwester beantwortete meine Frage ausweichend. Hering während des Stillens führt natürlich nicht die Liste der verbotenen und allergenen Produkte mit HB, aber in den ersten drei Monaten wird es nicht empfohlen. Lassen Sie uns herausfinden, warum.

Hering während des Stillens

Alles, was eine Mutter in 4-5 Stunden isst, kann teilweise in ihrer Milch gefunden werden, die ihr Neugeborenes füttert. Die ersten Monate nach der Geburt haben Mutter und Baby eine gemeinsame Mikroflora, da das Baby dasselbe wie seine Mutter isst, aber er bekommt es durch die Muttermilch. Es ist notwendig zu verstehen, dass einige Produkte, die von der Mutter verwendet werden, die Krümel schädigen können, was zu Koliken, Schwellungen des Magens aus dem Gas und sogar zu einem Darmzusammenbruch oder einer Diathese führt.

Ein Kind wird natürlich unruhig und weinerlich. Diese "gefährlichen Produkte" Kinderärzte umfassen:

  • Kakao und Schokolade
  • Zitrusfrucht
  • Erdbeere, Himbeere
  • Pilze in Dosen, Mais usw.
  • Kuhmilch
  • Hülsenfrüchte
  • Fisch
  • Pilze
  • Honig
  • Kaffee

Aber vergiss nicht, dass alles individuell ist. Wenn Sie ausbrennen, selbst aus einer Orangenscheibe, dann ist es wahrscheinlich, dass Ihr Kind eine ähnliche Reaktion hat. Aber in einer Situation mit einem Kaffee bei GW kann alles andersherum sein. Kehren wir zu unserer Frage zurück, ob gesalzener Hering einer stillenden Mutter gefüttert werden kann.

Ist es für eine stillende Mutter Hering salzig möglich, verstehen wir das. Fische sind in der Regel ein häufiges Allergen bei modernen Kindern. Ein wenig gesalzener Hering aus hausgemachtem Salz ist nicht so gefährlich, denn Sie haben den Fisch sorgfältig ausgewählt, er hat sich gut gewaschen und wird höchstwahrscheinlich unter "hygienisch korrekten" Bedingungen gesalzen. Es ist besser, sich und den Kleinen nicht zu riskieren und in den ersten Monaten den Hering nicht zu kaufen. Wenn einer der Verwandten es völlig unerträglich versucht, und wenn sie keine Frustration haben, dann können Sie es sich leisten, Kaviar auf Brot von diesem Fisch zu verteilen. Dies bringt Ihnen die Jagd und sogar genug für ein paar Sandwiches.

Warum sollten Sie beim Stillen auf Hering verzichten?

  • Wenn Hering in industriellen Mengen gesalzen wird, zeigt die Analyse das Vorhandensein von Natriumbenzoat und anderen Konservierungsstoffen darin, so dass er länger in einem Plastikbehälter gelagert wird.
  • Gesalzener Hering enthält bis zu 14 g Salz und ein Gramm Salz bindet 100 ml. Wasser.
  • Bei Fischen, die unsachgemäß gelagert sind, werden oft alle Arten von Lebewesen in Gang gesetzt.
  • Zusätzlich zu den oben genannten, alle hypertensiven Patienten, sowie Menschen mit erkrankten Nieren und alle, die an Ödemen unterschiedlicher Natur leiden, sollte jeder gesalzene Fisch sehr, sehr mäßig gegessen werden.

Sie haben noch eine Frage, ob eine stillende Mutter Hering besonders in den ersten Tagen nach der Geburt salzen kann? Das Risiko nicht wert.

Ich möchte nicht mit so einer traurigen Note enden, also ein paar Worte zur Verteidigung. Unglaublich nützlich ist der Fisch selbst, und Kaviar ist im Allgemeinen ein Lagerhaus von notwendigen und nützlichen Omega-Säuren, aber.... nicht in Salzform. Das bringt uns zu einer negativen Antwort auf die Frage, ob ein gesalzener Hering eine stillende Mutter sein kann. Im ersten Monat gibt es kein und nein und nein!

Wann ist es möglich, Hering mit HB in die Ernährung einzuführen?

Nach dem dritten Monat HB, fügen Sie leicht gesalzenen Hering zu Ihrer Diät hinzu und natürlich ist es besser als selbstgemachtes Salzen. Wenn es keinen Wunsch gibt, herumzualbern, kaufen Sie Fisch nicht nach Gewicht, sondern eine kleine Portion in einem Plastikbehälter. So werden Sie auf jeden Fall die köstliche Versuchung vermeiden und nur ein paar Stücke essen, nicht die Hälfte des Fisches.

Ein paar Zeilen darüber, wie man einen Hering auswählt

Achten Sie auf 3 Hauptindikatoren: Kiemen, Augen, Elastizität.

  1. Kiemen. Sie sollen elastisch, dunkelrot und nicht verdächtig riechen.
  2. Augen Fett gesalzener Hering muss einfach saubere rote Augen haben, aber wenn Sie Hering mit Kaviar wählen möchten, dann müssen Sie nach Fischen mit stumpfen Augen suchen. Wir sollten jedoch nicht vergessen, dass der Fisch mit Kaviar nicht ölig sein wird, weil er all seine Kraft und sein Fett für die Fortführung der Art verwendet hat.
  3. 3. Hochwertige Hering hat einen elastischen Körper ohne Schleim und Plaque, Schnitte und Risse. Überprüfen Sie den Fisch für die Elastizität kann wie Fleisch mit einem Stock oder sogar einem Finger sein. Schauen Sie sich genauer an, dass auf dem Hering kein Braunrost ist, da dies auf unsachgemäße Lagerbedingungen hindeutet.

Ich hoffe, dass dieser Artikel zum Thema Heringsnahrung gestillt werden kann oder nicht, beantwortet alle Ihre Fragen. Vergessen Sie nicht, es in sozialen Netzwerken mit anderen Müttern zu teilen.

Der Nutzen und der Schaden von gesalzenem Hering während des Stillens


Jede Frau möchte ihr Kind gesund und voller Energie sehen, besonders wenn es nur ein geborenes Baby ist, das Mutterliebe und besondere Aufmerksamkeit braucht.

Die meisten Mamas füttern ihr Baby in den ersten Monaten nur mit Muttermilch. Hier stellt sich die Frage, wie man die Krankenschwester selbst ernährt, um dem Kind nur einen Nutzen zu bringen.

Natürlich sollte die Diät streng sein, aber Produkte einschließen, die helfen, die Zufuhr von Spurenelementen im Körper einer Frau aufzufüllen, aber gleichzeitig für das Baby harmlos sein. In der Ernährung der Mutter sollte Essen sein, reich an Aminosäuren, Kohlenhydraten, Fetten, Vitaminen. Dieses Essen beinhaltet Hering. Ist es möglich, Mutter Hering zu stillen?

Nützliche Gegenstände in Hering

Natürlich haben andere negative und positive Rückmeldungen über dieses Gericht.

Hering ist zunächst ein Fisch. Wir haben bereits mit Ihnen das Thema besprochen - ob eine stillende Mutter fischen kann - lesen Sie den Link.

Und die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt dringend, dieses Produkt regelmäßig zu verwenden, da es sich positiv auf den Körper auswirkt und das kardiovaskuläre, endokrine und zentrale Nervensystem verbessert.

Hering enthält solche notwendigen Elemente wie:

  • mehrfach ungesättigte Omega-3-Fette;
  • Hering Proteine ​​sind 17-19%, sie haben eine ausgewogene Zusammensetzung von Aminosäuren. Insbesondere Methionin, das für die Reduktion von Cholesterin im Blut verantwortlich ist und dadurch kardiovaskuläre Erkrankungen und Atherosklerose mehr verhindert als bei Fleischprodukten;
  • In Fisch, fünf Mal weniger Bindegewebe, das schnelle Verdauung hilft, so ist es bei Erkrankungen des Magens nützlich;
  • Hering enthält Jod, Kupfer, Zink, Fluor, so dass regelmäßiger Gebrauch vor den Auswirkungen geringer Strahlendosen schützt und Schilddrüsenerkrankungen vorbeugt;
  • Selen, das in Fischen enthalten ist, ist ein starkes Antioxidans. Es schützt Zellen vor vorzeitiger Alterung und Abbau, reduziert die Wahrscheinlichkeit von Zellmutationen und die Bildung von Tumoren;
  • Fischöle sind reich an den Vitaminen A, B und D, die dem Körper helfen, Infektionskrankheiten zu widerstehen, das Dämmerungssehen zu verbessern;
  • Gleichzeitig hat dieser Fisch eine so geringe Menge an nützlichen Substanzen, dass er kalorienarm ist, und eine Frau kann sich keine Sorgen um ihre Figur machen.

Aber es gibt ein "Aber" - dieses Essen kann bei manchen Menschen allergische Reaktionen auslösen, und das Baby reagiert besonders in den ersten Monaten sehr empfindlich auf neue Produkte.

Also, ist Hering unter einem Pelzmantel beim Stillen nützlich? Die Antwort ist mehrdeutig.

Nachteil von Hering

  1. Um das Produkt zu konservieren, verarbeiten die Hersteller Fisch mit Konservierungsmitteln, zum Beispiel Natriummesoatom, während die Haltbarkeit von Fisch mehrere Male zunimmt. Obwohl das Additiv relativ harmlos ist, kann es Allergien auslösen und Urtikaria verschlimmern;
  2. Erhöhter Salzgehalt im Produkt lässt Sie eine große Menge Flüssigkeit mit Nahrung trinken und provozieren dann etwas Süßes. Und dies ist bereits ein direkter Weg zur Fettleibigkeit (lesen Sie den Artikel zu diesem Thema: Ist es für eine süße stillende Mutter möglich? >>>);
  3. Vergessen Sie nicht parasitische Invasionen, die erhalten werden, wenn Fische nicht richtig gelagert werden;
  4. Wenn eine stillende Frau eine Pathologie im Nierensystem oder eine Neigung zu Bluthochdruck hat, dann ist es besser, die Verwendung des Lieblingsprodukts abzulehnen.

Hering unter einem Pelzmantel beim Stillen

Vom Salat in den ersten 1-2 Monaten nach der Geburt ist besser aufzugeben.

Und die Sache ist nicht einmal in der Gegenwart von Hering, sondern in einer großen Anzahl von verschiedenen Produkten und Mayonnaise, die es üblich ist, diesen Salat zu würzen.

Wenn gekochte Möhren und Rüben nicht zu gefährlichen Produkten gehören, dann gibt es hier auf einem Hühnerladenei bei Babys oft Hautausschläge.

Informationen darüber, wie man Allergien von normalen Ausschlägen von Neugeborenen unterscheidet, sowie welche Nahrungsmittel man einer stillenden Mutter zu essen bekommt, finden Sie im Internet-Seminar Sichere Ernährung für eine stillende Mutter >>>

Achtung! Wenn Sie wirklich wollen, dann essen Sie 1-2 Esslöffel Hering unter einem Pelzmantel beim Stillen, aber mit hausgemachter Mayonnaise.

Ich weiß, dass viele Mütter einen Salat mit saurer Sahne machen und 1 Teelöffel saure Sahne hinzufügen. Mayonnaise, um einen kleinen Geschmack hinzuzufügen.

Wie viele Heringe gibt es?

Idealerweise, wenn Sie Hering nach 1-2 Monaten in Ihre Ernährung einführen.

Es ist besser, Hering in kleinen Mengen gesalzen zu beginnen. Sie werden also Ihren Körper nicht stark belasten, Sie werden keinen schmerzhaften Durst bekommen und bei einem Kind Bauchschmerzen vermeiden (lesen Sie den aktuellen Artikel: Ein Heilmittel gegen Koliken bei Neugeborenen >>>).

Es ist wichtig! Aber wenn Sie nicht wissen, wie man Fisch beißt oder nicht möchte, nachdem Sie ein Stück vom fertigen gesalzenen Produkt gegessen haben, folgen Sie sorgfältig der Reaktion des Babys. Wenn sich die Allergie nicht manifestiert, können Sie die Menge allmählich erhöhen.

Individuelle Intoleranz

Baby in den ersten Monaten des Lebens so schwer. Ich wurde gerade geboren, aber ich muss mich an die neuen Bedingungen gewöhnen, lernen, die Brust meiner Mutter zu saugen, irgendwie die Periode von Kolik und Gas zu überleben.

Übrigens können Sie Ihrem Kind helfen, mit Koliken fertig zu werden, indem Sie Techniken aus dem weichen Bauchkur anwenden: wie man ein Kind vor Koliken und Schmerzen schützt >>>

Um die Manifestation von allergischen Reaktionen zu minimieren, studieren Sie sorgfältig Ihre Diät.

Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Allergien auslösen können:

Hering kann ihnen zugeschrieben werden.

Es ist wichtig! Außerdem kann die Reaktion nicht auf dem Fisch erscheinen, sondern auf der Marinade oder den Gewürzen, in denen der Fisch mariniert wurde.

Es gibt einen weiteren Mythos über den Hering: Es scheint, dass das Kind sich weigert, die Brust zu nehmen, wenn die Mutter den Hering gegessen hat. Das Salz, das hereinkommt, verändert den Geschmack von Milch und das Baby mag es nicht. In diesem Fall wird empfohlen, die Milch auszudrücken.

Ich schreibe dies ganz bewusst als Stillberaterin, die seit mehr als 10 Jahren mit Müttern zusammenarbeitet.

Hering kann den Geschmack der Muttermilch nicht verändern. Gewürze können nicht.

Wenn Sie richtig stillen, ist das Baby nicht unter Stress, dann wird er niemals Ihre Brust aufgeben.

Weinen, Launen, Weigerung, Brüste zu saugen, haben immer einen klaren Grund, der nicht mit deiner Ernährung zusammenhängt.

Regeln für die sichere Verwendung von Hering

  1. Wir führen Hering in die Ernährung ein, wenn das Baby 1-2 Monate alt ist, abhängig davon, wie er sich fühlt. Wenn Koliken gefoltert werden - warten Sie, sonst werden Sie nicht verstehen, worauf das Kind reagiert: Hering oder Probleme mit dem Bauch;
  2. beginnend mit kleinen Mengen;
  3. Fisch im Ofen kochen oder backen;
  4. Fisch ist zweimal pro Woche ohne Nebenwirkungen erlaubt;
  5. überprüfen Sie die Frische des Produkts vor der Verwendung;
  6. Wenn Sie unabhängig kochen, verwenden Sie eine begrenzte Menge an Gewürzen und Soße.

Wissen Wenn Sie viel gesalzenen Hering essen, können Sie an Schwellungen und erhöhtem Druck leiden, da die Nieren keine Zeit haben, überschüssige Salzmenge zu entfernen.

Tachykardie kann auftreten.

Nicht das beste Gefühl für eine stillende Mutter, oder?

Hersteller bieten eine große Auswahl an Fisch in frischer, gesalzener, geräucherter und Dosenform. Um keine Lebensmittelvergiftung mit dem Baby zu bekommen, überprüfen Sie sorgfältig das Verfallsdatum des Fisches:

  • Frischer Fisch enthält keine Konservierungsstoffe, ein Übermaß an Salz und Gewürzen;
  • Im Aussehen muss der Fisch elastisch und nicht verwittert sein;
  • Das Filet auf der Verpackung hat ein Herstellungsdatum.

Kann Hering gestillt werden?

Nach der Geburt des Babys, viele Veränderungen im Leben der Familie. Die Eltern müssen eine Reihe von Problemen verstehen, von denen eine ein Menü für eine stillende Mutter aufstellt. Denn was eine Frau während der Laktation isst, beeinflusst das Wohlbefinden und die Gesundheit eines Kleinkindes. Einige Nahrungsmittel müssen vollständig aus der Nahrung entfernt werden, während andere begrenzt werden müssen. Aber zur gleichen Zeit sollte die Mutter nicht essen, weil dann die Krume nicht alle notwendigen Nährstoffe erhält. Es ist notwendig herauszufinden, ob es möglich ist, Hering während des Stillens zu essen. Viele Menschen lieben diesen Fisch, aber Mamas kümmern sich zu Recht um die Möglichkeit, dass er in Ihre Ernährung aufgenommen wird.

Der Nutzen und Schaden von Hering für die Pflege

Experten untersagen Frauen nicht, gesalzenen Hering während der Laktation zu verwenden. Es ist jedoch notwendig, einige Nuancen zu berücksichtigen. Zunächst sollten wir darauf hinweisen, dass dieser Fisch reich an Vitamin A, D sowie Phosphor, Kalzium und Jod ist. Es enthält die wohltuende Säure Omega-3, die zur Normalisierung des Gehirns, des Herz-Kreislauf-Systems und zur Verbesserung der Sehkraft beiträgt.

Wer jedoch darüber nachdenkt, ob stillende Heringe gesalzenen oder leicht gesalzenen Hering haben können, sollte sich daran erinnern, dass ein schmackhafter Fisch negative Folgen haben kann:

  • Hering kann Allergien auslösen;
  • Der Magen-Darm-Trakt des Neugeborenen ist noch nicht vollständig entwickelt, weil dieses Produkt Probleme mit der Verdauung des Babys verursachen kann;
  • die Verwendung von Hering durch Mama kann dazu führen, dass die Milch ihren Geschmack ändert und das Baby mag es nicht.

Aber auch mit all diesen Nuancen verbieten die Ärzte Mamas mit diesem Produkt nicht, und die Frage: Kann gesalzener Hering beim Stillen, ja antworten, aber empfehlen, es noch die ersten 1-3 Monate nach der Geburt zu verwenden.

Um die Wahrscheinlichkeit negativer Reaktionen vom Körper des Babys zu reduzieren, sollte Mama auf einen Ratschlag hören.

Es ist wichtig, den richtigen Fisch zu wählen. Optimal, wenn Mama Hering selbst einlegt. Wenn dies nicht möglich ist, müssen Sie den Fisch auswählen, der elastisches Fleisch und glänzende Schuppen hat. Wenn die Wahl auf das Filet fällt, dann sollte es sich um ein Produkt von bewährten Herstellern handeln, bei dessen Herstellung nur Salz und das notwendige Minimum an Zusatzstoffen verwendet werden sollte. Überprüfen Sie das Ablaufdatum.

Sie sollten nicht jeden Tag viel Hering essen, es ist besser, auf kleine Portionen zu beschränken. Dies wird helfen, das Risiko negativer Reaktionen zu vermeiden. Es lohnt sich auch, den Zustand der Krümel zu beobachten, und wenn Anzeichen von Allergien oder Störungen des Magen-Darm-Trakts bemerkt werden, müssen Sie für eine Weile gesalzenen Fisch fallen lassen.

Welche Fische können beim Stillen gegessen werden: gesalzener Hering, Makrele und roter Fisch für stillende Mütter

Essen Fisch ist sehr nützlich, und sowohl Meer als auch Fluss. Es ist reich an Protein, das sich von Fleisch und Milchprodukten unterscheidet. Es wird vom Körper leichter und schneller aufgenommen, so dass Fischgerichte trotz ihres Kaloriengehalts als leicht und für den Verzehr 2 mal pro Woche empfohlen werden. Das einzige, was Sie brauchen, ist die Vielfalt der Fische zu studieren und zu kochen.

Welche Art von Fischen dürfen stillende Mütter und wie kann man sie am besten kochen? Finden Sie Antworten in diesem Artikel.

Die Vorteile von Fisch und Meeresfrüchten

Brauche ich einen Fisch beim Stillen? Es ist nicht verwunderlich, dass dieses Thema viele werdende Mütter beunruhigt, da es Milch und Fleisch als Quelle tierischen Proteins gibt und einige Fischarten Allergien auslösen können. Um sicherzustellen, dass dieses Produkt benötigt wird, sehen wir, wofür es berühmt ist:

  1. Omega-3 und Omega-6 mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Diese wertvollen Substanzen werden nur in einigen Arten von fettem Meeresfisch gefunden - Lachs, Lachs, Hering. Sie behalten einen normalen Stoffwechsel bei und sind an der Synthese von Hormonen beteiligt. Darüber hinaus wirken sie sich sehr positiv auf das Erscheinungsbild aus, da sie für den Prozess der Hautregeneration notwendig sind.
  2. Mineralien Calcium, Selen und Phosphor sind für die Bildung des Skelettsystems, der Haut und der Wände der Blutgefäße des Babys notwendig, und der Zustand der Schilddrüse hängt direkt vom Jod ab, das in Meeresfischen enthalten ist.
  3. Vitamine. Pantothensäure, Riboflavin, Pyridoxin (Vitamine B1, B2, B6, B12) sind notwendig für das normale Funktionieren des Nervensystems und der Blutbildung und die Vitamine A, C und E für Immunität, Knochen, Gelenke und Haut.

Besteht ein Risiko für Allergien?

Damit das Kind während der Stillzeit keine Probleme mit der Wahrnehmung bestimmter Meeresfrüchte hat, ist es notwendig, schrittweise neue Komponenten in die Nahrung einzuführen. Achten Sie auf nützliche Empfehlungen:

  1. Nach der Geburt ist es besser, den Fisch zu essen, den Sie während der Schwangerschaft verwendet haben. Dann ist der Körper des Babys gut Essen wahrnehmen, das aus dem Mutterleib bekannt ist, und Allergien nicht. Sie sollten im ersten Monat nichts Neues ausprobieren. Wenn Sie noch ein ungewöhnliches Fischprodukt hinzufügen und das Baby es nicht mochte, warten Sie ein wenig mit ihm und versuchen Sie es in 1-2 Monaten erneut.
  2. Neue Meeresfrüchte sollten schrittweise in die Ernährung eingeführt werden. Eine allergische Reaktion kann nicht sofort, aber nach einer Weile auftreten. Wenn es nach dem ersten Gebrauch eines Produktes nicht erscheint, kann ein Hautausschlag oder andere Anzeichen für das zweite oder dritte Mal beobachtet werden.
  3. Wenn sich die unzureichende Reaktion des Körpers nicht zeigt, muss sich die Mutter nicht weiter einschränken. Sie können Ihre Ernährung nicht nur mit neuen Fischsorten, sondern auch mit anderen Meeresfrüchten diversifizieren.

Gleichzeitig ist es notwendig, die Reaktion des Körpers des Kindes genau zu überwachen und bei Bedarf schnell Änderungen an der Ernährung vorzunehmen. Die Antwort auf die Frage, ob die stillende Mutter Hering und andere Fische essen kann, ist jetzt offensichtlich.

Mama kann nicht nur verschiedene Fischsorten, sondern auch Meeresfrüchte essen. Für die Sicherheit des Babys ist das Prinzip des Gradualismus verbunden: neue Gerichte werden schrittweise eingeführt und beobachten die Reaktion

Beim Kauf ist es wichtig, auf den Zustand des Produkts zu achten. Es ist ratsam, es nur in frischer Form zu erwerben, da beim Einfrieren nützliche Substanzen verloren gehen und der Geschmack beeinträchtigt wird. Wenn es keine andere Möglichkeit gibt (zum Beispiel bei Seefisch), müssen Sie genauer hinsehen - normalerweise unterscheidet sich der frisch gefrorene Fisch in seinem Aussehen (und oft im Geruch) von dem, der erst nach einiger Zeit eingefroren wurde.

Einen Fisch wählen

Welcher Fisch ist besser, eine stillende Mutter zu essen? Nach Meinung von Ernährungswissenschaftlern sollten dies die folgenden Sorten sein:

  • Fisch mit weißem Fleisch und mäßig Fett (Kabeljau, Seelachs, Seehecht, Zander, Ostseehering, Karpfen, Wolfsbarsch);
  • Flussfisch mit einem geringen Gehalt an Allergenen (Barsch, Brasse, Bachforelle, Quappe, Hecht).

Kann eine Heringsmutter stillen oder nicht? Hering, Makrele, Flunder können Allergien auslösen, so dass ihre Mutter beim Stillen nicht mehr als 1 Mal pro Woche essen darf. Wenn das Kind solche Nahrung gut wahrnimmt, ist häufigerer Konsum erlaubt.

Was die geliebten roten Fische angeht (Lachs, rosa Lachs, Lachs, Forelle), dann müssen Sie vorsichtig mit solchen Lebensmitteln sein - es ist wahrscheinlicher, Allergien zu verursachen. Der bestimmende Faktor ist hier der Zustand und die Empfindlichkeit des Babys.

Es gibt keinen Grund, an den Vorteilen von rotem Fisch zu zweifeln, aber Stillspezialisten warnen Mütter vor häufiger Verwendung während der Stillzeit wegen der hohen Allergenität des Produkts.

Es ist kategorisch unmöglich für eine Frau, einen großen Meeresfisch während der Laktation zu verwenden. Amerikanische Forscher haben herausgefunden, dass alle Arten von Haien, Königsmakrelen und einige andere Sorten große Mengen an Quecksilber enthalten, was acht Mal höher ist als die erlaubte Rate. Es sollte beachtet werden, dass solche Indikatoren die Verwendung dieses Fisches einschränken, nicht nur für Frauen während der Laktation, sondern auch für jede Person, die sich um ihre Gesundheit sorgt. Eine Ausnahme kann nur goldener Thunfisch sein, in dessen Fleisch der Gehalt an krebserzeugendem Quecksilber nach Meinung von Experten in akzeptablen Grenzen liegt.

Wie koche ich Fisch für eine stillende Mutter?

Jetzt stellt sich eine andere Frage: Wie kann eine stillende Mutter Hering und andere Fische vorbereiten? Hier ist das Sicherheitsproblem in erster Linie - das Gericht sollte nicht nur nützlich und sanfte Verdauung sein, aber sollte nicht eine Quelle von Parasiten sein. Die Weisen der Vorbereitung, zulässig während der Fütterung von der Brust:

  • Kochen (in den ersten 4 Wochen - nur gekochter Fisch und Fischsuppe);
  • Dampfgaren;
  • Löschen;
  • Rösten in Folie.

Fisch, der auf andere Weise für die Ernährung einer stillenden Mutter zubereitet wird, ist absolut nicht gut. Kontraindiziert:

  1. Roh mit Gewürzen. Großes Risiko für Parasitose. Solche Fische können ein Bestandteil von Land sein, und obwohl japanische Wissenschaftler behaupten, dass Parasiten der Gattung Listeria nicht in der Lage sind, in die Muttermilch einzudringen, ist die Behandlung im Falle einer Infektion mit der Laktation nicht vereinbar.
  2. Geräuchert, getrocknet, getrocknet, gebeizt. Alle diese Verarbeitungsmethoden werden unter Verwendung von Geschmacksverstärkern, Konservierungsmitteln und anderen Zusätzen chemischen Ursprungs durchgeführt. Unnötig zu sagen, welchen Schaden das Kind mit der Milch, die mit solchen Substanzen "angereichert" ist, erhält.
  3. Fischkonserven. Sie fügen auch schädliche Konservierungsmittel hinzu. Hinzu kommt, dass nach einer solchen Verarbeitung im Produkt fast keine Nährstoffe mehr vorhanden sind.

Nach Fertigstellung der Liste sollte der gebratene Fisch erwähnt werden. Mit diesem Gericht ist die Mutter auch das Warten wert. Während des Frittierens sammeln sich Karzinogene im Öl an, und frittiertes Essen ist sehr schwer für die Verdauung. Erst nach 4-5 Monaten können Sie dieses Gericht probieren, nachdem Sie die fette gebratene Kruste entfernt haben.

Gesalzener Fisch kann erst nach 3 Monaten in die Nahrung eingeführt werden, und leicht gesalzener Fisch ist im Allgemeinen unerwünscht. Um nicht an der Qualität zu zweifeln, ist es besser, mit eigenen Händen zu salzen und nicht fertig zu kaufen.

Fisch Rezepte

Steam Hering

Einfaches Dämpfen erlaubt Ihnen, das zarteste saftige Gericht nicht nur von Heringen, sondern auch von anderen Fischen zu kochen. Dies erfordert:

  • 1 Kadaver Hering oder anderer Fisch;
  • 1 Zwiebel;
  • Salz;
  • Petersilie

Der Fisch passt in den Topf und gesalzen. Gießen Sie etwas Wasser. Eine fein gehackte Zwiebel wird von oben hineingegossen und ebenfalls leicht gesalzen. Wenn Wasser kocht, wird Petersilie hinzugefügt. Nach dem Kochen ist es notwendig, das Gericht unter einem Deckel bei niedriger Hitze für 20 Minuten zu kochen.

Kabeljau gebacken mit Äpfeln

Backen ist eine der gesündesten und schmackhaftesten Kochmethoden. Wir brauchen:

  • 400 gr. Dorschfilet;
  • 1 großer Apfel;
  • 1 Zwiebel;
  • 1 kleine Selleriewurzel;
  • 2 Teelöffel hausgemachte Tomatenpaste;
  • 1 Teelöffel Paniermehl;
  • 2 EL. geriebener Hartkäse;
  • 100 gr. saure Sahne;
  • Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer.

Apfel und Zwiebel werden gereinigt, auf einer groben Reibe mit Sellerie gerieben, die Masse wird gemischt und in Form gebracht. Oben legen wir das Fischfilet, Salz, Pfeffer, gießen Tomatenpaste, mit saurer Sahne gemischt. Mit Semmelbröseln und Käse bestreuen. Das Gericht wird 30 Minuten im Ofen gebacken.

Hering "unter einem Pelzmantel"

Ist es möglich, Mama Hering unter einem Pelzmantel zu essen? Ja, aber in einer etwas anderen Form als wir es gewohnt sind. Sowohl der Hering selbst als auch alle Bestandteile des "Pelzes" bleiben unverändert, aber Mayonnaise sollte ausgeschlossen werden. Diese Sauce ist schwer für die Verdauung und enthält fast keine natürlichen Zutaten. Salat mit fettarmer Sauerrahm. Der Geschmack wird ungewöhnlich sein, aber der Salat wird einfacher sein. Eine weitere Option ist Pflanzenöl, das perfekt mit gekochtem Gemüse kombiniert wird und den Geschmack von gesalzenem Hering erweicht (obwohl die Schichten nicht zusammenkleben). Solche Änderungen werden nicht nur nützlich sein, sondern auch den vertrauten Heimtisch diversifizieren. Wenn Mama bereit ist zu basteln, kannst du selbstgemachte Mayonnaise machen, mach es einfach nicht zu fett.

Hering während des Stillens: Ist es möglich, eine stillende Mutter zu essen, in welcher Form, wann in die Ernährung des Babys einzubeziehen?

Während der Schwangerschaft kann eine Frau eine Vielzahl von Lebensmitteln essen, nur um Portionen zu halten, wenn ein Baby geboren wird, muss er stillen, Ärzte verbieten einige Lebensmittel für die Ernährung einer stillenden Mutter.

Oft fragen Mütter, ob sie beim Stillen Heringe haben dürfen. Die Gesundheit des Babys hängt direkt von der Ernährung der Mutter ab, daher ist es wichtig, während der Laktation die richtigen Nahrungsmittel zu wählen. Die Frage, ob Hering während des Stillens gegessen werden kann, betrifft viele Frauen, da manche einfach nicht darauf verzichten können.

Ist es erlaubt, wenn HB?

Es gibt kein Verbot gegen die Verwendung eines Herings während der Laktation, da der Hering Vitamine enthält, die das Baby für die normale Entwicklung des Skelettsystems benötigt. In der Muttermilch sind diese Elemente möglicherweise nicht ausreichend.

Wann sollte man in die Diät aufnehmen?

Eine Frau kann ab dem zweiten Monat nach der Geburt Hering in die Ernährung aufnehmen. Aber wenn das Baby nach dem Stillen zu handeln beginnt, wird sein Magen schmerzen - zeitweilig sogar den Verzehr von leicht gesalzenem Fisch ablehnen. Versuchen Sie noch einmal, den Hering in der Diät einzugeben, wird erst nach 2-3 Monaten möglich sein.

In welcher Form zu verwenden?

Im Geschäft können Sie verschiedene Arten von Heringen finden, deshalb ist es wichtig zu wissen, welche Art von Fisch während der Laktation vorzuziehen ist.

Es ist besser, gesalzenen Salzfisch zu wählen. Geben Sie einem Produkt den Vorzug, in dem keine zusätzlichen Gewürze oder Aromen enthalten sind, die dem Baby schaden könnten.

Zu salziger Fisch mit HB sollte nicht verwendet werden:

  • Erstens ist es die Belastung der Nieren, und nach der Geburt ist es den Organen noch nicht gelungen, die normale Aktivität wiederherzustellen.
  • Zweitens kann gesalzener Fisch dazu führen, dass anstelle von Vitaminen ein schwacher Kinderkörper eine große Portion Salz erhält.

Was geräucherten Fisch betrifft, ist es unerwünscht, ihn während der Laktation zu verwenden. Wenn geraucht wird, werden oft Konservierungsmittel verwendet. Zusammen mit der Muttermilch kommen sie in den Körper des Babys, warum ist es notwendig? Natürlich kann man einen solchen Hering auch ohne Chemie zu Hause kochen, aber kaum jemand würde sich darum kümmern. Aber wenn Sie wirklich geräucherten Hering wollen, können Sie ziemlich viel essen, nur um die Jagd zu entmutigen.

Mutter profitiert

Schauen wir uns zunächst einmal an, was in der Zusammensetzung eines solchen Fisches für eine stillende Frau von Vorteil ist:

  • Lecithin;
  • Fette und Proteine;
  • Vitamine der Gruppen A und B, sowie Vitamine PP, E und D;
  • gesättigte Fettsäuren (Omega-3);
  • eine Reihe von Mineralien - Phosphor, Jod, Selen, Eisen, Phosphor, Magnesium, Calcium, Natrium, Kupfer.

Außerdem identifizieren Ärzte 4 Hauptgründe, warum eine stillende Frau mindestens manchmal Hering essen sollte. Gründe warum Sie keinen Hering essen sollten:

  1. Die Verwendung dieses Fischtyps schützt vor der Entwicklung von bösartigen Neoplasmen und verlangsamt den Alterungsprozess aufgrund des hohen Gehalts an Selen.
  2. Omega-3-Säuren haben eine positive Wirkung auf das Gehirn, erhöhen die Aktivität, die wichtig für den geschwächten Körper durch Geburt ist. Säuren helfen auch, mit der postpartalen Depression fertig zu werden.
  3. Der hohe Gehalt an Jod wirkt sich gut auf die Funktion der Schilddrüse aus, verhindert viele gefährliche Erkrankungen, die mit diesem Organ verbunden sind.
  4. Die Verwendung von Hering ist eine hervorragende Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Fettleibigkeit. Trotz des hohen Fettgehalts von Fisch wird seine Verwendung auch in großen Mengen kein Übergewicht ermöglichen.

Hering in einer Menge von 200 g pro Tag wird den täglichen Eiweißbedarf decken.

Präsenz im Menü des Kindes

Qualitätsfisch wird nicht nur für eine erwachsene Frau, sondern auch für das Kind nützlich sein. Aber es ist wichtig zu wissen, wie man dieses Produkt richtig in die Ernährung des Babys einträgt.

Die Zeit der Einführung in das Futter

Geben Sie den Krümeln zum ersten Mal ein kleines Stück mit einem Gewicht von etwa 5 Gramm, und wenn die Reaktion nach Gebrauch normal ist, kann die Dosis auf 25 Gramm pro Tag erhöht werden. Geben Sie Hering nicht mehr als 2 mal pro Woche, ich biete dem Kind gebackene Kartoffeln oder gekochten Reis als Beilage an.

Gekochter, leicht gesalzener und gerösteter Hering

Zunächst wird empfohlen, Hering als salzfreie Mahlzeit als Salz zu verabreichen, um eine Belastung der Nieren zu vermeiden. Allmählich kannst du zum gesalzenen Fisch gehen. Und schon ab 3 Jahren darf das Baby auch mit geröstetem Hering gefüttert werden.

Wenn es nicht möglich ist, den Fisch selbst zu pürieren, und Sie ihn bereits in der vorgefertigten Form im Geschäft kaufen müssen, dann wird empfohlen, bevor Sie das Produkt dem Baby geben, ein wenig in Milch einweichen, um die Salzkonzentration zu reduzieren.

Positive Wirkung auf den Körper

Sledka wirkt sich positiv auf die Entwicklung des kindlichen Körpers mit einer geschickten Einführung in die Ernährung aus. Ein solcher Fisch hilft aufgrund des hohen Gehalts an wichtigen Vitaminen Skelett und Muskeln sich richtig zu entwickeln. Hering enthält auch Spurenelemente, die zur geistigen Entwicklung von Babys beitragen.

Die Verwendung von Hering wird helfen, die Immunität der Krümel zu stärken, was besonders für schwache Kinder wichtig ist. Und diese Art von Fisch kompensiert den Mangel an Proteinen und Fettsäuren im Körper der Kinder.

Was ist die Gefahr?

Aber die Verwendung von Hering ist nicht immer vorteilhaft, der Fisch kann sowohl für eine stillende Frau als auch für ein Baby gefährlich sein. Lassen Sie uns auf die möglichen Risiken eingehen, die mit der Verwendung von Hering verbunden sind:

  1. Salziger Fisch bindet Wasser, und dies ist schlecht für Menschen, die anormale Nieren haben. Auch die Verwendung von Hering in großen Mengen kann zu starkem Durst und Austrocknung führen.
  2. Hering, gekocht in industriellen Bedingungen, enthält alle Arten von Konservierungsmitteln und anderen Zusatzstoffen, die nicht nützlich sind.
  3. Bei unsachgemäßer Lagerung bekommen Fische oft Würmer und pathogene Bakterien, die auch gesundheitsschädlich sein können.
  4. In einigen Fällen kann Hering eine allergische Reaktion hervorrufen.

Produktauswahl

Wenn Sie Hering auf dem Markt oder im Geschäft kaufen, müssen Sie sicherstellen, dass es frisch ist, und dabei immer auf den Zustand der Augen, Kiemen und Integumente achten:

  • Sicher zu essen Fisch, der richtig gelagert wird, hat einen elastischen Körper ohne Risse, Rost und Schleim.
  • Die Kiemen haben keinen verdächtigen Geruch und zeichnen sich durch eine dunkelrote Farbe aus.
  • Wie das Auge den Fettgehalt von Fischen und die Anwesenheit von Kaviar annehmen kann. Hering mit Kaviar zeichnet sich durch stumpfe Augen aus, und ein fetter Fisch hat rote, klare Augen.

Versuchen Sie, Hering an bewährten Orten zu kaufen, da viele skrupellose Verkäufer in der Lage sind, den schlechten Fisch unter frischem Fisch zu maskieren.

Empfehlungen

Während der Laktation können Sie nicht viel Hering essen, es ist wichtig, bestimmte Regeln einzuhalten, um sich und Ihrem Baby nicht zu schaden.

Wie zur Ernährung hinzufügen?

Es wird empfohlen, mit einem kleinen Stück zu beginnen und dann die Gesundheit der Krümel zu beobachten: wenn das Baby nicht kapriziös wird und die Haut nicht mit einem Ausschlag bedeckt ist, ist er nicht allergisch gegen Fisch. Dann können Sie dieses Produkt sicher in Ihre Ernährung eingeben.

Jeden Tag solltest du keinen Fisch essen, es reicht es zu essen und 2 mal die Woche. Schützen Sie sich vor eingelegten Salzfischen mit Gewürzen.

Es wird empfohlen, gedämpften, gekochten und leicht gesalzenen Fisch nach und nach in die Nahrung aufzunehmen. Erst nachdem das Baby sich daran gewöhnt hat, kann man allmählich Essiggurken mit Essig und Gewürzen verwenden, aber wiederum in kleinen Mengen und selten.

Meinung Komarowski

Sehr geehrte Damen und Herren, Dr. Komarovsky legt auch kein Verbot des Stillens von Fischen fest, aber nur in Maßen und nicht früher als 2,5-3 Monate nach der Geburt.

Laut Komarovsky macht die korrekte Verwendung von Hering die Muttermilch fettiger und nützlicher, so dass Sie auf Vitaminpräparate für Kinder verzichten können.

Wie jedes andere Produkt kann während der Laktation der Hering sowohl nützlich als auch schädlich sein. Daher ist es wichtig, Vertrauen in die Qualität des Fisches zu haben, um den Normen und Regeln der Verwendung zu entsprechen.

Ist es möglich zu stillen oder zu stillen?

Es ist kein Geheimnis, dass oft kleine Kinder unter Verdauungsstörungen, Blähungen, Diathesen und anderen Beschwerden leiden. Wenn Sie versuchen, das Kind vor den negativen Auswirkungen der Nahrung zu schützen, können Sie so weit gehen, dass Sie nur Wasser trinken. Das ist natürlich keine Option, denn eine stillende Mutter sollte verschiedene Wege gehen und das Maximum an notwendigen Substanzen aus der Nahrung holen. Daher ist die Wahl der richtigen Produkte, die das Kind nicht schädigen, so schwierig für jede Mutter. Zum Beispiel kann der seit unserer Kindheit gewohnte Hering das Baby negativ beeinflussen oder nicht? Versuchen wir es herauszufinden, denn dieses Produkt ist ein häufiger Gast auf unserem Tisch.

Nützliche Eigenschaften von Hering

Auf dem Markt in Russland gibt es viele Arten von Hering:

  • Pazifik
  • Atlantik,
  • Weißes Meer,
  • Azov-Schwarzes Meer,
  • Kaspisches.

Der Wert dieses Meeresfisches liegt in seinem Fettgehalt und der Zusammensetzung des Fleisches, das mit leicht verdaulichem Protein gesättigt ist. Gesättigte, einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren sind im Heringsfett in einer solchen Menge enthalten, dass sie unseren Bedarf an diesen Stoffen vollständig befriedigen.

Darüber hinaus reduziert Heringsfett paradoxerweise unsere eigenen Fettzellen!

Was sonst noch bemerkenswert ist dieser leckere Fisch:

  • Erhöht das Niveau von High-Density-Lipoproteinen im Blut - das ist "gutes" Cholesterin.
  • Reduziert die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
  • Füllt den Mangel an Vitamin D, was besonders im Winter wichtig ist.
  • Selen und Omega-3-Säuren tragen zur Verringerung von Entzündungsprozessen bei, fördern die psychische Gesundheit.
  • Verlangsamt den Alterungsprozess des Körpers.
  • Reduziert das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken.
  • Normalisiert den hormonellen Hintergrund.
  • Enthält das optimale Verhältnis von Fett und Protein, was diesen Fisch leicht verdaulich macht.

Nur zwei oder drei Heringsstücke enthalten die tägliche Menge an Vitamin D, was sehr viel ist! Für das Baby und die Mutter, selten in der Sonne, ist es nur ein notwendiges Produkt. Darüber hinaus ist Hering ein kommerzieller Fisch. Dies bedeutet, dass es in seiner natürlichen Umgebung und nicht in einem künstlichen Reservoir gefangen wird. Dementsprechend ist der Gehalt an Schwermetallen und verschiedenen Chemikalien in Heringsfleisch im Vergleich zu vielen anderen Fischarten sehr gering.

Tabelle: Zusammensetzung und Kalorienhering pro 100 Gramm

Kontraindikationen für Hering essen

Es gibt keine absoluten Kontraindikationen für das Fleisch dieses Fisches, außer für Allergien. Aber das ist so selten bei Erwachsenen, dass es normalerweise nicht berücksichtigt wird. In der Regel beruht das Verbot, Hering zu essen, nicht auf der Zusammensetzung des Fisches selbst, sondern auf der Art seiner Zubereitung.

Gesalzener Hering ist aufgrund des hohen Salzgehaltes bei Nierenerkrankungen verboten, da er Wasser im Körper speichert. Aus dem gleichen Grund ist es nicht für schwangere Frauen im dritten Trimester empfohlen.

Aufgrund seines Fettgehalts sollte Hering nicht während der Exazerbation von Pankreatitis, Gastritis oder anderen Magen-Darm-Erkrankungen konsumiert werden. Dies bezieht sich auf gesalzenen, geräucherten und gebratenen Fisch, aber Sie können gekocht essen.

Wie wähle ich einen Hering?

Hering wird in verschiedenen Kochmöglichkeiten verkauft:

  • frisch gefroren,
  • in Salzlake gesalzen
  • in Öl gesalzen
  • mit Essig eingelegt,
  • geraucht

Stillende Mütter, geraucht und eingelegter Fisch wird nicht empfohlen, es gibt zu viele Gewürze, krebserregende Verbindungen und Salz. Es ist besser, gesalzenen Hering zu bevorzugen oder frisch und pickle es selbst zu kaufen.

Wenn Sie frischen Fisch zum Beizen kaufen, achten Sie besonders auf die Kiemen und Augen. Augen müssen unbedingt vorhanden sein, sie sind manchmal ausgeschnitten, das heißt, die Fische sind von schlechter Qualität. Kiemen von rostiger Farbe, Haut mit gelblichen Flecken ist ein Zeichen der Oxidation von Fetten, reduziert den Wert von Fisch. Eine große Eisschicht deutet darauf hin, dass Fisch gefroren ist.

Im Idealfall hat der gefrorene Hering eine silberne Farbe mit einer blauen Tönung und kleinen Dellen auf dem Körper, aber ohne Beschädigung der Haut.

Es sieht wie ein guter Fisch aus

Bei der Auswahl eines gesalzenen Fisches in einem Fass können Sie zusätzlich zu den oben genannten Regeln einen kleinen Test machen. Drücken Sie den Fisch mit dem Finger, halten Sie für eine Sekunde und lassen Sie los. Wenn der Körper des Fisches elastisch ist, wird es keine Beule geben, das ist ein gutes Zeichen. Klare Augen und rötliche Kiemen sind auch Indikatoren für Frische und Produktqualität.

Der Geruch von gesalzenem Fisch sollte angenehm sein, nämlich Fisch mit einer kleinen Beimischung von Gewürzen. Kaufen Sie auf keinen Fall Fisch mit einem Geruch, egal wie die Verkäufer Ihnen versichern, dass es so sein sollte!

Nun, die Größe der Fische ist auch wichtig! Je breiter und dicker der Rücken des Fisches ist, desto dicker und schmackhafter ist er. Es stimmt, es wird kein Kaviar sein, denn der Fisch mit Kaviar gibt das ganze Fett für die Reifung der Nachkommen. Kaufen Sie keinen kleinen und kurzen Hering: er wird knochig und geschmacklos sein. Und es gibt fast kein Fett darin, und deshalb wird es Ihnen viel weniger Nutzen bringen.

Jetzt ein wenig über die Vakuumverpackung von Hering: Es gibt die Möglichkeit, einen ganzen Korpus aus Polyethylen zu konservieren oder zu verpacken. Wenn Sie solche Fische essen, verlassen Sie sich voll und ganz auf den guten Glauben des Herstellers. In der Regel enthält die Verpackung die Zusammensetzung, die neben Fisch und Salz Konservierungsmittel und Farbstoffe enthält. Und das ist das Beste!

Hering behält seine Eigenschaften am besten in Öl. Nach den Ergebnissen der Roskoschestvo-Forschung wurden nur 5 Marken von gesalzenen Heringen von 29 untersuchten als sichere und qualitativ hochwertige Produkte anerkannt In den verbleibenden Proben wurden Schimmel und Hefe in nicht akzeptablen Mengen gefunden. Hier sind die Marken der Produkte für Qualität anerkannt:

  • Unionsmillion,
  • Großer Fang
  • Globus,
  • Ostseeküste
  • Meridian.

Fotogalerie: hochwertige Konserven

Und selbst wenn Sie dem Hersteller des Herings vertrauen, können Sie die Transport- und Lagerbedingungen nicht kontrollieren. Es gibt Anzeichen dafür, dass das Produkt beschädigt werden kann:

  • Die Dichtigkeit der Verpackung ist gebrochen.
  • Die Resthaltbarkeit von weniger als 30%.
  • Der Preis des Produkts ist stark reduziert.
  • Wenn Sie die Verpackung hineindrücken, bilden sich Blasen oder Schaum.
  • Die Kanten der Fische wurden gelb.
  • Es ist weißer Schleim in der Verpackung.
  • Der Fisch sieht locker aus.

Ist Hering beim Stillen möglich?

Die reiche Zusammensetzung von Heringsfleisch legt nahe, dass es möglich und notwendig ist, diesen Fisch einer stillenden Mutter zu essen. Schließlich verbraucht der Körper der Mutter während der Laktation viel mehr Nährstoffe und Mineralien. Natürlich, Salz Hering täglich zu essen ist es nicht wert, ein oder zwei Mal pro Woche ist genug. Diese Menge reicht aus, um den Mangel an lebenswichtigen Vitaminen auszugleichen, gleichzeitig aber auch nicht viel Salz. Gekochter Hering kann öfter gegessen werden: drei bis vier Mal pro Woche. Die tägliche Portion dieses Fisches für eine stillende Mutter sollte 80-100 Gramm nicht überschreiten, andernfalls können Sie eine Störung im Stuhl oder in der Diathese des Kindes provozieren.

Es gibt noch einen Mythos über Hering: Es scheint, als ob ein Kind sich weigern könnte, eine Brust zu nehmen, wenn Mama Hering gegessen hat. Das Salz, das hereinkommt, verändert den Geschmack von Milch und das Baby mag es nicht. In diesem Fall wird empfohlen, die Milch auszudrücken.

Ich schreibe dies ganz bewusst als Stillberaterin, die seit mehr als 10 Jahren mit Müttern zusammenarbeitet.

Ljudmila Scharow

https://uroki4mam.ru/mozhno-li-kormyashhej-mame-seledku

Wann Hering in die Ernährung einzuführen

Trotz der Vorteile für den Körper sollte Hering nicht in den ersten Monaten des Lebens eines Babys verbraucht werden. Sein Immunsystem und Verdauungssystem sind noch nicht für dieses Produkt bereit. Heringsfleisch verursacht bei solchen Kleinkindern häufig Allergien. Zusätzlich zu Hautausschlägen haben Babys Durchfall und Blähungen im Darm. Die Verwendung von Hering in den ersten Monaten kann dazu führen, dass das Kind in Zukunft nicht mehr tolerieren kann. Aus diesem Grund muss meine Mutter in den ersten drei Monaten auf Heringsgerichte verzichten.

Wenn das Kind drei Monate alt ist, ist sein Verdauungstrakt bereits ziemlich ausgereift, so dass die Mutter fast jedes Essen essen kann. Ärzte, einschließlich Ye.O. Komarovsky, empfehlen zu diesem Zeitpunkt, Hering in die Speisekarte einzuführen, wenn das Kind bereits in der Lage ist, das Protein von Fischfleisch zu verdauen.

In welcher Form ist es besser, Hering während der Stillzeit zu verwenden?

Jeder hat andere Geschmacksvorlieben: jemand liebt salzig, jemand hat Fischfleisch geraucht. Es scheint: Was ist der Unterschied, wie Hering gekocht wird? Aber für das Baby sind die Zusätze, aus denen das Fleisch besteht, sehr wichtig.

Gekochter Fisch ist die sicherste Option, es hat keine zusätzlichen Zutaten. Für den Anfang ist stillende Mutter besser, es zu versuchen. Wenn das Baby keine negativen Folgen hat, gehen Sie zum gesalzenen Fisch.

Gesalzener Hering ist die häufigste Zubereitungsmethode. Wegen des hohen Salzgehaltes sollte die Verwendung jedoch auf ein Stück beschränkt sein. Gesalzener Fisch - passenderes Essen für Mama. Solche Fische können drei oder vier Stücke essen, ohne dem Baby zu schaden. Gesalzener Fisch wird auch für Salate verwendet, während das Salz nicht mehr gefüllt werden kann.

Ich habe gegessen, alles ist OK! Wir waren 2,5-3 Monate alt, als ich das erste Mal versuchte...

Olga-Minsk

https://mamochki.by/forum/70/83881/seledka_pod_shuboy_vo_vremya_k.html#message_94683

Marinierter und geräucherter Hering ist für den Verzehr während der Laktation unerwünscht. Es enthält viele Inhaltsstoffe, die bei einem Kind Allergien und Frustration auslösen können:

  • Essig,
  • Pfeffer, Nelken und andere Gewürze,
  • Flüssigrauch - künstliche Würze,
  • Lebensmittelzusatzstoffe, Farbstoffe, Konservierungsmittel, bezeichnet mit dem Buchstaben E.

Sie können auch Kaviar aus Hering essen, aber probieren Sie zuerst das Fischfleisch. Wenn das Baby keine Probleme hatte, essen Sie etwas Kaviar. Es gibt mehr Protein in Kaviar, daher kann es nicht in großen Mengen konsumiert werden.

Heringsbeizrezept

Es gibt viele Möglichkeiten, Hering zu beizen. Sie können die Trockenmethode salzen, aber meiner Meinung nach wird der köstlichste und zarteste Fisch in Salzlake gewonnen. In jedem Fall beinhaltet diese Methode eine lange Lagerung von fertigem Fisch und beseitigt Übertreibungen. Ich bin kein Fan von langen Fängen mit Fischen, also koche ich es ganz, ohne die Kiemen oder Innereien zu entfernen. Der Fisch bekommt keinen fremden Geschmack.

  1. Bereiten Sie die Sole vor. Um dies zu tun, in 1 Liter Wasser 3-4 Esslöffel Salz und 1 Löffel Zucker auflösen. Aus Gewürzen können Sie frischen oder getrockneten Dill hinzufügen. Aufkochen und abkühlen lassen.
  2. Mein Fisch, bereiten Sie Glas oder Emailware mit einem Deckel vor. Bequeme Behälter für Gelee: Sie passen den Fisch in Länge und vollständig mit Sole gefüllt. Wenn es kein solches Gericht gibt, können Sie ein Drei-Liter-Glas verwenden, aber Sie brauchen mehr Salzlake: 2-2,5 Liter.
  3. Den Fisch in eine Schüssel geben und mit einer kalten Gurke füllen. Wenn es noch gefroren ist, keine große Sache.
  4. Lassen Sie für 3-4 Tage im Kühlschrank, und Sie können essen.

Diese Methode ist praktisch, weil es unmöglich ist, den Fisch zu übersalzen: Er wird so viel Salz aus der Sole nehmen wie nötig. Und Sie können Hering für bis zu zwei oder drei Wochen im Kühlschrank in der gleichen Sole aufbewahren. Daher ist es praktisch, mehrere Fische gleichzeitig zu salzen. Wenn Sie möchten, können Sie den Kadaver vor dem Salzen zerhacken: Entfernen Sie den Kopf und die Eingeweide, dies hat keinen Einfluss auf den Geschmack des Fisches.

Fischfleisch ist saftig und nicht sehr salzig

Rezept Salat "Hering unter einem Pelzmantel"

Während der Laktation werden einige Bestandteile des klassischen Salatrezepts durch Analoga ersetzt. Wenn es keine Reaktion des Babys auf Hering, Rüben und Hühnereier gibt, können Sie einen köstlichen Salat zubereiten. "Hering unter einem Pelzmantel" Mayonnaise, aber eine stillende Mutter kann nicht. Deshalb werden wir für den Anfang eine hausgemachte Soße zum Auftanken vorbereiten. Sie benötigen:

  • 1 Hühnerei
  • 1 Teelöffel Zitronensaft
  • Senf auf der Spitze eines Löffels,
  • Pflanzenöl ca. 250 ml,
  • Salz,
  • Zucker

Um die Soße zu bekommen, nicht flüssiges Wasser, benötigen Sie einen kräftigen Mixer oder Mixer!

Kochen Mayonnaise ist ein langsamer Prozess:

  1. Schlagen Sie das Ei bis zu einem gleichmäßigen Schaumzustand - etwa 5 Minuten.
  2. Ohne zu schlagen, gieße einen dünnen Ölstrahl hinein. Sie müssen warten, bis die Mischung weiß wird und dicker wird. Fügen Sie bei Bedarf mehr Öl hinzu. Sie müssen weitere 7-8 Minuten schlagen, damit die Mischung eine gleichmäßige und stabile Konsistenz erhält.
  3. Nach dem Eindicken den Rest der Zutaten hinzufügen und weitere 2-3 Minuten schlagen.

Sie können eine Prise oder zwei von Kurkuma hinzufügen, um die Sauce gelb zu machen.Dies ist ein sehr nützliches Gewürz.

Wir nehmen unsere Mayonnaise in den Kühlschrank und fahren mit der Zubereitung von Salat fort. Wenn Sie jedoch keine Mayonnaise kochen möchten, können Sie den Salat mit saurer Sahne würzen. Es ist besser, Gemüse und Eier am Vorabend zu kochen, damit sie abkühlen und schälen, dann dauert die Zubereitung von "Hering unter einem Pelzmantel" 10 Minuten. Zutaten für Salat:

  • Rüben gekocht 1-2 mittelgroße Wurzelgemüse
  • gekochte Karotten - 1 Stück,
  • Zwiebel - eine halbe kleine Zwiebel,
  • gekochtes Hühnerei - 1 Stück,
  • 1-2 gekochte Kartoffeln,
  • Grün für Dekoration,
  • Hering - 1 Fisch.

Alles Gemüse und Ei auf einer großen Reibe gerieben. Hering säubern und in kleine Stücke schneiden. Jetzt legen wir alle Komponenten in eine tiefe Salatschüssel und umhüllen jede Schicht mit einem Dressing:

Wenn Ihr Kind keine Zwiebeln oder Eier verträgt, kann es aus dem Salat genommen werden. Aber im Alter von drei Monaten nehmen Babys normalerweise alle Bestandteile dieses schmackhaften und gesunden Salats gut wahr.

Die Reihenfolge der Schichten in einem Salat kann nach Ihrem Wunsch geändert werden.

Ich sage es dir sicher - mach dir keine Sorgen! Wenn Sie vorher die Reaktion auf den Fisch nicht bemerkt haben, dann wird es jetzt nicht. Mein Sohn ist anfällig für Allergien, also hier bin ich, auf NG, verschluckt halben Ales Hering unter einem Pelzmantel (ich liebe es wirklich). Keine Reaktion !!

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Video: Dr. Komarovky wird mehr über die Ernährung der stillenden Mutter sprechen

Hering als eigenständiges Gericht oder als Teil von anderen ist ein sehr wertvolles und diätetisches Produkt, das wir seit der Kindheit geliebt haben. Und das Stillen ist kein Grund, es abzulehnen. Zarter Fischgeschmack mit einer kleinen Menge an Kalorien macht Hering zu einem willkommenen Gericht auf unserem Tisch. Und der Gehalt an Spurenelementen und nützlichen organischen Verbindungen im Fleisch dieses Fisches schützt unseren Körper vor vielen Krankheiten.