Mütterliche Ernährung nach der Geburt: Zucchini während des Stillens in 1 Monat

Gesundheit

Es ist eine bekannte Tatsache, dass eine stillende Mutter eine ausgewogene Diät essen sollte, nur natürliche Produkte, die Vitamine, Mineralien und andere nützliche Spurenelemente enthalten.

Zu diesen Produkten gehören Zucchini. Dies ist das erste Gemüse, das während der Fütterung in die Ernährung des Babys eingeführt wird, da es zu 95% aus Wasser besteht und keine allergischen Erscheinungen verursacht. Aber in der Stillzeit möchte ich das Neugeborene mit größter Sorgfalt und Komfort umgeben, so viele Menschen sind interessiert: "Können Zucchini mit HB bei einer stillenden Mutter serviert werden?".

Ist es möglich, eine stillende Mutter im ersten Monat nach der Geburt zu verwenden?

Schauen wir uns an, ob es möglich ist, das Produkt für ein neugeborenes Kind in einem Monat zu verwenden. Zucchini während des Stillens sollte gegessen werden. Vor allem, wenn die Mutter während der Schwangerschaft von diesem Gemüse gefüttert wird, so wird das Risiko einer Allergie beim Kind minimiert.

Nach der ersten Verkostung der Zucchinischale lohnt es sich, die Reaktion des Neugeborenen zu verfolgen, wenn es kein unvernünftiges Weinen, Koliken und Hautausschlag gibt - das Gemüse kann gegessen werden, jeden Tag wird die Portion allmählich erhöht. Achten Sie darauf, die Qualität des Gemüses zu überwachen. Es ist notwendig, die Früchte nur in der Saison zurückzuzahlen.

Ab welchem ​​Tag kannst du in die tägliche Ernährung einsteigen?

Zucchini, Zucchini und Kürbis werden ab dem 8. Tag nach der Geburt in die tägliche Ernährung eingeführt. Es ist erwähnenswert, dass bei der Zubereitung von Gerichten aus diesem Gemüse die Gewürze nicht übertrieben werden müssen, nur ein wenig Meersalz und ein paar Dillzweige sind erlaubt. Bevor Sie die Zucchini kochen, gießen Sie das kochende Wasser über die Haut und reiben Sie es mit einem steifen Schwamm ein.

Produktvorteile

Die Vorteile von Squash werden von vielen Kinderärzten und Ernährungswissenschaftlern wie folgt festgestellt:

  1. Sie sind eine Quelle von Mineralien - Eisen, Magnesium, Kalium und Kalzium, die zur normalen Entwicklung des Kindes beitragen.
  2. Diese Gemüse enthalten in ihrer Zusammensetzung einen Vitaminkomplex, der aus Vitaminen der Gruppe B, sowie A und C besteht - sie sind für die Stärke der Zähne, Nägel, Haare, saubere Haut notwendig.
  3. Zucchini ist ein natürliches Absorptionsmittel, das Giftstoffe aus dem Körper entfernt.
  4. Es enthält Ballaststoffe, die die Verdauung verbessern und ist eine Prophylaxe gegen postpartale Verstopfung.
  5. Dies ist eine Diät-Gemüse (24 kcal pro 100 g), die besonders wichtig ist während der postpartalen Erholung und die Rückkehr einer schlanken Figur.
  6. Kürbisse werden vom Körper leicht aufgenommen, da sie viel Wasser enthalten.

Was ist gefährlich?

Squash hat eine signifikante harntreibende Wirkung, so dass es viele Nährstoffe aus dem Körper ausspülen kann. Auch der Missbrauch dieses Gemüses führt zu Problemen im Herz-Kreislauf-System, indem der Kaliumspiegel reduziert wird. Die Verwendung von roher oder eingelegter Zucchini wird nicht empfohlen.

Immerhin führen die ersten zu Verdauungsstörungen, und die letzteren sind nutzlos. Es macht auch keinen Sinn, Zucchinisaft oder frischen Saft zu trinken - aus den bereits genannten Gründen.

Auswahl und Lagerung

Einige Empfehlungen zur Auswahl und Lagerung von Zucchini:

  • Es lohnt sich, reifem Gemüse, ohne Flecken und Wucherungen, mit einer gleichmäßigen Haut Aufmerksamkeit zu schenken;
  • sie können von beliebiger Farbe sein: gelb, dunkelgrün oder weiß;
  • es ist notwendig, Gemüse in den Geschäften und auf den Märkten nur während der Jahreszeit zu kaufen (während des Rests des Jahres kann die Menge von Nitraten in ihnen von der Skala sein);
  • Zucchini im Kühlschrank aufbewahrt, weg von der Gefriertruhe;
  • ihre Haltbarkeit ist gering, sie verblassen schnell und verschlechtern sich in buchstäblich 3-4 Tagen;
  • Um Zucchini mit allen nützlichen Substanzen zu konservieren, empfiehlt es sich, sie nach dem Schneiden in Scheiben einzufrieren, und im Winter können Sie sich immer einen schmackhaften Auflauf gönnen.

Empfehlungen für den Einsatz während der Stillzeit

Wenn gvach zucchini nicht frittiert gegessen werden kann, egal wie schmackhaft es ist, lohnt es sich, davon Abstand zu nehmen. Es ist besser, hausgemachte Squash Kaviar oder Aufläufe, Pfannkuchen, Eintöpfe zu bevorzugen. Im Internet die Masse an interessanten, leichten und kalorienarmen Rezepten aus diesem Gemüse.

Tagessatz und wöchentlich

Die tägliche Rate an Gemüse für stillende Mamis beträgt 0,5 kg, dazu gehören absolut alle erlaubten Gemüsearten, einschließlich Zucchini. Es ist klar, dass ein Pfund Zucchini pro Tag eine Menge ist, also sollten Sie sie verdünnen, zum Beispiel Blumenkohl oder Brokkoli.

Eine Woche darf nicht mehr als 1 Kilogramm Zucchini essen. Es ist notwendig für das normale Funktionieren des Darms und des Körpers als Ganzes. Die Norm kann nur im Winter überschritten werden, wenn Mutter außer Zucchini auf Lager kein anderes nützliches Gemüse hat.

Fazit

Mit den Vorteilen von Zucchini umzugehen, kann keine Angst haben und sie ab der zweiten Woche des Geburtsdatums in die Ernährung aufnehmen. Dies ist ein hypoallergenes Produkt, es ist absolut sicher für das Kind und bringt ihm keinen Schaden, es sei denn, die Mutter benutzt es bewusst in der empfohlenen Menge. Und für Mama wäre ein angenehmer Bonus die Verwendung von Squashmasken, die den Teint perfekt erfrischen und der Haut Weichheit und Strahlkraft verleihen.

Kann Zucchini Mama stillen? Meinungen von Experten

Eine Frau zu stillen, die ein Baby stillt, sollte etwas Besonderes sein. Neu Mama benötigt Vitamine, Mineralien und Nährstoffe in großen Mengen. Immerhin sind einige von ihnen während des Essens Baby verloren. Auch Frauen wollen sich so schnell wie möglich nach dem Tragen eines Kindes und seiner Geburt erholen. Dieser Artikel wird Ihnen darüber erzählen, ob Zucchini Stillmutter. Diese Frage betrifft fast alle Liebhaber von gesundem und leckerem Essen.

Gebratene Zucchini-Pflege

Ist es möglich, grünes Gemüse zu essen, das während des Stillens in einer Pfanne gekocht wird? Ärzte sagen, dass solche Nahrungsmittel mindestens bis zum Alter von einem Jahr von der Diät ausgeschlossen werden sollten.

Ärzte empfehlen das schönere Geschlecht nicht, frittierte Nahrungsmittel, einschließlich Zucchini zu essen. Ansonsten besteht eine starke Belastung für die Leber. Bei einem neugeborenen Baby ist das Kreislaufsystem bereits unvollkommen.

Wenn mit dem frittierten Produkt alles klar ist, was ist dann mit anderen Arten der Wärmebehandlung? Ist es möglich, Mama zu quetschen, gekocht am nützlichsten? Betrachten Sie die grundlegenden Meinungen.

Ernährungsberaterin Antwort

Wie Sie wissen, wollen viele Frauen nach der Geburt so bald wie möglich in ihre frühere Form zurückkehren. Richtige Ernährung spielt in diesem Fall eine wichtige Rolle. Kalorien Zucchini sehr niedrig. Pro 100 Gramm Produkt erhalten Sie nur 20 Kalorien. Eine Frau während der Laktation benötigt etwa 2000 kcal pro Tag.

Zucchini Gerichte für stillende Mütter sind sehr nützlich, da sie eine ausgezeichnete Gelegenheit bieten, schnell zu ihren früheren Formen zurückzukehren. Ernährungswissenschaftler berichten auch große Mengen an Ballaststoffen in diesen Lebensmitteln. Als Folge dieser Ernährung hat eine Frau einen regelmäßigen Stuhlgang. Neu Mama erholt sich viel schneller.

Meinung Stillen Spezialisten

Kann Zucchini Mama stillen? Stillspezialisten geben eine positive Antwort auf diese Frage. Dieses Produkt enthält Vitamin C, das die Immunabwehr des Körpers von Mutter und Kind stärkt. Auch Zucchini ist reich an Vitamin B und A. Sie haben eine positive Wirkung auf die Haare, Haut, Nägel und Knochen der Frau. Sie tragen auch zur richtigen Entwicklung des Babys bei. Schließlich beeinflusst die Ernährung der Mutter irgendwie die Qualität der Muttermilch.

Stillspezialisten sagen, dass die meisten Gemüse bei einem Baby Koliken verursachen. Außerdem provoziert das Essen manchmal Allergien. Squashes sind ein hypoallergenes Produkt, das keine Koliken verursacht. Deshalb kann eine Frau das obige Produkt ohne Angst essen.

Zucchini für stillende Mütter: Rezepte

Wie kann man das Produkt richtig vorbereiten, um den maximalen Nutzen aus einer solchen Ernährung zu ziehen? In der Tat können Zucchini viele leckere und gesunde Gerichte zubereiten:

  • Kaviar Für dieses Gericht benötigen Sie das Fleisch von Zucchini, Tomaten, Zwiebeln und Olivenöl. Denken Sie an zusätzliche Inhaltsstoffe, die Ihr Baby negativ beeinflussen können.
  • Gedünstetes Gemüse. Nehmen Sie zwei Zucchini, ein paar Kartoffeln, Karotten und Zwiebeln. Alles in Würfel schneiden und ohne Zugabe von Gewürzen und Butter köcheln lassen. Dies ist die perfekte Art, Zucchini für eine stillende Mutter zu kochen.
  • Rezepte für ein Paar sollten ebenfalls berücksichtigt werden. In einem Doppelkocher können Sie sehr gesunde und schmackhafte Gerichte kochen. Nimm deine Lieblingszutaten. Hier können Sie Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Kartoffeln hinzufügen. All dies muss in Schichten und etwas Salz gelegt werden. Stellen Sie den Behälter in einen Dampfgarer und wählen Sie das entsprechende Programm. Eine gute Ergänzung zu diesem Gericht wird gekochtes mageres Fleisch sein.
  • Kürbispfannkuchen. Für dieses Gericht, reinigen Sie die Zucchini und entfernen Sie große Samen von ihnen. Danach das Produkt reiben und mit dem gehackten Dill mischen. Salz die Substanz und vermischen. Fügen Sie ein geschlagenes Ei und zwei Esslöffel Mehl hinzu. Aus der entstandenen Masse kleine Stücke formen und auf ein Backblech legen. Backen bei 150 Grad für fünf Minuten. Sie können es mit Naturjoghurt oder Sauerrahm servieren, was auch für eine stillende Frau nützlich sein kann.

Kürbisse während der Laktation können auch zu der Suppe hinzugefügt werden. Vielleicht hast du dein eigenes Rezept erfunden. Versuchen Sie, Ihre Ernährung zu diversifizieren. Wenn Sie stillen, bedeutet das nicht, dass Sie auf schmackhaftes Geschirr verzichten müssen.

Fazit

Kann Zucchini Mama stillen? Nach dem Lesen des Artikels hast du bestimmt eine unabhängige Entscheidung getroffen, ob du ein Gemüse essen willst oder nicht. Wenn Sie sich während der Stillzeit noch Sorgen um die Ernährung machen, sollten Sie sich an Ihren Kinderarzt vor Ort wenden. Der Arzt wird nicht nur Ihre Fragen ausführlich beantworten, sondern Ihnen auch sagen, wie Sie das Produkt richtig vorbereiten. Guten Appetit!

Zucchini - eine Quelle von Energie und Vitaminen für eine stillende Mutter und ein Baby

Jede Mutter beobachtet genau die Diät. Schließlich treten die Elemente mit der Muttermilch in den Körper des Babys ein. Diese Elemente können dem Neugeborenen sowohl Nutzen als auch Schaden bringen.

Experten empfehlen dringend, Zucchini zu einer Pflegediät hinzuzufügen. Nützliche Zusammensetzung wird den Körper des Babys und der Mutter mit Vitaminen und essentiellen Elementen sättigen. Gleichzeitig trägt er ein minimales Risiko einer negativen Reaktion beim Baby.

Aktion am Körper

Zucchini ist eines der wenigen Lebensmittel, die ohne Angst der Ernährung einer stillenden Mutter hinzugefügt werden können. Dies ist ein nützliches Gemüse, das Milch speist und zur Entwicklung des Babys beiträgt. Gleichzeitig verursacht es selten Allergien und Verdauungsstörungen, es ist leicht verdaulich und enthält keine starken Allergene.

  • Kalorienarmes Produkt - 100 Gramm enthält 23 kcal;
  • Die Quelle vieler Vitamine und nützlicher Elemente;
  • Es reinigt den Körper, entfernt Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit;
  • Reduziert das Gewicht;
  • Hilft bei Diabetes und Herzerkrankungen;
  • Normalisiert das Nervensystem;
  • Verringert den Druck.

Zucchini hilft der stillenden Mutter, sich schneller zu erholen. Er wird dem Körper Vitamine und Nährstoffe geben. Darüber hinaus sind Gemüse gut als Ersatz für Rüben. Brachte ein schwereres Gemüse zur Verdauung. Es ist für eine lange Zeit verdaut, manchmal verursacht Allergien und Koliken. Für die Zucchini sind all diese Konsequenzen nicht typisch. Gleichzeitig hat es die gleichen vorteilhaften Eigenschaften von Rüben.

Die Zucchinischale hat übrigens eine heilende Wirkung. Schäle das Gemüse nach dem Schälen nicht weg, sondern benutze es als Gesichtsmaske. Die Schale verbessert den Zustand und das Aussehen der Haut.

Nützliche Eigenschaften

Vitamine und Elemente

Auswirkungen auf den Körper

Wie man Zucchini während der Laktation isst

Kürbisse können eine Woche nach der Geburt in die Ernährung einer stillenden Mutter eingeführt werden. Es stimmt, es ist besser, gedünstet oder gekocht zu essen. Und nach drei Monaten, wenn der Körper des Babys stärker wird und sich anpasst, können Sie mit Gerichten experimentieren.

Probieren Sie zum ersten Mal ein oder zwei Esslöffel Zucchini. Und beobachten Sie zwei Tage lang den Gesundheitszustand des Kindes. Gleichzeitig ist es wichtig, nur ein neues Produkt in das Menü einzuführen, um die Reaktion genau zu bestimmen. Wenn es keine Probleme gibt, dann kann man in Zukunft ohne Angst während des Stillens Squash essen.

Denken Sie daran, dass Sie dieses Gemüse nicht missbrauchen können. Häufiger Gebrauch und in großen Dosen wird zu Problemen im Herzen führen. Außerdem kann man keine Zucchini roh essen.

Behandle deine Wahl sorgfältig. Es ist besser, wenn es Gemüse aus dem eigenen Garten sein wird. Dann werden Sie sich auf die Frische und Zusammensetzung des Produkts verlassen können. In den Geschäften nehmen Sie nur Saisongemüse.

Wählen Sie reife Früchte mit einer einheitlichen Farbe. Zerknitterte Zucchini nicht essen. Vor dem Kochen gründlich ausspülen und spülen.

In welcher Form sind Zucchini während des Stillens?

Wie bereits erwähnt, können die ersten drei Monate der Zucchini gedünstet und gekocht gegessen werden. Dann kann man gebraten und gebacken essen. Rezepte für das Kochen mit Zucchinisatz.

Gemüseeintopf - die beste Option für stillende Mütter. Wenn das Baby drei Monate alt ist, können Sie Blumenkohl, Kartoffeln, Karotten mit Zucchini schmoren. Dieses Gemüse in kleinen Mengen ist sicher für Babys.

Es ist nützlich, Gemüse (in einem Doppelkessel) zu kochen oder im Ofen zu backen. Mit dieser Behandlung behalten sie nützliche Eigenschaften. Gelegentlich können Sie Zucchini in einer trockenen Pfanne braten oder auf dem Grill kochen. Dies ist weniger nützlich, aber köstlicher. Variieren Sie Squashpfannkuchendiät.

Denken Sie daran, dass Sie keine rohen Zucchini essen können!

Eine der interessanten Optionen - Squash Kaviar. Kaviar kann als Zusatz in Suppen oder Hauptgerichten verwendet werden. am besten selbst kochen. Gekaufter Kaviar enthält chemische Zusätze, die sehr schädlich für das Baby sind.

Squash-Spiel sollte jedoch vorsichtig als Teil der Essig-Tomatenmark verwendet werden. Daher ist es besser, ein Produkt 5-6 Monate nach der Geburt in die Nahrung zu geben. Zulässige Dosis - nicht mehr als 150 Gramm pro Tag und 400 Gramm pro Woche.

Mutters Nachrichten

Die Welt von Mutter und Kind: Gesundheit, Ernährung und Entwicklung. Informationen und Dienstleistungen für Eltern

Kokos-Kekse zum Stillen

Kokosnuss ist die Frucht der Palme eines eigenartigen Geschmacks, ihr Fruchtfleisch und ihre Milch werden in ihrer natürlichen Form verwendet, und die Zubereitungen werden häufig zum Kochen verwendet. Süßwaren, Desserts und Süßigkeiten mit dem Zusatz von Kokosnuss-Chips oder Mehl verehren alles, aber ist es möglich, leckere Kokosnuss-Kekse während des Stillens zu verwenden?

Sesamgebäck beim Stillen

Während der Stillzeit ist es wichtig, dass die Mutter nur gesunde Nahrungsmittel auswählt, die beim Neugeborenen keine Allergien auslösen und den wachsenden Körper nicht schädigen. Wenn eine stillende Mutter Süßigkeiten essen möchte, empfiehlt es sich, möglichst natürliche Produkte wie Sesamkekse beim Stillen zu bevorzugen.

Ist es möglich, Tee mit HB zu früchten?

Für stillende Mütter ist die Einhaltung des Trinkregimes notwendig und wichtig: Die Aktivierung der Stillzeit hängt von der Menge der Flüssigkeit ab, die in den Körper gelangt. Was ist in der empfohlenen Getränkekarte enthalten, welche wichtigen Eigenschaften müssen berücksichtigt werden und ist es möglich, Früchtetee während des Stillens zu trinken?

Kürbisse für Kinder in einem langsamen Kocher

Ernährungsberater empfehlen, nach einem halben Jahr Gemüse in die Kinderkarte einzuführen, und das, was keine Allergien verursacht, ist als erste Fütterung am besten geeignet. Der hohe Gehalt an Nährstoffen stärkt, regt den Magen-Darm-Trakt und alle Körpersysteme an, beschleunigt das Wachstum und die Entwicklung, besonders wenn das Kind Zucchini für Kinder in einem langsamen Kocher kocht.

Zucchini und Truthahn Eintopf für Kinder

Die perfekte Kombination Ihres Lieblingsgemüses mit anderen Produkten gibt Ihnen eine gute Möglichkeit, Abwechslung in die Ernährung des jüngeren Babys zu bringen. Ragout von Zucchini und Truthahn für Kinder ist ein geeignetes Gericht für die Übertragung auf einen "Erwachsenen" -Tisch, wo nicht nur Püreemischungen vorhanden sind, sondern auch Lebensmittel in kleinen Stücken, die gekaut werden müssen.

Hähnchenschnitzel für Kinder, Rezept aus der Brust

Die diätetischen Eigenschaften des Hühnerfleisches, seine Vorteile und sein Geschmack, erlauben uns, es in die Kinderkarte einzuführen und dem Kind ab dem Alter von sechs Monaten natürliche Nahrung beizubringen. Um ein kleines Kind mit einer "erwachsenen" Nahrung vertraut zu machen, wird eine bekannte Methode verwendet: die Einführung von komplementären Nahrungsmitteln wie Hühnerschnitzel (das Rezept aus der Brust für Kinder ist unten dargestellt).

Hühnersouffle, Rezept in einem Multikocher für Kinder

Kinderärzte empfehlen die Einführung von Geflügelfleisch in die Ernährung, nachdem sich der Verdauungstrakt des Kindes an Getreide und Gemüseprodukte angepasst hat. Eine der interessanten köstlichen gesunden diätetischen Teller ist ein gekochtes Hühnersouffle in einem langsamen Kocher für Kinder, der schnell und mit Vergnügen von den Kindern aufgesogen wird.

Zucchini-Krapfen, Rezept für Kinder

Laut Ernährungswissenschaftlern können Zucchini-Pfannkuchen auch für Kinder gemacht werden (das Rezept ist praktisch das gleiche wie ein ähnliches Gericht aus der Erwachsenen-Menü).

Hühnerbrühe für ein Kind 2 y

Die Vielfalt der Babynahrung und die Verteilung der täglichen Ernährung hängt vom Alter der Babies, der Perfektion ihres Verdauungsprozesses, der Anwesenheit von Zähnen ab. Zum Beispiel, wie man zu dienen, wie viel und wie man Lieblingshuhnsuppe für ein Kind mit 2 Jahren alt kocht, ist von der Fütterung der einjährigen Kinder bedeutend unterschiedlich.

Hühnerbrühe für ein Kind 1 Jahr

Moderne Kinderärzte und Ernährungswissenschaftler glauben, dass Fleischbrühen schrittweise und mit großer Sorgfalt in die Ernährung von Babys eingebracht werden sollten. Zuerst gibt es eine Sucht nach Gemüsebrühen und -geschirr, dann werden ihnen nach und nach Kartoffelpüree hinzugefügt, aber ist es möglich, Hühnerbrühe für ein Kind im Alter von 1 Jahr zu fahren...

Kann Zucchini während des Stillens

Sowohl während der Schwangerschaft als auch nach der Geburt müssen Frauen ihre Ernährung in zwei teilen. Eine Magenverstimmung oder sogar eine Allergie kann bei einem Neugeborenen von einem "falschen" Produkt ausgehen. Eine stillende Mutter muss Nahrungsmittel sorgfältig für die Diät auswählen, ihre Frische und sogar die Art des Kochens überwachen. Was ist mit einem harmlosen Squash? Schließlich ist dies ein Gemüse, das Vitamine bedeutet. Und was im Allgemeinen einem Produkt schaden kann, das zu 95% aus Wasser besteht.

Die Zusammensetzung und die Kaloriezucchini

Tatsächlich unterschätzen viele und nicht nur Mütter die Zusammensetzung des Produkts und glauben, dass, wenn das Gemüse so wässrig ist, woher kommen die Vitamine? In der Tat ist es nicht.

In einem bescheidenen und preiswerten Produkt, ein ganzes Lagerhaus von Nährstoffen für Mutter und Kind:

Und das ist nicht die ganze Liste der Nährstoffe, die Zucchini speichert. Pflanzliche Fasern in Früchten verursachen keine Reizung der Magenschleimhaut. Für diese und viele andere vorteilhafte Eigenschaften von Zucchini gilt ein wunderbares diätetisches Produkt. Es wird für Patienten mit Übergewicht und Diabetikern empfohlen. Tatsächlich enthält in hundert Gramm Zucchini nur 23 kcal.

Nutzen des Produktes für stillende Mutter

Viele Mütter leiden unter dem Problem der zusätzlichen Pfunde, die sie während der Schwangerschaft erworben haben. Zucchini, neben der Tatsache, dass in keiner Weise verdirbt die Zusammensetzung der Muttermilch, wird Mutter helfen, eine schlanke Figur zurückzukehren. Aber das ist nicht der einzige Vorteil der Zucchini beim Stillen.

  1. Vitamine der Gruppen A, B, C helfen einer Frau, sich von der Schwangerschaft zu erholen und den Zustand von Nägeln, Haut und Haaren zu verbessern.
  2. Zucchini entfernen Giftstoffe und reinigen so den Körper. Ihr Fruchtfleisch verbessert die Durchblutung und Verdauung.
  3. Überschüssige Flüssigkeit verlässt den Körper aufgrund der harntreibenden Wirkung, die ein Gemüse hat.

Eine stillende Mutter kann Zucchini nicht nur als Nahrung, sondern auch als Kosmetik anwenden. Während des Kochens die Schale des Gemüses auf das Gesicht auftragen. Holen Sie sich eine natürliche feuchtigkeitsspendende Maske.

Kontraindikationen

Viele Mütter vermuten eine Allergenzucchini. In der Tat verursacht dieses Produkt sehr selten Allergien. Damit Sie sich vorstellen können, wie sicher er ist, empfehlen Kinderärzte ihn als eine der ersten Ergänzungsnahrung für Kinder.

Ein weiterer wichtiger Punkt. Wenn die Mutter während der Schwangerschaft keine Zucchini zu sich genommen hat, lohnt es sich, während des Stillens in kleinen Portionen ein neues Produkt einzuführen.

Trotz aller positiven Bewertungen über Zucchini und ihrer nützlichen Eigenschaften sollten Sie das Produkt nicht missbrauchen. Erinnere dich an die goldene Regel, dass alles in Maßen gut ist. Kürbisse sind nützlich, aber wenn es viele gibt, können sie den gegenteiligen Effekt haben. Also, aus dem Körper zusammen mit der Flüssigkeit wird entfernt und Nährstoffe.

Stillende Mütter werden ermutigt, täglich ein Pfund verschiedenes Gemüse zu essen. Diese 0,5 kg enthalten Zucchini. Es wird nicht empfohlen, rohes Gemüse zum Beispiel in Form von Saft zu essen. Dosen- und eingelegte Zucchini, zweifellos, geschmackvoll, aber nutzlos.

Wie man wählt und speichert

Das meiste Vitamin C, das in den Zucchini vorhanden ist, ist in der Schale enthalten. Daher ist es wünschenswert, junges Gemüse zu wählen, um es ungeschält zu garen.

  1. Stellen Sie sicher, dass das Produkt reif ist. Reife Zucchini enthält viel mehr Vitamine und Mineralstoffe. Kaufe Gemüse nur in der Saison. So können Sie sich in der Zusammensetzung vor Nitraten schützen.
  2. Gemüse sollte glatt und gleichmäßig sein, ohne Flecken.
  3. Nützliche Eigenschaften des Produkts können durch Einfrieren gespeichert werden. Es ist bequemer, die Zucchini zu lagern, wenn Sie sie in 5 Zentimeter dicke Kreise schneiden, in einen Beutel oder Plastikbehälter falten und in den Gefrierschrank geben. Gemüsezylinder dieser Größe sind praktisch, um dann für das nachfolgende Kochen aufzutauen.

Wie man Squash beim Stillen kocht

Helles Produkt sättigt sich überraschend schnell. Wenn Sie mehr kalorienreiche Nahrung essen möchten, beginnen Sie eine Mahlzeit mit Zucchini. Sie werden gebraten, gedünstet, werden zu Bestandteilen von Gemüseeintöpfen oder zu Kaviar verarbeitet. Sie können gegrillt werden, ergänzt durch Gerichte aus Fisch, Fleisch, Huhn oder gefüllt. Eine Bratpfanne, ein Schmortopf, ein Doppelkocher, ein Ofen - alles eignet sich zum Kochen dieses wunderbaren Gemüses. Und der Geschmack ist anders und einzigartig.

Zucchini-Gerichte:

Beim Stillen sind Zucchini völlig harmlos und sogar nützlich. Aber wenn eine Mutter sie zum ersten Mal nach der Geburt isst, dann sollten Sie ein wenig Gemüse hinzufügen. Zum Zeitpunkt des Kaufs ist es vorzuziehen, junge Zucchini zu wählen. Sie sind nützlicher, um zu essen und eine Gesichtsmaske zu machen. Zucchini kann viele leckere Gerichte zubereiten, die nur die Arbeit des Körpers meiner Mutter verbessern und sich positiv auf die Figur auswirken. Sie in Dosen zu essen ist unerwünscht, aber Sie können sicher einfrieren. Wenn das Kind sechs Monate alt ist, wird er selbst in der Lage sein, das gesunde und schmackhafte Produkt zu kosten. Immerhin wird es oft als erste Fütterung empfohlen.

Ist es für eine stillende Mutter möglich, Zucchini und Squash Kaviar zu essen: leckere Rezepte zum Stillen

Jede Frau während der Stillzeit muss ihre Ernährung genauer angehen, da ihr Menü auch die Ernährung des Babys bestimmt. Einige Lebensmittel passen nicht in die Krümel und können Blähungen oder sogar Allergien verursachen. Manchmal hat eine junge Mutter Bedenken wegen der einfachsten und vertrauten Produkte. Ist es zum Beispiel möglich, beim Stillen Squash zu essen? Werden sie dem Baby schaden? Welche Gerichte aus diesem Gemüse können eine junge Mutter kochen?

Selbst die einfachsten und vertrauten Lebensmittel können Zweifel bei einer stillenden Mutter hervorrufen. Kann ich Zucchini essen?

Was ist nützliche Zucchini?

Zucchini hat einen sehr niedrigen Kaloriengehalt (24 kcal pro 100 g Fleisch) und eignet sich daher hervorragend für Diätfutter. Junge Mütter, die extra Pfunde haben und abnehmen wollen, können sich diese Eigenschaft merken. Mit einem Minimum an Kalorien zeichnet sich ein Gemüse durch eine reichhaltige Auswahl an Nährstoffen aus - Vitamine (A, C, B, K) und Mineralsalze. All diese wertvollen Elemente werden sich positiv auf das Aussehen der Frau auswirken: der Teint wird sich verbessern, kleinere Unvollkommenheiten und Hautausschläge werden verschwinden, die Haut wird elastischer, das Haar erhält einen gesunden Glanz und Kraft. Vitamin C stärkt das Immunsystem und verleiht dem Körper Vitalität und Spannkraft, denn genau das fehlt einer Frau nach Schwangerschaft und Geburt.

Es sollte berücksichtigt werden, dass bei der Verwendung dieses Gemüses, um Gewicht zu reduzieren und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen, die Menge an Salz und Gewürzen in Ihrer Ernährung begrenzt werden muss. Dies liegt daran, dass die Gewürze die harntreibende Wirkung deutlich reduzieren können.

Schadet die Zucchini?

Trotz der Tatsache, dass die Zucchini viele nützliche Eigenschaften hat, ist es für eine stillende Mutter zu oft nicht notwendig, sie zu verwenden, da das Gemüse auch negative Auswirkungen auf ihren Körper haben kann. Dies liegt an der Tatsache, dass das Produkt (zusammen mit der Gurke) zu den stärksten Diuretika gehört. Gemüse entfernt neben giftigen Substanzen und Schlacken nützliche und lebenswichtige Elemente wie Kalium. Ein Mangel an dieser Substanz kann zu Herzversagen und anderen schweren Erkrankungen führen. Wenn Sie Zucchini essen, kann es andere Gesundheitsprobleme geben:

  • das Auftreten von Schmerzen in der epigastrischen Region (sie können Säure in rohem Gemüse enthalten);
  • das Auftreten von Durchfall bei der Mutter, Darmkolik, Schwellungen und Flüssigkeitsschäumen im Baby;
  • das Auftreten von Allergien (aufgrund der Verwendung von minderwertigem Gemüse).

Solche Nebenwirkungen treten nur bei übermäßigem Verzehr von Zucchini auf, wobei die optimale Dosis, die eine stillende Mutter sicher zu sich nehmen kann, 200-300 g Gemüse auf einmal beträgt. Geben Sie das Produkt in die Ernährung wird nicht mehr als 3 mal pro Woche empfohlen.

Wählen Sie die richtige Zucchini

Eine Frau während der Laktation sollte hinsichtlich der Auswahl der Nahrungsmittel für ihre Nahrung so verantwortlich wie möglich sein und sorgfältig ihre Qualität überwachen.

Bei der Auswahl der Zucchini ist auf folgende Eigenschaften zu achten:

  1. Schälen - muss elastisch und glatt sein, keine dunklen Flecken und Anzeichen von Schäden durch Schädlinge, Fäulnis oder Schimmel haben.
  2. Farbe - kann von hellgrün zu gesättigtem Grün bis zu Sumpf reichen, während Gelb ein Zeichen dafür ist, dass das Gemüse gefroren oder zu verfaulen begonnen hat.
  3. Größe - es ist besser, Gemüse mittlerer Länge zu wählen, es ist etwa 25-30 cm, diese werden als die nützlichsten und qualitativ hochwertigsten, und in zu großen Früchten gibt es eine Menge Samen.

Im Sommer sollten Zucchini von Ihrem Garten gegessen werden, wenn es keine gibt, können Sie Gemüse auf dem Markt von Sommerbewohnern kaufen. Solche Produkte enthalten normalerweise keine Nitrate und andere schädliche Substanzen, da sie nicht mit Chemikalien behandelt werden.

Kann ich gebratene Zucchini füttern?

Junge Mütter, die ihre Babys stillen, sollten andere, harmlosere Methoden zum Umgang mit Produkten wählen. Zum Beispiel in einem Ofen gebacken oder gedünstet Zucchini, die, nach ihren geschmacklichen Eigenschaften, sind nicht schlechter als gebraten, aber viel mehr nützlich und leichter im Verdauungstrakt eines Kindes zu verdauen.

Die Verdauung eines kleinen Kindes hängt von den Produkten ab, die seine Mutter konsumiert, deshalb muss sie frittierte Nahrungsmittel aufgeben.

Ist es möglich, Zucchini-Kaviar während der Stillzeit zu essen?

Manche Mamis wissen nicht, ob es möglich ist, während der Stillzeit Zucchinikaviar zu essen. Stillspezialisten und Kinderärzte sehen mit diesem Produkt nichts falsch. Beim Kochen von Kaviar bleiben alle wertvollen Eigenschaften der Zucchini erhalten. Darüber hinaus enthält es auch andere nützliche Gemüse, wie Auberginen, Karotten, Zwiebeln, Paprika (wir empfehlen zu lesen: Paprika beim Stillen). Zweifellos wird ein solcher Satz von Inhaltsstoffen aufgrund seines hohen Fasergehalts eine vorteilhafte Wirkung auf die Funktion des Darms und anderer Verdauungsorgane haben.

Um Squash Kaviar sicher in die Ernährung einer stillenden Frau zu integrieren, ist es jedoch wichtig, einige Nuancen zu berücksichtigen. Idealerweise sollte das Gericht hausgemacht sein, es reduziert die Wahrscheinlichkeit der Einnahme von minderwertigen Komponenten. Wenn es nicht möglich ist, unabhängig voneinander zu spawnen, sollten Sie das Produkt lieber aus gekochtem Gemüse als aus frittiertem Gemüse auswählen. Bei einem solchen Kaviar werden mehr Vitamine und andere nützliche Elemente erhalten und das Verdauungssystem wird leichter verdaulich sein.

Gesunde Zucchini-Gerichte

Was können Frauen in der Stillzeit aus Zucchini kochen und gesund essen? Lassen Sie uns einige Rezepte betrachten, die einschließen: Gemüseauflauf, Kürbispfannkuchen und Squash-Kaviar, die für den Winter vorbereitet werden können. Um mit solchen Gerichten fertig zu werden, ist nicht schwer, sogar eine unerfahrene Gastgeberin.

Zucchini-Auflauf

  • 0,6 kg Zucchini;
  • 300 Gramm Hackfleisch;
  • 4 große Tomaten;
  • 100 Gramm Reis;
  • 2 Eier;
  • 50 Gramm Käse;
  • Salz;
  • Pflanzenfett.
  1. Reisgrütze muss kochendes Wasser gießen und 20 Minuten gehen lassen.
  2. Zucchini mahlen (vorzugsweise groß), salzen und auspressen, überschüssige Flüssigkeit entfernen.
  3. Tomaten in Kreise geschnitten.
  4. Käse fein reiben und mit geschlagenen Eiern vermischen.
  5. Das Wasser vom Reis abgießen und mit Hackfleisch vermischen.
  6. In einer hitzebeständigen Form, buttrig, die zerkleinerten Zucchini, dann das Hackfleisch mit Reis, dann die Tomaten.
  7. Den Auflauf mit einer Mischung aus Eiern und Käse bestreichen.
  8. In den auf 200 Grad vorgeheizten Ofen 35 Minuten geben.

Kürbis-Krapfen

Für dieses Gericht benötigen Sie:

  • 500 g Zucchini;
  • großes Ei;
  • Greens - nach Geschmack;
  • Pfeffer, Salz, andere Gewürze (alles nach Geschmack).
  1. Gemüse waschen und reiben;
  2. die Grüns fein hacken;
  3. kombinieren Sie Zucchini mit Kräutern, fügen Sie Ei, Salz und Gewürze hinzu, mischen Sie alles;
  4. Die Pfannkuchen in einer Pfanne ohne Öl goldbraun braten.

Kürbis für den Winter

  • 6 kg Zucchini;
  • 500 g Tomatenmark;
  • 200 g Zucker;
  • ein halbes Glas Pflanzenöl;
  • 10 Esslöffel 9% Essig;
  • 3 Esslöffel Salz;
  • 3 Knoblauchzehen;
  • 0,5 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer.

Stillen Squash - lecker und gesund

Eine Vielzahl von Stillmenüs ist Voraussetzung für eine gute kindliche Entwicklung. Kleinkinder wachsen schnell und benötigen viel Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Vitamine für ihr Wachstum. Dennoch werden die überschüssigen Kalorien weder der Mutter noch dem Baby zugute kommen. Und um die Ernährung auszugleichen, helfen Sie den üblichen Zucchini, die zu jeder Jahreszeit erhältlich sind.

Die Zusammensetzung und die positiven Eigenschaften von Zucchini

Zucchini gehört zur Kürbisfamilie. Dies ist eine einjährige Pflanze mit länglichen ovalen Früchten. Abhängig von der Art der Zucchini sind weiß, gelb, grün. Alle Arten von Zucchini werden sowohl roh als auch nach der Wärmebehandlung gegessen.

Die Frucht der Zucchini ist 93% Wasser. Die restlichen 7% sind Nährstoffe, Spurenelemente und Ballaststoffe. Zucchini gilt als diätetisches Produkt, auch wenn es gebraten wird. 100 Gramm frische Fruchtpulpe enthält nur 24 Kcal. Die Kalorienzunahme im Kochprozess erfolgt durch kochendes Wasser und Zugabe von Öl. Für stillende Mütter ist die Beilage aus Zucchini viel besser als Nudeln oder Kartoffeln.

Der Gehalt an Spurenelementen und Vitaminen in der Zucchini macht es auch zu einem willkommenen Gericht auf unserem Tisch. Vitamine A, C, B1, B2, B5, B6, B9, PP - das ist keine vollständige Liste. Unter den Mikroelementen in der Frucht der Zucchini ist Kalium führend - so viel wie 238 mg. Das sind 9,5% des Tagespreises! Neben der Zusammensetzung der Zucchini enthält andere Substanzen:

  • Kalzium;
  • Natrium;
  • Magnesium;
  • Phosphor;
  • Eisen;
  • Mono- und Disaccharide;
  • organische Säuren.

Eine wichtige Komponente für unsere Verdauung sind Ballaststoffe. Diese Substanzen werden nicht verdaut und bleiben unverändert, indem sie die Darmwand reinigen. Darüber hinaus hat Zucchini eine Reihe von nützlichen Eigenschaften für uns:

  • leichte Stimulation der Darmmotilität;
  • Heilung von Schleimhäuten;
  • Prävention von Herzerkrankungen;
  • harntreibende und choleretische Wirkung;
  • Normalisierung der Mikroflora;
  • positiver Effekt auf die Blutbildung;
  • Ausscheidung von Toxinen.

Niedriger Zuckergehalt ermöglicht die Verwendung von Zucchini bei Diabetes. Verstopfung, an der viele junge Mütter leiden, kann auch mit Hilfe einer Zucchini leicht beseitigt werden. Anämie nach der Geburt beinhaltet die Normalisierung des Blutes, und Squash hilft nur, um mit diesem Problem fertig zu werden.

Die negativen Auswirkungen von Zucchini auf den Körper

In ihrer rohen Form ist Zucchini nützlicher, aber sie wirkt irritierend auf die Wände des Verdauungstraktes. Daher sollte Saft aus Zucchini oder Fruchtfleischstücken mit Vorsicht bei Personen mit Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse, Magengeschwüren und Zwölffingerdarmgeschwüren, erhöhter Säuregehalt des Magensaftes verwendet werden. Beim Kochen oder Dünsten dieses Gemüses gibt es keine Einschränkungen.

Der hohe Kaliumgehalt impliziert die Ablehnung von Zucchini für Menschen mit Nierenerkrankungen. Tatsache ist, dass die Nieren Kalium aus dem Körper entfernen und mit steigender Konzentration dieses Spurenelement seine Funktion nicht mehr bewältigen können.

Kann Zucchini während des Stillens

Alle Eigenschaften von Zucchini und Wirkungen auf den Körper der Mutter werden auf das Kind übertragen. So erhält er auch alle Nährstoffe von den Zucchini, nur durch die Muttermilch. Aber Zucchini ist ein Gemüse, und Gemüse verursacht oft Blähungen und Koliken bei Babys. Daher haben Frauen nach der Geburt Zweifel an der Angemessenheit der Verwendung von Zucchini. In der Tat ist diese Art von Gemüse die sicherste für einen Säugling, sowohl in Bezug auf Allergien und Gasbildung. Kinderärzte und Stillspezialisten empfehlen stillenden Frauen nach dem ersten Lebensmonat ein gebackenes, gedünstetes oder gekochtes Squash.

Zucchini kann das. Das ist 100%. Nur gebacken oder gedünstet. Von einem Kinderallergologen beobachtet. Sie können Kartoffeln, Zucchini, grüner bulgarischer Pfeffer.

Svetlana

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/80551964/

Warum nicht in den ersten drei Monaten Zucchini essen?

Solche Beschränkungen werden hauptsächlich auf rohen Zucchini und Saft von ihnen auferlegt. Organische Säuren im Fruchtfleisch und Saft der Zucchini reizen den unreifen Magen-Darm-Trakt des Säuglings.

Darüber hinaus enthalten viele Zucchini-Gerichte Gewürze, Knoblauch und verschiedene Gewürze, weil Zucchini an sich schon ziemlich geschmacklos ist. Squash Kaviar, zum Beispiel, in den ersten drei Monaten wird nicht für stillende Mütter empfohlen.

Kind auf GW. Zweimal aß eine gedämpfte Zucchini und in jenen Tagen litt das Kind an einem Bauch und der Stuhl war grünlich.

Natali133

http://forum.uaua.info/children/2333766-pitanie-pri-gv/

Natali133, dann ist es klar. Seltsam natürlich, aber es passiert. Ich werde mit GW Squash nur gefüttert. Von ihnen und dem Gewicht werden Sie nicht aufheben und Allergien im Baby passieren nicht.

lesyaplt

http://forum.uaua.info/children/2333766-pitanie-pri-gv/

Die im Kern der Zucchini enthaltenen Samen verursachen eine Schwellung im Darm des Säuglings, dies kann jedoch vermieden werden. Normalerweise kratze ich immer die Mitte einer Zucchini mit einem Löffel, besonders wenn sie groß und reif ist. Wenn die Zucchini jung ist, müssen Sie nichts putzen, da es praktisch keine Samen enthält.

Regeln für die Verwendung von Zucchini während der Stillzeit

Eine kleine Menge Zucchinimutter darf innerhalb von zwei Wochen nach der Geburt essen, wenn sie während der Schwangerschaft gegessen hat. Wie alle neuen Lebensmittel, müssen Zucchini eine "Probezeit" pro Tag - zwei. Wenn es einem Kind gut geht, dann essen Sie einmal oder zweimal wöchentlich Squash.

Wie viel kannst du gleichzeitig essen? Für den Anfang genügen ein oder zwei Kreise. Dann bringe deine Portion zu einer halben kleinen Zucchini. Jeden Tag sind sie es nicht wert, denn die harntreibende Wirkung dieses Gemüses spiegelt sich im Kind wider, die notwendigen Substanzen werden aus dem Körper ausgewaschen.

Wenn Sie noch ein unbenutztes Stück Zucchini haben, wird er auch eine kosmetische Anwendung haben. Das Haar nach der Geburt sieht oft nicht besonders schön aus, und der Squash-Saft wird ihnen helfen. Reiben Sie es vor dem Waschen in die Kopfhaut, es verbessert das Aussehen der Haare. Eine Maske für das Gesicht und den Hals der Fruchthaut des Fötus bekämpft trockene Haut und Falten.

Wählen Sie köstliche Zucchini

Um ein gesundes und schmackhaftes Gemüse zu erhalten, folgen Sie einfachen Regeln:

  • versuchen Sie, während der Reifezeit Zucchini zu bekommen;
  • wählen Sie Früchte ohne Flecken und Schnitte;
  • wenn du dich fühlst, achte auf die weichen Stellen - das ist ein verdorbenes Produkt;
  • die Größe einer jungen Zucchini übersteigt normalerweise nicht 20 cm, also nehmen Sie keine großen Früchte;
  • die Haut mit dem Fingernagel durchstechen: Das ist leicht mit einer jungen Zucchini zu machen.

Zucchini besser im Kühlschrank aufbewahren. Aber wenn Sie eine große Ernte in Ihrer Datscha haben, dann sind reife Früchte durchaus in der Lage, an einem dunklen Ort bei Raumtemperatur für bis zu zwei Wochen zu liegen. Im Keller können sie zwei bis drei Monate gelagert werden, wenn sie nicht beschädigt sind. Aber das bezieht sich auf die reife Frucht mit einer dicken Haut, schützt sie vor Schäden.

Junge Sommer Zucchini besser, um Scheiben zu frieren, so dass in der Wintersaison, diese Gemüse für einen unvorstellbaren Preis in Supermärkten nicht zu kaufen. Darüber hinaus werden alle diese Früchte in Gewächshäusern angebaut, mit verschiedenen Chemikalien behandelt und mit Dressing gedüngt.

Wie man Zucchini kocht

Es gibt viele Rezepte von diesem Gemüse. In den ersten Monaten des Lebens eines Babys bevorzugen Sie jedoch kurzzeitiges Kochen und Dünsten. Diese Methoden sind die sanftesten und nützlichsten, um alle nützlichen Eigenschaften des Produkts zu bewahren.

Besonders oft benutze ich eine Methode namens "Einlassen". Es liegt in der Tatsache, dass Sie das Produkt auf die Pfanne legen, ein wenig heißes Wasser gießen und den Deckel fest schließen. Die Idee ist, dass das Wasser in dem Tank praktisch nicht kocht, das heißt, unter 100 0 C ist. Für ein Produkt wie Zucchini kann man überhaupt kein Wasser hinzufügen: es wird Saft geben. So können Sie im Ofen machen, dann wird das Gericht auf der Oberseite von unten gebacken und gedünstet. Die Kochzeit der Zucchini beträgt je nach Reifegrad und Härte ca. 15-20 Minuten.

Zucchini kann ein separates Gericht oder Teil des anderen sein, aber das Braten auf einer großen Menge Öl bringt keine Vorteile für das Baby. Versuchen Sie also, alle Ihre Gerichte mit sicheren Methoden zu garen. Zum Beispiel ist das Rösten im Ofen dem Braten in der Pfanne vorzuziehen.

Auch wenn Laktation ist nicht wünschenswert, eingelegte Zucchini zu essen. Erstens wurden sie keiner Wärmebehandlung unterzogen. Und zweitens nimmt die Zusammensetzung der Marinade die Anwesenheit von Essig, Honig, Sojasoße und anderen Zusätzen an. Sie haben keinen positiven Einfluss auf die Zusammensetzung der Muttermilch.

Rezepte mit Zucchini

Es gibt einige Rezepte, die stillende Frauen für ein köstliches Mittag- oder Abendessen verwenden können. Alle von ihnen schließen die Verwendung von scharfen Gewürzen, großen Mengen Fett und langer Hitzebehandlung aus.

Squash Kaviar für stillende Mütter

Jeder weiß, wie man dieses vertraute Gericht zubereitet. Während der Laktation müssen jedoch einige Inhaltsstoffe ausgeschlossen werden, um bei einem Kind keine Koliken zu provozieren. Wenn Sie möchten, können Sie auch fertigen Kaviar in Kartoffelbrei mahlen, dann brauchen Sie einen Mixer. Aber in seiner ursprünglichen Form ist es sehr lecker. Also, wir brauchen folgende Produkte:

  • mittelgroße Zucchini;
  • Karotte;
  • Zwiebel;
  • Dill;
  • grüne Paprika;
  • kleine Rüben (im Voraus kochen);
  • Pflanzenöl 2 Esslöffel;
  • Salz nach Geschmack

Wie man Gemüse schneidet, entscheiden Sie selbst. Sie können graben, Sie können in Würfel schneiden, es liegt an Ihnen. Persönlich mag ich es mehr, wenn Kaviar einheitlicher ist, und ich reiben Gemüse in einer Küchenmaschine, um Zeit zu sparen.

Wir kochen unsere Gerichte. Um Gemüse nicht zu braten, verwenden wir die Letmakette, die ich etwas höher erwähnte.

  1. Bereiten Sie alle Gemüse vor: waschen und entfernen Sie den Stiel und die Samen. Wir kochen die Rote Beete, Sie können es am Vortag machen und in den Kühlschrank stellen. Wir schneiden oder reiben jedes Gemüse auf einer separaten Platte.
  2. Die Zwiebel fein schneiden und in der Pfanne in eine transparente goldene Farbe geben. Um dies zu tun, Öl in den Boden der Pfanne tropfen, fügen Sie 3 Esslöffel Wasser, Zwiebeln und schließen Sie den Deckel. Schalten Sie starkes Feuer an, um die Pfanne schnell zu erhitzen. Wenn die Zwiebel brutzelt, reduzieren Sie das Feuer auf ein Minimum, mischen Sie und lassen Sie es unter dem Deckel. Wenn Wasser kocht, fügen Sie einen oder zwei Löffel hinzu. Aber nicht mehr, sonst kocht die Zwiebel einfach.
  3. Wir verteilen geriebene Karotten in Zwiebeln und schließen den Deckel. Noch 1-2 Minuten köcheln lassen.
  4. Fügen Sie Zucchini und Pfeffer hinzu, kochen Sie unter dem Deckel für weitere 5 Minuten.
  5. Jetzt breiten wir die rote Beete und den Dill aus, geben Salz hinzu und garen weiter, ohne den Deckel, damit das überschüssige Wasser verdunstet. Rote Bete verleiht Kaviar saftige Farbe, aber wenn Sie es nicht mögen, fügen Sie einen oder zwei Löffel Rote-Bete-Saft hinzu. Es wird Tomatenpaste ersetzen, die nicht während der Laktation empfohlen wird.
  6. Kaviar einrühren, damit er nicht brennt. Wenn es dick und ohne überschüssige Flüssigkeit wird, ist das Gericht fertig. Normalerweise dauert der ganze Frittiervorgang nicht länger als eine halbe Stunde.

Squash-Kaviar, der nach diesem Rezept zubereitet wird, verursacht keine Koliken im Baby, weil alle darin enthaltenen Gemüse gedünstet sind. Sie können es essen unter der Bedingung, dass Sie alle Zutaten separat vorher ausprobiert haben, und das hat keine negativen Folgen für das Kind verursacht.

Squash Kaviar kann heiß oder kalt gegessen werden

Zucchini-Püreesuppe

Um diesen leichten und leckeren ersten Gang zu machen, benötigen Sie folgende Produkte:

  • Hühnchen (Brust) 300-400 g;
  • 1-2 Kartoffeln;
  • mittelgroße Zucchini;
  • Brokkoli (optional);
  • Zwiebel 2 Stück;
  • Dillgrün;
  • Salz;
  • Pimenterbsen;
  • Butter 20-30 g

Um eine Cremesuppe zu machen, brauchst du einen Mixer. Aber wenn Sie es nicht haben, dann können Sie unsere Suppe in einer klassischen Form lassen, es wird nicht weniger schmackhaft sein. Der Vorteil dieses Rezept ist seine Verfügbarkeit das ganze Jahr über, weil Sie Suppe aus gefrorenem Gemüse kochen können.

Kochen Suppe ist sehr schnell.

  1. Mein, wir schneiden Gemüse und Grüns.
  2. Wir kochen das Huhn, aber während es kocht, lassen Sie die Zwiebel in Pflanzenöl. Dann nehmen Sie die Brust mit kochendem Wasser und bis zur Seite legen, um abzukühlen.
  3. In Hühnerbrühe, die Stücke von Gemüse, Salz und kochen für 15 Minuten, das ist genug.
  4. Gießen Sie die Brühe in ein separates Glas und lassen Sie so viel in den Topf, dass das Gemüse vollständig mit Wasser bedeckt ist. Fügen Sie Zwiebel, Dill hinzu und kochen Sie noch ein paar Minuten.
  5. Jetzt können Sie unsere Suppe zu einer monotonen Masse zermahlen. Wenn Sie einen Mixer haben, können Sie nicht warten, bis die Suppe abgekühlt ist. Wenn die Kanne - warten Sie auf Kühlung oder stellen Sie den Topf in kaltes Wasser.
  6. Brühe, die wir in ein Glas gegossen haben, reguliert die Dicke der Suppe.
  7. Wieder legen Sie unsere Suppe auf das Feuer pürieren und zum Kochen bringen.
  8. Gekühlte Brust in Würfel geschnitten und in die Suppe geworfen. Es gibt auch Butter und Pfefferkörner. Guten Appetit!

Cracker geben dem Gericht die Sättigung

Fertigsuppe kann mit Sauerrahm gefüllt und mit frischen Kräutern bestreut werden. Ersetzen Sie Hähnchenbrust mit einem Truthahn oder vollständig entfernen, wenn Ihr Baby allergisch ist. Diese Suppe schmeckt ohne Fleisch, ich koche sie oft als reines Gemüsegericht.

Hühnerallergen ist nicht jedermanns Sache, wenn es weißes Fleisch ist. Mein zweites Kind ist bereits allergisch, und meine Brüste gehen mit einem Knall, aber der Rest des Fleisches, außer dem Kaninchen, ernährt sich. Auch hier müssen Sie berücksichtigen - individuell alles.

Olenka

https://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1165763

Gebackene Zucchini

Dieses Gericht ist so einfach und schnell zuzubereiten, dass es zu deinem Zauberstab wird. Für ihn braucht man eine Zucchini und eine Scheibe Käse. Und alle!

Ihre Zeit wird ab der Stärke von 10 Minuten benötigt.

  1. Wir heizen den Ofen auf 200-220 ° C vor. Das Backblech ist mit Pergament oder Folie bedeckt, leicht mit Pflanzenöl eingefettet.
  2. Kürbis in 1 cm dicke Kreise schneiden, auf das Backblech legen und salzen.
  3. Wir reinigen im Ofen für 25-30 Minuten. Beobachte sie manchmal beim Verbrennen.
  4. Wenn die Zucchini gebräunt ist, das Backblech herausnehmen und ein kleines Stück Käse auf jeden Kreis legen. 5 bis 10 Minuten im Ofen backen. Alles ist fertig!

In dieser Form können Zucchini mit Brot als Sandwich oder als eigenständiges Gericht gegessen werden.

Dieses Gericht eignet sich hervorragend zum Abendessen, da es wenige Kalorien enthält, aber gleichzeitig auch voll sein wird.

Video: Wie man Zucchini mit Hackfleisch backt - ein sehr einfaches Rezept für eine stillende Mutter

Um den Stoffwechsel einer stillenden Mutter zu beschleunigen und sich schnell in Form von Zucchini zu bringen - ein guter Helfer. Gib dieses wertvolle Produkt nicht auf, es wird dir und dem Baby nützen. Und leckere und einfache Rezepte helfen Mama, nicht viel Zeit auf kulinarische Bemühungen zu verbringen!

Zucchini für stillende Mütter Rezepte

Brustgemenge Eintöpfe: Rezepte für die Krankenpflege

Eine stillende Mutter sollte sehr vorsichtig mit der Ernährung sein. Viele Produkte, besonders in den ersten 3-5 Lebensmonaten eines Babys, beeinträchtigen das schlecht entwickelte Verdauungssystem des Kindes. Oft Koliken und Blähungen und manchmal Allergien. Gemüseeintopf wird das beste Gericht während der Laktation sein, aber das Rezept sollte nur sichere Lebensmittel enthalten, die die Mutter bereits in die Ernährung eingeführt hat. Werfen wir einen genaueren Blick darauf, was für Gemüse man während der Laktation bekommen kann und finden Sie das Rezept für Gemüseeintöpfe.

Welches Gemüse zum Eintopf hinzufügen

Zucchini ist das sicherste Produkt, das leicht verdaulich ist, praktisch keine Nahrungsmittelallergien verursacht und die Gasbildung nicht beeinträchtigt. Dies ist eine wertvolle Quelle für Vitamine und Mineralien, die in den ersten Wochen nach der Geburt in die Ernährung aufgenommen werden können. Kürbisse reinigen den Körper und beseitigen Giftstoffe, verbessern den Zustand der Haare und der Haut und wirken sich positiv auf die Entwicklung und das Wachstum des Babys aus.

Kalorienarme Zucchini ergänzen das Diätmenü perfekt. Darüber hinaus hat die pflanzliche Haut eine heilende Wirkung, also nicht hetzen, um die Kruste nach der Reinigung zu werfen. Peel kann als Maske für das Gesicht verwendet werden. Es verbessert den Zustand und das Aussehen der Haut.

Blumenkohl und Brokkoli sind die zweiten auf der Liste der sichersten Produkte während der Stillzeit. Sie sind reich an Vitamin C und Folsäure. Dieses Gemüse enthält übrigens viel mehr Ascorbinsäure als Zitrusfrüchte! Das Protein in solchen Kohl sorgt für normales Wachstum und Entwicklung des Babys, stärkt das Immunsystem und verhindert die Entwicklung von Krebs.

Blumenkohl und Brokkoli helfen bei Geschwüren, Nieren- und Knochenerkrankungen. Gemüse stellt die Arbeit des Herzens, der Blutgefäße und der Nervenzellen her. Sie enthalten 150% des Tagesbedarfs an Vitamin C und B.

Übrigens werden Zucchini, Blumenkohl und Brokkoli oft für die erste Fütterung von Säuglingen verwendet. Für weitere Informationen darüber, was das Baby in der ersten Fütterung zu kochen, lesen Sie den Link http://vskormi.ru/breast-feeding/pervyi-prikorm-pri-grudnom-vskarmlivii/.

Kartoffeln - ein nahrhaftes und gesundes Gemüse, das überschüssiges Wasser und Salz aus dem Körper entfernt. Es enthält Thiamin, verschiedene nützliche Aminosäuren, Mineralien und Vitamine. Der Einsatz von Kartoffeln verbessert den Materialaustausch, füllt den Körper mit Energie und Kraft.

Aber Sie müssen Kartoffeln mit Vorsicht essen, da dies ein ziemlich kalorienreiches Produkt ist. Übermäßiger Verzehr von Kartoffeln führt zu Übergewicht und Verdauungsstörungen. Das zulässige Tagegeld für eine stillende Mutter beträgt bis zu vier Knollen.

Karotten - ein Gemüse mit einem Gehalt an Beta-Carotin, die eine so helle Farbe gibt. Diese Substanz kann Allergien bei Säuglingen verursachen, also vorsichtig mit Karotten und früher als einen Monat nach der Geburt. Wenn das Baby keine Nahrungsmittelallergien hat, sollten Sie Karotten essen. Es enthält die Vitamine A, B, C und E.

Karotten verbessern die Sehschärfe und stärken das Immunsystem, verbessern den Hautzustand und stimulieren das Haarwachstum. Gemüse normalisiert Hormone, verlangsamt das Altern, verbessert die Stimmung und reduziert Müdigkeit.

Gurken - Gemüse mit hohem Jodgehalt. Sie normalisieren die Arbeit der Schilddrüse und der Verdauung, verbessern den Stoffwechsel und assimilieren proteinhaltige Nahrungsmittel. Und Wasser, das Gurken enthält, reinigt die Nieren und die Harnwege, erhöht die Laktation und stimuliert die Darmtätigkeit.

Frische Gurken können frühestens einen Monat nach dem Erscheinen des Babys mit dem Stillen in die Ernährung eingeführt werden. Essen Sie nur frische, junge Lebensmittel, da diese große Mengen an Vitamin C enthalten und sich nicht negativ auf die Verdauung des Babys auswirken. Und gesalzene und eingelegte Gurken sollten für die Dauer des Stillens aus dem Menü ausgeschlossen werden. Schälen Sie die Haut vor dem Gebrauch.

Zwiebeln - ein Gemüse, das während des Stillens in kleinen Mengen gegessen werden kann. Dann ändert er nicht den Geschmack der Muttermilch und verursacht bei einem Säugling keine Koliken. Zwiebeln stärkt das Immunsystem und schützt wirksam vor Viren, normalisiert den Blutdruck und senkt den Cholesterinspiegel im Blut, verhindert das Auftreten verschiedener Pilzinfektionen (einschließlich solcher häufigen Krankheiten in der Krankenpflege wie Candidiasis oder Soor).

Tomaten - Gemüse mit Anti-Krebs, Antioxidantien und Antidepressiva. Frisches, natürliches Gemüse verbessert die Stimmung und reduziert das Krebsrisiko. Aber Vorsicht, rote Tomaten können schwere Allergien auslösen.

Wenn das Baby gegen rote Tomaten allergisch ist, können Sie gelbe essen. Gelbe Tomaten verbessern die Funktion der Nervenzellen, Herz und Blutgefäße, etablieren einen Materialaustausch. Tomaten können während der Laktation im zweiten oder dritten Monat in die Nahrung aufgenommen werden.

Es ist besser, Weißkohl, bulgarischen Pfeffer, Auberginen und Rüben für die ersten 3-6 Monate nach der Lieferung zu verweigern. Rüben und Weißkohl sind schwer verdaulich und verdaulich, was zu schweren Koliken und erhöhter Gasbildung führt. Eine farbige Paprika und Aubergine können leicht Nahrungsmittelallergien verursachen. Knoblauch kann in kleinen Mengen nach 3-4 Monaten gegessen werden.

Wie man Eintopf während der Laktation kocht

  • In den Eintopf können nur solche Gemüse aufgenommen werden, die bereits in die Ernährung eingebracht wurden;
  • Verwenden Sie für das erste Gericht zwei oder drei Zutaten. Beobachten Sie nach dem Test die Reaktion des Kindes. Wenn es keine negativen Folgen gibt, kann der Eintopf ohne Angst gegessen werden. Was zu tun ist, wenn ein Baby eine Nahrungsmittelallergie hat, schauen Sie hier;
  • Fügen Sie dem Eintopf nach und nach neue Zutaten hinzu.
  • Vor dem Kochen Gemüse sorgfältig auswählen und waschen. Es sollten frische und qualitativ hochwertige Produkte ohne vergilbte Blätter, Flecken und schwarze Punkte sein;
  • Im Eintopf können Sie Grüns hinzufügen. Am nützlichsten und sichersten zum Stillen sind Petersilie und Dill;
  • Eintopf kann etwas Salz und Pfeffer sein, Sie können saure Sahne oder Pflanzenöl dem Gericht hinzufügen. Sie können keine scharfen Gewürze, Mayonnaise, Sojasauce, Ketchup, Tomatenmark und verschiedene Gurken hinzufügen!

Stillkost Rezepte

Klassischer Gemüseeintopf

  • Kartoffeln - 2 Knollen;
  • Squash - 1 Stück;
  • Karotten - 1 Stück;
  • Blumenkohl - 150 gr.;
  • Zwiebeln - 1 Kopf;
  • Petersilie, Salz und Pfeffer abschmecken.

Gemüse waschen, schälen und zum Kochen vorbereiten. Reiben Sie Karotten auf eine grobe Reibe, schneiden Sie Zucchini und Kartoffeln in Würfel, Zwiebeln in Ringe. Streusel Petersilie. Gießen Sie Wasser in einen Topf und zum Kochen bringen. Salz und Pfeffer kochen Brühe, gehackte Zwiebel und lassen Sie für zwei Minuten kochen. Dann die Karotten und Kartoffeln in die Pfanne geben. Nach fünf Minuten die Zucchini hinzufügen und nach drei Minuten den Blumenkohl hinzufügen. 8-10 Minuten kochen lassen, Grüns vor dem Kochen für zwei oder drei Minuten hinzufügen.

Gemüseeintopf mit Äpfeln und Truthahn

  • Putenfilet - 0,5 kg;
  • Grüne Äpfel - 3 Stück;
  • Kartoffeln - 0,5 kg;
  • Mehl - 2 EL. Löffel;
  • Speiseöl zum Braten;
  • Salz und Pfeffer abschmecken.

Waschen Sie den Truthahn und trocknen Sie ihn, reiben Sie ihn mit Salz und Pfeffer auf jeder Seite. Legen Sie das Filet in eine Hülse, senden Sie es für 50 Minuten in den Ofen und backen Sie bei 200 Grad. Die Kartoffeln in einer Uniform kochen und schälen. Entferne Äpfel von der Haut und dem Kern. Vorbereitetes Fleisch, Kartoffeln und Äpfel und in Würfel geschnitten.

Pflanzenöl in eine tiefe Pfanne geben, Mehl zugeben und umrühren. Fügen Sie die vorbereiteten Zutaten hinzu und gießen Sie das Wasser hinein, damit der Eintopf nicht zu einer Suppe wird, aber nicht trocken bleibt. Die Schale unter dem Deckel köcheln lassen, bis die Äpfel weich sind.

Kürbis-Gemüseeintopf

  • Kartoffeln - 4 Knollen;
  • Kürbis - 200 gr;
  • Brokkoli - 300 gr;
  • Squash - 1 Stück;
  • Karotten - 1 Stück;
  • Hartkäse - 150 gr;
  • Knoblauch - 3 Gewürznelken;
  • Dill - 1 Bund;
  • Speiseöl zum Braten;
  • Salz und Pfeffer abschmecken.

Brokkoli waschen, in heißes Wasser geben und 4-5 Minuten kochen lassen. Bereiten Sie das restliche Gemüse zu und schneiden Sie es. In heißem Öl die Möhren und Zwiebeln anbraten, den Käse in große Streifen schneiden, den Dill und den Knoblauch fein hacken und den fertigen Brokkoli zu kleinen Röschen formen.

Gemüse, außer Brokkoli und Knoblauch, in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze unter dem Deckel köcheln lassen. Wenn die Zucchini fertig ist, Brokkoli, Knoblauch, Käse und Gemüse zugeben. Eintopf bis die Kartoffeln gekocht sind.

Ein Teller mit Zucchini und Leber für stillende Mütter

Gericht mit Zucchini und Leber

Das Essen neuer Mütter, die stillen, sollte nicht nur kalorienarm sein, sondern auch abwechslungsreich sein. Heute betrachten wir ein erstaunliches Rezept aus Zucchini und Hühnerleber. Das Gericht wird diätetisch und schädigt die Figur überhaupt nicht. Hühnerleber trägt auch zur Laktation bei.

Was du brauchst:

  • Hühnerleber - 350 g;
  • mittlerer Kürbis;
  • Zwiebel;
  • 2 Eier;
  • 3-4 Kunst. l dicke saure Sahne.
  1. Wir schneiden die Zucchini ziemlich groß. Wenn er jung ist, dann im Kreis, wenn nicht in Halbmonden, werden wir die Samen los. Wir liegen auf dem Boden der Pergamentrolle.
  1. Hühnerleber mit Zwiebeln und Gewürzen 7 Minuten köcheln lassen. Dann legen Sie in Form von Zucchini oben drauf.
  1. Eier, vorgelagert aus dem Kühlschrank, mit saurer Sahne schlagen. Pour Zucchini und Leber an der Spitze.
  1. In den Ofen für 25 Minuten (Temperatur - 180 ° C).

Wenn Sie plötzlich mehr Produkte haben, wechseln Sie sie in mehreren Schichten ab. Sie können Hühnerleber auch durch Herzen oder Ventrikel ersetzen. Allerdings sollten diese Teile des Hühnerkadavers zuerst gekocht werden, da sie länger kochen.

Rezepte für stillende Mütter, basierend auf dem Einsatz von Multicooker

Die stillenden Mütter der Ernährung sollten sich nicht nur auf die Wiederherstellung des weiblichen Körpers nach der Geburt konzentrieren, sondern auch auf die Sättigung der Milch mit Substanzen, die für die Entwicklung des Kindes notwendig sind. Deshalb zeichnen sich die Rezepte gesunder Gerichte durch eine Vielzahl von Komponenten und eine spezielle Wärmebehandlung aus. Wie die Praxis zeigt, müssen sie viel Zeit und Mühe in ihre Kreation investieren. Um den Kochvorgang zu vereinfachen und das Menü spürbar zu diversifizieren, können Sie den Multikocher verwenden. Dieser Ansatz wird die Verwendung von leicht zu fertigenden und sehr schädlichen Halbzeugen überflüssig machen. Moderne Haushaltsgeräte vereinen mehrere Funktionen auf einmal, sie können nicht nur zweite Gänge kochen, sondern auch Suppen kochen, Brot backen, leckere Desserts kreieren.

Die Vorteile von Multikochern

In nur wenigen Jahren ihres Bestehens gewannen die Multikocher universelle Anerkennung. Wenn wir den Nutzen des Geräts für eine stillende Mutter betrachten, können wir die folgenden positiven Faktoren unterscheiden.

  • Muss nicht ständig am Herd sein. Es ist nur notwendig, alle notwendigen Zutaten in die Schüssel des Gerätes zu laden, die notwendigen Modi einzustellen und Ihrem Geschäft nachzugehen. Es ist nicht notwendig, die Temperaturwerte ständig anzupassen.
  • Besonders praktisch sind Instrumente, die eine verzögerte Startfunktion haben. Sie ermöglichen es Ihnen, alle Zutaten vorzubereiten, wenn es freie Zeit gibt, und der Beginn des Kochvorgangs wird entsprechend dem Modus des Tages eingestellt.
  • Rezepte sind so einfach wie möglich. Für eine Grundlage können Sie sogar die Methode des Kochens Ihrer Lieblingssnacks nehmen, die sich während der Futterperiode auf die Liste der verbotenen bezieht. Dank der sanften Wärmebehandlung wird das Produkt in die zulässige Gruppe aufgenommen.
  • Der Slow Cooker kann das Produkt bis zu mehreren Stunden in heißem Zustand frisch halten.
  • Küchengeräte vor dem Spritzen zu schützen verkürzt die Zeit, in der eine Frau in der Küche bleibt.
  • Multivarki multifunktional, mit jedem Modus bietet eine schonende Verarbeitung von Produkten und die maximale Erhaltung von Nährstoffen. Das Gerät ermöglicht stillenden Müttern eine deutliche Diversifizierung der Ernährung.

Die Hauptvorteile der Geräte sind, dass sie jedes Essen gesund, schmackhaft und nahrhaft machen. Gleichmäßige Auswirkungen auf die Ballaststoffe ermöglicht nicht das Auftreten von schädlichen Krusten, führt nicht zur Verdunstung der nützlichen Flüssigkeit.

Varianten von Fleischgerichten, die mit Hilfe eines Multicookers zubereitet werden

Während der Laktation muss Fleisch notwendigerweise in die Ernährung einer Frau einbezogen werden. Es ist der langsame Kocher, der hilft, die Produkte saftig und wohlriechend zu halten und ihnen die schonendste Behandlung zu bieten. Rezepte zum Kochen von Fleischgerichten sind vielfältig, meistens für die Basis Huhn, Kalb oder Pute.

Putenfleischbällchen mit gedämpften Paprikaschoten

  • Zum Kochen benötigen Sie ein Putenfilet (oder Hühnchen), ein Paar süße rote oder orangefarbene Paprika, einen Bund Dill, Salz und gemahlenen schwarzen Pfeffer.
  • Mit Geflügelfilet das ganze Fett abschneiden und durch einen Fleischwolf geben. Paprika werden gewaschen, gereinigt, sehr fein gehackt. Dill sollte gut gewaschen, getrocknet und gehackt werden. Paprika, Gemüse, Gewürze werden zu der Füllung gegeben und gründlich gemischt. Aus der resultierenden Masse Fleischbällchen formen und in einen Behälter zum Dämpfen bringen. Wasser wird in die Schüssel gegossen, eine Schüssel mit Fleischbällchen wird installiert, der Dampfbehandlungsmodus wird aktiviert.

Fleischgerichte in einem Slow Cooker können nicht nur für ein Paar gekocht werden, es wird empfohlen, alle möglichen Modi auszuprobieren und die beste Option zu wählen. Es ist wichtig, daran zu denken, dass Rezepte auf den einfachsten Bestandteilen basieren sollten, die keine allergischen Reaktionen oder Verdauungsstörungen bei der Mutter und dem Baby verursachen.

Vegetarische Köstlichkeiten für stillende Mütter

Gerichte aus Gemüse sind besonders während der Fütterung beliebt. Sie ermöglichen es Ihnen, den Körper zu reinigen, den Prozess der Wiederherstellung der Figur nach der Schwangerschaft und Geburt zu beginnen, die beiden Organismen mit allem Notwendigen zu sättigen. In der Regel empfehlen Rezepte, die Zutaten zu dämpfen oder sie zu löschen.

Gedünsteter Reis mit Pflaumen und Karotten

  • Zum Kochen müssen Sie ein paar süße Karotten, eine halbe Tasse Reis, eine halbe Tasse Pflaumen (entsteint), eine halbe Tasse saure Sahne, 2 Teelöffel Zucker, ein wenig Salz, 2 Esslöffel Butter vorbereiten.
  • Karotten werden gewaschen, gereinigt, gewürfelt. Der Reis wird gewaschen (es ist besser, eine unpolierte Sorte zu nehmen, es hat mehr Nährstoffe). Die gewaschenen Pflaumen werden eine Viertelstunde lang mit kochendem Wasser gedämpft und in 4-6 Teile geschnitten. Der Slow Cooker wird in den Frittiermodus versetzt, Öl wird darin platziert und Karotten werden für 10 Minuten geröstet. Danach werden Reis, Salz, Zucker, 1 oder 2 Mehrgläser Wasser zu den Jungfischen hinzugefügt. Das Gericht wird im Programm "Reis" zubereitet. Mit saurer Sahne servieren.

Nicht weniger beliebte Rezepte zum Kochen von Gemüse in verschiedenen Saucen. Die Produkte enthalten alle ihre gesunden Inhaltsstoffe und die Soßen verleihen den Gerichten einen reichen und ungewöhnlichen Geschmack.

Kürbis in Sahnesauce gedünstet

  • Zum Kochen braucht man 2-3 mittelgroße Zucchini, eine halbe Tasse dicke saure Sahne, einen Esslöffel Mehl, Salz, Zucker, Pflanzenöl.
  • Kürbisse werden geschält und unter fließendem Wasser abgespült. Viele ziehen es vor, die Samen zu entfernen, aber das ist individuell. Gemüse wird in große Stücke geschnitten und im Frittiermodus mindestens 10 Minuten in Pflanzenöl gebraten. Ein paar Minuten vor dem Ende des Programms gießen Mehl, mischen und warten auf das Ende des Regimes. Sauerrahm, Salz und eine Prise Zucker werden in die Schüssel gegeben, der Löschmodus wird eingestellt. Nach 20 Minuten müssen Sie das Programm zwangsweise anhalten. Das Gericht wird mit fein gehacktem Dill serviert.

Auf diese Weise können Sie alle Ihre Lieblingsgemüse kochen, Soßen sind erlaubt nicht nur saure Sahne, sondern auch Tomaten. Die einzige Empfehlung ist nicht, mit Gewürzen eifrig zu sein. Wenn Sie den Geschmack wirklich sättigen möchten, ist es besser, aromatische Kräuter zu verwenden.

Wie koche ich ein leckeres und gesundes Dessert?

Stillende Mütter wollen oft etwas Süßes, aber Gebäck und Schokolade führen zu einer schnellen Gewichtszunahme und oft zum Auftreten von Diathesen bei Babys. In diesem Fall gibt es Rezepte für Desserts in einem Multicooker.

  • Um ein Dessert zu machen, braucht man Äpfel, eine halbe Tasse mittelfetten Hüttenkäse, ein Ei, einen Esslöffel Zucker, ein wenig Zimt oder Vanille, Puderzucker zur Dekoration.
  • Äpfel müssen gewaschen und der Kern ausgeschnitten werden. Das Ei in einer separaten Schüssel glatt rühren. Zerkleinere den Quark, gib die Hälfte der Eimasse dazu, Zucker, vermische alles gründlich. Äpfel sind gefüllt mit Quarkmischung, das restliche Ei ist mit Früchten bestrichen. Ein Glas Wasser wird in den Behälter gegeben, die vorbereiteten Äpfel werden ausgebacken und im Backmodus für mindestens eine Viertelstunde gebacken. Vor dem Servieren können Sie Puderzucker mit Vanille oder Zimt bestreuen. Es ist eine Überlegung wert, wenn das Baby zu allergischen Reaktionen neigt, ist es besser, Puder zu verweigern.

Desserts in einem Slow Cooker sollten sofort verzehrt werden. Dies beeinflusst nicht nur ihren Geschmack, sondern reduziert auch das Risiko von Allergien, Verdauungsstörungen und Darmschäden.

Sie können selbst interessante und einfache Rezepte selbst erfinden. Es ist nur notwendig zu wissen, welche Produkte gut miteinander kombiniert sind, um ihren positiven Geschmack zu maximieren.

Geschirr für die Pflege und schwangere Mütter. Zucchini ist das nützlichste Gemüse. Website für Eltern der Ukraine | Mama.ua

Es ist Sommer! Die Höhe der Saison Zucchini. Auf den ersten Blick ist dies der einfachste Vertreter von Gemüse. Aber gleichzeitig ist es sehr gesund, und was wichtig ist, ist sehr lecker. Es gibt viele wunderbare Rezepte für alle Arten von Gerichten aus Zucchini. Wir bieten Ihnen heute eines der leckersten und gesundesten für die ganze Familie an.

Option gefüllte Zucchini, geeignet für stillende Frauen in der Neugeborenenperiode des Kindes. Der ganze Rest kann zu gehacktem Gemüse (Zwiebeln, Karotten, Tomaten, Paprika usw.) gegeben werden, mit geriebenem Käse bestreut und mit saurer Sahne serviert werden. Ein Beispiel für diese Option im Rezept "gefüllte Zucchini".

Zutaten

  • Zucchini - 2 Stück
  • Reis (gekocht) - 1 EL.
  • Hackfleisch (Schwein + Rind) - 500 gr.
  • Salz
  • Pfeffer

Kochmethode

1. Zucchini in Ringe schneiden, Samen und Fasern entfernen, die Schale abschneiden, junge Zucchini kann nicht gesäubert werden, ein "Boot" wie im Rezept "gefüllte Zucchini"

2. Reis mit Hackfleisch vermischen. Salz und Pfeffer.

3. Ein Backblech mit Butter einfetten, Zucchini dazugeben und mit Hackfleisch füllen.

4. Backen bei 200 Grad für 40 Minuten.

Hilf dir selbst zur Gesundheit!

Sei vorsichtig und sei glücklich.

Der beste Weg, Kindern etwas Gutes zu tun, ist, sie glücklich zu machen. / Über. Wilde