Menü Mama und Baby: Ist es möglich, mit Stillen zu bohnen?

Schmerzen

Damit sich ein Kind richtig entwickeln kann, muss ihm garantiert sein, alle für sein Wachstum und seine Entwicklung notwendigen Substanzen zu erhalten. In der Kindheit, alles was er braucht, kommt er mit der Milch seiner Mutter aus, daher sollte das Menü einer stillenden Frau ausgewogen und abwechslungsreich sein. Und dafür muss die Ernährung aus Produkten bestehen, die eine große Menge an Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen enthalten.

Können stillende Mütter mit HB?

In der Regel empfehlen Ärzte nicht, Hülsenfrüchte in die Ernährung einer stillenden Mutter zu integrieren, da sie bei einem Baby Blähungen und Koliken verursachen können. Aber Bohnen gelten als ein sehr nahrhaftes Produkt, das die Qualität der Muttermilch verbessern kann. Daher, wenn dieses Produkt in die Diät einer stillenden Mutter richtig eingeführt wird, fügt es seiner Milch wertvolle Vitamine und andere nützliche Substanzen hinzu, sowie diversifiziert sein tägliches Menü.

Wenn man die Zusammensetzung der Bohnen im Detail betrachtet, kann man sehen, wie viele Nährstoffe sie enthält. Diese Faser und Spurenelemente und Vitamine der Gruppe "B" und nützliche Säuren.

Grüne Bohnen sind reich an:

  • Carotin;
  • Faser;
  • enthält Ascorbinsäure;
  • Vitamine "K" und "B";
  • Kalzium;
  • Magnesium;
  • Natrium;
  • Zink.

Grüne Bohnen enthalten auch Säuren wie Histidin, Lysin, Arginin und andere. Weiße, rote, schwarze, purpurne Bohnen, zusätzlich zu den oben genannten Substanzen, enthalten viel leicht verdauliches Protein.

Aber die nützlichsten für stillende Mütter sind grüne Bohnen. Es wird von Ärzten empfohlen, Frauen während der Laktation in das Menü einzuführen. Fadenbohnen sättigt schnell den Körper und provoziert nicht das Wachstum von Fettzellen. Es enthält etwas weniger Protein als in farbigen Sorten, aber ansonsten enthalten die Bohnen in den Schoten die gleichen Vitamine und Nährstoffe.

Ab welchem ​​Monat kann in die Diät aufgenommen werden?

Wenn die stillende Mutter nicht allergisch gegen die Bohnen ist und das Verdauungssystem richtig funktioniert, können Sie versuchen, grüne Bohnen zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, da es als am leichtesten verdaulich gilt.

Wenn eine Frau während der Schwangerschaft keine Bohnen zu sich genommen hat, ist es besser, dieses Produkt in die Ernährung einzuführen, wenn das Baby 3-4 Monate alt ist. In diesem Alter ist das Verdauungssystem des Kindes fast vollständig ausgebildet, so dass Sie etwas Neues für ihn ausprobieren können.

In welcher Form?

Es ist besser, Hülsenfrüchte nicht in roher Form zu verwenden, da sie ohne zusätzliche Verarbeitung eine Vergiftung hervorrufen können. Die nützlichsten für stillende Mütter sind Bohnen in gekochter oder gedünsteter Form. Grüne Bohnen gekocht für etwa fünf Minuten, und es kann Gemüseeintopf diversifizieren. Dies macht das Gericht nahrhafter, schmackhafter und nützlicher, da die Bohnen in jeder Form ihre vorteilhaften Eigenschaften behalten.

Produktvorteile

Bohnen sind reich an leicht verdaulichem Eiweiß, daher wird sie aufgrund dieser Eigenschaften als pflanzlicher Ersatz für Fisch und Fleisch angesehen. Die Zusammensetzung der Bohnen enthält auch Substanzen:

  • Faser;
  • Ascorbinsäure;
  • Carotin;
  • eine große Menge an Vitaminen der Gruppe "B";
  • Mikro- und Makronährstoffe;
  • verschiedene Säuren (Lysin, Tryptophan, Arginin, Histidin, Tyrosin).

Kann es ein Kind in der Diät geben?

Eine kleine Menge von jungen grünen Bohnen in gekochter Form kann Gemüsepüree von anderem Gemüse hinzugefügt werden. Sie können Bohnenpüreesuppe kochen. Experten raten davon ab, Dosenbohnen bei Kindern unter drei Jahren zu geben.

Normale Bohnen können Babys erst nach zwei Jahren, aber in kleinen Mengen und nicht öfter als einmal pro Woche gegeben werden, da sie schwer verdaulich sind. Dies sollte auch sorgfältig getan werden, sorgfältig beobachten, wie der Darm des Babys auf das neue Produkt reagiert.

Wie oben erwähnt, enthalten die Bohnen viele Nährstoffe und verlieren sie während der Wärmebehandlung nicht. Dieses Produkt gilt als hypoallergen und enthält viele Aminosäuren, jedoch sollte es Kindern mit Vorsicht gegeben werden, besonders denjenigen, die unter erhöhter Gasbildung leiden.

Trotz der vielen vorteilhaften Eigenschaften können Bohnen in solchen Fällen nicht verwendet werden:

  1. wenn der Körper der Frau schlecht verdaute Polysaccharide ist, die in Bohnen enthalten sind, die zu erhöhter Gasbildung und Blähungen führen können;
  2. an Nephritis oder Gicht leiden;
  3. Frauen mit Gastritis, Colitis, Cholezystitis, Pankreatitis;
  4. mit Magengeschwüren.

Für Babys sind Bohnen auch gefährlich, weil sie zu Magenkrämpfen im Magen führen können.

Wie wählen und worauf achten?

Beim Kauf von grünen Bohnen in Schoten sollten Sie auf das Aussehen des Produkts achten. Frische Bohnen von guter Qualität müssen notwendigerweise elastisch sein, und wenn sie in zwei Teile zerbrechen, muss Saft daraus gewonnen werden. Die Hülsen sollten grün sein, nicht verdorrt und nass sein - so schnell verschlechtern sie sich und werden mit dunklen Flecken bedeckt.

Empfehlungen für den Einsatz während der Stillzeit

Grundregeln

Grundregeln für die Verwendung von Bohnen während der Laktation:

  1. Die erste Verkostung sollte aus nur fünf Körnern gekochter Bohnen bestehen.
  2. Das Baby muss mindestens drei Monate alt sein.
  3. Bohnen sollten nur gekocht werden.
  4. Essen Sie Bohnen am Morgen, aber nicht auf nüchternen Magen.
  5. Nach der ersten Aufnahme und Fütterung des Kindes sollte für seinen Zustand und Stuhlgang gefolgt werden.

Tages- und Wochenpreis

Wenn, nachdem eine stillende Mutter zuerst die Bohnen in ihr Menü eingeführt hat, keine negativen Reaktionen in ihrem Körper oder im Körper des Babys folgten, dann können Sie allmählich die Menge an verzehrtem Essen auf 20 Bohnen gleichzeitig erhöhen, aber nicht mehr als einmal pro Woche.

Vergessen Sie nicht, dass die Bohnen als schwer verdaulich gelten. Die richtige Einführung dieses Gemüses in das Menü der Frau während der Laktation verbessert sowohl die Qualität der Ernährung als auch die Qualität der Milch.

Fazit

Bohnen sind eine sehr nützliche und erstaunliche Pflanze, die während der Stillzeit nicht vernachlässigt werden sollte. Regelmäßiger Gebrauch dieses Produkts wird den Körper mit Nährstoffen sättigen, die Immunität stärken, das bescheidene Menü einer jungen Mutter diversifizieren und ihr auch beim natürlichen Stillen helfen - eine der glücklichsten Perioden ihres Lebens.

Ist es möglich, Mutter grüne Bohnen zu pflegen?

Bei der Auswahl von Gemüse für Ihre Ernährung versucht eine stillende Frau, nur das nützlichste auszuwählen, was dem Baby nichts anhaben kann. Wenn viele Mütter das Wort "Bohnen" hören, assoziieren sie es sofort mit schweren Proteinnahrungsmitteln, die für lange Zeit verdaut werden und Koliken bei Säuglingen verursachen. Aber die grünen Bohnen beim Stillen sind sehr nützlich und ohne die Nachteile, die für ihre "Schwester" der Familie der Hülsenfrüchte charakteristisch sind.

Die Vorteile von grünen Bohnen für das Stillen

Die wohltuenden Eigenschaften der grünen (Spargel) Bohnen sind auf die ausgezeichnete Vitamin-Mineral-Zusammensetzung zurückzuführen: Vitamine E, B1, C, A, Eisen, Magnesium, Carotin, Aminosäuren, Carotin und mehr. Wenn wir dieses grüne Gemüse und seinen "Verwandten" aus der Familie der Hülsenfrüchte vergleichen, verliert es viel an Proteingehalt, aber in Bezug auf den Gehalt an Vitaminen und Nährstoffen ist es seinem Konkurrenten weit voraus. Darüber hinaus, obwohl das Protein in dem Produkt nicht so viel ist, aber sie sind viel leichter vom Körper absorbiert.

Vitamine unterstützen das Immunsystem, tragen zur Wiederherstellung von Haut, Nägeln und Haaren bei. Magnesium sorgt für eine gute Funktion des Herzmuskels, und Eisen wird ein ausgezeichneter Helfer bei der Vorbeugung von Anämie sein. Grüne Bohnenproteine ​​werden gut absorbiert und werden zu einem Baumaterial für alle Organe und Systeme. Eine kleine Menge Fett schädigt die Figur nicht und verursacht bei einem Säugling keine Verstopfung.

Die Vorteile grüner Bohnen:

  • Enthält nützliche "langsame" Kohlenhydrate, die Energie liefern und sich nicht in Form von Pfunden ablagern.
  • Es hat einen geringen Kaloriengehalt (ca. 30 Kcal pro 100 g).
  • Eine große Menge an Ballaststoffen trägt zum einwandfreien Funktionieren des Darms bei und befreit den Körper von Giftstoffen.
  • Gemüse wird leicht vom Körper einer stillenden Mutter aufgenommen und verursacht keine Allergien oder Beschwerden bei Säuglingen.
  • Angemessener Preis erlaubt Ihnen, dieses Produkt zu einer Familie mit jedem Niveau des Reichtums zu kaufen.
  • Das Finden von frischen oder gefrorenen Bohnen im Laden ist zu jeder Jahreszeit einfach.
  • Es braucht nicht viel Zeit und besondere Kochkünste für das Kochen mit dem Zusatz dieses nützlichen Gemüses.
  • Bohnen haben einen angenehmen unaufdringlichen Geschmack und passen perfekt zu jedem Produkt, so dass Sie es zu einem Bestandteil vieler Gerichte machen können.

Ein weiterer Vorteil der Spargelbohnen ist, dass sie keine Giftstoffe aus der Umwelt ansammeln. Aufgrund dieser Eigenschaft ist das Gemüse nicht nur für stillende Mütter und schwangere Frauen nützlich, sondern es wird auch eine ausgezeichnete ergänzende Ernährung für Babys im ersten Lebensjahr sein.

Wie man grüne Bohnen in die Diät einer stillenden Frau einträgt

Einführung in die Ernährung dieses grünen Gemüse ist nicht schwierig, da es völlig hypoallergen ist und keine Gefahr für Krümel darstellt. Eine stillende Mama kann dieses Produkt von der ersten Woche des Lebens eines Kindes sicher essen.

In den ersten Monaten von GW muss streng überwacht werden, dass alle Lebensmittel einer Hitzebehandlung unterzogen werden, einschließlich Bohnen. Es ist nicht notwendig, es für eine lange Zeit zu kochen, 6-8 Minuten nach dem Kochen sind genug.

Vielleicht ist eine individuelle Reaktion eine Veränderung der Stühle oder Gase, dann muss die Portion reduziert werden oder das Produkt vorübergehend aus der Nahrung entfernt werden.

Das erste Mal ist es besser, am Morgen ein Gericht mit einer kleinen Menge grüner Bohnen zu essen, so dass das Kind bei einer negativen Reaktion Zeit hat, die Symptome zu beseitigen, bevor die Nacht hereinbricht. Wenn das Baby dieses Produkt gut verträgt, können Sie die Portion auf die übliche Menge erhöhen und die Bohnen so oft essen, wie Sie möchten.

Um den Körper der Mutter mit essentiellen Vitaminen und Substanzen anzureichern, müssen Sie mindestens 2 Mal pro Woche mit Spargelbohnen essen.

Wie man grüne Bohnen mit HB kocht

Die richtige Zubereitung von Produkten während des Stillens ist sehr wichtig. Spargelbohnen können gedünstet, gekocht, gebacken, roh gegessen, zu Salaten und Suppen hinzugefügt werden, als einfache oder als Teil einer komplexen Beilage verwendet werden.

Tipp: Wenn Mami sich entscheidet, grüne Bohnen in roher Form zu probieren, sollte dies nicht früher als 4-5 Monate nach dem Geburtsdatum des Kindes geschehen. Rohes Gemüse enthält mehr Ballaststoffe als gekochte, so dass das Kolikrisiko beim Baby viel höher ist. Ungefähr ein halbes Jahr lang wird das Verdauungssystem des Kindes stark genug sein, um komplexere Nahrungsmittel ohne negative Folgen zu verdauen.

Ist es möglich, muttergebeizte grüne Bohnen zu stillen? Nein, in dieser Form wird das Produkt für Mutter und Kind nicht erfolgreich sein. Trotz der Tatsache, dass das Produkt in dieser Form sehr schmackhaft ist, sollte Mama aufgrund des hohen Gehalts an Essig, Gewürzen und Salz in der Zusammensetzung von dieser Delikatesse absehen. Es ist darauf zu achten, dass jegliche Gurken und Marinaden mit HB während der gesamten Stillzeit verboten sind.

Bei der Planung Ihrer Ernährung sollte eine stillende Mutter die grünen Bohnen in keiner Weise umgehen. Für das Kind ist dieses Produkt sicher, und es wird der Frau erlauben, das Menü mit schmackhaften und gesunden Gerichten zu diversifizieren.

Schnur und gekochte Bohnen während des Stillens

In der schwierigen Zeit des Stillens sollte die Ernährung einer jungen Frau abwechslungsreich und ausgewogen sein. Um eine gute Entwicklung zu erreichen, muss das Kind Nährstoffe aus der Muttermilch erhalten. Daher sollte die Ernährung Vitamine und Spurenelemente enthalten.

Sehr oft werden Hülsenfrüchte beim Stillen aus der Liste der erlaubten Gemüsearten ausgeschlossen, da sie bei einem Kind Koliken und Blähungen verursachen können. Bohnen sind jedoch ein nahrhaftes Produkt mit der Fähigkeit, die Menge an Muttermilch zu erhöhen. Durch die korrekte Einführung dieses Gemüses in die Ernährung ist es möglich, die Ernährung einer stillenden Frau signifikant zu diversifizieren und die Muttermilch mit wertvollen Vitaminen anzureichern.

Natürliches kalorienreiches Produkt

Das Vorhandensein von Salzen und wertvollen Spurenelementen in diesem Produkt trägt zur Normalisierung des Fortpflanzungssystems einer stillenden Mutter und zur allgemeinen Stärkung ihres Körpers bei. Die hohe Konzentration an Vitaminen und der hohe Proteingehalt in den Bohnen erlauben es, als das beste pflanzliche Analogon von Fleisch angesehen zu werden.

In der Zusammensetzung der Bohnen werden Bohnen von solchen Substanzen dominiert:

  • Vitamin E;
  • Eisen;
  • Protein;
  • Vitamin B1, C;
  • Mineralsalze;
  • Zucker;
  • Magnesium;
  • Fette;
  • Carotin;
  • Aminosäuren.

Die Verwendung dieses Ernährungsprodukts beugt Anämie vor, stärkt das Verdauungssystem und reduziert die Magensäure. Eine Portion Bohnenfutter kann den täglichen Eisenverlust im Körper ausgleichen. Der hohe Gehalt an Magnesium in seiner Zusammensetzung hilft, Muskelmasse zu stärken und Anfälle zu beseitigen.

Bean-Wert in Pods

Das ideale Produkt zum Stillen sind grüne Bohnen. Sein Proteingehalt ist weniger als normal, aber es ist weit voraus in der Zusammensetzung von Vitaminen, Mineralien und Folsäure.

Bohnen sind ein ausgezeichnetes Mittel, um Anämie vorzubeugen, die sehr oft in der postpartalen Phase auftritt. Zu den erstaunlichen Fähigkeiten dieses Gemüses gehören auch die Entfernung von schädlichen Giftstoffen aus dem Körper und die Verhinderung von Hormonstörungen bei einer Frau.

Aufgrund des hohen Fasergehalts können und sollen die grünen Bohnen während der Laktation konsumiert werden. Es sättigt schnell den Körper, führt aber nicht zu Gewichtszunahme, da es einen niedrigen Kaloriengehalt hat.

Die Bohnen werden 1-2 Mal pro Woche von einer stillenden Mutter empfohlen. Diese Menge ist ausreichend für die vollständige Bereicherung ihres Körpers mit Substanzen, die für die vollständige Laktation notwendig sind.

Wie gebe ich Bohnen in die Ernährung ein?

Eine stillende Mutter kann dieses Gemüse nach und nach in das Menü aufnehmen, wenn sie nach dem Verzehr keine allergischen Reaktionen oder negative Veränderungen in der Funktion des Verdauungstraktes bemerkt.

  • die erste Einnahme sollte ca. 5 Stück betragen;
  • Für die erste Verkostung sind grüne Bohnen besser geeignet, und dann können Sie andere Sorten probieren;
  • für die Einführung neuer Produkte ist es besser zu warten, bis das Baby 4-5 Monate alt ist - in diesem Alter ist sein Verdauungssystem bereits gebildet;
  • gekochte Bohnen werden am Morgen empfohlen, aber nicht auf nüchternen Magen;
  • Mama sollte den Stuhl und die Reaktion des Kindes genau überwachen;
  • Wenn es keine unerwünschten Blähungen gibt, können Sie die Anzahl der gekochten Bohnen auf 20 Stück pro Tag erhöhen;
  • Wenn ein Kind regelmäßig Koliken hat, ist es besser, dieses Produkt für eine Weile nicht mehr zu verwenden.

Bohnen sind eine erstaunliche und nützliche Pflanze, die während der Stillzeit nicht vernachlässigt werden sollte. Der regelmäßige Verzehr dieses schmackhaften Produkts wird den Körper mit wertvollen Substanzen anreichern, die Milchqualität verbessern und die geschwächte Immunität der Frau stärken.

Die richtige Einführung dieses Gemüses in die Ernährung erlaubt der stillenden Mutter, sich frei von Einschränkungen zu fühlen und die beste Zeit in ihrem Leben zu genießen - natürliches Stillen!

Ist es einer stillenden Mutter möglich, grüne Bohnen zu essen?

Geschrieben von: admin in Stillende Mutter 07.06.2018 Kommentare deaktiviert für Kann eine stillende Mutter grüne Bohnen essen? 75 Aufrufe deaktiviert

Frauen mit Babys sind oft an einem Produkt wie Bohnen interessiert, und ob es für eine stillende Mutter möglich ist, es zu benutzen.

Die Diät einer jungen Mama, die stillt, sollte natürlich variiert werden und alle notwendigen Vitamine enthalten. Aber was ist mit Hülsenfrüchten?

Leicht assimilierbares Protein # 8212; Dies ist der Hauptwert von Leguminosen. Sie können zu Recht als Analogon von Fleisch bezeichnet werden. Bohnen bestehen aus solchen nützlichen Substanzen wie Vitamin B, Faser, Zink, Karotin, Ascorbinsäure. Dieses Produkt hilft, Knochen, Zähne und Immunität zu stärken. Es ist sehr nützlich für diejenigen, die wegen Problemen mit dem Diuretikum besorgt sind. Beim Stillen werden Leguminosen benötigt, da sie eine große Menge an Ballaststoffen enthalten, die den Laktationsprozess unterstützen. Mit ihrem geringen Kaloriengehalt können die Bohnen den Körper sättigen, ohne das Körpergewicht zu erhöhen.

Mama wird empfohlen, die grüne Kapsel 1-3 Mal pro Woche zu verwenden. Grüne Bohnen sind nicht weniger nützlich für stillende Mütter als normale. Es ist ideal zum Stillen. Dieses Produkt enthält weniger Protein, es ist leichter zu verdauen, ohne zu Magenbeschwerden zu führen. Grüne Bohnen enthalten Mineralien, die in der Lage sind, die postpartale Anämie zu überwinden, schädliche Schlacken zu entfernen, den Hormonhaushalt zu regulieren und den Körper mit Substanzen anzureichern, die die Laktation fördern.

Wie jedes spezifische Produkt sollten Hülsenfrüchte allmählich in das Menü aufgenommen werden, beginnend mit ein paar Stücken, während beobachtet wird, ob eine allergische Reaktion bei dem Neugeborenen aufgetreten ist.

Für den Anfang können Sie 5-6 Stücke essen. Es ist besser, mit grünen Bohnen zu beginnen, dann können Sie versuchen, weiß und rot. Es wird empfohlen zu warten, bis das Baby 4 wird: # 8212; 5 Monate und sein Verdauungstrakt wird stärker und geformt.

Ernährungswissenschaftler empfehlen das gekochte Produkt morgens, aber nicht auf nüchternen Magen. Vorher musst du etwas Licht essen. Um die Farbe und Textur des Hocker Babys zu überwachen. Wenn es keine Schwellung und Verstopfung gibt, können Sie die Portionen allmählich erhöhen, aber wenn das Baby an Koliken leidet, sollte dieses Produkt weggeworfen werden.

Bohnen # 8212; Dies ist ein sehr nützliches Produkt, besonders beim Stillen, also schließen Sie es nicht vollständig von der Diät ab. Es ist genug, um eine kleine Portion von 2 # 8212 zu essen; 3 mal pro Woche, und die Milch der stillenden Mutter wird reich an allem sein, was für die normale Entwicklung des Neugeborenen notwendig ist.

Damit die Bohnen der Mutter und dem Baby alle nützlichen Eigenschaften geben können, müssen Sie wissen, wie Sie sie richtig vorbereiten.

Die Zubereitung des Gerichts ist ganz einfach:

  1. Zuerst müssen Sie die Rüben, Karotten, Kohl, grüne Bohnen, Tomaten kochen.
  2. Dann in Scheiben schneiden, ein wenig salzen, Pfeffer hinzufügen.
  3. Stellen Sie den Topf auf das Feuer, geben Sie 1 EL hinzu. l Sonnenblumen oder Olivenöl, Gemüse gießen.
  4. Nach 5 Minuten rühren.
  5. Bei schwacher Hitze köcheln lassen.
  6. Cool, mit Zitronensaft bestreuen.

Das Gericht ist fertig! In moderaten Mengen können Sie auch Rosinen, getrocknete Aprikosen oder Pflaumen nach Geschmack hinzufügen.

Rezept 2. Cremesuppe.

Sie können leichte Cremesuppe aus weißen Bohnen machen, aber vergessen Sie nicht, dass die Portion klein sein sollte. Darüber hinaus ist oft ein solches Gericht nicht zu empfehlen. Der Kochvorgang ist wie folgt:

  1. Die Bohnen waschen und einweichen (vorzugsweise nachts).
  2. Mache eine Gemüse- oder Fleischbrühe.
  3. Kochen Sie die Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln und Bohnen, bringen Sie den Mixer in Kartoffelbrei.
  4. Masse zu kochendem Brühe, Salz und Pfeffer hinzufügen.
  5. 10 bis 15 Minuten kochen lassen. Vor dem Servieren mit Kräutern bestreuen.

Rezept 3. Topf.

Ein im Ofen gebackenes Gericht verliert praktisch seine nützlichen Eigenschaften nicht. Um es zu kochen, brauchst du:

  1. Spülen Sie die Bohnen, über Nacht einweichen.
  2. Am Morgen neues kaltes Wasser einfüllen, das alte abgießen und kochen bis es fertig ist.
  3. Zwiebeln halbieren, in Pflanzenöl anbraten bis sie goldbraun sind.
  4. Zwiebeln und Bohnen schichtweise in Töpfe geben, mit kochendem Wasser übergießen und 30 Minuten bei 180 Grad im Ofen köcheln lassen.

Nützliche Tipps zum Kochen:

  1. Nachdem das Produkt gegart ist, muss das heiße Wasser abgelassen und sofort mit kalt gefüllt werden. So verlieren die Bohnen keine Vitamine.
  2. Es wird nicht empfohlen, das Geschirr während des Kochens häufig umzurühren.
  3. Das perfekte Dressing # 8212; Pflanzenöl, hochwertiges Olivenöl oder Zitronensaft.

Heute gibt es viele Arten von Hülsenfrüchten. Aber welches wählen, damit es für eine stillende Mutter, sowie für ein Baby nützlich ist?

Aussehen. Glatte, glänzende, glatte Oberfläche # 8212; ein Versprechen der Qualität.

Bohnen müssen frei von Flecken, gelb und beim Bruch sein # 8212; knistern. Beim Kauf eines gefrorenen Produkts sollte die Mutter auf das Herstellungsdatum achten.

Dosenbohnen, obwohl nützlich, werden für das Stillen nicht empfohlen.

Store grüne Bohnen können etwa eine Woche im Kühlschrank sein, und die üblichen 2 # 8212; 3 Jahre in einem fest verschlossenen Behälter.

Frauen mit hohem Säuregehalt, Geschwüren, Cholezystitis oder Kolitis haben ein solches Produkt nicht empfohlen.

Iss keine Hülsenfrüchte roh # 8212; es ist voller Vergiftung.

Blähungen # 8212; sehr unangenehme Wirkung von Bohnen, in der Ernährung enthalten, aber wenn Sie dieses Produkt für eine längere Zeit kochen oder backen, kann die Manifestation von Blähungen reduziert werden. Außerdem können Sie beim Kochen Produkte verwenden, die die Gasbildung reduzieren, wie Dill oder Petersilie.

Eine stillende Mutter sollte verantwortlich für die Erstellung ihrer Diät sein, von denen Proteine ​​ein integraler Bestandteil sind. Bohnen enthalten diese Stoffe und zusätzlich eine Vielzahl anderer nützlicher Spurenelemente, so dass junge Mütter sie nur mäßig verwenden müssen.

Kann meine Mutter beim Stillen grüne Bohnen essen?

Während der Stillzeit bezieht sich jede junge Mutter verantwortlich auf die Planung ihrer eigenen Ernährung. Es besteht aus hypoallergenen, natürlichen Produkten, reich an Nährstoffen, ziemlich kalorienreich. Bohnen beim Stillen beziehen sich auf die zulässigen Produkte.

Überlegen Sie, wie viel Sie dieses Produkt verwenden können, wie Sie sich auf die Ernährung und die wichtigsten Kontraindikationen einstellen.

Die Vorteile von grünen Bohnen während der Stillzeit

Haricot - eine bekannte Quelle für leicht verdauliches pflanzliches Protein. Es ist ein ausgezeichnetes Analogon von Fisch und Fleisch. Daher tritt sie notwendigerweise in die Ernährung von stillenden Müttern ein, insbesondere derjenigen, die keine Protein-Nahrung zu sich nehmen oder nicht genug davon essen.

Die Zusammensetzung umfasst solche nützlichen Komponenten:

  • Vitamin A, B und C;
  • Faser;
  • Aminosäuren;
  • Kalzium, Natrium, Zink, Phosphor, Magnesium und andere Spurenelemente.

Regelmäßige Verwendung von grünen Bohnen stärkt Knochen und Zähne. Die Zusammensetzung des Gemüses ist eine Menge Eisen, so dass seine Verwendung den Hämoglobinspiegel erhöht und das Immunsystem stärkt.

Gemüse wird auch empfohlen, Mutter zu stillen, die an Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, der Harnwege und der Leber leidet.

Kontraindikationen

Bohnen - ein nützliches und kalorienreiches Produkt. Bevor Sie es jedoch verwenden, sollten Sie herausfinden, ob die Bohnen mit bestimmten Kontraindikationen möglich sind. Dazu gehören Colitis, Magen-und Zwölffingerdarmgeschwüren, Gastritis, Nephritis und Gicht. Wenn es keine Kontraindikationen gibt, ist die Verwendung von Bohnen erlaubt und sogar von den meisten Kinderärzten empfohlen.

Diätvorschriften

Die Einführung in die Ernährung von grünen Bohnen unterscheidet sich nicht von den Regeln für die Einführung anderer Produkte. Gemüse schließt nach und nach ein. Wenn das Kind nach dem ersten Mal keine allergische Reaktion hatte, erhöhen Sie die Portion. Wenn Ihr Baby jedoch Koliken, Durchfall oder eine Allergie hat, sollte der Verzehr von Bohnen vorübergehend gestoppt werden.

Regeln der Einführung in die Diät mit HB:

  • Die erste Aufnahme sollte fünf Stück nicht überschreiten.
  • Probieren Sie zuerst die grünen Bohnen. Wenn es keine Reaktion gab, schließen Sie in die Diät und andere Sorten ein.
  • Bohnen werden am Morgen besser aufgenommen, aber es wird nicht empfohlen, sie auf nüchternen Magen zu essen.
  • Eine Einführung in die Ernährung des Mamas mit diesem Produkt wird empfohlen, wenn das Baby mindestens 10-12 Wochen alt ist.
  • Nach dem Gebrauch sollten Sie den Zustand des Babys sorgfältig überwachen.
  • Wenn es keine negative Reaktion gibt, wird der Anteil auf 20 Stück erhöht.
  • Wenn das Baby negative Reaktionen auf das Produkt hat, sollte seine Verwendung vorübergehend gestoppt und nach einiger Zeit wiederholt werden.

Die besten Gerichte mit grünen Bohnen in der Zeit GW

Bohnen mit HB ist ein optimales Produkt für die Aufrechterhaltung der Immunität und die Verbesserung der Milchqualität. Auf dieser Basis bereiten Sie eine Vielzahl von warmen Gerichten, Suppen und Salaten zu.

Als Kochoption ist dies die Verwendung für einen gesunden Salat. Um dies zu tun, kochen Sie ein wenig Bohnen und Karotten, vor-in Scheiben geschnitten, fügen Sie Petersilie, Dill, Apfelessig und Olivenöl hinzu. Dann salzen und etwas schwarzen Pfeffer hinzufügen. Mischen und servieren. Dieser Salat enthält alle notwendigen Zutaten für die Gesundheit von Mutter und Kind.

Schmackhafte Eintöpfe werden auch aus grünen Bohnen hergestellt. Fügen Sie dazu ein wenig Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln und Zucchini hinzu. Diese Komponente verleiht dem Gericht ein unglaubliches Aroma und einen angenehmen Geschmack. Eine Mutter während der Laktation muss nicht nur richtig, sondern auch vollständig essen. Und dieses Gericht enthält alle Nährstoffe und gleichzeitig ziemlich kalorienreich.

Eine ausgezeichnete Option wird auch duftende Cremesuppe sein. Für die Zubereitung werden ein paar grüne Bohnen, mageres Fleisch, Kartoffeln, Karotten und Gewürze benötigt. Brühe auf der Basis von Huhn oder Rindfleisch zubereiten, Kartoffeln, Karotten und grüne Bohnen hinzufügen. Mit einem Mixer mahlen. Fügen Sie schwarzen Pfeffer und Salz hinzu.

Während des Stillens versuchen Frauen, zu ihrer früheren physischen Form zurückzukehren, also wählen sie fettarme Gerichte. Gemüse gedämpft und diente als Beilage für gekochtes Huhn oder Rindfleisch.

Bohnen sind ein nützliches Gemüse, so dass Sie sich während der Laktation nicht selbst verleugnen müssen. Mit der regelmäßigen Aufnahme dieses Produkts in das Geschirr einer stillenden Mutter verbessert sich die Milchqualität, und die Immunität von Mutter und Kind wird gestärkt. Aber nur die richtige Einführung in das Gemüse-Menü erlaubt es einer Frau, sich frei von Einschränkungen im Essen zu fühlen und die wundervolle Zeit des Lebens zu genießen.

Wie man postpartale Hämorrhoiden loswerden?

  1. Laut Statistik erhöht jede "Birke" aus dem zweiten Trimester das Risiko, eine unangenehme Krankheit zu entwickeln.
  2. Hämorrhoiden leiden an der Hälfte der Schwangeren, die Erkrankung entwickelt sich schnell und meistens behandeln Frauen bereits die Folgen, machen aber keine Prophylaxe.
  3. Laut Statistik ist die Hälfte der Patienten im Alter von 21 bis 30 Jahren. Ein weiteres Drittel (26-30%) - im Alter von 31-40 Jahren.
  4. Ärzte empfehlen, Hämorrhoiden rechtzeitig zu behandeln, sowie seine Vorbeugung durchzuführen, nicht die Krankheit zu beginnen und auf Ihre Gesundheit zu achten.

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Ist es möglich, Bohnen beim Stillen zu behalten?

Nach einer aufregenden Wartezeit wurde das Baby geboren. Es tauchen viele Fragen auf, manche klingen so: "Was soll ich jetzt essen, damit die Krümel keinen Bauchweh haben?" Die Ernährung der stillenden Mutter ähnelt in vielerlei Hinsicht der Einführung der ersten Ergänzungsnahrung. Explizite Produkte - Provokateure, die eine ausgeprägte Wirkung auf den Darm haben, sollten sofort ausgeschlossen werden. Erbsen, Linsen, Traubensaft, dunkles Brot werden auf ihre Zeit warten. Die restlichen Produkte sollten nach und nach in sehr kleinen Portionen in die Nahrung eingebracht werden.

Ergänzungsdiät

Das Baby entdeckt allmählich die Welt um es herum, einschließlich neuer Geschmäcker. Zuerst kommt ihm alles mit der Milch seiner Mutter und bereitet langsam einen kleinen Organismus auf ein Treffen mit anderen Produkten vor. Es ist unmöglich, ein völlig neutrales Menü für die Mutter zu bauen, mit Ausnahme von Allergenen und anderen Reizstoffen.

Es ist notwendig, sich dem Problem von der anderen Seite zu nähern und schrittweise die Palette von Gemüse, Obst und anderen Nahrungsmitteln zu erweitern, wobei genau beobachtet wird, wie das Kind auf eine neue Ergänzung in der Nahrung reagiert. Bekanntschaft mit Hülsenfrüchten ist besser mit grünen Bohnen zu beginnen. Die reiche chemische Zusammensetzung zieht die Aufmerksamkeit von Köchen und Ernährungswissenschaftlern auf sich.

Eigenschaften und Zusammensetzung

Diese Kultur wird seit mehr als 5000 Jahren im Kochen verwendet. Von den Holländern aus Amerika geholt, gewöhnte sie sich an den Garten und den Küchentisch. Neben den ernährungsphysiologischen Eigenschaften werden seine medizinischen und kosmetischen Eigenschaften geschätzt. String Bean wurde gezielt abgeleitet. Das Ergebnis war die Fähigkeit, Schoten mit Körnern zu essen. Sorte nannte französische Bohnen. In den Regalen lagen dünne gelbe, rote und Spargelbohnen. Die Eigenschaften aller Arten sind fast identisch. In seiner Zusammensetzung:

  • Vitamine der Gruppe B, C, E, A;
  • Ascorbin-, Nikotin- und Folsäure;
  • Carotin;
  • Eisen, Magnesium, Chrom, Calcium;
  • hoher Fasergehalt;
  • Zucker

Die Vorteile von grünen Bohnen

In Bezug auf den Proteingehalt ist die Pflanze den gewöhnlichen Bohnen deutlich unterlegen, ist ihr aber im Gehalt an Vitaminen und Spurenelementen, die vom Körper der stillenden Mutter leicht aufgenommen werden, voraus. Außerdem haben sie keinen gaserzeugenden Effekt, so dass sie das Wohlbefinden des Babys nicht gefährden. Die Liste nützlicher Eigenschaften weckt Respekt.

  • "Langsame Kohlenhydrate" geben Energie, provozieren aber keine Gewichtszunahme.
  • Fiber reguliert den Darm.
  • Verursacht keine Allergien.
  • Es reinigt die Blutgefäße und reduziert das Risiko eines Herzinfarkts.
  • Stärkt die Immunität, erhöht die Resistenz gegen Influenzavirus.
  • Es wird für Anämie empfohlen, weil es die Funktion der roten Blutkörperchen stimuliert.
  • Reguliert den Blutzuckerspiegel, reinigt sanft die Leber.
  • Verjüngt den Körper, verhindert die Bildung von Cholesterin Plaques.
  • Entfernt Giftstoffe aus dem Körper.
  • Es hilft, Knochen und Gelenke durch Erhöhung der Kalziumaufnahme zu stärken.

Grüne Bohnen sind nützlich bei Diabetes und helfen, das Körpergewicht zu regulieren, da es ein anhaltendes Völlegefühl bei niedrigem Kaloriengehalt verursacht. Der Preis des Produktes ist verfügbar, Sie können ein Paket von gefrorenen Bohnen in fast jedem Geschäft kaufen. Im Sommer ist es besser frische Produkte zu kaufen. Eine große Auswahl bieten Basare, Jahrmärkte und Gemüsepavillons. Beim Gefrieren werden die Nährstoffe nicht zerstört, tauen Sie die Schoten vor dem Kochen nicht auf und legen Sie sie sofort in einen Topf oder einen Grill.

Kontraindikationen und Empfehlungen

Alles in allem brauchen wir angemessene Pflege, besonders wenn es um das Stillen der Mutter geht. Da grüne Bohnen keine allergischen Reaktionen hervorrufen, kann ihre Anwendung bereits in den ersten Wochen nach der Geburt des Kindes begonnen werden. Ein neues Gericht sollte am Morgen versucht werden, um die Reaktion des Babys während des Tages zu beobachten. Symptome der Darmkolik bei einem Kind:

  • Angst, lautes Weinen, Drücken der Beine;
  • Babybauch ist angespannt;
  • Nach dem Ablassen von Gasen beruhigt er sich und schläft ein.

Wenn es keine Kontraindikationen gibt, können Sie Gemüsemischungen oder eine Beilage von Bohnen sicher genießen. Es ist perfekt für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, helfen, eine schlanke Figur zurückzubringen. Gerichte mit grünen Bohnen sind in vielen Küchen der Welt. Sie müssen nur durch eine Sammlung von Rezepten schauen und ein leckeres Mittagessen ist fertig, und Sie brauchen nur ein wenig Zeit, um dieses Produkt vorzubereiten, nur 15-20 Minuten.

Beim Stillen kann und sollte man grüne Bohnen essen. Es wird dem Körper die notwendigen Vitamine und Spurenelemente geben, Ernährung diversifizieren und helfen, eine schlanke Figur zurückzubringen.

Kann eine stillende Mutter Bohnen essen? Empfehlungen und Rezepte für das Stillen

Bohnen, Hülsenfrüchte, sind in der Regel von der Ernährung von stillenden Müttern ausgeschlossen, da das Produkt in der Lage ist, eine erhöhte Gasbildung und schmerzhafte Koliken bei einem Baby zu verursachen. Wenn Sie die Bohnen jedoch in kleinen Portionen richtig und sorgfältig in die Nahrung geben, empfiehlt es sich, sie beim Stillen zu essen, insbesondere wenn man den gesamten Komplex von nützlichen Substanzen und Spurenelementen in seiner Zusammensetzung berücksichtigt.

Die richtige Verwendung von Bohnen bringt der stillenden Mutter große Vorteile.

Nützliche Eigenschaften von Bohnen

Bohnen aufgrund des hohen Proteingehaltes gilt als das nützlichste Analogon von Fleisch. Dieser Vertreter der Hülsenfrüchte hilft, den allgemeinen Zustand der Mutter zu stärken, Immunität und Resistenz gegen Viren während der Laktation zu erhöhen, verbessert den Zustand der Zähne und Knochen Skelett, nährt die Zellen mit Sauerstoff, hat eine leichte harntreibende Wirkung, normalisiert die Arbeit des Magen-Darm-Traktes, der Ausscheidungswege, des Herzens. Das Produkt wird aktiv bei Erkrankungen mit Eisenmangel im Körper, Krämpfen und Verdauungsproblemen empfohlen. Grüne Bohnen enthalten eine große Menge:

  • Faser;
  • Carotin;
  • Vitamin C und Ascorbinsäure;
  • Vitamine der Gruppe K und B;
  • Spurenelemente: Calcium, Magnesium, Natrium, Zink;
  • Säuren: Lysin, Tyrosin, Arginin. Tyrosin, Histidin, Arginin, Lysin.

Empfehlungen von Kinderärzten und Ernährungswissenschaftlern

Kinderärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen, sich an Tipps zu halten:

  1. Beginnen Sie, Bohnen zu essen, ist besser mit grünen Bohnen. Dies ist das am wenigsten kalorienreiche und leicht verdauliche Essen.
  2. Iss keine Bohnen, bis das Baby 4 Monate alt ist. In diesem Alter sind die Därme des Babys bereits mit "nützlichen" Bakterien gefüllt, und das Kind toleriert leicht die Einführung neuer Produkte in die Ernährung der Mutter.
  3. Wenn Sie stillen, sollten Sie Bohnen nicht das einzige Gericht, besonders am Nachmittag machen. Die beste Option - einen Salat aus Hühnchen, Bohnen und Sauerrahm zum Frühstück zuzubereiten.
  4. Nach der ersten Verwendung eines neuen Gerichts müssen Sie eine Pause machen und prüfen, wie das Kind darauf reagiert hat. Angstsymptom - Ausschlag im Gesicht, Verdauungsstörungen, Stimmungen. Wenn Sie diese Anzeichen finden, ist es besser, Bohnen für ein paar Monate aufzuschieben.
  5. Die Rate der Verwendung von Bohnen - nicht mehr als 20 Erbsen einmal täglich. Nachdem das Kind das Alter von sechs Monaten erreicht hat, kann die Norm schrittweise erhöht werden.
Huhn mit Bohnen - ein leckeres und gesundes Mittagessen für eine stillende Mama

Bohnen Rezepte

Rezept 1. Gemüseeintopf

  1. Gemüse vorbereiten: 1 mittelgroße Karotte, 1 mittelgroße Rübe, Blumenkohl - die Hälfte des Kopfes, 3 mittelgroße Tomaten, 1 Aubergine, 1 Zwiebel, grüne Bohnen - 200 Gramm (siehe auch: Können Auberginen von stillenden Müttern verwendet werden?). Waschen, trocknen und reinigen Sie das Gemüse.
  2. Das Gemüse außer der Tomate in mittelgroße Scheiben schneiden (1 * 1 cm), mischen und in eine feuerfeste Form geben, mit Pflanzenöl beträufeln. In den Ofen stellen und 20 Minuten bei 130 Grad backen.
  3. Das halbfertige Gemüse in einen Topf geben und die in kleine Stücke geschnittenen Tomaten hinzufügen. Bei niedriger Hitze köcheln lassen.
  4. Salz das fertige Gericht nach Geschmack, fügen Sie gehackte Greens hinzu. Stillende Mütter sollten dem Eintopf keine Gewürze hinzufügen - sie können den Geschmack der Muttermilch verändern.

Sie können Eintopf als separates Gericht oder als Beilage zu gekochtem oder gebackenem Fleisch essen. Besonders leckerer Gemüseeintopf wird nach vollständiger Abkühlung sein. Um den Geschmack des Gerichts zu verbessern, können Sie Zitronensaft oder saure Sahne verwenden (fügen Sie saure Sahne hinzu, wenn das Kind nicht gegen Milchprotein allergisch ist).

Gemüseeintopf mit Bohnen kann mit Fleisch oder einfach als separates Gericht serviert werden

Rezept 2 - Cremesuppe

Das Gericht, das sich durch Einfachheit und leichte Zubereitung auszeichnet, ist sehr lecker und nützlich. Es ist notwendig, es aus weißen Bohnen zu kochen, stillende Mütter sollten kleine Portionen essen und im Urlaub. Garprozess:

  1. 1 Tasse weiße Bohnen waschen und 1 Nacht im Wasser quellen lassen.
  2. Machen Sie Fleischbrühe aus Huhn, Truthahn oder Rindfleisch.
  3. Gemüse in Brühe kochen: 2 mittelgroße Kartoffeln, Zwiebeln, 1 Karotte und Bohnen.
  4. Die Zwiebeln aus der Pfanne ziehen und den Rest des Gemüses in die Schüssel geben.
  5. Warmes Gemüse mit einem Mixer, Beat bis homogen (mehr Details im Artikel: Welche Art von Gemüse kann eine Mutter beim Stillen essen?).
  6. Das resultierende Püree in kochende Brühe geben und 12-15 Minuten kochen lassen.
  7. Schalte die Suppe aus, lass sie stehen.
  8. Servieren Sie die Suppe mit Crackern und garniert mit grünen.

Rezept 3. Topfgemüse

Topfpflanzen sind das nützlichste Gericht. Sie verlieren ihre gesunden Eigenschaften nicht, haben einen ungewöhnlichen Geschmack und eine wohltuende Wirkung auf den Körper als Ganzes. Das Rezept ist sowohl für grüne Bohnen als auch für Bohnen geeignet:

  1. Spülen Sie die Bohnen, gießen Sie in kaltes Wasser, einweichen für mehrere Stunden. Bei Beans in den Pods können Sie diesen Schritt überspringen.
  2. Kochen Sie die Bohnen, bis sie weich sind. Es dauert zwischen 40 Minuten und einer Stunde.
  3. Zwiebeln putzen, in halbe Ringe schneiden, in Pflanzenöl halbgar kochen. Um den Geschmack anstelle von Pflanzenöl zu verbessern, können Sie Butter verwenden.
  4. In Töpfen Schichten verschieben: Bohnen und Zwiebeln. Für Fleischliebhaber können Sie gekochtes Rindfleisch oder Geflügelfleisch dem Teller hinzufügen.
  5. Bedecke die Töpfe mit einem Deckel oder einer Folie. In einen kalten Ofen stellen und 30 Minuten bei einer Temperatur von 15-160 Grad backen.

Bohnen in der Diät einer stillenden Mutter

Ein Baby mit Muttermilch in den ersten Monaten zu füttern (besonders wenn das lang ersehnte Baby der Erstgeborene ist) ist nicht einfach. Internet-Ressourcen und Hochglanzmagazine sind voller Informationen über richtige Ernährung, Verbote und Einschränkungen. Oft führt dies dazu, dass Mütter aufgrund der Angst, den kleinen Mann zu verletzen, verloren gehen und sich weigern, Produkte aus der sogenannten Schwarzen Liste zu essen, und sich und der Krume die Möglichkeit nehmen, zusätzliche Vitamine zu bekommen. So sind Meinungen über die Verwendung von Bohnen durch stillende Frauen umstritten.

Ein wenig über die Vorteile von Bohnen

Bohnen - ein einzigartiger Vertreter der Familie der Hülsenfrüchte. Es gibt viele Arten dieses schmackhaften und gesunden Produktes. Interessanterweise ist es in Bezug auf den Proteingehalt vergleichbar mit Fleisch. Rote Bohnen führen mit 8 g Protein pro 100 g an der Spitze.

Rote Bohnen - eine Quelle für hochwertiges verdauliches Protein

Südamerika gilt historisch als der Geburtsort von Bohnen, aber es wächst auf der ganzen Welt. Seit alters her haben die Menschen diese Pflanze nicht nur zum Essen verwendet, sondern auch zur Herstellung verschiedener Kosmetika, beispielsweise als Maske auf das Gesicht aufgetragen oder auf der Basis von Puder zubereitet.

Bohnen - ein Lagerhaus von Vitaminen und Mineralien, diätetische Teller mit seiner Verwendung werden in verschiedenen Krankheiten gezeigt. Bohnensamen enthalten viele Spurenelemente wie Kupfer, Schwefel, Eisen, Zink. Der systematische Verzehr dieser repräsentativen Leguminosen kann das Immunsystem und die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Virusinfektionen verbessern, die Arbeit des Magen-Darm-Traktes normalisieren, die Zellen mit Sauerstoff versorgen. Kochen mit Bohnen wird mit Eisenmangel gezeigt.

Bohnen in der Diät einer stillenden Mutter

Bohnen können zu Blähungen und Blähungen führen. Aus diesem Grund ist es in der "schwarzen Liste" enthalten und vergisst, dass die Mutter mit einem kompetenten und sorgfältigen Ansatz sicher Gerichte mit Bohnen essen und den Körper mit essentiellen Spurenelementen anreichern kann. Folsäure, die in dieser Hülsenfrucht enthalten ist, ist ein wesentliches Element für eine stillende Mutter. Darüber hinaus ist es wissenschaftlich erwiesen, dass das Vorhandensein von grünen Bohnen in der Speisekarte eine positive Wirkung auf die Laktation haben kann.

Grüne Bohnen werden leichter vom Körper aufgenommen.

Haben die Produkte, die Mutter isst, das Wohlbefinden des Babys - Video

Meinung Komarovsky über die Einbeziehung von Leguminosen in die Ernährung einer stillenden Mutter

In einer der Fernsehepisoden des Programms "Schule des Arztes Komarowskij" sagt Evgenij Olegowitsch, dass die Ernährung der stillenden Mutter vollständig und abwechslungsreich sein und die Produkte einschließen soll, die für sie und damit für das Kind nützlich sein werden. Aus dieser Sicht sind viele Stillspezialisten und junge Mütter einverstanden.

Richtige Ernährung der Mutter - die Garantie der Gesundheit des Kindes

Die Verwendung von Bohnen ist wie jedes andere neue Produkt erlaubt:

  • unterliegt den Regeln der Verwaltung;
  • in Abwesenheit von allergischen Reaktionen von Mutter und Kind;
  • vorbehaltlich einer geeigneten Wärmebehandlung.

Die Veröffentlichung von "Schule von Doktor Komarovsky" über das Stillen - Video

Wann und wie kann ich Bohnen in die Nahrung geben?

Die Fütterungszeit des Babys ist nicht die Zeit zu experimentieren. Die Einführung neuer Produkte sollte schrittweise erfolgen, es ist notwendig, die möglichen Reaktionen von dem Kind oder der Mutter sorgfältig zu überwachen. Es wird vermutet, dass wenn Leguminosen vor und während der Schwangerschaft konstant oder häufig gegessen werden, während es keine unangenehmen Folgen und allergische Reaktionen gibt, können Sie sie während des Stillens weiter verwenden. Bei Gastritis oder Geschwüren ist das Essen von Bohnen unerwünscht.

Es gibt eine Reihe von Regeln, die Ihnen helfen, ein neues Produkt korrekt in Ihr Menü einzuführen:

  • für die erste Einnahme ist es besser, grüne Bohnen zu wählen, kochen, aber nicht mehr als 5 Stück;
  • Wenn dieses Produkt vor oder während der Schwangerschaft kein häufiger Gast auf Ihrem Tisch war, ist es besser zu warten, bis es 3-4 Monate alt ist, bevor es in die Ernährung eingeführt wird. In diesem Alter wird das Verdauungssystem des Kindes allmählich stärker und Sie können etwas Neues mit weniger Risiko versuchen;
  • bei irgendwelchen Zweifeln, Verdächtigungen, Ausschlägen auf der Haut des Babys und anderen nicht standardmäßigen Manifestationen, ist es notwendig, das Produkt von der Speisekarte auszuschließen und es ein wenig später zu versuchen, nicht früher als in 2-3 Wochen;

Die Reaktion auf ein neues Produkt kann bei einem Säugling Koliken auslösen.

Welche Art von Bohnen beim Stillen bevorzugen

In der Welt gibt es mehr als 90 Arten von Bohnen. Die Einteilung in verschiedene Gruppen erfolgt durch Zeichen. Zum Beispiel nach den Farbeigenschaften oder der Form der Früchte.

Vielzahl von Bohnensamen

Die folgenden Arten sind in unserem Land am bekanntesten und beliebt:

Grüne Bohnen - eine nützliche und optimale Option für die Aufnahme in die Ernährung einer stillenden Mutter. Es ist weniger Kalorien, reich an Ballaststoffen, ist ein ausgezeichnetes präventives Werkzeug im Kampf gegen Anämie. Viele Ärzte raten davon, mit ihr eine Bekanntschaft mit der Familie der Hülsenfrüchte zu machen.

Interessante und einfache Rezepte für jeden Tag

Bohnen sind gut geeignet, um das Menü einer stillenden Mutter zu diversifizieren. Es gibt viele schnelle und einfache Rezepte, die wertvolle Minuten sparen und Ihnen erlauben, lecker, gesund und gesund zu essen. Aus den Bohnen können Sie Salate, Suppen, Beilagen machen.

Bedenken Sie beim Verzehr von Bohnen in Dosen, dass nur bis zu 70% der Vitamine und bis zu 80% der nützlichen Mineralien dort gelagert werden.

Gemüseeintopf

Gemüseeintopf ist ein Gericht, das angenehm zu kochen ist, weil der Prozess selbst nicht viel Zeit benötigt und das Ergebnis ist schön, befriedigend und gesund.

Gemüseeintopf - anerkanntes nahrhaftes und gesundes Gericht

Zum Kochen benötigen Sie:

  • Karotten 1 Stück;
  • Rüben 1 Stück;
  • Blumenkohl 1/2 Kopf;
  • Tomaten 2 Stück;
  • 1 Aubergine;
  • Zwiebel 1 Stück;
  • grüne Bohnen 0,5 kg.

Der Kochvorgang ist einfach:

  1. Alle Zutaten waschen.
  2. Alles außer Tomaten, schälen und in kleine Würfel schneiden.
  3. Auf ein Backblech legen, mit Olivenöl beträufeln und 20 Minuten bei 130 Grad im Ofen backen.
  4. Das halbgekochte Gemüse in die Pfanne geben, die Tomaten hinzufügen und bei schwacher Hitze köcheln lassen.

Vor dem Servieren können Sie ein wenig Salz nach Geschmack hinzufügen, frische Grüns. Es sollte jedoch nicht vergessen werden, dass grüne Zwiebeln oder Gewürze den Geschmack der Muttermilch verändern können.

Cremesuppe mit Bohnen

Das Vorhandensein von Suppe im Tagesmenü - der Schlüssel zu ausgezeichneter Gesundheit und guter Laune.

Ein schnelles und einfaches Rezept, das jede Gastgeberin anspricht.

Folgende Zutaten werden benötigt:

  • grüne Bohnen 0,5 kg;
  • Gemüsebrühe 0,5 l;
  • Salz nach Geschmack;
  • Greens nach Geschmack.

Schnelle kochende Sahnesuppe spart wertvolle Minuten, um mit dem Baby zu kommunizieren:

  1. Die Bohnen in die Brühe geben, aufkochen und bei mittlerer Hitze 10 Minuten kochen lassen.
  2. Mixer glatt mahlen.
  3. Fügen Sie Salz und Kräuter hinzu, um zu schmecken.

Bewertungen von Mütter über Bohnen während des Stillens essen

Ich aß sofort beide Bohnen und Erbsen und Linsen)

Katharina

https://www.babyblog.ru/community/post/01medicina/1780445

Sie können, wenn Sie zuerst in Sodalösung einweichen, dann die "farting Komponente" herauskommen)) und Sie brauchen kein sauberes. Ich weiß, dass Sie es aus den Dosen heraus aufsaugen können.

Natalia

https://www.babyblog.ru/community/post/01medicina/1780445

iss alles - keine Konsequenzen)) und welche Konsequenzen erwartest du? Wenn Sie von "Aufblasen" sprechen, dann kann nur die Mutter des Babys nicht von den Nahrungsmitteln der Mutter angeschwollen werden, die eine erhöhte Gasbildung verursachen, weil Sie keine Milch im Darm produzieren, sondern aus Blut und Lymphe... nicht saugen))))))

Carmen

http://www.uaua.info/mamforum_arch/theme/147838.html

Mit dem ersten Kind habe ich alles geknackt, außer offensichtliche Allergene, und mit der zweiten hatte ich kein Glück - Proteinallergie. Ich esse keine Milch, Käse, Rindfleisch, Eier, Hühnchen, Spargel, Soja. Aber das Kind trägt normalerweise Gemüse, einschließlich aller Kohlsorten. Aus irgendeinem Grund vertragen wir in einer kleinen Menge Hüttenkäse, ohne das Obst und Gemüse hätte die Mutter überhaupt nichts zu essen... Wie ich Milchbrei will! Und über die Bohnen konnte ich lange nicht herausfinden, warum das Kind trotzdem ein grünes Gemüse besprenkelte. Ich habe das wegen pflanzlichem Eiweiß gelesen: Sojabohnen, Bohnen, Linsen.

Leysan

http://malyshokpskov.mybb.ru/viewtopic.php?id=4257

Alles, was für die Mutter nützlich ist, ist auch für das Baby nützlich, also sollten Sie nicht während des Stillens Bohnen essen. Es ist nur notwendig, die Maßnahme zu kennen und daran zu erinnern, dass es möglicherweise Kontraindikationen gibt, und wenn die Bohnen ein völlig neues Produkt für Sie sind, ist es besser, einen Arzt vor der Verwendung zu konsultieren.

Bohnen während der Stillzeit: Ist es möglich, ihre stillende Frau zu benutzen?

In der für jede Frau schwierigen Stillzeit sollte sie eine abwechslungsreiche und nährstoffreiche Ernährung erhalten. Die Ernährung einer stillenden Frau sollte Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Vitaminen und Nährstoffen enthalten, da das Baby aus der Muttermilch alle Spurenelemente erhält, die für seine normale Entwicklung notwendig sind.

Oft in der Liste der Gemüse, die während der Laktation essen dürfen, gibt es keine Hülsenfrüchte. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass die Verwendung von Hülsenfrüchten Koliken und Blähungen bei Neugeborenen auslösen kann. Aber Bohnen sind ein sehr nahrhaftes Produkt, das sich positiv auf die Laktation auswirkt und die Produktion von Muttermilch erhöht. Mit der richtigen Einführung von Bohnen im Menü einer stillenden Frau können Sie ihre Ernährung erheblich diversifizieren und sicherstellen, dass genügend Mikronährstoffe und Vitamine in die Muttermilch gelangen.

Wirkung auf die Laktation

Ein kompetenter Ansatz für die Verwendung von Bohnen durch eine Frau mit HB versorgt den Körper mit den notwendigen Nährstoffen für sie und ihr Baby. Die darin enthaltenen Salze und nützlichen Spurenelemente wirken sich positiv auf den Zustand des gesamten Organismus aus. Haricot ist das beste Analog zu Fleisch, pflanzlichen Ursprungs.

Bohnen trinken hilft, das Verdauungssystem zu stärken, den Säuregehalt des Magens zu reduzieren und Anämie vorzubeugen. Eine Portion eines Gerichts mit Bohnen enthält die Menge an Eisen, die dem täglichen Bedarf im menschlichen Körper entspricht. Es versorgt die Zellen mit Sauerstoff und stärkt das Immunsystem. Eine hohe Magnesiumkonzentration beugt Krämpfen vor und stärkt die Muskelmasse.

Und Bohnen enthalten auch Folsäure, die für jede Frau sehr wichtig ist, besonders während des Stillens. Darüber hinaus wirken sich grüne Bohnen in der Ernährung einer stillenden Mutter positiv auf die Laktation aus und tragen so zu einer besseren Produktion von Muttermilch bei.

Grüne Bohnen

Bohnen ist ein ideales Produkt für eine Frau während der Stillzeit. Trotz der Tatsache, dass das Protein darin in kleineren Mengen als in normalen vorhanden ist, sind Folsäure, Mineralien und Vitamine darin in viel größerer Konzentration enthalten.

Bohnen verhindert Anämie, die oft eine Frau in der postpartalen Periode begleitet. Darüber hinaus scheiden diese Bohnen Giftstoffe aus dem Körper aus und verhindern Hormonstörungen bei Frauen.

In den grünen Bohnen in einer großen Menge an Ballaststoffen enthalten, so wird empfohlen, während des Stillens zu verwenden. Es trägt zur schnellen Sättigung des Körpers bei, verunstaltet aber die Figur nicht, weil es ein kalorienarmes Produkt ist.

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Einführung von grünen Bohnen in der Diät

Um das Risiko einer negativen Reaktion auf eine Fadenbohne bei einem Neugeborenen zu minimieren, sollte es unter Berücksichtigung bestimmter Regeln eingeführt werden.

Da die Bildung des Verdauungssystems des Babys bis zum 4. Lebensmonat erfolgt, ist es ab diesem Zeitpunkt empfehlenswert, neue Nahrung in die Ernährung der stillenden Mutter einzubringen.

Zuerst müssen Sie die grünen Bohnen probieren, und dann können Sie mit seinen anderen Sorten experimentieren.

Anfangs sollte die Portion nicht mehr als 5 Kapseln enthalten. Wenn die Reaktion des Babys normal ist, kann allmählich der Anteil erhöht werden.

Wenn Babys nach dem Verzehr eines neuen Produkts Koliken, Blähungen und andere negative Folgen entwickeln, müssen die Bohnen für 2-3 Wochen aus der Nahrung einer stillenden Mutter entfernt werden. Erst nach diesem Zeitraum können Sie erneut versuchen, die Beans im Menü einzugeben.

Wie wähle ich im Laden?

Beim Kauf von grünen Bohnen müssen Sie auf sein Aussehen achten. Es sollte eine einheitliche hellgrüne Farbe haben und sich bei Berührung elastisch anfühlen. Am Schnitt muss unbedingt Saft hervorstehen.

Verwelkte oder feuchte Hülsen vermeiden, da dies auf eine unsachgemäße Lagerung hinweist. Und unter Verletzung der Lagerbedingungen verschlechtern sich die Bohnen schnell und werden mit braunen Flecken bedeckt. Gleichzeitig gehen seine nützlichen Eigenschaften natürlich verloren.

Bohnen in Dosen

Sehr oft werden beim Bohnenkochen frische Bohnen durch Dosen ersetzt, denn das spart viel Zeit. Dies ist jedoch nicht in allen Fällen die richtige Lösung. Beachten Sie, dass Dosen Bohnen Kontraindikationen haben:

  1. seine Verwendung sollte aufgegeben werden, wenn es Magengeschwür, Entzündung des Verdauungssystems, Gicht, Probleme mit der Gallenblase und der Leber gibt;
  2. Dosenbohnen werden nach und nach in Babynahrung eingearbeitet, um den Darm nicht zu überlasten.

Ärzte empfehlen nicht, Bohnen in Dosen während des Stillens zu essen. Dies ist in erster Linie darauf zurückzuführen, dass die Bedingungen, unter denen die Bohnen angebaut und konserviert wurden, nicht in allen Fällen den bestehenden Standards entsprechen. Daher ist die Verwendung dieses Produkts mit einem gewissen Risiko für die Gesundheit einer stillenden Mutter und ihres Babys verbunden.

Eine Frau während der Laktation sollte Dosenbohnen allmählich in ihre Diät einführen, beginnend mit kleinen Portionen. Dann solltest du die Reaktion des Säuglings auf das neue Essen beobachten. Wenn es keine negative Reaktion gibt, kann die Verwendung dieses Produkts ohne Angst fortgesetzt werden.

Wählen Sie richtig Dosenbohnen

Bei der Auswahl von Dosenbohnen im Geschäft wird empfohlen, die folgenden Regeln einzuhalten:

  1. es ist besser, Bohnen in Gläsern zu wählen. Obwohl ihre Kosten höher sind, ist es jedoch möglich, ihr Aussehen zu bewerten;
  2. Achten Sie darauf, wann das Produkt hergestellt wurde und wie lange es haltbar ist. Tomatenpaste in der Zusammensetzung von Bohnen in Dosen reduziert den Zeitraum, in dem sie konsumiert werden sollte;
  3. auf dem Boden des Gefäßes sollte sich kein Bodensatz befinden, da dies auf eine schlechte Qualität des Produkts hinweist;
  4. Sie können Dosenbohnen nicht in einem Metallbehälter kaufen, wenn der Boden oder der Deckel geschwollen ist. Dies deutet darauf hin, dass der Inhalt des Glases bereits verdorben ist;
  5. Nach dem Öffnen können die Dosenbohnen nicht länger als 3 Tage im Kühlschrank gelagert werden.

Bohnen kochen

Gerichte mit Bohnen sind für Frauen während der Stillzeit ein paar Mal pro Woche empfohlen. Sie können die ersten und zweiten Gänge und Salate kochen. Hier sind ein paar einfache Rezepte für Gerichte mit Bohnen, die für stillende Mütter und ihre Babys nützlich sein werden.

Gemüseeintopf

Für die Zubereitung von Gemüseeintopf für eine stillende Mutter benötigen Sie:

  1. Karotten - 1 Stück,
  2. Rüben - 1 Stück,
  3. Blumenkohl - ½ Kopf,
  4. Tomaten - 2 oder 3 Stück,
  5. Zwiebeln - 1 oder 2 Köpfe,
  6. grüne Bohnen - 200 - 250 Gramm.

Gemüse sollte gründlich gewaschen und Karotten und Rüben gereinigt werden. Alle Zutaten, außer Tomaten, müssen in Würfel von etwa 2 cm geschnitten werden, mischen, auf ein Backblech legen und Pflanzenöl hinzufügen. Stellen Sie die Pfanne in den Ofen und backen Sie bei einer Temperatur von 130 - 135 С 135 für 20 - 25 Minuten. Nach dieser Zeit sollte die fast fertige Gemüsemischung in einen tiefen Behälter umgefüllt werden, frische Tomaten zugeben, in Würfel schneiden und bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis sie fertig sind.

Das fertige Gericht kann nach Belieben gesalzen werden und ein wenig gehackte Grüns hinzufügen. Würzige Gewürze sollten nicht verwendet werden, da sie den Geschmack der Muttermilch beeinträchtigen können.

Gemüseeintopf kann sowohl als separates Gericht als auch als Beilage zu Fleisch serviert werden.

Eingetopftes Gemüse

Um dieses gesunde und köstliche Gericht für Frauen während des Stillens vorzubereiten, können Sie keine Bohnen nehmen.

  1. Wenn Bohnen verwendet werden, werden sie mehrere Stunden oder über Nacht in kaltem Wasser eingeweicht.
  2. Bohnen müssen eine Stunde kochen.
  3. Ein Zwiebelkopf wird in große Halbringe geschnitten und mit Gemüse oder Butter gebraten.
  4. Setzen Sie gekochte Bohnen in einen Topf und eine Schicht von gebratenen Zwiebeln an der Spitze. Wenn Sie möchten, können Sie ein Gericht mit gekochtem magerem Fleisch oder Geflügel hinzufügen.
  5. Die Töpfe werden mit einem Deckel abgedeckt und in einen ungeheizten Ofen gestellt. Als nächstes wird das Gemüse für 35 Minuten bei einer Temperatur von 150 bis 165 ° C gebacken.

Bohnensuppe - Kartoffelbrei

Für das Mittagessen kann die stillende Mutter eine sehr schmackhafte Bohnensuppe - Kartoffelpüree machen. Zu seiner Herstellung ist es besser, weiße Bohnen zu verwenden, um keine Unannehmlichkeit im Baby zu verursachen.

  1. Ein Glas Bohnen mit kaltem Wasser gegossen und über Nacht verlassen.
  2. In der vorgekochten Brühe (aus Fleisch oder Geflügel) müssen Sie ein paar Kartoffeln, eine Zwiebel, Bohnen und Karotten hinzufügen. All dies muss gekocht werden, bis es vollständig gekocht ist.
  3. Dann müssen Sie alle Zutaten und mahlen sie mit einem Mixer zu einer cremigen Konsistenz. Die resultierende Mischung wird erneut zu der Brühe gegeben und etwa 15 weitere Minuten bei geringer Hitze gekocht.
  4. Sie können die Suppe mit Greens bestreuen und es Cracker servieren.

Bohnen sind ein erstaunliches und sehr nützliches Produkt, das beim Stillen nicht vermieden werden sollte. Wenn es regelmäßig konsumiert wird, wird es die Versorgung des Körpers mit Nährstoffen sichern, das Immunsystem der Frau nach der Geburt geschwächt und die Qualität der Muttermilch verbessern.

Viele Frauen nach der Geburt sind mit dem Problem des Auftretens von Übergewicht konfrontiert. Jemand, er erscheint sogar während der Schwangerschaft, jemand - nach der Geburt.

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