Ist es möglich, Zucchini während des Stillens zu essen?

Gesundheit

Schwangerschaft und Stillzeit sind eine wichtige und entscheidende Zeit im Leben jeder Frau. Jetzt sollte die Diät immer in zwei Teile geteilt werden. Der Magen-Darm-Trakt von Neugeborenen ist sehr empfindlich, so dass es oft zu Verdauungsstörungen oder sogar Allergien kommt. Die Verdaulichkeit des Produktes hängt auch von der Art der Zubereitung und der Qualität ab. Die Frage stellt sich, und ob Zucchini Stillmutter profitieren kann. Das Gemüse enthält eine große Menge an Vitaminen, die für das normale Funktionieren aller inneren Organe notwendig sind. Seine Eigenschaft ist auch im Inhalt von Wasser - etwa 95%.

Produkteigenschaften

Beim Stillen sollte die Zucchini trotz des hohen Flüssigkeitsgehaltes in ihnen nicht aufgeben. Unabhängig davon, ob Sie das Produkt verwenden oder nicht, wenden Sie sich am besten an einen Stillspezialisten. Ernährungswissenschaftler unterscheiden die folgenden positiven Eigenschaften eines Lebensmittels:

  • Vitamin B wird verwendet, um das Nervensystem des Babys richtig zu bilden.
  • Natrium und Kalium werden benötigt, um ausreichend Wasser im Körper zu gewährleisten. Dank ihr wird überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe entfernt und keine Schwellung beobachtet.
  • Um die Knochen des Babys zu stärken, benötigt die Mutter Kalzium, das in ausreichender Menge in Zucchini enthalten ist.
  • Zucchini-Gerichte verbessern das Immunsystem, da sie große Mengen an Vitamin C enthalten.
  • Magnesium wird vom Körper verwendet, um die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems zu normalisieren.

Dank pflanzlicher Fasern ist es möglich, Entzündungen und Reizungen der Schleimhaut zu entfernen. Verschiedene Rezepte werden während Diäten verwendet, um Fettleibigkeit und Übergewicht zu bekämpfen. In hundert Gramm ist das Produkt nur 23 kcal.

Nützliche Eigenschaften für HB

Während der Schwangerschaft kann eine Frau ein paar Kilogramm gewinnen, was sich negativ auf ihre Figur auswirkt. Nach dem Erscheinen des Babys stellt sich die Frage nach der Rückgabe der alten Formen, ohne dem Baby Schaden zuzufügen. Zucchini Gerichte sind nützlich für das Stillen:

  • Dank Vitaminen wird der normale Zustand der Nägel, Haut und Haare wiederhergestellt.
  • Squash Kaviar fördert die schnelle Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper. Es hat positive Auswirkungen auf die Verdauung und verbessert die Durchblutung.
  • Gemüse enthält viel Wasser und wirkt daher harntreibend. Eine Frau wird gegen das Auftreten von Ödemen versichert.

Auberginen und Zucchini können auch für kosmetische Zwecke verwendet werden. Gemüsepeeling verbessert den Teint und wird als Hauptbestandteil der Maske zur Befeuchtung verwendet.

Nutzungsbedingungen

Es gibt ein Missverständnis, dass Zucchini ein allergieauslösendes Produkt ist. Ernährungswissenschaftler argumentieren, dass es schwierig ist, eine solche Situation mit Intoleranz gegenüber diesem bestimmten Lebensmittelprodukt zu begegnen. Viele Rezepte werden sogar als erste Babynahrung verwendet.

Achten Sie auf die Nuancen der Verwendung. Wenn die Mutter während der Schwangerschaft keine Zucchini gegessen hat, sollten sie nach der Geburt des Kindes allmählich in die Nahrung eingeführt werden. Kürbisse werden als erste Babynahrung verwendet.

Sie können das Produkt nur in Maßen essen. Übermäßiger Gebrauch von Zutaten kann zu negativen Folgen führen. Wasser hat die Eigenschaften, nicht nur schädliche, sondern auch nützliche Bestandteile aus dem Körper zu entfernen.

Spezialisten in HB empfehlen täglich, 0,5 Kilogramm verschiedenes Gemüse zu essen. Zucchini-Gerichte sollten zuerst in diese Liste aufgenommen werden. Verwenden Sie es nicht für die Herstellung von Saft. Wenn es ein konserviertes oder eingelegtes Produkt gibt, wird es dem menschlichen Körper nicht nützen.

Merkmale der Auswahl und Speicherung

Vitamin C ist in großen Mengen in der Schale vorhanden. Ernährungswissenschaftler empfehlen, sich für die jungen Früchte zu entscheiden und sie in roher Form zu essen.

  • Essen ist nur frisches Produkt erlaubt. Es enthält die maximale Menge an Vitaminen und Mineralstoffen. Eintöpfe dürfen nur in der Saison essen.
  • Gemüse sollte ein attraktives Aussehen haben. Keine Flecken sind erlaubt.
  • Einige nützliche Eigenschaften bleiben auch erhalten, wenn sie gefroren sind. Zur weiteren Verwendung sollten Sie sie in fünf Zentimeter dicke Stücke schneiden, in eine Tüte oder einen Behälter geben und zum Kühlschrank schicken. Die entstehenden Zylinder werden einfach zu bedienen sein - einfach auftauen und mit dem Kochen beginnen.

Zucchini mit GW kochen

Das Produkt ist sehr leicht, aber es kann den Körper schnell sättigen. Es wird sogar für die Ernährung von Kindern bis zu einem Jahr verwendet. Nahrung hat eine kleine Menge Kalorien. Um alle Eigenschaften zu speichern, empfiehlt es sich, Zucchini in Form von Eintöpfen zuzubereiten. Fried Zucchini enthält eine größere Menge an Fett, so dass sie die Form negativ beeinflussen können.

Mahlzeiten können mit Fisch, Fleisch, Hühnchen oder anderem Gemüse ergänzt werden. Zum Kochen können Sie einen Backofen, einen Schmortopf oder einen Doppelkocher verwenden. Abhängig von der gewählten Methode und Geschmack wird anders sein.

Köstliche Zucchini-Gerichte:

  • Eintopf kann in einem Braten oder Eintopf gekocht werden. Außerdem ist es ratsam, Kartoffeln, Zwiebeln, Karotten, Auberginen hinzuzufügen. Alle Zutaten haben nicht nur einen guten Geschmack, sondern sind auch in wenigen Minuten zubereitet. Ein einfaches Rezept beinhaltet Rösten in Öl, gefolgt von der Zugabe von saurer Sahne und Wasser. Der Vorgang dauert nicht länger als 30 Minuten.
  • Squash Pfannkuchen - ein Lieblingsgericht seit der Kindheit. Zubereiten Sie das Gemüse auf einer Reibe oder überspringen Sie es durch einen Fleischwolf. Fügen Sie neben der Zusammensetzung ein Ei und eine Zwiebel hinzu. Die Mischung sollte eine mittlere Dicke haben. Für die weitere Zubereitung genügt es, die Zusammensetzung in der Pfanne zu braten.
  • Zucchini unglaublich lecker mit dem Zusatz von Hackfleisch. Es kann Huhn oder Schweinefleisch sein. Um den Geschmack zu verbessern, können Sie etwas Butter hinzufügen. Vorgekochtes Gemüse und mit Fleisch gefüllt. Komplettes Kochen sollte im Ofen sein.

Still-Squash wirken sich positiv auf den Körper von Mutter und Kind aus. Nach der Geburt können Sie mit ihrer Hilfe den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen wiederherstellen. Sie sollten allmählich in die Nahrung eingeführt werden. Gemüse wird auch für kosmetische Zwecke verwendet.

Zucchini ist eine Zutat in vielen gesunden und schmackhaften Gerichten. Seine Verwendung wird die Figur nicht in negativer Weise beeinflussen. Es ist am besten, das Dosenprodukt zu verwerfen und es durch Tiefgefrorenes zu ersetzen. In diesem Fall wird es möglich sein, nicht nur Geschmack, sondern auch Vitamine zu erhalten.

Kann Zucchini Mama stillen? Meinungen von Experten

Eine Frau zu stillen, die ein Baby stillt, sollte etwas Besonderes sein. Neu Mama benötigt Vitamine, Mineralien und Nährstoffe in großen Mengen. Immerhin sind einige von ihnen während des Essens Baby verloren. Auch Frauen wollen sich so schnell wie möglich nach dem Tragen eines Kindes und seiner Geburt erholen. Dieser Artikel wird Ihnen darüber erzählen, ob Zucchini Stillmutter. Diese Frage betrifft fast alle Liebhaber von gesundem und leckerem Essen.

Gebratene Zucchini-Pflege

Ist es möglich, grünes Gemüse zu essen, das während des Stillens in einer Pfanne gekocht wird? Ärzte sagen, dass solche Nahrungsmittel mindestens bis zum Alter von einem Jahr von der Diät ausgeschlossen werden sollten.

Ärzte empfehlen das schönere Geschlecht nicht, frittierte Nahrungsmittel, einschließlich Zucchini zu essen. Ansonsten besteht eine starke Belastung für die Leber. Bei einem neugeborenen Baby ist das Kreislaufsystem bereits unvollkommen.

Wenn mit dem frittierten Produkt alles klar ist, was ist dann mit anderen Arten der Wärmebehandlung? Ist es möglich, Mama zu quetschen, gekocht am nützlichsten? Betrachten Sie die grundlegenden Meinungen.

Ernährungsberaterin Antwort

Wie Sie wissen, wollen viele Frauen nach der Geburt so bald wie möglich in ihre frühere Form zurückkehren. Richtige Ernährung spielt in diesem Fall eine wichtige Rolle. Kalorien Zucchini sehr niedrig. Pro 100 Gramm Produkt erhalten Sie nur 20 Kalorien. Eine Frau während der Laktation benötigt etwa 2000 kcal pro Tag.

Zucchini Gerichte für stillende Mütter sind sehr nützlich, da sie eine ausgezeichnete Gelegenheit bieten, schnell zu ihren früheren Formen zurückzukehren. Ernährungswissenschaftler berichten auch große Mengen an Ballaststoffen in diesen Lebensmitteln. Als Folge dieser Ernährung hat eine Frau einen regelmäßigen Stuhlgang. Neu Mama erholt sich viel schneller.

Meinung Stillen Spezialisten

Kann Zucchini Mama stillen? Stillspezialisten geben eine positive Antwort auf diese Frage. Dieses Produkt enthält Vitamin C, das die Immunabwehr des Körpers von Mutter und Kind stärkt. Auch Zucchini ist reich an Vitamin B und A. Sie haben eine positive Wirkung auf die Haare, Haut, Nägel und Knochen der Frau. Sie tragen auch zur richtigen Entwicklung des Babys bei. Schließlich beeinflusst die Ernährung der Mutter irgendwie die Qualität der Muttermilch.

Stillspezialisten sagen, dass die meisten Gemüse bei einem Baby Koliken verursachen. Außerdem provoziert das Essen manchmal Allergien. Squashes sind ein hypoallergenes Produkt, das keine Koliken verursacht. Deshalb kann eine Frau das obige Produkt ohne Angst essen.

Zucchini für stillende Mütter: Rezepte

Wie kann man das Produkt richtig vorbereiten, um den maximalen Nutzen aus einer solchen Ernährung zu ziehen? In der Tat können Zucchini viele leckere und gesunde Gerichte zubereiten:

  • Kaviar Für dieses Gericht benötigen Sie das Fleisch von Zucchini, Tomaten, Zwiebeln und Olivenöl. Denken Sie an zusätzliche Inhaltsstoffe, die Ihr Baby negativ beeinflussen können.
  • Gedünstetes Gemüse. Nehmen Sie zwei Zucchini, ein paar Kartoffeln, Karotten und Zwiebeln. Alles in Würfel schneiden und ohne Zugabe von Gewürzen und Butter köcheln lassen. Dies ist die perfekte Art, Zucchini für eine stillende Mutter zu kochen.
  • Rezepte für ein Paar sollten ebenfalls berücksichtigt werden. In einem Doppelkocher können Sie sehr gesunde und schmackhafte Gerichte kochen. Nimm deine Lieblingszutaten. Hier können Sie Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Kartoffeln hinzufügen. All dies muss in Schichten und etwas Salz gelegt werden. Stellen Sie den Behälter in einen Dampfgarer und wählen Sie das entsprechende Programm. Eine gute Ergänzung zu diesem Gericht wird gekochtes mageres Fleisch sein.
  • Kürbispfannkuchen. Für dieses Gericht, reinigen Sie die Zucchini und entfernen Sie große Samen von ihnen. Danach das Produkt reiben und mit dem gehackten Dill mischen. Salz die Substanz und vermischen. Fügen Sie ein geschlagenes Ei und zwei Esslöffel Mehl hinzu. Aus der entstandenen Masse kleine Stücke formen und auf ein Backblech legen. Backen bei 150 Grad für fünf Minuten. Sie können es mit Naturjoghurt oder Sauerrahm servieren, was auch für eine stillende Frau nützlich sein kann.

Kürbisse während der Laktation können auch zu der Suppe hinzugefügt werden. Vielleicht hast du dein eigenes Rezept erfunden. Versuchen Sie, Ihre Ernährung zu diversifizieren. Wenn Sie stillen, bedeutet das nicht, dass Sie auf schmackhaftes Geschirr verzichten müssen.

Fazit

Kann Zucchini Mama stillen? Nach dem Lesen des Artikels hast du bestimmt eine unabhängige Entscheidung getroffen, ob du ein Gemüse essen willst oder nicht. Wenn Sie sich während der Stillzeit noch Sorgen um die Ernährung machen, sollten Sie sich an Ihren Kinderarzt vor Ort wenden. Der Arzt wird nicht nur Ihre Fragen ausführlich beantworten, sondern Ihnen auch sagen, wie Sie das Produkt richtig vorbereiten. Guten Appetit!

Zucchini - eine Quelle von Energie und Vitaminen für eine stillende Mutter und ein Baby

Jede Mutter beobachtet genau die Diät. Schließlich treten die Elemente mit der Muttermilch in den Körper des Babys ein. Diese Elemente können dem Neugeborenen sowohl Nutzen als auch Schaden bringen.

Experten empfehlen dringend, Zucchini zu einer Pflegediät hinzuzufügen. Nützliche Zusammensetzung wird den Körper des Babys und der Mutter mit Vitaminen und essentiellen Elementen sättigen. Gleichzeitig trägt er ein minimales Risiko einer negativen Reaktion beim Baby.

Aktion am Körper

Zucchini ist eines der wenigen Lebensmittel, die ohne Angst der Ernährung einer stillenden Mutter hinzugefügt werden können. Dies ist ein nützliches Gemüse, das Milch speist und zur Entwicklung des Babys beiträgt. Gleichzeitig verursacht es selten Allergien und Verdauungsstörungen, es ist leicht verdaulich und enthält keine starken Allergene.

  • Kalorienarmes Produkt - 100 Gramm enthält 23 kcal;
  • Die Quelle vieler Vitamine und nützlicher Elemente;
  • Es reinigt den Körper, entfernt Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit;
  • Reduziert das Gewicht;
  • Hilft bei Diabetes und Herzerkrankungen;
  • Normalisiert das Nervensystem;
  • Verringert den Druck.

Zucchini hilft der stillenden Mutter, sich schneller zu erholen. Er wird dem Körper Vitamine und Nährstoffe geben. Darüber hinaus sind Gemüse gut als Ersatz für Rüben. Brachte ein schwereres Gemüse zur Verdauung. Es ist für eine lange Zeit verdaut, manchmal verursacht Allergien und Koliken. Für die Zucchini sind all diese Konsequenzen nicht typisch. Gleichzeitig hat es die gleichen vorteilhaften Eigenschaften von Rüben.

Die Zucchinischale hat übrigens eine heilende Wirkung. Schäle das Gemüse nach dem Schälen nicht weg, sondern benutze es als Gesichtsmaske. Die Schale verbessert den Zustand und das Aussehen der Haut.

Nützliche Eigenschaften

Vitamine und Elemente

Auswirkungen auf den Körper

Wie man Zucchini während der Laktation isst

Kürbisse können eine Woche nach der Geburt in die Ernährung einer stillenden Mutter eingeführt werden. Es stimmt, es ist besser, gedünstet oder gekocht zu essen. Und nach drei Monaten, wenn der Körper des Babys stärker wird und sich anpasst, können Sie mit Gerichten experimentieren.

Probieren Sie zum ersten Mal ein oder zwei Esslöffel Zucchini. Und beobachten Sie zwei Tage lang den Gesundheitszustand des Kindes. Gleichzeitig ist es wichtig, nur ein neues Produkt in das Menü einzuführen, um die Reaktion genau zu bestimmen. Wenn es keine Probleme gibt, dann kann man in Zukunft ohne Angst während des Stillens Squash essen.

Denken Sie daran, dass Sie dieses Gemüse nicht missbrauchen können. Häufiger Gebrauch und in großen Dosen wird zu Problemen im Herzen führen. Außerdem kann man keine Zucchini roh essen.

Behandle deine Wahl sorgfältig. Es ist besser, wenn es Gemüse aus dem eigenen Garten sein wird. Dann werden Sie sich auf die Frische und Zusammensetzung des Produkts verlassen können. In den Geschäften nehmen Sie nur Saisongemüse.

Wählen Sie reife Früchte mit einer einheitlichen Farbe. Zerknitterte Zucchini nicht essen. Vor dem Kochen gründlich ausspülen und spülen.

In welcher Form sind Zucchini während des Stillens?

Wie bereits erwähnt, können die ersten drei Monate der Zucchini gedünstet und gekocht gegessen werden. Dann kann man gebraten und gebacken essen. Rezepte für das Kochen mit Zucchinisatz.

Gemüseeintopf - die beste Option für stillende Mütter. Wenn das Baby drei Monate alt ist, können Sie Blumenkohl, Kartoffeln, Karotten mit Zucchini schmoren. Dieses Gemüse in kleinen Mengen ist sicher für Babys.

Es ist nützlich, Gemüse (in einem Doppelkessel) zu kochen oder im Ofen zu backen. Mit dieser Behandlung behalten sie nützliche Eigenschaften. Gelegentlich können Sie Zucchini in einer trockenen Pfanne braten oder auf dem Grill kochen. Dies ist weniger nützlich, aber köstlicher. Variieren Sie Squashpfannkuchendiät.

Denken Sie daran, dass Sie keine rohen Zucchini essen können!

Eine der interessanten Optionen - Squash Kaviar. Kaviar kann als Zusatz in Suppen oder Hauptgerichten verwendet werden. am besten selbst kochen. Gekaufter Kaviar enthält chemische Zusätze, die sehr schädlich für das Baby sind.

Squash-Spiel sollte jedoch vorsichtig als Teil der Essig-Tomatenmark verwendet werden. Daher ist es besser, ein Produkt 5-6 Monate nach der Geburt in die Nahrung zu geben. Zulässige Dosis - nicht mehr als 150 Gramm pro Tag und 400 Gramm pro Woche.

Mütterliche Ernährung nach der Geburt: Zucchini während des Stillens in 1 Monat

Es ist eine bekannte Tatsache, dass eine stillende Mutter eine ausgewogene Diät essen sollte, nur natürliche Produkte, die Vitamine, Mineralien und andere nützliche Spurenelemente enthalten.

Zu diesen Produkten gehören Zucchini. Dies ist das erste Gemüse, das während der Fütterung in die Ernährung des Babys eingeführt wird, da es zu 95% aus Wasser besteht und keine allergischen Erscheinungen verursacht. Aber in der Stillzeit möchte ich das Neugeborene mit größter Sorgfalt und Komfort umgeben, so viele Menschen sind interessiert: "Können Zucchini mit HB bei einer stillenden Mutter serviert werden?".

Ist es möglich, eine stillende Mutter im ersten Monat nach der Geburt zu verwenden?

Schauen wir uns an, ob es möglich ist, das Produkt für ein neugeborenes Kind in einem Monat zu verwenden. Zucchini während des Stillens sollte gegessen werden. Vor allem, wenn die Mutter während der Schwangerschaft von diesem Gemüse gefüttert wird, so wird das Risiko einer Allergie beim Kind minimiert.

Nach der ersten Verkostung der Zucchinischale lohnt es sich, die Reaktion des Neugeborenen zu verfolgen, wenn es kein unvernünftiges Weinen, Koliken und Hautausschlag gibt - das Gemüse kann gegessen werden, jeden Tag wird die Portion allmählich erhöht. Achten Sie darauf, die Qualität des Gemüses zu überwachen. Es ist notwendig, die Früchte nur in der Saison zurückzuzahlen.

Ab welchem ​​Tag kannst du in die tägliche Ernährung einsteigen?

Zucchini, Zucchini und Kürbis werden ab dem 8. Tag nach der Geburt in die tägliche Ernährung eingeführt. Es ist erwähnenswert, dass bei der Zubereitung von Gerichten aus diesem Gemüse die Gewürze nicht übertrieben werden müssen, nur ein wenig Meersalz und ein paar Dillzweige sind erlaubt. Bevor Sie die Zucchini kochen, gießen Sie das kochende Wasser über die Haut und reiben Sie es mit einem steifen Schwamm ein.

Produktvorteile

Die Vorteile von Squash werden von vielen Kinderärzten und Ernährungswissenschaftlern wie folgt festgestellt:

  1. Sie sind eine Quelle von Mineralien - Eisen, Magnesium, Kalium und Kalzium, die zur normalen Entwicklung des Kindes beitragen.
  2. Diese Gemüse enthalten in ihrer Zusammensetzung einen Vitaminkomplex, der aus Vitaminen der Gruppe B, sowie A und C besteht - sie sind für die Stärke der Zähne, Nägel, Haare, saubere Haut notwendig.
  3. Zucchini ist ein natürliches Absorptionsmittel, das Giftstoffe aus dem Körper entfernt.
  4. Es enthält Ballaststoffe, die die Verdauung verbessern und ist eine Prophylaxe gegen postpartale Verstopfung.
  5. Dies ist eine Diät-Gemüse (24 kcal pro 100 g), die besonders wichtig ist während der postpartalen Erholung und die Rückkehr einer schlanken Figur.
  6. Kürbisse werden vom Körper leicht aufgenommen, da sie viel Wasser enthalten.

Was ist gefährlich?

Squash hat eine signifikante harntreibende Wirkung, so dass es viele Nährstoffe aus dem Körper ausspülen kann. Auch der Missbrauch dieses Gemüses führt zu Problemen im Herz-Kreislauf-System, indem der Kaliumspiegel reduziert wird. Die Verwendung von roher oder eingelegter Zucchini wird nicht empfohlen.

Immerhin führen die ersten zu Verdauungsstörungen, und die letzteren sind nutzlos. Es macht auch keinen Sinn, Zucchinisaft oder frischen Saft zu trinken - aus den bereits genannten Gründen.

Auswahl und Lagerung

Einige Empfehlungen zur Auswahl und Lagerung von Zucchini:

  • Es lohnt sich, reifem Gemüse, ohne Flecken und Wucherungen, mit einer gleichmäßigen Haut Aufmerksamkeit zu schenken;
  • sie können von beliebiger Farbe sein: gelb, dunkelgrün oder weiß;
  • es ist notwendig, Gemüse in den Geschäften und auf den Märkten nur während der Jahreszeit zu kaufen (während des Rests des Jahres kann die Menge von Nitraten in ihnen von der Skala sein);
  • Zucchini im Kühlschrank aufbewahrt, weg von der Gefriertruhe;
  • ihre Haltbarkeit ist gering, sie verblassen schnell und verschlechtern sich in buchstäblich 3-4 Tagen;
  • Um Zucchini mit allen nützlichen Substanzen zu konservieren, empfiehlt es sich, sie nach dem Schneiden in Scheiben einzufrieren, und im Winter können Sie sich immer einen schmackhaften Auflauf gönnen.

Empfehlungen für den Einsatz während der Stillzeit

Wenn gvach zucchini nicht frittiert gegessen werden kann, egal wie schmackhaft es ist, lohnt es sich, davon Abstand zu nehmen. Es ist besser, hausgemachte Squash Kaviar oder Aufläufe, Pfannkuchen, Eintöpfe zu bevorzugen. Im Internet die Masse an interessanten, leichten und kalorienarmen Rezepten aus diesem Gemüse.

Tagessatz und wöchentlich

Die tägliche Rate an Gemüse für stillende Mamis beträgt 0,5 kg, dazu gehören absolut alle erlaubten Gemüsearten, einschließlich Zucchini. Es ist klar, dass ein Pfund Zucchini pro Tag eine Menge ist, also sollten Sie sie verdünnen, zum Beispiel Blumenkohl oder Brokkoli.

Eine Woche darf nicht mehr als 1 Kilogramm Zucchini essen. Es ist notwendig für das normale Funktionieren des Darms und des Körpers als Ganzes. Die Norm kann nur im Winter überschritten werden, wenn Mutter außer Zucchini auf Lager kein anderes nützliches Gemüse hat.

Fazit

Mit den Vorteilen von Zucchini umzugehen, kann keine Angst haben und sie ab der zweiten Woche des Geburtsdatums in die Ernährung aufnehmen. Dies ist ein hypoallergenes Produkt, es ist absolut sicher für das Kind und bringt ihm keinen Schaden, es sei denn, die Mutter benutzt es bewusst in der empfohlenen Menge. Und für Mama wäre ein angenehmer Bonus die Verwendung von Squashmasken, die den Teint perfekt erfrischen und der Haut Weichheit und Strahlkraft verleihen.

Ist es möglich, still Mama zu quetschen?

Die Ernährung einer stillenden Mutter sollte variiert werden und die maximale Menge an Nährstoffen enthalten. Die Hauptbeschränkung bei der Verwendung von Produkten ist die Unzulässigkeit der Aufnahme von Lebensmittelallergenen wie Schokolade, Zitrusfrüchte usw. Und was kannst du über die Zucchini sagen? Lassen Experten Zucchini beim Stillen eines Babys zu? Diese und andere Fragen werden heute in unserem Artikel diskutiert.

Nützliche Eigenschaften von Gemüse

Junger Kürbis enthält:

  • B-Vitamine, die sich positiv auf den Zustand des Nervensystems auswirken;
  • Vitamin C, verbessert die Immunität im Körper nach der Schwangerschaft und Geburt geschwächt;
  • Vitamin A wirkt positiv auf Haut, Haare und Nägel;
  • Kalium und Natrium, erhalten einen normalen Wasserhaushalt im Körper einer Frau und beugen Schwellungen vor;
  • Kalzium, ist das Hauptmaterial für die Stärkung der Knochen im Säugling und normalisiert den Stoffwechsel der Mutter;
  • Magnesium, verbessert die Funktion des gesamten Herz-Kreislauf-Systems.

Schlanke Zucchini gelten als kalorienarmes Gemüse und werden von Ernährungswissenschaftlern für eine stillende Mutter empfohlen, um die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu reduzieren.

Zucchini in der Diät einer stillenden Mutter

Kann ich mit GW quetschen? Ob sie die Gesundheit des Babys beeinträchtigen, denn allergische Ausschläge und Darmkoliken sind unangenehme Begleiter des fragilen Kinderorganismus.

Junge Mütter können dieses Gemüse ein paar Wochen nach der Geburt des Babys essen. Kürbisse mit HB verursachen bei Neugeborenen praktisch keine negativen Reaktionen. Aber, wenn während der Periode der Schwangerschaft dieses Gemüse in der Diät einer Frau fehlte, dann sollte es allmählich und in kleinen Portionen eingeführt werden, sorgfältig die Reaktion des Körpers des Babys beobachtend. Nach 2-3 Tagen, seit der Einführung von Zucchini in der Ernährung von Frauen, ist es möglich, Schlüsse darüber zu ziehen, ob man weiterhin Zucchini-Stillmutter essen soll. Wenn die nächste Fütterung der Krümel gut verlief und der Körper ohne Ausschläge und Anzeichen von Blähungen darauf reagierte, kann man weiterhin Zucchini essen. Wenn der Körper des Kindes kein neues Produkt wahrnimmt und dies sehr selten geschieht, dann sollte Mama dieses Gemüse essen, bis das Baby 3 Monate alt ist.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass eine stillende Mutter täglich mindestens ein halbes Kilogramm verschiedenes Gemüse, einschließlich Zucchini, isst. Aber alles sollte in Maßen sein. Aufgrund der starken harntreibenden Wirkung kann dieses Gemüse eine erhöhte Ausscheidung von Flüssigkeit aus dem Körper und damit einen Verlust von Vitaminen und Spurenelementen hervorrufen, die für den Körper von Vorteil sind.

Wie man das richtige Produkt für eine stillende Frau wählt

Bei der Auswahl einer Zucchini sollten Sie die folgenden Parameter beachten:

  1. Die Oberfläche der Schale sollte glatt und elastisch sein, ohne sichtbare Schäden, Fäulnis, Schimmel und Schädlinge.
  2. Gemüse sollte eine einheitliche Farbe von hellgelb bis Sumpf oder grün haben, ohne Flecken.
  3. Die Länge der Zucchini sollte mittelgroß sein, ungefähr 25-30 cm, und es ist nicht notwendig, zerknitterte Zucchini zu verwenden.
  4. Gemüse, das in seinem eigenen Garten angebaut oder von Sommerbewohnern gekauft wurde, ist nützlicher, da es keine Nitrate und andere Chemikalien enthält.

In welcher Form ist es besser, die Pflanze beim Stillen zu verwenden?

Wie man Zucchini kocht, damit sie für eine stillende Mutter und ihr Baby nützlich sind. Welche Rezepte sind besser zu bevorzugen?

Sofort stellen wir fest, dass es nicht empfehlenswert ist, Zucchini zu essen, die roh oder gebraten sind, während eine stillende Mutter stillt. Fette, die beim Rösten Nahrung durch die Muttermilch in den Körper des Babys sättigen. Aufgrund des Enzymmangels bei Säuglingen ist der Gastrointestinaltrakt noch nicht ausreichend entwickelt, daher werden einige Substanzen schlecht resorbiert, was die Bauchspeicheldrüse des Neugeborenen beeinträchtigen kann. Daher sollten Rezepte für gebratene Zucchini und Salate mit rohen Zucchini oder frisch gepressten Saft nicht vorübergehend in Betracht gezogen werden.

Schauen Sie sich ein interessantes Video-Rezept für Zucchini-Fleischbällchen mit gedünstetem Fleisch an:

Ist es möglich während der GW-Periode ein Squash-Spiel zu essen?

Squash Kaviar im Menü der stillenden Mutter ist erlaubt, aber nur wenn das Baby 5-6 Monate alt ist. Die Tagesrate kann nicht mehr als 150 g pro Tag betragen. Es sollte beachtet werden, dass nur hausgemachter Kaviar konsumiert werden sollte. Der im Laden gekaufte Kaviar enthält Konservierungsstoffe, so dass es streng verboten ist, ihre stillenden Mütter zu essen. Die wöchentliche Verzehrmenge von Kaviar sollte 400g nicht überschreiten. Essen Kaviar kann mit Kartoffelbrei oder Buchweizen kombiniert werden, es kann auch allmählich zu Suppen hinzugefügt werden.

Rezepte für stillende Frauen

Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, Zucchini zuzubereiten, aber Sie sollten nicht vergessen, dass Eintöpfe oder Eintöpfe oder im Ofen für stillende Mütter empfohlen werden.

Kürbis-Krapfen

Zutaten: 500 Gramm Zucchini, 1 Ei, 3-4 EL. Grieß, Gemüse, Pfeffer, Salz - nach Geschmack.

Spülen Sie die Zucchini und reiben Sie es auf einer großen Reibe, drücken Sie überschüssige Flüssigkeit aus. Hacken Sie Greens, mischen Sie mit Zucchini und Ei. Fügen Sie den Grieß, Pfeffer und Salz hinzu, mischen Sie alles gründlich. Die Mischung 20 Minuten ruhen lassen, bis der Grieß anschwillt. Eintopf Krapfen.

Dieses Gericht kann stillende Mütter im ersten Monat nach der Geburt sein. Wenn das Baby älter wird und stärker wird, kann man solche Pfannkuchen in einer Pfanne braten oder nach diesem Rezept kochen:

Gefüllte Zucchini im Ofen gebacken

Zutaten: 2 mittelgroße Zucchini, 300-400 Gramm Hackfleisch, etwas Butter, Semmelbrösel, Salz und Pfeffer abschmecken.

Schneiden Sie die Zucchini in der Hälfte der Länge, reinigen Sie den Kern und kochen für ein Paar bis zur Hälfte gekocht. Das Hackfleisch mit Butter vermischen und in halb gekochte Zucchini geben. Mit Salz und Pfeffer bestreuen, Semmelbrösel und im Ofen bei 180 Grad backen, bis das Fleisch gegart ist.

Das Gericht kann Mama sein, wenn das Baby 4 Monate alt ist.

Gedünstete Zucchini

Zutaten: 2 mittelgroße Zucchini, 1 Zwiebel, 1-2 Karotten, 2-3 Tomaten oder 2 Esslöffel. Tomatenmark, Pflanzenöl, Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Kürbis waschen, schälen, entkernen und in kleine Stücke schneiden. Die Zwiebel fein hacken und die Karotte mit einer groben Reibe einreiben. Tomaten in Scheiben schneiden. Gießen Sie etwas Pflanzenöl in die Pfanne und bei mittlerer Hitze für ca. 10 Minuten, sautieren Sie die Zwiebeln mit den Karotten. Fügen Sie zu ihnen vorbereitete Zucchini mit Tomaten oder Tomatenmark hinzu. Mit einem Deckel abdecken und unter gelegentlichem Rühren bei mittlerer Hitze etwa 30 Minuten köcheln lassen. Wenn fertig, salzen, pfeffern und gut vermischen.

Dieses Gericht kann von der Mutter verwendet werden, wenn das Baby 5-6 Monate alt ist.

Zucchini-Auflauf

Zutaten: 0, 6 kg Zucchini, 100 g Reis, 300 g Hackfleisch, 2 Eier, 3 große Tomaten, 50 g Hartkäse, Salz nach Geschmack, Pflanzenöl.

Mit kochendem Wasser übergießen und 20 Minuten ziehen lassen. Zucchini auf einer groben Reibe mahlen, salzen, überschüssige Flüssigkeit auspressen. Die Tomaten und den fein geriebenen Käse mit den geschlagenen Eiern schneiden. Den Reis abtropfen lassen und mit dem Hackfleisch vermischen. Die hitzebeständige Form mit Öl einfetten, gehackte Zucchini darauf legen, dann Reis mit Hackfleisch, Tomaten darauf legen. Mit einer Mischung aus Eiern und Käse, legen Sie den Auflauf über die Spitze. Für 35-40 Minuten im vorgeheizten Ofen bei 200 Grad backen.

Es ist erwähnenswert, dass es in dem Rezept Hackfleisch und Pflanzenöl gibt - diese Produkte geben zusätzliche Fette, so dass diese Art von Auflauf für Mama gemacht werden kann, wenn ihr Baby 5 Monate alt ist.

Hier ist ein weiteres interessantes Rezept für frische Zucchini-Diät-Auflauf:

Wir hoffen, dass unsere Ratschläge und einfachen Rezepte einer stillenden Mutter helfen, ihre Ernährung zu diversifizieren, ohne die Gesundheit des Babys zu schädigen.

Kann Zucchini während des Stillens

Sowohl während der Schwangerschaft als auch nach der Geburt müssen Frauen ihre Ernährung in zwei teilen. Eine Magenverstimmung oder sogar eine Allergie kann bei einem Neugeborenen von einem "falschen" Produkt ausgehen. Eine stillende Mutter muss Nahrungsmittel sorgfältig für die Diät auswählen, ihre Frische und sogar die Art des Kochens überwachen. Was ist mit einem harmlosen Squash? Schließlich ist dies ein Gemüse, das Vitamine bedeutet. Und was im Allgemeinen einem Produkt schaden kann, das zu 95% aus Wasser besteht.

Die Zusammensetzung und die Kaloriezucchini

Tatsächlich unterschätzen viele und nicht nur Mütter die Zusammensetzung des Produkts und glauben, dass, wenn das Gemüse so wässrig ist, woher kommen die Vitamine? In der Tat ist es nicht.

In einem bescheidenen und preiswerten Produkt, ein ganzes Lagerhaus von Nährstoffen für Mutter und Kind:

Und das ist nicht die ganze Liste der Nährstoffe, die Zucchini speichert. Pflanzliche Fasern in Früchten verursachen keine Reizung der Magenschleimhaut. Für diese und viele andere vorteilhafte Eigenschaften von Zucchini gilt ein wunderbares diätetisches Produkt. Es wird für Patienten mit Übergewicht und Diabetikern empfohlen. Tatsächlich enthält in hundert Gramm Zucchini nur 23 kcal.

Nutzen des Produktes für stillende Mutter

Viele Mütter leiden unter dem Problem der zusätzlichen Pfunde, die sie während der Schwangerschaft erworben haben. Zucchini, neben der Tatsache, dass in keiner Weise verdirbt die Zusammensetzung der Muttermilch, wird Mutter helfen, eine schlanke Figur zurückzukehren. Aber das ist nicht der einzige Vorteil der Zucchini beim Stillen.

  1. Vitamine der Gruppen A, B, C helfen einer Frau, sich von der Schwangerschaft zu erholen und den Zustand von Nägeln, Haut und Haaren zu verbessern.
  2. Zucchini entfernen Giftstoffe und reinigen so den Körper. Ihr Fruchtfleisch verbessert die Durchblutung und Verdauung.
  3. Überschüssige Flüssigkeit verlässt den Körper aufgrund der harntreibenden Wirkung, die ein Gemüse hat.

Eine stillende Mutter kann Zucchini nicht nur als Nahrung, sondern auch als Kosmetik anwenden. Während des Kochens die Schale des Gemüses auf das Gesicht auftragen. Holen Sie sich eine natürliche feuchtigkeitsspendende Maske.

Kontraindikationen

Viele Mütter vermuten eine Allergenzucchini. In der Tat verursacht dieses Produkt sehr selten Allergien. Damit Sie sich vorstellen können, wie sicher er ist, empfehlen Kinderärzte ihn als eine der ersten Ergänzungsnahrung für Kinder.

Ein weiterer wichtiger Punkt. Wenn die Mutter während der Schwangerschaft keine Zucchini zu sich genommen hat, lohnt es sich, während des Stillens in kleinen Portionen ein neues Produkt einzuführen.

Trotz aller positiven Bewertungen über Zucchini und ihrer nützlichen Eigenschaften sollten Sie das Produkt nicht missbrauchen. Erinnere dich an die goldene Regel, dass alles in Maßen gut ist. Kürbisse sind nützlich, aber wenn es viele gibt, können sie den gegenteiligen Effekt haben. Also, aus dem Körper zusammen mit der Flüssigkeit wird entfernt und Nährstoffe.

Stillende Mütter werden ermutigt, täglich ein Pfund verschiedenes Gemüse zu essen. Diese 0,5 kg enthalten Zucchini. Es wird nicht empfohlen, rohes Gemüse zum Beispiel in Form von Saft zu essen. Dosen- und eingelegte Zucchini, zweifellos, geschmackvoll, aber nutzlos.

Wie man wählt und speichert

Das meiste Vitamin C, das in den Zucchini vorhanden ist, ist in der Schale enthalten. Daher ist es wünschenswert, junges Gemüse zu wählen, um es ungeschält zu garen.

  1. Stellen Sie sicher, dass das Produkt reif ist. Reife Zucchini enthält viel mehr Vitamine und Mineralstoffe. Kaufe Gemüse nur in der Saison. So können Sie sich in der Zusammensetzung vor Nitraten schützen.
  2. Gemüse sollte glatt und gleichmäßig sein, ohne Flecken.
  3. Nützliche Eigenschaften des Produkts können durch Einfrieren gespeichert werden. Es ist bequemer, die Zucchini zu lagern, wenn Sie sie in 5 Zentimeter dicke Kreise schneiden, in einen Beutel oder Plastikbehälter falten und in den Gefrierschrank geben. Gemüsezylinder dieser Größe sind praktisch, um dann für das nachfolgende Kochen aufzutauen.

Wie man Squash beim Stillen kocht

Helles Produkt sättigt sich überraschend schnell. Wenn Sie mehr kalorienreiche Nahrung essen möchten, beginnen Sie eine Mahlzeit mit Zucchini. Sie werden gebraten, gedünstet, werden zu Bestandteilen von Gemüseeintöpfen oder zu Kaviar verarbeitet. Sie können gegrillt werden, ergänzt durch Gerichte aus Fisch, Fleisch, Huhn oder gefüllt. Eine Bratpfanne, ein Schmortopf, ein Doppelkocher, ein Ofen - alles eignet sich zum Kochen dieses wunderbaren Gemüses. Und der Geschmack ist anders und einzigartig.

Zucchini-Gerichte:

Beim Stillen sind Zucchini völlig harmlos und sogar nützlich. Aber wenn eine Mutter sie zum ersten Mal nach der Geburt isst, dann sollten Sie ein wenig Gemüse hinzufügen. Zum Zeitpunkt des Kaufs ist es vorzuziehen, junge Zucchini zu wählen. Sie sind nützlicher, um zu essen und eine Gesichtsmaske zu machen. Zucchini kann viele leckere Gerichte zubereiten, die nur die Arbeit des Körpers meiner Mutter verbessern und sich positiv auf die Figur auswirken. Sie in Dosen zu essen ist unerwünscht, aber Sie können sicher einfrieren. Wenn das Kind sechs Monate alt ist, wird er selbst in der Lage sein, das gesunde und schmackhafte Produkt zu kosten. Immerhin wird es oft als erste Fütterung empfohlen.

Ist es für eine stillende Mutter möglich, Zucchini und Squash Kaviar zu essen: leckere Rezepte zum Stillen

Jede Frau während der Stillzeit muss ihre Ernährung genauer angehen, da ihr Menü auch die Ernährung des Babys bestimmt. Einige Lebensmittel passen nicht in die Krümel und können Blähungen oder sogar Allergien verursachen. Manchmal hat eine junge Mutter Bedenken wegen der einfachsten und vertrauten Produkte. Ist es zum Beispiel möglich, beim Stillen Squash zu essen? Werden sie dem Baby schaden? Welche Gerichte aus diesem Gemüse können eine junge Mutter kochen?

Selbst die einfachsten und vertrauten Lebensmittel können Zweifel bei einer stillenden Mutter hervorrufen. Kann ich Zucchini essen?

Was ist nützliche Zucchini?

Zucchini hat einen sehr niedrigen Kaloriengehalt (24 kcal pro 100 g Fleisch) und eignet sich daher hervorragend für Diätfutter. Junge Mütter, die extra Pfunde haben und abnehmen wollen, können sich diese Eigenschaft merken. Mit einem Minimum an Kalorien zeichnet sich ein Gemüse durch eine reichhaltige Auswahl an Nährstoffen aus - Vitamine (A, C, B, K) und Mineralsalze. All diese wertvollen Elemente werden sich positiv auf das Aussehen der Frau auswirken: der Teint wird sich verbessern, kleinere Unvollkommenheiten und Hautausschläge werden verschwinden, die Haut wird elastischer, das Haar erhält einen gesunden Glanz und Kraft. Vitamin C stärkt das Immunsystem und verleiht dem Körper Vitalität und Spannkraft, denn genau das fehlt einer Frau nach Schwangerschaft und Geburt.

Es sollte berücksichtigt werden, dass bei der Verwendung dieses Gemüses, um Gewicht zu reduzieren und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen, die Menge an Salz und Gewürzen in Ihrer Ernährung begrenzt werden muss. Dies liegt daran, dass die Gewürze die harntreibende Wirkung deutlich reduzieren können.

Schadet die Zucchini?

Trotz der Tatsache, dass die Zucchini viele nützliche Eigenschaften hat, ist es für eine stillende Mutter zu oft nicht notwendig, sie zu verwenden, da das Gemüse auch negative Auswirkungen auf ihren Körper haben kann. Dies liegt an der Tatsache, dass das Produkt (zusammen mit der Gurke) zu den stärksten Diuretika gehört. Gemüse entfernt neben giftigen Substanzen und Schlacken nützliche und lebenswichtige Elemente wie Kalium. Ein Mangel an dieser Substanz kann zu Herzversagen und anderen schweren Erkrankungen führen. Wenn Sie Zucchini essen, kann es andere Gesundheitsprobleme geben:

  • das Auftreten von Schmerzen in der epigastrischen Region (sie können Säure in rohem Gemüse enthalten);
  • das Auftreten von Durchfall bei der Mutter, Darmkolik, Schwellungen und Flüssigkeitsschäumen im Baby;
  • das Auftreten von Allergien (aufgrund der Verwendung von minderwertigem Gemüse).

Solche Nebenwirkungen treten nur bei übermäßigem Verzehr von Zucchini auf, wobei die optimale Dosis, die eine stillende Mutter sicher zu sich nehmen kann, 200-300 g Gemüse auf einmal beträgt. Geben Sie das Produkt in die Ernährung wird nicht mehr als 3 mal pro Woche empfohlen.

Wählen Sie die richtige Zucchini

Eine Frau während der Laktation sollte hinsichtlich der Auswahl der Nahrungsmittel für ihre Nahrung so verantwortlich wie möglich sein und sorgfältig ihre Qualität überwachen.

Bei der Auswahl der Zucchini ist auf folgende Eigenschaften zu achten:

  1. Schälen - muss elastisch und glatt sein, keine dunklen Flecken und Anzeichen von Schäden durch Schädlinge, Fäulnis oder Schimmel haben.
  2. Farbe - kann von hellgrün zu gesättigtem Grün bis zu Sumpf reichen, während Gelb ein Zeichen dafür ist, dass das Gemüse gefroren oder zu verfaulen begonnen hat.
  3. Größe - es ist besser, Gemüse mittlerer Länge zu wählen, es ist etwa 25-30 cm, diese werden als die nützlichsten und qualitativ hochwertigsten, und in zu großen Früchten gibt es eine Menge Samen.

Im Sommer sollten Zucchini von Ihrem Garten gegessen werden, wenn es keine gibt, können Sie Gemüse auf dem Markt von Sommerbewohnern kaufen. Solche Produkte enthalten normalerweise keine Nitrate und andere schädliche Substanzen, da sie nicht mit Chemikalien behandelt werden.

Kann ich gebratene Zucchini füttern?

Junge Mütter, die ihre Babys stillen, sollten andere, harmlosere Methoden zum Umgang mit Produkten wählen. Zum Beispiel in einem Ofen gebacken oder gedünstet Zucchini, die, nach ihren geschmacklichen Eigenschaften, sind nicht schlechter als gebraten, aber viel mehr nützlich und leichter im Verdauungstrakt eines Kindes zu verdauen.

Die Verdauung eines kleinen Kindes hängt von den Produkten ab, die seine Mutter konsumiert, deshalb muss sie frittierte Nahrungsmittel aufgeben.

Ist es möglich, Zucchini-Kaviar während der Stillzeit zu essen?

Manche Mamis wissen nicht, ob es möglich ist, während der Stillzeit Zucchinikaviar zu essen. Stillspezialisten und Kinderärzte sehen mit diesem Produkt nichts falsch. Beim Kochen von Kaviar bleiben alle wertvollen Eigenschaften der Zucchini erhalten. Darüber hinaus enthält es auch andere nützliche Gemüse, wie Auberginen, Karotten, Zwiebeln, Paprika (wir empfehlen zu lesen: Paprika beim Stillen). Zweifellos wird ein solcher Satz von Inhaltsstoffen aufgrund seines hohen Fasergehalts eine vorteilhafte Wirkung auf die Funktion des Darms und anderer Verdauungsorgane haben.

Um Squash Kaviar sicher in die Ernährung einer stillenden Frau zu integrieren, ist es jedoch wichtig, einige Nuancen zu berücksichtigen. Idealerweise sollte das Gericht hausgemacht sein, es reduziert die Wahrscheinlichkeit der Einnahme von minderwertigen Komponenten. Wenn es nicht möglich ist, unabhängig voneinander zu spawnen, sollten Sie das Produkt lieber aus gekochtem Gemüse als aus frittiertem Gemüse auswählen. Bei einem solchen Kaviar werden mehr Vitamine und andere nützliche Elemente erhalten und das Verdauungssystem wird leichter verdaulich sein.

Gesunde Zucchini-Gerichte

Was können Frauen in der Stillzeit aus Zucchini kochen und gesund essen? Lassen Sie uns einige Rezepte betrachten, die einschließen: Gemüseauflauf, Kürbispfannkuchen und Squash-Kaviar, die für den Winter vorbereitet werden können. Um mit solchen Gerichten fertig zu werden, ist nicht schwer, sogar eine unerfahrene Gastgeberin.

Zucchini-Auflauf

  • 0,6 kg Zucchini;
  • 300 Gramm Hackfleisch;
  • 4 große Tomaten;
  • 100 Gramm Reis;
  • 2 Eier;
  • 50 Gramm Käse;
  • Salz;
  • Pflanzenfett.
  1. Reisgrütze muss kochendes Wasser gießen und 20 Minuten gehen lassen.
  2. Zucchini mahlen (vorzugsweise groß), salzen und auspressen, überschüssige Flüssigkeit entfernen.
  3. Tomaten in Kreise geschnitten.
  4. Käse fein reiben und mit geschlagenen Eiern vermischen.
  5. Das Wasser vom Reis abgießen und mit Hackfleisch vermischen.
  6. In einer hitzebeständigen Form, buttrig, die zerkleinerten Zucchini, dann das Hackfleisch mit Reis, dann die Tomaten.
  7. Den Auflauf mit einer Mischung aus Eiern und Käse bestreichen.
  8. In den auf 200 Grad vorgeheizten Ofen 35 Minuten geben.

Kürbis-Krapfen

Für dieses Gericht benötigen Sie:

  • 500 g Zucchini;
  • großes Ei;
  • Greens - nach Geschmack;
  • Pfeffer, Salz, andere Gewürze (alles nach Geschmack).
  1. Gemüse waschen und reiben;
  2. die Grüns fein hacken;
  3. kombinieren Sie Zucchini mit Kräutern, fügen Sie Ei, Salz und Gewürze hinzu, mischen Sie alles;
  4. Die Pfannkuchen in einer Pfanne ohne Öl goldbraun braten.

Kürbis für den Winter

  • 6 kg Zucchini;
  • 500 g Tomatenmark;
  • 200 g Zucker;
  • ein halbes Glas Pflanzenöl;
  • 10 Esslöffel 9% Essig;
  • 3 Esslöffel Salz;
  • 3 Knoblauchzehen;
  • 0,5 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer.

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Die Welt von Mutter und Kind: Gesundheit, Ernährung und Entwicklung. Informationen und Dienstleistungen für Eltern

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Zucchini und Truthahn Eintopf für Kinder

Die perfekte Kombination Ihres Lieblingsgemüses mit anderen Produkten gibt Ihnen eine gute Möglichkeit, Abwechslung in die Ernährung des jüngeren Babys zu bringen. Ragout von Zucchini und Truthahn für Kinder ist ein geeignetes Gericht für die Übertragung auf einen "Erwachsenen" -Tisch, wo nicht nur Püreemischungen vorhanden sind, sondern auch Lebensmittel in kleinen Stücken, die gekaut werden müssen.

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Kann Zucchini Mama stillen?

Es ist bekannt, dass stillende Mütter natürliche Produkte essen sollten, angereichert mit Vitaminen und nützlichen Substanzen, einschließlich Gemüse und Obst.

Wir streiten jedoch oft über die Wahl des einen oder anderen Gemüses. Zu solch einem umstrittenen Gemüse können Zucchini und Zucchini zugeschrieben werden. Raten Sie nicht, Sie müssen sicher wissen, ob Sie Mama stillen können?

Die Vorteile von Zucchini für stillende Mütter

Über Gemüse während des Stillens haben wir bereits in diesem Artikel gesprochen. Ich verstehe jedoch sehr gut, dass Sie manchmal etwas genauer über ein einzelnes Gemüse herausfinden wollen, und das ist absolut richtig, besonders wenn Ihr Baby eine Allergie hat und Sie suchen, was Sie brauchen.

Ein wenig über die Vorteile von Zucchini:

  1. Kürbisse sind eine Quelle von nützlichen Spurenelementen wie Eisen, Magnesium, Kalzium, Kalium, die für das Wachstum und die Entwicklung des Kindes notwendig sind.
  2. Zucchini enthält auch Vitamin A, B und C, die nützlich für Zähne, Nägel, Haare, Haut und sind auch notwendig für ein sich aktiv entwickelndes Baby und Mutter, deren Körper nach der Schwangerschaft und Geburt wiederhergestellt wird.
  3. Zucchini ist ein Absorptionsmittel, das heißt, es entfernt Giftstoffe aus dem Körper. Pulp Zucchini verbessert die Verdauung und Durchblutung.
  4. Sicher nach der Geburt sind Sie mit dem Problem des Übergewichts konfrontiert. Squash und in dieser Sache ist nützlich.
  • Erstens hat es eine harntreibende Wirkung, was bedeutet, dass überschüssige Flüssigkeit den Körper verlassen wird.
  • Zweitens, in einer Zucchini nur 24 Kalorien.
  • Drittens ist es ein leicht verdauliches Produkt. Diese Eigenschaften werden sich positiv auf Ihre Figur auswirken.

Nebenbei bemerkt, können stillende Mutterzucchini nicht nur zum Essen, sondern auch für kosmetische Zwecke verwendet werden.

Genug für eine halbe Stunde, um das Gesicht der Zucchinishaut anzuziehen und die Haut wird nicht nur mit einem natürlichen Produkt befeuchtet, sondern auch mit ihren nützlichen Substanzen genährt.

Werfen Sie während des Kochens keine Squash-Reinigung aus und verwenden Sie sie als natürliche Maske.

Bei all den positiven Eigenschaften der Zucchini sollte man sich nicht an deren Verwendung beteiligen, da dies den gegenteiligen Effekt haben kann. Aktive Ausscheidung von Flüssigkeit kann Nährstoffe aus dem Körper, wie Kalium, ausspülen, was die Funktion des Herzens normalisiert.

Eine stillende Mutter sollte wegen ihres hohen Säuregehalts keine rohen Zucchini essen oder Zucchinisaft trinken.

Wie man Zucchini kocht?

Berühren Sie das Thema Kochen Zucchini, sollte es mehrere Gerichte zu beachten.

Da während des Stillens aus der Ernährung der Mutter alles Frittierte ausgeschlossen ist, können Sie Gemüseeintöpfe herstellen, zu denen nicht nur Zucchini gehören, sondern auch

Mit Hilfe von Dampfgaren können Sie zubereitete Zucchini kochen.

In seiner Abwesenheit können Zucchini im Ofen gebacken werden, es wird nicht weniger nützlich sein. Wenn Sie am offenen Feuer kochen können, sollten Sie eine Zucchini auf einem Feuer oder Grill kochen. Frittieren ohne Öl ist erlaubt, aber in kleinen Mengen.

Das leckerste Gericht von Zucchini - Kaviar.

Es ist wichtig, dass die Zusammensetzung des Kaviars verschiedene Farbstoffe, Geschmacksverstärker und andere schädliche Zusätze fehlen sollte. Es ist am besten, deinen eigenen Kaviar zu kochen. In diesem Fall werden Sie absolut sicher sein, dass das Produkt natürlich ist.

Abschließend ist anzumerken, dass stillende Mütter Zucchini essen können. Dies ist ein nützliches und schmackhaftes Gemüse. Wie sich herausstellte, ist es nicht nur als Lebensmittelprodukt nützlich, sondern auch in der Kosmetik.

Wenn das Baby ein halbes Jahr alt ist, kann gekochte Zucchini als zusätzliches Essen verwendet werden. So kann die Zucchini nicht nur Mutter, sondern auch ein Kind sein.

Stillen Squash - lecker und gesund

Eine Vielzahl von Stillmenüs ist Voraussetzung für eine gute kindliche Entwicklung. Kleinkinder wachsen schnell und benötigen viel Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Vitamine für ihr Wachstum. Dennoch werden die überschüssigen Kalorien weder der Mutter noch dem Baby zugute kommen. Und um die Ernährung auszugleichen, helfen Sie den üblichen Zucchini, die zu jeder Jahreszeit erhältlich sind.

Die Zusammensetzung und die positiven Eigenschaften von Zucchini

Zucchini gehört zur Kürbisfamilie. Dies ist eine einjährige Pflanze mit länglichen ovalen Früchten. Abhängig von der Art der Zucchini sind weiß, gelb, grün. Alle Arten von Zucchini werden sowohl roh als auch nach der Wärmebehandlung gegessen.

Die Frucht der Zucchini ist 93% Wasser. Die restlichen 7% sind Nährstoffe, Spurenelemente und Ballaststoffe. Zucchini gilt als diätetisches Produkt, auch wenn es gebraten wird. 100 Gramm frische Fruchtpulpe enthält nur 24 Kcal. Die Kalorienzunahme im Kochprozess erfolgt durch kochendes Wasser und Zugabe von Öl. Für stillende Mütter ist die Beilage aus Zucchini viel besser als Nudeln oder Kartoffeln.

Der Gehalt an Spurenelementen und Vitaminen in der Zucchini macht es auch zu einem willkommenen Gericht auf unserem Tisch. Vitamine A, C, B1, B2, B5, B6, B9, PP - das ist keine vollständige Liste. Unter den Mikroelementen in der Frucht der Zucchini ist Kalium führend - so viel wie 238 mg. Das sind 9,5% des Tagespreises! Neben der Zusammensetzung der Zucchini enthält andere Substanzen:

  • Kalzium;
  • Natrium;
  • Magnesium;
  • Phosphor;
  • Eisen;
  • Mono- und Disaccharide;
  • organische Säuren.

Eine wichtige Komponente für unsere Verdauung sind Ballaststoffe. Diese Substanzen werden nicht verdaut und bleiben unverändert, indem sie die Darmwand reinigen. Darüber hinaus hat Zucchini eine Reihe von nützlichen Eigenschaften für uns:

  • leichte Stimulation der Darmmotilität;
  • Heilung von Schleimhäuten;
  • Prävention von Herzerkrankungen;
  • harntreibende und choleretische Wirkung;
  • Normalisierung der Mikroflora;
  • positiver Effekt auf die Blutbildung;
  • Ausscheidung von Toxinen.

Niedriger Zuckergehalt ermöglicht die Verwendung von Zucchini bei Diabetes. Verstopfung, an der viele junge Mütter leiden, kann auch mit Hilfe einer Zucchini leicht beseitigt werden. Anämie nach der Geburt beinhaltet die Normalisierung des Blutes, und Squash hilft nur, um mit diesem Problem fertig zu werden.

Die negativen Auswirkungen von Zucchini auf den Körper

In ihrer rohen Form ist Zucchini nützlicher, aber sie wirkt irritierend auf die Wände des Verdauungstraktes. Daher sollte Saft aus Zucchini oder Fruchtfleischstücken mit Vorsicht bei Personen mit Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse, Magengeschwüren und Zwölffingerdarmgeschwüren, erhöhter Säuregehalt des Magensaftes verwendet werden. Beim Kochen oder Dünsten dieses Gemüses gibt es keine Einschränkungen.

Der hohe Kaliumgehalt impliziert die Ablehnung von Zucchini für Menschen mit Nierenerkrankungen. Tatsache ist, dass die Nieren Kalium aus dem Körper entfernen und mit steigender Konzentration dieses Spurenelement seine Funktion nicht mehr bewältigen können.

Kann Zucchini während des Stillens

Alle Eigenschaften von Zucchini und Wirkungen auf den Körper der Mutter werden auf das Kind übertragen. So erhält er auch alle Nährstoffe von den Zucchini, nur durch die Muttermilch. Aber Zucchini ist ein Gemüse, und Gemüse verursacht oft Blähungen und Koliken bei Babys. Daher haben Frauen nach der Geburt Zweifel an der Angemessenheit der Verwendung von Zucchini. In der Tat ist diese Art von Gemüse die sicherste für einen Säugling, sowohl in Bezug auf Allergien und Gasbildung. Kinderärzte und Stillspezialisten empfehlen stillenden Frauen nach dem ersten Lebensmonat ein gebackenes, gedünstetes oder gekochtes Squash.

Zucchini kann das. Das ist 100%. Nur gebacken oder gedünstet. Von einem Kinderallergologen beobachtet. Sie können Kartoffeln, Zucchini, grüner bulgarischer Pfeffer.

Svetlana

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/80551964/

Warum nicht in den ersten drei Monaten Zucchini essen?

Solche Beschränkungen werden hauptsächlich auf rohen Zucchini und Saft von ihnen auferlegt. Organische Säuren im Fruchtfleisch und Saft der Zucchini reizen den unreifen Magen-Darm-Trakt des Säuglings.

Darüber hinaus enthalten viele Zucchini-Gerichte Gewürze, Knoblauch und verschiedene Gewürze, weil Zucchini an sich schon ziemlich geschmacklos ist. Squash Kaviar, zum Beispiel, in den ersten drei Monaten wird nicht für stillende Mütter empfohlen.

Kind auf GW. Zweimal aß eine gedämpfte Zucchini und in jenen Tagen litt das Kind an einem Bauch und der Stuhl war grünlich.

Natali133

http://forum.uaua.info/children/2333766-pitanie-pri-gv/

Natali133, dann ist es klar. Seltsam natürlich, aber es passiert. Ich werde mit GW Squash nur gefüttert. Von ihnen und dem Gewicht werden Sie nicht aufheben und Allergien im Baby passieren nicht.

lesyaplt

http://forum.uaua.info/children/2333766-pitanie-pri-gv/

Die im Kern der Zucchini enthaltenen Samen verursachen eine Schwellung im Darm des Säuglings, dies kann jedoch vermieden werden. Normalerweise kratze ich immer die Mitte einer Zucchini mit einem Löffel, besonders wenn sie groß und reif ist. Wenn die Zucchini jung ist, müssen Sie nichts putzen, da es praktisch keine Samen enthält.

Regeln für die Verwendung von Zucchini während der Stillzeit

Eine kleine Menge Zucchinimutter darf innerhalb von zwei Wochen nach der Geburt essen, wenn sie während der Schwangerschaft gegessen hat. Wie alle neuen Lebensmittel, müssen Zucchini eine "Probezeit" pro Tag - zwei. Wenn es einem Kind gut geht, dann essen Sie einmal oder zweimal wöchentlich Squash.

Wie viel kannst du gleichzeitig essen? Für den Anfang genügen ein oder zwei Kreise. Dann bringe deine Portion zu einer halben kleinen Zucchini. Jeden Tag sind sie es nicht wert, denn die harntreibende Wirkung dieses Gemüses spiegelt sich im Kind wider, die notwendigen Substanzen werden aus dem Körper ausgewaschen.

Wenn Sie noch ein unbenutztes Stück Zucchini haben, wird er auch eine kosmetische Anwendung haben. Das Haar nach der Geburt sieht oft nicht besonders schön aus, und der Squash-Saft wird ihnen helfen. Reiben Sie es vor dem Waschen in die Kopfhaut, es verbessert das Aussehen der Haare. Eine Maske für das Gesicht und den Hals der Fruchthaut des Fötus bekämpft trockene Haut und Falten.

Wählen Sie köstliche Zucchini

Um ein gesundes und schmackhaftes Gemüse zu erhalten, folgen Sie einfachen Regeln:

  • versuchen Sie, während der Reifezeit Zucchini zu bekommen;
  • wählen Sie Früchte ohne Flecken und Schnitte;
  • wenn du dich fühlst, achte auf die weichen Stellen - das ist ein verdorbenes Produkt;
  • die Größe einer jungen Zucchini übersteigt normalerweise nicht 20 cm, also nehmen Sie keine großen Früchte;
  • die Haut mit dem Fingernagel durchstechen: Das ist leicht mit einer jungen Zucchini zu machen.

Zucchini besser im Kühlschrank aufbewahren. Aber wenn Sie eine große Ernte in Ihrer Datscha haben, dann sind reife Früchte durchaus in der Lage, an einem dunklen Ort bei Raumtemperatur für bis zu zwei Wochen zu liegen. Im Keller können sie zwei bis drei Monate gelagert werden, wenn sie nicht beschädigt sind. Aber das bezieht sich auf die reife Frucht mit einer dicken Haut, schützt sie vor Schäden.

Junge Sommer Zucchini besser, um Scheiben zu frieren, so dass in der Wintersaison, diese Gemüse für einen unvorstellbaren Preis in Supermärkten nicht zu kaufen. Darüber hinaus werden alle diese Früchte in Gewächshäusern angebaut, mit verschiedenen Chemikalien behandelt und mit Dressing gedüngt.

Wie man Zucchini kocht

Es gibt viele Rezepte von diesem Gemüse. In den ersten Monaten des Lebens eines Babys bevorzugen Sie jedoch kurzzeitiges Kochen und Dünsten. Diese Methoden sind die sanftesten und nützlichsten, um alle nützlichen Eigenschaften des Produkts zu bewahren.

Besonders oft benutze ich eine Methode namens "Einlassen". Es liegt in der Tatsache, dass Sie das Produkt auf die Pfanne legen, ein wenig heißes Wasser gießen und den Deckel fest schließen. Die Idee ist, dass das Wasser in dem Tank praktisch nicht kocht, das heißt, unter 100 0 C ist. Für ein Produkt wie Zucchini kann man überhaupt kein Wasser hinzufügen: es wird Saft geben. So können Sie im Ofen machen, dann wird das Gericht auf der Oberseite von unten gebacken und gedünstet. Die Kochzeit der Zucchini beträgt je nach Reifegrad und Härte ca. 15-20 Minuten.

Zucchini kann ein separates Gericht oder Teil des anderen sein, aber das Braten auf einer großen Menge Öl bringt keine Vorteile für das Baby. Versuchen Sie also, alle Ihre Gerichte mit sicheren Methoden zu garen. Zum Beispiel ist das Rösten im Ofen dem Braten in der Pfanne vorzuziehen.

Auch wenn Laktation ist nicht wünschenswert, eingelegte Zucchini zu essen. Erstens wurden sie keiner Wärmebehandlung unterzogen. Und zweitens nimmt die Zusammensetzung der Marinade die Anwesenheit von Essig, Honig, Sojasoße und anderen Zusätzen an. Sie haben keinen positiven Einfluss auf die Zusammensetzung der Muttermilch.

Rezepte mit Zucchini

Es gibt einige Rezepte, die stillende Frauen für ein köstliches Mittag- oder Abendessen verwenden können. Alle von ihnen schließen die Verwendung von scharfen Gewürzen, großen Mengen Fett und langer Hitzebehandlung aus.

Squash Kaviar für stillende Mütter

Jeder weiß, wie man dieses vertraute Gericht zubereitet. Während der Laktation müssen jedoch einige Inhaltsstoffe ausgeschlossen werden, um bei einem Kind keine Koliken zu provozieren. Wenn Sie möchten, können Sie auch fertigen Kaviar in Kartoffelbrei mahlen, dann brauchen Sie einen Mixer. Aber in seiner ursprünglichen Form ist es sehr lecker. Also, wir brauchen folgende Produkte:

  • mittelgroße Zucchini;
  • Karotte;
  • Zwiebel;
  • Dill;
  • grüne Paprika;
  • kleine Rüben (im Voraus kochen);
  • Pflanzenöl 2 Esslöffel;
  • Salz nach Geschmack

Wie man Gemüse schneidet, entscheiden Sie selbst. Sie können graben, Sie können in Würfel schneiden, es liegt an Ihnen. Persönlich mag ich es mehr, wenn Kaviar einheitlicher ist, und ich reiben Gemüse in einer Küchenmaschine, um Zeit zu sparen.

Wir kochen unsere Gerichte. Um Gemüse nicht zu braten, verwenden wir die Letmakette, die ich etwas höher erwähnte.

  1. Bereiten Sie alle Gemüse vor: waschen und entfernen Sie den Stiel und die Samen. Wir kochen die Rote Beete, Sie können es am Vortag machen und in den Kühlschrank stellen. Wir schneiden oder reiben jedes Gemüse auf einer separaten Platte.
  2. Die Zwiebel fein schneiden und in der Pfanne in eine transparente goldene Farbe geben. Um dies zu tun, Öl in den Boden der Pfanne tropfen, fügen Sie 3 Esslöffel Wasser, Zwiebeln und schließen Sie den Deckel. Schalten Sie starkes Feuer an, um die Pfanne schnell zu erhitzen. Wenn die Zwiebel brutzelt, reduzieren Sie das Feuer auf ein Minimum, mischen Sie und lassen Sie es unter dem Deckel. Wenn Wasser kocht, fügen Sie einen oder zwei Löffel hinzu. Aber nicht mehr, sonst kocht die Zwiebel einfach.
  3. Wir verteilen geriebene Karotten in Zwiebeln und schließen den Deckel. Noch 1-2 Minuten köcheln lassen.
  4. Fügen Sie Zucchini und Pfeffer hinzu, kochen Sie unter dem Deckel für weitere 5 Minuten.
  5. Jetzt breiten wir die rote Beete und den Dill aus, geben Salz hinzu und garen weiter, ohne den Deckel, damit das überschüssige Wasser verdunstet. Rote Bete verleiht Kaviar saftige Farbe, aber wenn Sie es nicht mögen, fügen Sie einen oder zwei Löffel Rote-Bete-Saft hinzu. Es wird Tomatenpaste ersetzen, die nicht während der Laktation empfohlen wird.
  6. Kaviar einrühren, damit er nicht brennt. Wenn es dick und ohne überschüssige Flüssigkeit wird, ist das Gericht fertig. Normalerweise dauert der ganze Frittiervorgang nicht länger als eine halbe Stunde.

Squash-Kaviar, der nach diesem Rezept zubereitet wird, verursacht keine Koliken im Baby, weil alle darin enthaltenen Gemüse gedünstet sind. Sie können es essen unter der Bedingung, dass Sie alle Zutaten separat vorher ausprobiert haben, und das hat keine negativen Folgen für das Kind verursacht.

Squash Kaviar kann heiß oder kalt gegessen werden

Zucchini-Püreesuppe

Um diesen leichten und leckeren ersten Gang zu machen, benötigen Sie folgende Produkte:

  • Hühnchen (Brust) 300-400 g;
  • 1-2 Kartoffeln;
  • mittelgroße Zucchini;
  • Brokkoli (optional);
  • Zwiebel 2 Stück;
  • Dillgrün;
  • Salz;
  • Pimenterbsen;
  • Butter 20-30 g

Um eine Cremesuppe zu machen, brauchst du einen Mixer. Aber wenn Sie es nicht haben, dann können Sie unsere Suppe in einer klassischen Form lassen, es wird nicht weniger schmackhaft sein. Der Vorteil dieses Rezept ist seine Verfügbarkeit das ganze Jahr über, weil Sie Suppe aus gefrorenem Gemüse kochen können.

Kochen Suppe ist sehr schnell.

  1. Mein, wir schneiden Gemüse und Grüns.
  2. Wir kochen das Huhn, aber während es kocht, lassen Sie die Zwiebel in Pflanzenöl. Dann nehmen Sie die Brust mit kochendem Wasser und bis zur Seite legen, um abzukühlen.
  3. In Hühnerbrühe, die Stücke von Gemüse, Salz und kochen für 15 Minuten, das ist genug.
  4. Gießen Sie die Brühe in ein separates Glas und lassen Sie so viel in den Topf, dass das Gemüse vollständig mit Wasser bedeckt ist. Fügen Sie Zwiebel, Dill hinzu und kochen Sie noch ein paar Minuten.
  5. Jetzt können Sie unsere Suppe zu einer monotonen Masse zermahlen. Wenn Sie einen Mixer haben, können Sie nicht warten, bis die Suppe abgekühlt ist. Wenn die Kanne - warten Sie auf Kühlung oder stellen Sie den Topf in kaltes Wasser.
  6. Brühe, die wir in ein Glas gegossen haben, reguliert die Dicke der Suppe.
  7. Wieder legen Sie unsere Suppe auf das Feuer pürieren und zum Kochen bringen.
  8. Gekühlte Brust in Würfel geschnitten und in die Suppe geworfen. Es gibt auch Butter und Pfefferkörner. Guten Appetit!

Cracker geben dem Gericht die Sättigung

Fertigsuppe kann mit Sauerrahm gefüllt und mit frischen Kräutern bestreut werden. Ersetzen Sie Hähnchenbrust mit einem Truthahn oder vollständig entfernen, wenn Ihr Baby allergisch ist. Diese Suppe schmeckt ohne Fleisch, ich koche sie oft als reines Gemüsegericht.

Hühnerallergen ist nicht jedermanns Sache, wenn es weißes Fleisch ist. Mein zweites Kind ist bereits allergisch, und meine Brüste gehen mit einem Knall, aber der Rest des Fleisches, außer dem Kaninchen, ernährt sich. Auch hier müssen Sie berücksichtigen - individuell alles.

Olenka

https://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1165763

Gebackene Zucchini

Dieses Gericht ist so einfach und schnell zuzubereiten, dass es zu deinem Zauberstab wird. Für ihn braucht man eine Zucchini und eine Scheibe Käse. Und alle!

Ihre Zeit wird ab der Stärke von 10 Minuten benötigt.

  1. Wir heizen den Ofen auf 200-220 ° C vor. Das Backblech ist mit Pergament oder Folie bedeckt, leicht mit Pflanzenöl eingefettet.
  2. Kürbis in 1 cm dicke Kreise schneiden, auf das Backblech legen und salzen.
  3. Wir reinigen im Ofen für 25-30 Minuten. Beobachte sie manchmal beim Verbrennen.
  4. Wenn die Zucchini gebräunt ist, das Backblech herausnehmen und ein kleines Stück Käse auf jeden Kreis legen. 5 bis 10 Minuten im Ofen backen. Alles ist fertig!

In dieser Form können Zucchini mit Brot als Sandwich oder als eigenständiges Gericht gegessen werden.

Dieses Gericht eignet sich hervorragend zum Abendessen, da es wenige Kalorien enthält, aber gleichzeitig auch voll sein wird.

Video: Wie man Zucchini mit Hackfleisch backt - ein sehr einfaches Rezept für eine stillende Mutter

Um den Stoffwechsel einer stillenden Mutter zu beschleunigen und sich schnell in Form von Zucchini zu bringen - ein guter Helfer. Gib dieses wertvolle Produkt nicht auf, es wird dir und dem Baby nützen. Und leckere und einfache Rezepte helfen Mama, nicht viel Zeit auf kulinarische Bemühungen zu verbringen!