Meer und Schwangerschaft: Wann, wo und ist es das wert?

Schmerzen

Ein Ausflug zum Meer für viele Russen ist bereits eine jährliche Tradition geworden. Aber irgendwann stellt sich heraus, dass die Familie sich erholen soll.

Werdende Mutter in Verwirrung: was zu tun ist? Verzicht so gewünscht und vertraute Ruhe, oder noch zum Meer gehen?

Es kommt aber auch vor, dass eine Frau schon sehr lange nicht mehr im Urlaub war, aber zu dieser Zeit, als endlich die Möglichkeit bestand, die Situation zu ändern, erfuhr sie von ihrer ungewöhnlichen Situation. Und wenn das Hotel bereits vorreserviert ist? Was zu tun ist?

Zuallererst müssen Sie folgendes verstehen:

  • Schwangerschaftszustand ist per Definition nicht schmerzhaft. Und an sich kann es keine Kontraindikation für eine solche Reise sein;

  • am günstigsten für das Reisen im zweiten Trimester der Schwangerschaft;

  • Mäßigung ist die Hauptbedingung, um die werdende Mutter und das Baby nicht zu verletzen;

  • Es gibt jedoch eine Reihe von Umständen, unter denen Sie von Reisen absehen müssen.
  • Die meisten russischen Frauen reisen mit Erfolg, besuchen Resorts und schwimmen im Meer, nicht nur ohne den geringsten Schaden, sondern auch für das zukünftige Baby.

    Wenn jedoch eine schwangere Frau ihre gewohnten Plätze verlässt und sich zu neuen Gefühlen und Eindrücken ins Meer begibt, erwirbt sie zweifellos eine enorme Ladung an Positivem, was eine leicht erhöhte Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Schwierigkeiten im Verlauf der Schwangerschaft ausgleicht.

    Soll ich schwanger zum Meer gehen?

    Welches Land soll gewählt werden?

    Vor der Entscheidung für eine Reise sollte die werdende Mutter den Arzt in der Geburtsklinik konsultieren und die Vor- und Nachteile abwägen.

    Wenn der Arzt keine Auffälligkeiten im Zustand der Frau und des Fötus feststellt, können Sie sich auf die Reise vorbereiten.

    Zunächst sollten Sie alle Orte erkunden und die optimale Route wählen. Die Auswahl sollte nach folgenden Kriterien erfolgen:

    1. Eine Jahreszeit, in der eine Frau ans Meer reisen wird.
    2. Die Abgelegenheit des Urlaubslandes vom ständigen Wohnsitz.
    3. Differenzierte Klimazonen und Zeitzonen.
    4. Die Dauer der Reise und die Art des Transports, die kommen muss.
    5. Begriff Schwangerschaft.

    In diesem Fall hat eine Frau immer noch eine große Auswahl. Aber auf keinen Fall können Sie sich für eine "wilde" Ruhe entscheiden.

    Die zukünftige Mutter sollte sich nur unter bequemen Bedingungen ausruhen, wo jederzeit die Möglichkeit besteht, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

    Die Türkei, Griechenland und Zypern sind auch durchaus geeignete Orte für zukünftige Mütter, obwohl es dort im Sommer ziemlich heiß ist. Aber mit den nötigen Vorsichtsmaßnahmen wird sich die werdende Mutter dort wohlfühlen können.

    Eine großartige Gelegenheit, sich auf dem Meer zu entspannen, ohne Russland bereits zu verlassen, das ist die Halbinsel Krim. Im Gegensatz zu den kaukasischen Kurorten ist die Krimluft weniger mit Feuchtigkeit gesättigt, wodurch heißes Wetter viel leichter übertragen wird.

    Unter den zukünftigen Müttern können Liebhaber des Exotischen sein, die es vorziehen, sich in Ländern auszuruhen, die im Vergleich zu Russland signifikante Besonderheiten aufweisen.

    Diese Merkmale beinhalten normalerweise ein spezifisches Klima, seltsame Tiere und Pflanzen sowie exklusive lokale Bräuche. Dominikanische Republik, Kuba, Thailand, Mexiko, Malediven - das sind die beliebtesten Resorts von exotischen Liebhabern.

    Hier sollte die werdende Mutter jedoch besonders gut denken und die möglichen Risiken abwägen. Die Gefahr für den normalen Schwangerschaftsverlauf kann in einem langen Flug, einem abrupten Wechsel von Klima und Lufttemperatur, sowie möglichen Kontakt mit lokalen Infektionen lauern.

    Fairerweise stellen wir fest, dass in den Ferienorten dieser Länder alle Maßnahmen bereits vor langer Zeit getroffen wurden, so dass bestimmte Krankheiten die Touristen nicht bedrohen und auch keine prophylaktischen Impfungen für die Einreise in diese Länder mehr erforderlich sind.

    Die Wahrscheinlichkeit einer Infektion kann jedoch nicht vollständig ausgeschlossen werden, und obwohl Impfungen gegen Hepatitis, Tetanus, Typhus, Polio und Japanische Enzephalitis nicht obligatorisch sind, werden sie bei Eintritt in diese Länder von der WHO empfohlen. Und dies deutet darauf hin, dass das Risiko einer Infektion, obwohl klein, vorhanden ist.

    Übertragene Krankheiten sowie Impfungen, die während der Schwangerschaft durchgeführt werden, können das ungeborene Kind irreparabel schädigen.

    Vielleicht, Reisen in diese Länder im Zustand der Schwangerschaft ist besser, nicht zu machen.

    Medizinische Kontraindikationen

    Es gibt eine Reihe absoluter und relativer Kontraindikationen, um in einem Zustand der Schwangerschaft zu reisen.

    Absolute Kontraindikationen sind Schwangerschaftskomplikationen, die eine deutliche Gefahr für den Fötus oder die Gesundheit der werdenden Mutter darstellen, in deren Gegenwart die Frau unter ständiger ärztlicher Aufsicht stehen muss, bis sie ins Krankenhaus gebracht wird.

    Dazu gehören folgende:

  • erhöhter Uterustonus;
  • die Gefahr einer Fehlgeburt oder Frühgeburt;
  • Plazenta previa;
  • hoher oder niedriger Blutdruck;
  • Anämie 2 oder 3 Grad;
  • das Vorhandensein von Infektionskrankheiten;
  • frühe Toxikose oder Präeklampsie (Spättoxikose) im letzten Trimester;
  • genitale Neoplasie;
  • Prädisposition für allergische Erkrankungen;
  • Blutungen aus dem Genitaltrakt.
  • Relative Kontraindikationen sind solche Schwangerschaftszustände, bei denen ein leicht erhöhtes Risiko für Komplikationen während der Reise besteht, aber zum Zeitpunkt der Inspektion vor der Reise ist der Zustand der Frau stabil und erfordert keine Behandlung oder sorgfältige Beobachtung:

    1. Mehrlingsschwangerschaften in Zeiten des möglichen Auftretens der drohenden Beendigung. Bei einer normalerweise auftretenden Mehrlingsschwangerschaft können Sie von 12 bis 28 Wochen reisen.

  • Eine Narbe an der Gebärmutter nach einem Kaiserschnitt in der späten Schwangerschaft. Mit einer reichen Narbe und ohne Komplikationen können Sie bis zur 30. Woche reisen.

  • Anämie 1 Grad bis 12 und nach 35 Wochen. Interessanterweise wird in der Zeit von 12 bis 35 Wochen, in Abwesenheit anderer Pathologien, die Erholung auf dem Meer sogar profitieren.

  • Das Vorhandensein von chronischen Krankheiten. Im ersten und dritten Schwangerschaftstrimester können werdende Mütter mit chronischen Krankheiten nicht reisen, aber das zweite Trimester ist genau der Zeitraum, in dem sogar chronische Krankheiten in Seebädern behandelt werden können.

  • Eine Geschichte von Fehlgeburten, Schwangerschaften nach der Schwangerschaft, großen oder niedrigen Geburtsgewichten, Unfruchtbarkeit oder Totgeburt. Diese Daten können Reisebeschränkungen im Ermessen des behandelnden Arztes sein.
  • Tipps und Empfehlungen von Ärzten

    Indem er der Reise seines Patienten zustimmt, wird der Arzt, der sie in der Geburtsklinik beobachtet, die notwendigen Anweisungen geben, wie er sich vor Komplikationen in einer Zeit schützen kann, in der er weit von zu Hause entfernt ist.

    Der Rat des Arztes geht normalerweise auf folgendes zurück:

  • Verlassen Sie übermäßige Aktivität und Stress (klettern Sie nicht in die Berge, fahren Sie nicht mit dem Fahrrad, schwimmen Sie nicht mit einer Aqualung);

  • im Voraus über die Verfügbarkeit des nächstgelegenen medizinischen Zentrums und die Möglichkeit, während des Urlaubs eine Notaufnahme zu rufen, informieren;

  • sich an die Diät halten - regelmäßig essen, fremde Lebensmittel nicht essen, Obst und Gemüse müssen gewaschen werden;

  • trinke kein rohes Wasser;

  • Sonnen Sie sich nicht in der offenen Sonne;

  • schwimmen nur in ausgewiesenen Gebieten, vorzugsweise eingezäunten Meerwasserbecken;

  • Krankenversicherung abschließen.
  • Die Vorteile eines Aufenthalts auf See

    Ruhe am Meer für eine schwangere Frau ist glücklicherweise nicht nur ständige Risiken und Grenzen. Mit der richtigen Einstellung zu ihrer Gesundheit wirkt sich der Urlaub am Meer positiv auf den Zustand der zukünftigen Mutter und des Babys aus.

    Die Luft in der Nähe des Meeres ist viel nützlicher als die Stadtluft, da sie mit Sauerstoff und Ozon gesättigter ist und keine schädlichen Verunreinigungen enthält. 2-3 Wochen, die die zukünftige Mutter am Strand verbringt, werden der Gesundheit zugute kommen, das Wohlbefinden verbessern und die Schwangerschaft komfortabler machen.

    Schwimmen im Meerwasser und gemessenes Schwimmen ohne Lasten ist eine ausgezeichnete Übung für die werdende Mutter.

    Natürliche Hydromassage verbessert die Mikrozirkulation von Blut und Lymphe in der Haut und im Unterhautgewebe, was zur Verhinderung und Beseitigung von Ödemen beiträgt und die Durchblutung der inneren Organe, einschließlich der Plazenta, verbessert, was letztendlich die Sättigung der Gewebe des Fötus mit Sauerstoff erhöht.

    Luftbäder und Frischluft wirken sich spürbar positiv auf die Gesundheit aus. Auch ohne Sonnenbad in der offenen Sonne erhält eine Frau eine ausreichende Menge an ultravioletter Strahlung, die zur Produktion von Vitamin D beiträgt.

    Vitamin D ist notwendig für die richtige Bildung des fetalen Skelettsystems, so dass der Aufenthalt an einem sonnigen Tag im Freien die Prävention von Rachitis im ungeborenen Kind ist.

    Was Sie unbedingt mitnehmen sollten, um sich auszuruhen

    Zusätzlich zum üblichen Gepäck sollte jede schwangere Frau, die ans Meer reist, bei sich haben:

  • Austauschkarte aus der Schwangerenklinik mit den darin enthaltenen Analyseergebnissen, Verordnungen und ärztlichen Empfehlungen.

  • OMS-Richtlinie und VHI-Richtlinie (falls verfügbar).

  • Erste-Hilfe-Kasten mit Medikamenten, die von einem Arzt verschrieben wurden, sowie solche, die eventuell benötigt werden.

  • Trinkwasser und die notwendige Menge an vertrauten Produkten.
  • Wie man sich auf See benimmt

    Damit die zukünftige Mutter sich vollständig entspannen und mit Energie aufladen kann, muss sie bestimmte Verhaltensregeln im Urlaub befolgen.

    Die Hauptbedingung ist nicht, Ihren Körper zu überlasten und nicht an gefährlichen Ereignissen teilzunehmen. Schwimmen im Meer, schwimmen Sie nicht von der Küste weg, aber es ist am besten, an Orten zu schwimmen, wo Sie immer Ihre Füße auf den Boden bekommen können.

    Sie sollten nicht in die Berge klettern, da ein Abfall des atmosphärischen Drucks eine Veränderung des Drucks in der Gebärmutter verursachen und eine Fehlgeburt hervorrufen kann.

    Alle Wanderungen sollten auf ebenem Boden stattfinden. Die beste Zeit zum Wandern ist der Morgen bis 11.00 Uhr und der Abend - nach 17.00 Uhr.

    Während der maximalen Sonnenaktivität sollte auf Spaziergänge verzichtet werden, da schwangere Frauen anfälliger als andere für Überhitzung und Hitzschlag sind.

    Wenn eine schwangere Frau den Wasserpark besucht, sollten Sie keine Attraktionen benutzen. Genug regelmäßiges Schwimmen und einfache Übungen im Wasser.

    Umgeben von einer großen Anzahl von anderen Urlaubern sollte man Orte vermeiden, an denen man rauchig ist. Es ist streng verboten, alkoholische Getränke jeglicher Stärke zu konsumieren und ungewöhnliche exotische Gerichte zu probieren. Von Kaffee sollte auch Abstand genommen werden.

    Fassen wir zusammen

    In einer interessanten Position zu ruhen, ist die Hauptsache, Ihre Gesundheit zu stärken und sich mit positiven Emotionen aufzutanken, so dass die Geburt einfach ist, und die nachfolgende Zeit der Pflege eines Neugeborenen, die so viel moralische und körperliche Stärke erfordert, ist so einfach wie möglich.

    Mit einem verantwortungsvollen Umgang mit ihrer Gesundheit und der Wahl eines Ortes der Ruhe ist dies durchaus erreichbar.

    So sollte die Reihenfolge der Handlungen der zukünftigen Mutter, die sinnvollerweise ihren Urlaub verbringen wird, wie folgt sein:

  • Besuchen Sie den Arzt in der Geburtsklinik, um mögliche Kontraindikationen für die Reise zu identifizieren. Wenn keine Kontraindikationen vorhanden sind, sollte der Arzt Ratschläge zur Erhaltung der Gesundheit und des Wohlbefindens während der Ruhezeit geben.

  • Berücksichtigen Sie die Empfehlungen des Arztes und wählen Sie ein Land und einen Ort zum Ausruhen, um gegebenenfalls eine notfallmedizinische Versorgung zu erhalten.

  • Lösen Sie das Problem des Transports, so dass die Straße am wenigsten lang und am bequemsten war.

  • Untersuchen Sie sorgfältig die Informationen darüber, was schädlich ist und was die zukünftige Mutter und das Kind während ihres Aufenthalts auf See profitieren.

  • Sammle alles, was du brauchst und ordne die Dokumente an.
  • In der Tat ist neben dem korrekten Verhalten und der Einhaltung aller medizinischen Empfehlungen eine sehr wichtige Bedingung für die richtige Ruhe das innere Gleichgewicht und die völlige Abwesenheit negativer Gedanken.

    Ruhe auf See und Schwangerschaft, wir schätzen die Risiken ein

    Der Erfolg eines Meeresausflugs "in einer interessanten Position" hängt ganz von mehreren Faktoren ab: Wohlbefinden, die richtige Wahl des Ziels und der Transportmittel, Aufmerksamkeit auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers und vor allem eine positive Einstellung. Heute wird Passion.ru darüber sprechen, wie man all diese Faktoren berücksichtigt und Zeit auf See verbringt, ohne Risiko für sich selbst und das zukünftige Baby. Denken Sie daran, Sie verdienen Ihren Urlaub und brauchen ihn jetzt fast mehr als je zuvor!

    Jede Reise der zukünftigen Mutter sollte im Büro eines Geburtshelfer-Gynäkologen beginnen. Nach einer gründlichen Untersuchung wird Ihnen der Arzt eine Bescheinigung über die Dauer der Schwangerschaft und das Fehlen von Kontraindikationen für den Flug und die Zugfahrt ausstellen. Darüber hinaus wird der Arzt die Unerwünschtheit der radiologischen Untersuchung feststellen.

    "Wenn es der werdenden Mutter gut geht, kann sie bis zur 38. Schwangerschaftswoche sicher reisen. Aber es gibt eine Reihe von Bedingungen, in denen es nicht empfohlen wird, weit weg von zu Hause zu gehen, unabhängig von der Zeit, - sagt Elena Mikheeva, ein Geburtshelfer-Gynäkologe am Family Medical Center. - Zu solchen Zuständen gehören ausgeprägte Toxikose, Hypoxie, Blutungen aus der Scheide, Bluthochdruck, Diabetes, Fehlgeburten und eine Frühgeburtlichkeit. Es ist besser, bei einer niedrig plazierten Plazenta nicht zu riskieren - im Flug, wenn es einen Druckabfall gibt, besteht die Möglichkeit der Ablösung ".

    Die besten Orte zum Entspannen während der Schwangerschaft

    Die zukünftige Mutter ist wünschenswert, sich in den Orten mit den gewöhnlichen klimatischen Bedingungen, aber nicht unbedingt zu erholen. Wenn die Schwangerschaft ereignislos verläuft und die Ärzte nicht dagegen sind, können Sie auf eine exotischere Reise gehen - an die Küste oder in die Berge.

    "Das Meeresklima wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus", sagt Elena Mikheeva. - Und doch sind Länder, in denen die Tagestemperatur über 40 Grad steigt, weiser zu vermeiden. Bergluft aktiviert den Körper, aber es sollte daran erinnert werden, dass je größer die Höhe, desto weniger Sauerstoff. Dies kann sich negativ auf den Zustand der zukünftigen Mutter und des Babys auswirken. "

    Erholung in den Bergen sollte nicht länger als 7 Tage dauern. Übung zu diesem Zeitpunkt minimieren.

    Wenn Sie einen Urlaub planen, nähern Sie sich sorgfältig der Wahl des Resorts. Achten Sie auf die europäischen Länder mit einem milden mediterranen Klima und einer entwickelten Tourismusindustrie - Spanien, Griechenland, Zypern, Bulgarien. Aber mit Reisen nach Thailand, Mauritius, Kuba und Goa ist es besser zu warten. Der Service in diesen Ländern ist anders als in Europa und der Flug ist zu lang und mühsam für die zukünftige Mutter. Die Gefahr wird durch große klimatische Veränderungen, ungewöhnliche Küche, exotische Flora und Fauna dargestellt.

    Ein guter Ort für einen zukünftigen Mutterurlaub ist Bulgarien, der Ferienort Riviera, nördlich von Varna. Riviera liegt in einem malerischen Ort am Meer, umgeben von einem schönen Park, hat einen eigenen Strand. Der Vorteil von Ferien in Bulgarien sind auch niedrige Preise. Die besten Monate für die Reise sind Juli und August, wenn das Meer gut aufwärmt.

    Ruhe auf See und Schwangerschaft, wir schätzen die Risiken ein

    Spanische Resorts Blanes, Lloret de Mar, Tossa de Maar bieten einen günstigen und komfortablen Aufenthalt. Eine interessante Option könnte Andalusien sein - die Küste von Almeria. Diese Gegend wurde erst vor kurzem zu einem Urlaubsort gemacht, so dass alle Hotels in Andalusien neu sind. Hier sind die einzigartigen Naturreservate, insbesondere der Cabo de Gata Park, berühmt für seine vulkanischen Klippen und die wunderschönen rosa Flamingos.

    In Kroatien und Montenegro ist das mildeste Klima in Europa mediterran und ökologisch sauber. Es stimmt, es gibt nur wenige Hotels mit eigenen Stränden, von denen die meisten felsig oder kiesig sind. Aber das Meer ist warm und klar und das Wetter ist fast immer wunderschön.

    Die griechischen Inseln und Zypern sind die beliebtesten Reiseziele. Zur Erholung "in einer interessanten Lage" sind die Inseln Kreta und Kos am besten geeignet, ebenso wie die Halbinsel Chalkidiki. Hier wird die Wärme leichter toleriert, da die Luftfeuchtigkeit niedrig ist. In Zypern gibt es keine starke Hitze. Viel Grün und endlose Strände mit feinem goldenem Sand. Die beliebtesten Orte sind Limassol und Larnaca.

    Eine gute Alternative zu den überseeischen Ländern sind die Kurorte an der Südküste der Krim, zum Beispiel Anapa, Jalta, Gelendschik. Es ist durchaus möglich, mit dem Zug oder mit dem Auto dorthin zu gelangen. Neben Hotels und der Privatwirtschaft stehen Ihnen zahlreiche Resorts und Motels zur Verfügung.

    Reisen während der Schwangerschaft: Transport wählen

    Bulgarien oder Spanien, Griechenland oder Krim - wo auch immer Ihr Ziel ist, müssen Sie irgendwie dorthin gelangen. Die Wahl des Fahrzeugs hängt weitgehend von Ihrem Gestationsalter ab.

    Flugzeug

    Ruhe auf See und Schwangerschaft, wir schätzen die Risiken ein

    Die zukünftige Mutter wird vor der 36. Woche mit einer Einzelschwangerschaft und im Falle einer Mehrlingsschwangerschaft bis zur 32. Woche an Bord genommen. In jüngerer Zeit haben Ärzte ihren Schutzzollern dringend empfohlen, im ersten Trimester von Flugreisen abzusehen. Es wurde angenommen, dass die Sonnenstrahlung die Bildung des Fötus beeinträchtigen könnte. Neuere Studien haben diese Annahme jedoch nicht bestätigt. Die Strahlung beeinflusst in gewisser Weise eine Person, aber unter der Bedingung, dass er oft fliegt - mindestens 2-3 Mal pro Woche.

    Die Dauer des Fluges sollte 4 Stunden nicht überschreiten. Die Luft in der Kabine ist durch eine reduzierte Menge an Sauerstoff gekennzeichnet. "Wenn der Flug für eine lange Zeit stattfindet, kann die schwangere Frau Schwindel, Verschlechterung des Allgemeinzustandes", warnt Elena Mikheeva. "Ein Baby kann auch unter einem Mangel an Sauerstoff und Nährstoffen leiden."

    Tragen Sie vor dem Flug Kompressionsstrümpfe, um eine Thrombose zu vermeiden. Auf der Höhe des Blutes verdickt sich besonders bei Schwangeren. Kompressionsstrümpfe fördern die Durchblutung, indem sie den normalen Blutfluss in den Venen aufrechterhalten. Es wird empfohlen, einige Zeit nach der Landung Strümpfe auszuziehen.

    Um die Muskeln nicht auslaufen zu lassen und das Blut nicht zu stagnieren, gehen Sie jede Stunde 5-10 Minuten durch die Kabine. Sie können einfache Gymnastik machen, auf einem Stuhl sitzend. Bewegen Sie Ihre Füße in verschiedene Richtungen, beugen Sie die Knie und strecken Sie sich.

    Legen Sie den Sicherheitsgurt unter den Bauch oberhalb des Beckens, um keinen übermäßigen Druck auf den Fötus auszuüben.

    Die Luft in der Kabine ist ziemlich trocken. Um Austrocknung zu vermeiden, trinken Sie Wasser ohne Gas (mindestens 1,5 Liter). Tee und Saft sind nicht geeignet - Tee wirkt harntreibend und dehydriert den Körper noch mehr, Säfte sind eher Nahrung als Getränk.

    Der Zug

    Ruhe auf See und Schwangerschaft, wir schätzen die Risiken ein

    Im Falle einer Singleton-Schwangerschaft können Sie bis zur 38. Woche und für eine Mehrlingsschwangerschaft - bis zur 35. Woche - die Bahnen nutzen. Idealerweise sollte die Reise nicht länger als 12 Stunden dauern, im Extremfall länger als einen Tag.

    Der Rest der Vorsichtsmaßnahmen ist der gleiche wie während des Fluges. Vergessen Sie nicht, jede Stunde für 5-10 Minuten zu bewegen, machen Sie einfache Übungen und trinken Sie genug Wasser. Verwenden Sie für schwere Krampfadern Kompressionsstrümpfe.

    Motor Transport

    Ärzte haben nichts gegen dieses Fahrzeug, aber sie empfehlen werdenden Müttern ab der 28. Schwangerschaftswoche, nur auf dem hinteren Beifahrersitz zu sitzen und einen Beckengurt zu tragen.

    Die Straße ist jedoch nicht so einfach. Zum Beispiel glauben amerikanische Wissenschaftler, dass die "Füllung" von Autos ziemlich schädlich ist, besonders für schwangere Frauen. "Die Autosalons enthalten einen wirklich giftigen" Cocktail "- etwa 275 Chemikalien sind auf engstem Raum konzentriert", sagt Jeff Girhart, Forschungsleiter im gemeinnützigen Umweltzentrum in Michigan. "Von den Giftstoffen, Brom und bromierten Flammschutzmitteln, sind Chlor und Blei am häufigsten."

    Antimon und andere Schwermetalle sind auch im Innenraum des Autos vorhanden, und längeres Einatmen kann gesundheitliche Probleme verursachen - beeinträchtigte Schilddrüsenfunktion, verringerte Aufmerksamkeit und eine allergische Reaktion. Die höchsten Konzentrationen dieser Stoffe finden sich am Lenkrad, Armaturenbrett, Armlehnen und Sitzen. Leider wird die Regulierung der Schadstoffemissionen von Automobilherstellern noch nicht durchgeführt.

    Schwanger auf See: Ist es möglich, während der Schwangerschaft zu schwimmen und sich zu sonnen?

    Autor: Anna Rudnewa. 23. Mai 2016 Kategorie: Mutterschaft.

    Nun, sag mir, wer will im Sommer nicht ans Meer? Saugen Sie den heißen Sand auf, plätschern Sie in den Wellen der Wellen. Ich denke, es gibt keine.

    Also, schwangere Frauen auf See wollen auch! Vielleicht noch schärfer als der Rest und vielleicht mitten in der Nacht (Klassiker des Genres!). Und wenn der Wunsch der zukünftigen Mutter in der Regel das Gesetz ist, dann muss eine Schwangere mit der Idee, ans Meer zu eilen, vorsichtig sein.

    Soll ich auf See schwanger werden? Schadet es nicht eine Woche unter der heißen Sonne der Gesundheit des Babys? Soll ich mich sonnen sonnen? Wie gegen Altersflecken schützen? Wird das Schwimmen im salzigen Meerwasser von Vorteil sein? Wie viel kannst du schwimmen? Spielt Reife eine Rolle? Sind Flüge während der Schwangerschaft sicher? Es gibt viele Fragen, oder? Lass es uns zusammen herausfinden.

    Die Geburtshelferin und Gynäkologin Anna Rudneva berät.

    Inhalt

    • 1. Hören Sie den Artikel (bald)
    • 2. Ist es möglich, auf See schwanger zu werden?
      • 2.1. Was die Ärzte sagen: Kontraindikationen, sich auf dem Meer auszuruhen
      • 2.2. Wohin zum Meer schwanger gehen?
      • 2.3. Straße zum Meer: Risiken und Ratschläge
    • 3. Ist es möglich, eine schwangere Frau zu sonnen?
      • 3.1. Ist es möglich, eine schwangere Frau in der Sonne zu sonnen?
      • 3.2. Ist es möglich, eine schwangere Frau in einem Solarium zu sonnen?
    • 4. Kann eine schwangere Frau baden?
      • 4.1. Wo kann ich schwanger schwimmen?

    Kann ich auf See schwanger werden?

    Meerwasser ist für zukünftige Mütter sehr nützlich. Es enthält Ionen von Kupfer und Eisen, ist reich an nützlichen Salzen, Jod und Selen (die letzten beiden Elemente sind besonders wichtig: Jod ist unter anderem verantwortlich für die Bildung der geistigen Fähigkeiten des Kindes, und Mangel an Selen ist mit vielen Komplikationen der Schwangerschaft belastet). Salzwasser verursacht "gute" Hautirritationen: Die Kapillaren dehnen sich aus, unsere Haut beginnt buchstäblich zu atmen und absorbiert Sauerstoff! Als Ergebnis wird der Stoffwechsel im ganzen Körper normalisiert, der Zucker wird reduziert, der Druck wird normalisiert.

    Ruhe am Meer ist ein wertvoller Beitrag zur Immunität von Mutter und Kind, nur ein paar Schlucke Seeluft entspannen das gesamte Nervensystem. Es wäre eine Sünde, diese angenehme Erholung nicht zu nutzen, aber nicht alles ist so einfach!

    Was die Ärzte sagen: Kontraindikationen, sich auf dem Meer auszuruhen

    Mit Beginn der Strandsaison stellen tausende werdende Mütter ihren Ärzten die gleiche Frage: "Kann eine schwangere Frau auf See sein?".

    Als Spezialist werde ich gleich sagen, dass es keine einheitliche Antwort auf diese Frage gibt. Es hängt alles davon ab, wie Ihre Schwangerschaft verläuft, ob es Komplikationen oder das Risiko ihres Auftretens gibt usw.

    • Plazenta previa (sowohl vollständig als auch teilweise);
    • die drohende Beendigung der Schwangerschaft;
    • Präeklampsie (Spättoxikose);
    • jede chronische Krankheit im akuten Stadium;
    • allergische Reaktion;
    • Druckstöße;
    • niedriges Hämoglobin;
    • Hypertonie des Uterus;
    • nagender Schmerz im Unterleib, blutiger Ausfluss;
    • Tragezeit beträgt weniger als 12 Wochen;
    • Tragezeit beträgt mehr als 30 Wochen;
    • wenn vorzeitige Wehen und Fehlgeburten vorher geschehen sind;
    • Protein im Urin gefunden.

    Wenn Ihr Gynäkologe mindestens eine der oben aufgeführten Komplikationen dokumentiert hat (die Entscheidung, zu einer schwangeren Frau auf See zu reisen, muss mit dem Arzt abgesprochen werden!), Wird empfohlen, sich vorübergehend zu weigern, mehr als 100 km vom Haus entfernt zu reisen. Voraussetzung für die Erholung im Freien ist die Möglichkeit, regelmäßig zu einem Arztgespräch zu kommen und bei Bedarf umgehend qualifizierte medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

    Wohin zum Meer schwanger gehen?

    Wenn Sie sich gut fühlen und Ihr Arzt mit einem leichten Herzen Sie zum Meer gehen lässt, bleibt es für Sie, den perfekten Ort zu wählen, um auf dem Meer der schwangeren Frauen zu entspannen. Folgendes sollte zu Ihren üblichen Anforderungen hinzugefügt werden:

    • wenn im Ausland, dann nah und nicht exotisch;
    • kein abrupter Wechsel von Klima und Zeitzonen;
    • nicht weniger als eine Woche (der Körper wird nur Zeit haben, sich anzupassen, und bereits ist es notwendig zu gehen!);
    • Temperaturmaximum - 35 ° C, besser - weniger;
    • die Möglichkeit eines bequemen und sicheren Transfers zum Ort der Ruhe.

    Straße zum Meer: Risiken und Ratschläge

    Auto, Zug oder Flugzeug?

    Wenn Sie wählen können, bevorzugen Sie eine Autofahrt mit einem zuverlässigen und fürsorglichen Fahrer. Alle zwei Stunden oder öfter (je nach Ihrem Wohlbefinden) machen Sie Halt, atmen Sie Luft, strecken Sie Ihre Beine für 5-10 Minuten. Es wird empfohlen, einen Verband und Kompressionsstrümpfe zu tragen.

    An zweiter Stelle - die Eisenbahn.

    Besonders sorgfältig planen Sie Ihre Flüge.

    Was die zukünftige Mama vor dem Einsteigen in das Flugzeug beachten sollte:

    • Die meisten Fluggesellschaften haben keine Beschränkungen für schwangere Frauen, aber beim Kauf von Tickets, überprüfen Sie diesen Punkt;
    • Es ist wünschenswert, eine Wechselkarte mit Ihnen zu haben, die die Tragezeit bestätigt (für Zeiträume, die länger als 36 Wochen dauern, benötigen Sie auch eine schriftliche Erlaubnis des Arztes für den Flug);
    • verdünnte Luft- und Luftdruckverluste in modernen Flugzeugen können keine Angst mehr haben;
    • wenn Sie noch nie zuvor geflogen sind, ist es besser, den ersten Lufttest bis zu den Zeiten vorhersehbarerer Reaktionen Ihres Körpers zu verschieben;
    • Natürlich sollten Sie nicht den Lufttransport wählen, wenn Sie Angst haben, in Panik zu fliegen!
    • Wenn Sie Tickets kaufen, wählen Sie Sitze am Gang und näher an der Toilette;
    • Achten Sie darauf, Ihren Sicherheitsgurt zu tragen, aber stellen Sie sicher, dass Ihr Sicherheitsgurt unter Ihrem Bauch ist.

    Vergiss die Krankenversicherung nicht! Wenn Sie eine Versicherungspolice abschließen, geben Sie an, ob sie Situationen in Bezug auf Schwangerschaft, Unterstützung für das Baby im Falle einer Frühgeburt usw. einschließt.

    Ist es möglich, eine schwangere Frau zu sonnen?

    Ist es möglich, eine schwangere Frau in der Sonne zu sonnen?

    Sonnenbaden ist ein wirksames Antidepressivum. Darüber hinaus stärkt die Sonne unsere Immunität, erhöht das Hämoglobin, hilft bei der Synthese von Vitamin D (Prävention von Rachitis im Baby und postpartale Osteoporose bei der Mutter). So ist es möglich und notwendig, eine schwangere Frau zu sonnen, aber zu Recht!

    Sie müssen wissen, wie Sie sich und Ihr Baby vor den möglichen Risiken der Sonnenexposition schützen können.

    • Überhitze nicht! Mom's Körper überhitzt - die Krume in der Gebärmutter wird überhitzt. Die schwüle Sonne selbst bei einem Sportler kann zu Ohnmacht führen, was man über eine schwangere Frau sagen kann, deren Wärmeaustausch nicht stabil ist!
    • Die Sonne aktiviert alle Prozesse im Körper: Stoffwechsel, Blutzirkulation, Herzschlag, etc.. Wenn Sie Störungen in diesen Prozessen haben, sollte die Bräunung aufgegeben werden.
    • Längerer Sonnenbestrahlung kann zu Gebärmutterblutungen führen (Blutdruckabfall, Muskeltonus schwächt sich ab).
    • Überhitzung in der Sonne verlangsamt den Blutfluss, was wiederum zur Entstehung von Krampfadern beiträgt.
    • Wenn Ihre Haut bereits ein Schwangerschaftszeichen in Form von Pigmentflecken aufweist, sollten Sie sich auch nicht sonnen - die Pigmentierung wird zunehmen.

    Wie man eine schwangere Frau sonnt, um sich am Meer auszuruhen, gab nur positive Gefühle?

    1. Sonnen Sie sich im Schatten (ja, Sie können sich im Schatten sonnen!) Oder verstecken Sie sich alle 20 Minuten unter einem Regenschirm, um Überhitzung zu vermeiden.

    2. Achten Sie darauf, Sonnencreme zu verwenden.

    4. Besuchen Sie den Strand zu sicheren Zeiten: bis zu 10 Stunden und nach 17.

    5. Hören Sie auf Ihren Körper: Schwitzen und Herzklopfen erhöht? Das Sonnenbaden sollte sofort gestoppt werden!

    Ist es möglich, eine schwangere Frau in einem Solarium zu sonnen?

    Im Moment wurden offizielle Studien zu diesem Thema nicht durchgeführt (oft in den Salons behaupten das Gegenteil). Die meisten Ärzte, einschließlich mir selbst, bestehen darauf, dass es nicht wert ist, schwangere Frauen in einem Solarium zu sonnen.

    Sind Sie sicher, dass der Salon nicht auf Solariumkammerbelüftungssystemen gespart hat? (Es gibt Fälle, in denen aufgrund einer Überhitzung vollkommen gesunde Menschen während einer Bräunungssitzung in einem Bräunungsstudio in Ohnmacht gefallen sind!) Viele Bräunungsbetten verwenden auch Lampen mit vorherrschenden B-Strahlen (eine schnelle, schnelle Bräunung). Solch eine Bräune ist definitiv schädlich, in Europa ist der Gebrauch von Lampen dieser Art offiziell verboten!

    Meine lieben Mütter! Basierend auf den oben genannten, rate ich schwangeren Frauen nicht, ins Solarium zu gehen, wenn Sie wirklich ein wenig (!) Bräune bekommen wollen, gönnen Sie sich ein echtes Sonnenbad, aber achten Sie darauf, die Regeln für das Bräunen für schwangere Frauen zu befolgen!

    Kann eine schwangere schwimmen?

    Sicher haben Sie von Wassergymnastik für Schwangere und von der Geburt im Wasser gehört - es scheint, dass das Wasserelement einfach für werdende Mütter geschaffen wurde!

    Wasser lindert Stress und Müdigkeit, vermittelt ein Gefühl von bereits vergessener Bewegungsfreiheit. Wasserprozeduren sind eine ausgezeichnete Vorbeugung von Schwellungen und Krampfadern, Schwimmen trainiert die Atem- und Bauchmuskulatur. Aber es ist alles im Pool, aber ist es für eine schwangere Frau möglich, im Meer zu schwimmen?

    Es ist möglich, und die Empfehlungen der Meer Baden für zukünftige Mütter sind sehr ähnlich zu den Regeln des Badens im Meer für. Kinder. Und das ist nicht verwunderlich, denn zusammen mit dir in deinem Bauch kam deine Kleine, um das Meer zu besuchen. Also lassen Sie uns sicherstellen, dass Sie und er sich wohl fühlten.

    Das erste Treffen mit dem Meer. Gebühren und anstrengende Straße hinter dir - du am Meer. Wie willst du schnell eintauchen? Aber Sie sollten das nicht tun: Lassen Sie Ihren Körper ruhen, gewöhnen Sie sich an die neue Temperatur. Packen Sie Ihre Koffer aus, nehmen Sie sich eine halbe Stunde Zeit zum Schlafen.

    Auf See - mit einem Thermometer. Oben haben wir bereits über die möglichen unangenehmen Folgen einer Überhitzung gesprochen. Unterkühlung ist nicht weniger gefährlich. Eine schwangere Frau kann nur schwimmen, wenn die Wassertemperatur nicht unter 21 ° C liegt.

    Das Meer ist einmal besorgt. Wenn das Meer unruhig ist, beschränken Sie sich auf einen Spaziergang entlang der Küste oder liegen Sie etwas gestrandet. Hüten Sie sich vor großen Wellen, die Sie verletzen und sogar niederschlagen können.

    Nicht für lange, aber oft. Ja, ich möchte nicht mit warmem Meerwasser ausgehen, aber dieses Mal muss das Vergnügen dosiert werden. Baden Sie für 10-15 Minuten, kommen Sie an Land, wickeln Sie sich mit einem Handtuch ein.

    Höre auf den Körper. Gänsehaut, spürbare Muskelspannung - ein Signal, dass es Zeit ist, sich am Ufer zu entspannen.

    Die Aktivität ist moderat. Vom aktiven Strand müssen Aktivitäten aufgegeben werden. Schwimmen in ruhiger Atmung ist ideal. Schwanger auf See sollte die lauten Stranddiscos vergessen. Nutze die Nächte am Meer für Heilung und süßen Schlaf.

    Wo kann ich schwanger schwimmen?

    Wenn Sie sich entscheiden, schwanger in natürlichen Gewässern zu schwimmen, denken Sie daran, dass unsere Haut eine sehr bedingte Barriere darstellt. Durch die Haut des Körpers in unserem Körper können verschiedene Substanzen und Mikroorganismen erhalten. Was herrschen Sie im Reservoir vor? Hier sollten Sie über diese Frage nachdenken. Denn jetzt ist Ihr Körper anfälliger für äußere Einflüsse als je zuvor.

    Ich empfehle schwangeren Frauen, nur in Reservoirs zu baden, die von der hygienischen epidemiologischen Station, vorzugsweise mit fließendem Wasser statt stehendes Wasser (See, Teich) genehmigt sind.

    Ruhen Sie sich verantwortungsvoll am Meer aus, und von der Reise werden Sie das beste Souvenir mitbringen - eine Ladung Vitalität und Gesundheit für zwei - Sie und Ihr zukünftiges Baby!

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    Wie sicher ist ein Ausflug in die See während der Schwangerschaft? Welcher Transport zur Auswahl: Zug, Auto oder Flugzeug?

    Ein Ausflug zum Meer ist eine Quelle positiver Energie. Natürlich will die zukünftige Mutter wie jede andere Person eine Pause vom Stadtrausch einlegen, den warmen Sand, den Geruch des salzigen Windes, das Rauschen der Brandung und natürlich das Baden genießen. In diesem Artikel werden wir analysieren, ob es für schwangere Frauen möglich ist, ans Meer zu gehen, welche Verkehrsmittel für die Reise (Zug, Auto oder Flugzeug) besser geeignet sind, sowie die Folgen der Reise.

    Natürlich hängt zunächst alles von der Gesundheit der Mutter, ihrem Zustand und davon ab, wie gut die Schwangerschaft abläuft. Das Gestationsalter ist ebenfalls ein wichtiger Faktor, da ein Schwangerschaftsausflug für schwangere Frauen im Frühstadium schwieriger ist als im zweiten Trimester. Ein wichtiger Aspekt ist der Rat des Gynäkologen, der die Schwangerschaft begleitet. Aber über alles in Ordnung.

    Ist es für schwangere Frauen möglich, ans Meer zu gehen: die Vorteile der Reise?

    Beginnen wir mit dem Angenehmsten - sprechen wir über die Vorteile des Meeres für eine schwangere Frau. Wenn die Schwangerschaft ohne Komplikationen verläuft, wird der Arzt nichts gegen Ihren Ausflug ins Meer haben. An der Meeresküste kann die Mutter nicht nur entspannen, sondern auch ihre Gesundheit verbessern und sich auf die Geburt vorbereiten.

    Seeluft stärkt das Immunsystem und vergisst die Erkältung für lange Zeit. Außerdem ist das Luft- und Meerwasser mit Jod gesättigt, was für die Wöchnerin so wichtig ist. Die sanfte Sonne kann auch die Gesundheit der Mutter verbessern und sie mit Vitamin D versorgen, das für die zukünftige Mutter und das Baby gleichermaßen notwendig ist.

    Baden bringt auch viele Vorteile - es ist eine straffende körperliche Aktivität für die Beine und die Presse, deren gemessene Entwicklung für die Arbeitstätigkeit nützlich ist. Die sanfte Bewegung des Wassers wird die beste Massage ersetzen, wodurch Sie vergessen werden, was Schwellung ist. Das Gewebe des Körpers Ihres Kindes ist mit Sauerstoff gesättigt und das Blut fließt schneller durch die Venen.

    Ein wichtiger Aspekt ist der psychische Zustand der Frau in der Arbeit und das Meer in diesem ist das wichtigste Antidepressivum. Wandern entlang der Küste wird das Nervensystem beruhigen, Probleme und Stress werden Sie nicht nur während der Ferien, sondern auch innerhalb weniger Wochen danach verlassen.

    Wichtig während der Seeferien ist es, übermäßige körperliche Anstrengungen und dosierte Aufenthalte in der freien Sonne zu vermeiden. Vergiss nicht, es hängt von dir ab, nicht nur von deiner eigenen Gesundheit, sondern auch vom Wohlergehen eines kleinen, noch nicht geborenen Wunders.

    Kontraindikationen, die im Meer für schwangeres schwimmen

    Die Erholung auf dem Meer ist nicht immer in der Lage, außergewöhnliche Vorteile zu erbringen, so dass in einigen Fällen die Frage, ob schwangere Frauen aufs Meer gehen können, besonders akut ist. Es gibt Kontraindikationen, für die der lang ersehnte Urlaub noch verschoben werden muss:

    • Achten Sie auf die Dauer der Schwangerschaft. Es ist nicht empfehlenswert, sich auf die Reise in der frühen Schwangerschaft und im dritten Trimester zu erholen. Im ersten Fall droht es mit einer Fehlgeburt (vor allem, wenn sich die Mutter nicht gut fühlt), und im zweiten Fall besteht das Risiko einer Frühgeburt.
    • Eine solche Schwangerschaftskomplikation wie Plazenta praevia ist auch eine Kontraindikation nicht nur für alle Arten von Fernreisen, sondern auch für das Baden im Meerwasser. Bei einer solchen Diagnose muss die berufstätige Frau unter ständiger Aufsicht von Spezialisten stehen.
    • Bei Bluthochdruck und anderen Formen der Spätgestose, begleitet von Ödemen und Blutdruckanstieg, sind auch Ausflüge verboten. Dies kann zu einer Verschlechterung der Mutter führen.
    • Wenn die Frau eine chronische Krankheit hat, kann sie sich während der Schwangerschaft verschlechtern. In solchen Zeiten ist es besser, so nahe wie möglich beim Arzt zu sein und Ihre Gesundheit genau zu überwachen. Auch ein Ausflug ans Meer sollte vergessen werden.
    • Es gibt auch andere Komplikationen, die die Abtreibung bedrohen. In diesem Fall müssen Sie auch nicht umziehen. Klimawandel und stressbedingte Belastungen werden die Situation noch verschärfen und die Bedrohung könnte Realität werden.

    Welche Art von Transport ist besser zu fahren: Auto, Zug, Flugzeug

    Es gibt keine Kontraindikationen, Dinge wurden bereits gesammelt, es bleibt das Problem des Transports zu lösen, wo Sie zu der lang ersehnten Küste gehen werden.

    Ist es für schwangere Frauen möglich, mit dem Auto ans Meer zu fahren?

    Bis heute kann sich die große Mehrheit der Familien den Inhalt der Maschine leisten. Natürlich ist dies ein sehr bequemer Transport für Schwangere, wenn wir von kurzen Entfernungen sprechen. Es ist jedoch nicht empfehlenswert mit dem Auto in Richtung Meer zu fahren. Beginnen wir mit der Tatsache, dass die Straße weit ist, und für eine lange Zeit in einer Position zu sitzen, auch für schwangere Frauen ist sehr schwierig. Natürlich kann man öfter anhalten, spazieren gehen, sich aufwärmen, aber die gesamte Reisezeit wird nur zunehmen. Die Qualität der Straßen lässt auch viel zu wünschen übrig, und es wird nicht empfohlen, die zukünftige Mutter zu sehr zu schütteln.

    Wenn Sie sich trotzdem entscheiden, mit dem Auto zu fahren - überprüfen Sie sorgfältig den technischen Zustand des Fahrzeugs und setzen Sie sich hinter das Steuer eines erfahrenen Fahrers.

    Ist es für Schwangere möglich, mit dem Flugzeug zur See zu fahren?

    Bevor Sie in ein Flugzeug fliegen, ist es auch eine Überlegung wert. Vor allem, wenn Sie zum ersten Mal fliegen. Druckverluste und ein niedriger Sauerstoffgehalt in der Luft werden die Fahrt nicht angenehm machen. Darüber hinaus hat jede Fluggesellschaft eigene Anforderungen für schwangere Passagiere. Sie sollten unbedingt gelesen und befolgt werden, sonst sind Sie einfach nicht an Bord des Flugzeugs erlaubt. Flugreisen sind nur akzeptabel, wenn Sie sehr lange Strecken zurücklegen.

    Ist es für schwangere Frauen möglich, mit dem Zug ans Meer zu fahren?

    Die beste Lösung für dieses Problem ist mit dem Zug zu fahren. Es ist der zuverlässigste und sicherste Transport. Es ist sehr bequem, weil Sie jederzeit durch das Auto gehen oder sich hinlegen können. In den Stationen wird die Wöchnerin nicht nur Luft atmen, sondern auch die notwendige medizinische Versorgung erhalten können.

    Zug - das beste Fahrzeug für eine Reise ins Meer schwanger

    Zusätzliche Tipps für schwangere Frauen, die einen Ausflug aufs Meer machen

    • Begeben Sie sich auf eine Reise im zweiten Trimester. Dies ist die sicherste Zeit für Reisen und den Klimawandel.
    • Ort der Ruhe, wählen Sie dicht besiedelte Städte mit einer entwickelten Infrastruktur oder Sanatorien, spezialisiert auf die Betreuung von Schwangeren. So können Sie immer im Falle von etwas von hoch qualifizierter medizinischer Versorgung profitieren.
    • Seien Sie nicht faul, sich mit Ihrem eigenen Erste-Hilfe-Kit zu versorgen, das unbedingt krampflösende Medikamente enthalten muss.
    • Eine Fahrt mit dem Auto sollte von häufigen Stopps (etwa einmal alle drei Stunden) und langen Spaziergängen (mindestens fünfzehn Minuten) begleitet werden. Legen Sie Ihren Sicherheitsgurt in den Unterbauch, um es nicht nur für Sie, sondern auch für Ihr zukünftiges Baby bequem zu machen.
    • Baden in Meerwasser ist nur erlaubt, wenn seine Temperatur über 22 Grad ist.
    • Sei vorsichtig mit der Sonne, versuche nicht im Freien zu gehen. In diesem Fall ist es am besten, einen Regenschirm zu kaufen.
    • Achten Sie auf Essen. Sie sollten keine verdächtigen oder exotischen Lebensmittel essen. Es ist nicht bekannt, wie dein Körper auf sie reagieren wird.

    Schwangerschaft ist der Beginn der Verantwortung nicht nur für Ihre Gesundheit, sondern auch für das Leben Ihres geliebten Nachwuchses. Daher ist es von nun an notwendig, sich selbst mit großer Aufmerksamkeit zu behandeln und alle möglichen Risiken zu beseitigen. Wir hoffen, dass dieser Artikel Ihnen helfen wird, zu entscheiden, ob schwangere Frauen mit dem Auto, dem Zug oder dem Flugzeug ans Meer fahren können und ihren Urlaub mit Gewinn für sich selbst und das Baby verbringen können.

    Wann und wo Sie hinkommen, entspannen Sie sich schwanger (Video)

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    Schwangerschaft und Meer. Ist es für zukünftige Mütter möglich, ans Meer zu gehen, wie man sich in der Sommersonne entspannen kann?

    Schwangerschaft und Meer. Kann ich während der Schwangerschaft reisen?

    Der lang ersehnte Sommer ist gekommen! Oh, wie ich zum Meer gehen möchte! Verleugne dich nicht, nimm dir eine Tour oder wähle, sammle Dinge - und geh! Aber, hier ist eine Nuance! Kompatible Freiheit und Meer? Wann wird jetzt rauskommen, denn bald wird das Baby geboren, und mit einem kleinen Kind ist es nicht immer sicher! Was zu tun ist? Die Antwort ist einfach: Wenn es keine Komplikationen gibt, dann sollten Sie Ihren Körper erfreuen, gehen Sie und entspannen Sie sich! Aber es ist nötig, einige Punkte zu berücksichtigen, um sich und die Krümel nicht zu verletzen.

    Schwangerschaft und Meer. Was muss beachtet werden?

    Die erste Bedingung ist der normale Verlauf der Schwangerschaft! Die beste Zeit zum Entspannen am Meer ist von 12 bis 30 Wochen, das heißt, das zweite Trimester. Im ersten Trimester werden Organe und Systeme des Babys aktiv gebildet, und im dritten Trimester ist die Last auf alle Organe der zukünftigen Mutter zu groß, also ist es besser, sie nicht zu riskieren. Die Ruhezeit sollte 2-3 Wochen betragen. In diesem Zeitraum findet die Erholung statt.

    Die Zeiten, in denen Ärzte Schwangerschaft und Meer für unvereinbar hielten, sind vorbei! Und oft in verschiedenen Resorts können Sie zukünftige Mütter mit einem bezaubernden Bauch treffen! Und das ist sehr cool! Das bedeutet, dass frische Luft, sanfter Sonnenschein und warmes Meerwasser von zukünftigen Müttern gefordert werden und getreu ihrer Gesundheit und Gesundheit von ungeborenen Babys dienen. Der Transport entwickelt sich sehr schnell, und viele Resorts sind uns viel näher gekommen, der Zugang zu ihnen ist viel einfacher und komfortabler geworden und sicherer zu sein.

    Schwangerschaft und Meer - Indikationen und Kontraindikationen

    Die offizielle Medizin hat ihre Meinung über Reisen für schwangere Frauen geändert. Früher empfahlen die Ärzte, keine unbekannten Früchte in großen Mengen zu essen und eine Kopfbedeckung zu tragen, aber jetzt gibt es eine Verordnung des Gesundheitsministeriums, in der die Indikationen und Empfehlungen für die Organisation der übrigen Schwangeren deutlich angegeben sind. In diesem Dokument wird klargestellt, dass die Indikation (das heißt nicht, dass es akzeptabel, aber sogar wünschenswert ist) für einen Kuraufenthalt eine Schwangerschaft von 12-35 Wochen ist, besonders wenn Sie:

    - Anämie ersten Grades;
    - Erkrankungen der inneren Organe (nicht im akuten Stadium);
    - Neurocircular Dystonie (NDC);
    - Mehrlingsschwangerschaft (bis zu 28 Wochen);
    - Fehlgeburten in der Geschichte;
    - post-Schwangerschaften in der Geschichte;
    - die Geburt kleiner und großer Kinder in der Geschichte;
    - Unfruchtbarkeit in der Geschichte;
    - geringes Gewicht bei einer schwangeren Frau;
    - unter ungünstigen Bedingungen arbeiten und in gefährlichen Industrien arbeiten;
    - das Alter der schwangeren Frau ist über 28 Jahre alt (während der ersten Schwangerschaft);
    - Das Alter der schwangeren Frau bis 18 Jahre.

    Das gleiche Dokument listet Kontraindikationen für schwangere Frauen auf, die nicht empfohlen werden, in Resorts zu reisen:

    - schweres Erbrechen von Schwangeren;
    - späte Präeklampsie;
    - die drohende Abtreibung;
    - Blutungen während der Schwangerschaft;
    - Placenta praevia;
    - Niedrigwasser und Hochwasser;
    - Defekte und Tumoren der Geschlechtsorgane;
    - Anämie 2 und 3 Grad;
    - Eine Narbe an der Gebärmutter nach Kaiserschnitt.

    Die gleiche Reihenfolge legt die Anforderungen für die Wohnorte von zukünftigen Müttern fest, die im Urlaub sind. Dies sollte in der Stadt wohnen oder in einer Entfernung von nicht mehr als 30 Kilometern von der Entbindungsklinik entfernt sein, wo es eine Telefonverbindung und bequeme Zufahrtsstraßen gibt. Vorzugsweise befindet sich die Unterkunft in der ersten Etage.

    Schwangerschaft und Meer. Welchen Transport wählen?

    Wie komme ich hin? Dies ist die erste Frage, die bei der Planung eines Urlaubs während der Schwangerschaft auftaucht. Am bequemsten ist der Bahntransport. Aber Züge fahren nicht immer in die gewünschte Richtung. Wie behandelt man Flüge während der Schwangerschaft? Bei Flugzeugen gehen sie in der Regel ohne Probleme durch, weil die Kabine luftdicht ist und die Luft mit Sauerstoff angereicherter Kabine versorgt wird, so dass es keinen Druckabfall und keine Verdünnung der Luft gibt. Aber wenn es Anzeichen einer frühen Toxikose gibt, oder dieser Flug ist der erste in Ihrem Leben, dann ist es besser, davon Abstand zu nehmen. In Fällen, in denen die Schwangerschaft bereits sichtbar ist, während des Pflanzens, werden Sie möglicherweise aufgefordert, die Austauschkarte zu zeigen, und wenn die Periode länger als 36 Wochen ist, ist es möglich, dass die schriftliche Erlaubnis des Arztes. Fragen Sie nach einem Sitzplatz vor dem Flugzeug am Gang, damit Sie schnell zur Toilette gelangen.

    Wenn Sie mit dem Auto anreisen, fahren Sie nicht sehr lange, machen Sie alle 2 Stunden 15-20 Minuten Halt. Der Sicherheitsgurt muss unter dem Bauch befestigt sein.

    Schwangerschaft und das Meer, das Meer, das Meer...

    Und hier bist du auf See! Hurra! In diesem Moment ist es am besten, auf die Stimme der Vernunft zu hören und am ersten Tag keine plötzlichen Bewegungen zu machen. Erstens sind Sie auf der Straße müde, und zweitens muss sich Ihr Körper akklimatisieren. Daher ist der erste Tag ein erholsamer Urlaub. Besonders sorgfältig müssen Sie Ihre zukünftigen Mütter behandeln, die mehr als eine Zeitzone überschritten haben. Das Beste von allem ist guter Schlaf.

    Das Resort ist vor allem ein Ort der Ruhe. Angenehme Natur, warme Luft und Wasser, Veränderung der gewohnten Umgebung, Reisen, neue Eindrücke - all dies wirkt sich positiv auf den Zustand von Mutter und Kind aus. Aber extreme Unterhaltung muss aufgegeben werden. Rafting, Jeeping, Tauchen, Paragliding - all das ist nicht für die werdende Mutter geeignet. Vom Wandern in den Bergen sollte auch Abstand genommen werden. Während der Schwangerschaft ist es unmöglich, eine Höhe von mehr als 1000 Metern über dem Meeresspiegel zu erreichen, ein starker Abfall des intrauterinen Drucks ist möglich. Es lohnt sich auch, Hubschrauberausflüge und Ausritte zu verschieben. Auch hier ist eine Vibration unerwünscht.

    Kurz gesagt, du musst dich auf dem Meer entspannen und deinen Körper nicht überfordern! Meerwasser hat eine tonische und stärkende Wirkung auf den Körper. Die Zusammensetzung von Meerwasser ist einzigartig! Die Spurenelemente Ionen von Magnesium, Kalium, Natrium, Jod, Fluor, Brom, Phytonzide dringen durch die Haut in das Körpergewebe ein und verbessern so die Arbeit aller ihrer Systeme. Wassermassage sanft und sanft wirkt sich auf den ganzen Körper und ist eine hervorragende Prävention von Spätstose und Ödemen.

    Schwimmen ist eine großartige leichte Übung für eine schwangere Frau. Aber es ist wichtig, es nicht zu übertreiben. Es ist auch notwendig, alle Arten von Lasten zu behandeln, einschließlich des Gehens.

    Meeresluft, mit Ionen gesättigt, reguliert Redoxprozesse, Blutdruck, Blutzirkulation. Morgenluftbäder - große Wirkung auf den ganzen Körper und die Stimmung. Darüber hinaus tragen die Sonnenstrahlen zur Synthese von Vitamin D im Körper bei, was eine ausgezeichnete Vorbeugung von Rachitis bei einem ungeborenen Baby darstellt. Moderates Sonnenlicht erhöht den Körperwiderstand. Es ist besonders wichtig für Mütter, die eine Rhesuskonflikt-Schwangerschaft haben. ABER alles ist gut in Maßen! Die Gefahr von Sonnenbrand, Hitzschlag, Sonnenbrand ist groß, weil die Haut während der Schwangerschaft sehr empfindlich wird, Pigmentflecken auftreten können, ungleichmäßige Bräunung, besonders im Gesicht. Daher ist Sonnenbaden besser in den Morgen- und Abendstunden zu nehmen und bei einer großen Sonnenaktivität im Schatten zu entspannen. Achten Sie darauf, einen Hut zu tragen, vorzugsweise einen Hut mit einer großen Krempe, eine Sonnenbrille ist wünschenswert.

    Es wird empfohlen, nicht in exotische Länder zu reisen, in die es wünschenswert ist, geimpft zu werden. Sie können nicht während der Schwangerschaft durchgeführt werden.

    Wenn Sie während der Schwangerschaft reisen möchten, MÜSSEN SIE IHREN DOKTOR NACHFRAGEN. Er wird in der Lage sein, genau zu bestimmen, ob Sie zum Meer gehen können, wo es besser ist zu gehen und Empfehlungen für die Organisation Ihres Urlaubs zu geben.

    Jetzt haben wir herausgefunden, dass Schwangerschaft und Meer kompatibel sind, wenn es keine Kontraindikationen gibt! Gehen Sie im Urlaub, versuchen Sie zu denken und alle Details und Nuancen zu berücksichtigen! Vergessen Sie nicht, Ihre Geliebte mitzunehmen, dies wird Ihr letzter Urlaub sein, den Sie zusammen verbringen werden, denn das nächste Mal wird der Rest mindestens drei sein.

    Ich schlage vor, ein wundervolles Video über Delfine mit wundervoll entspannender Musik anzuschauen! Delfine sind schöne und intelligente Tiere! Ich liebe das Meer und die Delfine, ich hoffe du wirst es auch mögen!

    Kann ich mich im dritten Trimester der Schwangerschaft auf dem Meer ausruhen?

    Für jeden Menschen ist die Erholung irgendwo auf dem Meer ein wesentlicher Teil seines Lebens. Aber was ist, wenn alles wie geplant schief gelaufen ist und du herausgefunden hast, dass du bald eine glückliche Mutter werden wirst? Was tun - Verweigern Sie sich nicht das Vergnügen, oder verschieben Sie die Reise? Aber nach der Geburt eines Kindes wird es nicht früher. Heute besprechen wir, ob es möglich ist, im dritten Trimester der Schwangerschaft ins Meer zu gehen.

    Es kommt oft vor, dass ein Paar alles geplant hat, für eine lang ersehnte Reise lange Zeit Geld gespart hat, und plötzlich gibt es großartige Neuigkeiten. Was zu tun ist:

    • Das erste, was Sie verstehen müssen, ist, dass Schwangerschaft keine Krankheit ist, und wenn es normal verläuft, kann eine Frau ihr normales Leben fortsetzen und es genießen.
    • Die wichtigste Regel, die die zukünftige Mutter beachten sollte, ist Mäßigung in allem: beim Sonnenbaden, Baden, Reisen usw. Diese Regel ist jedoch nützlich, um alle anderen (nicht schwangeren) Frauen zu beobachten.
    • Es ist nötig, einige Kontraindikationen zu berücksichtigen, in denen es besser ist, von einer Reise Abstand zu nehmen Wir werden später darüber reden.

    Den meisten postsowjetischen Frauen gelingt es erfolgreich, das Geschäft mit dem Vergnügen zu verbinden und auf See zu gehen. Wenn alle Sicherheitsprinzipien beachtet werden, können alle möglichen Konsequenzen verhindert werden. Aber denken Sie daran, dass sie immer noch brauchen.

    Wenn die zukünftige Mutter jedoch in ein anderes Gebiet kommt, in dem es ein sehr gutes Klima, frische Luft und das Meer gibt, wird sie mit neuer Energie aufgeladen werden, viel Vergnügen und Eindrücke bekommen.

    Was sind die Kontraindikationen für Ausflüge zum Meer?

    Trotz aller Vorteile, die das Meer bieten kann, gibt es immer noch eine Reihe von absoluten und relativen Einschränkungen, die berücksichtigt werden sollten. Wenn wir von absoluten Kontraindikationen sprechen, dann ist der schwierige Schwangerschaftsverlauf zu erwähnen, der eine potentielle Gefahr für die Gesundheit von Mutter und Kind birgt. In Gegenwart dieser Kontraindikationen des Meeres und es kann nicht sein, und der Patient muss unter der Aufsicht von Ärzten im Krankenhaus sein.

    • Erhöhter Uterustonus.
    • Gefahr von Fehl- oder Frühgeburten.
    • Pferderennen
    • Anämie schwer.
    • Infektiöse Pathologie.
    • Gestose.
    • Neubildungen von intimen Organen.
    • Neigung zu Allergien.
    • Blutige Entladung.

    Zu den relativen Kontraindikationen gehören solche Phänomene, begleitet von der Wahrscheinlichkeit von Komplikationen im Reiseverlauf:

    • Die drohende Beendigung von Mehrlingsschwangerschaften.
    • Narbe nach Kaiserschnitt. Wenn die Narbe nicht frisch ist, gibt es keine Kontraindikationen zu reisen.
    • Leichte Anämie nach 35 Wochen. Von 12 bis 35 Wochen mit einem leicht reduzierten Hämoglobin wird sogar ein Ausflug ins Meer sinnvoll sein.
    • Chronische Pathologie. Frauen, die sich in einer interessanten Position befinden, sollten nicht im dritten Trimester ins Meer gehen, wenn sie an einer chronischen Krankheit leiden.
    • Vorhandensein von Fehlgeburten und Frühgeburten, sowie Kinder von großen und kleinen Größen, die Geburt von toten Babys. Diese Faktoren werden vom behandelnden Arzt individuell berücksichtigt.

    Wohin zum Entspannen

    Bevor eine solche wichtige Entscheidung getroffen wird, sollte eine Frau die Meinung von Ärzten über Schwangerschaft und das Meer wissen: wie angemessen, nützlich und sicher.

    Wenn der Arzt keine Auffälligkeiten aufdeckte, dann beseitige alle Zweifel und fange an, Dinge zu sammeln.

    Achten Sie auf die Möglichkeiten der Reisebüros und wählen Sie die passende Route. Vielleicht ziehen Sie es vor, ohne die Hilfe von Reiseveranstaltern allein zu reisen und dann die Informationen über die Interessengebiete noch genauer zu studieren.

    Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines Erholungsgebietes die folgenden Kriterien:

    • Zu welcher Jahreszeit ist die Reise geplant?
    • Wie weit ist das Resortgebiet vom Wohnort entfernt?
    • Klimakontrast.
    • Großer Unterschied in den Zeitzonen.
    • Transportzeit und Transportart.
    • Dauer der Schwangerschaft.

    Es ist erwähnenswert, dass der Rest der "Wilden" nicht für Frauen in einer Position geeignet ist. Ihr Resort sollte bequem sein, Krankenversicherung muss handeln.

    Scharfe klimatische Kontraste sind für werdende Mütter äußerst unerwünscht. Für Frauen im postsowjetischen Raum sind Länder mit möglichst dichtem Klima geeignet: Bulgarien, Türkei, die Krim-Halbinsel, europäische Länder. Aber Sie müssen berücksichtigen, dass es in bestimmten Monaten hier sehr heiß sein kann.

    Wenn Sie zu exotischen Plätzen gehen möchten, dann zu Ihrer Aufmerksamkeit Malediven, Thailand, Kuba. Aber mit solch einem Urlaub müssen Sie sehr vorsichtig sein. Lange Flüge können sehr gefährlich sein, und lokale Infektionen stellen auch eine ernsthafte Bedrohung dar. Das Infektionsrisiko, obwohl minimal, besteht immer noch.

    Mit der Entwicklung dieser Krankheiten können sie der Mutter und ihrem Kind schweren Schaden zufügen.

    Achtung! Wenn Sie planen, afrikanische Länder zu besuchen, wird es notwendig sein, eine vorbeugende Impfung gegen Gelbfieber durchzuführen, sonst werden Sie einfach nicht in dieses Land einreisen dürfen. Aus Sicherheitsgründen ist es jedoch besser zu vermeiden, sie in einer ausgezeichneten Zeit zu besuchen.

    Was nutzt das Meer?

    Baden im Meer im dritten Trimester ist nicht nur erlaubt, sondern auch sehr nützlich für die Gesundheit der Mutter und ihres ungeborenen Kindes, vorausgesetzt, es gibt keine Kontraindikationen. Urlaub am Meer ist nicht so gefährlich, wie viele Leute darüber erzählen. Mit der richtigen Herangehensweise an die eigene Gesundheit wird ein Meeresausflug einen positiven Eindruck auf die Gesundheit der Frau und ihres Kindes hinterlassen.

    Das Wasser im Meer ist mit Mikroelementen gesättigt, die der Haut und dem ganzen Körper Nährstoffe zuführen. Die Luft an der Küste ist viel nützlicher als die Luft in Städten und Städten. Es enthält keine schädlichen Verunreinigungen, angereichert mit Ozon und Sauerstoff. 14 Tage, die eine Frau am Meer verbringen wird, werden die Gesundheit der zukünftigen Mutter stärken, ihr Wohlbefinden verbessern und die Schwangerschaft beruhigen.

    Ein Spaziergang an der frischen Luft wirkt sich positiv auf die Gesundheit einer Frau aus. Auch ohne Sonnenbäder in der freien Sonne erhält der Körper die notwendige Dosis Vitamin D, die für die vollständige Knochenbildung benötigt wird. Denn moderate Sonneneinstrahlung ist eine zuverlässige Prävention von Rachitis in der Zukunft Baby.

    Was nützt das Schwimmen im Meer?

    Schwimmen und Schwimmen im Meer ist ein ausgezeichnetes Training für Frauen, die bald Mütter werden wollen. Mit Hilfe der natürlichen Massage ist es möglich, die Zirkulation von Blut und Lymphe zu stärken, Schwellungen zu beseitigen, die Arbeit der inneren Organe und Systeme anzupassen, Gewebe mit Sauerstoff zu sättigen. Im Idealfall ist Schwimmen während der gesamten Schwangerschaft bis zur Geburt notwendig.

    Dies ist die beste Option der motorischen Aktivität. Mit Hilfe von Wasserbehandlungen ist es möglich, den Rücken und das Kreuzbein zu entlasten. Wasser hat eine analgetische Wirkung, entlastet den unteren Rücken in der Zeit von 8-9 Monaten.

    Mit Hilfe des Schwimmens kann Gewicht steuern. Das Meer und seine Nährstoffe sind die perfekte Lösung für Frauen in der Position.

    Meinungen und Empfehlungen von Ärzten

    Wenn der Arzt grünes Licht gibt, um die schwangere See zu besuchen, wird er auf jeden Fall bestimmte Empfehlungen geben, wie die Entwicklung von unvorhergesehenen Komplikationen in einem fremden Gebiet verhindert werden kann.

    Medizinische Tipps sind wie folgt:

    • Völlige Aufgabe von intensiven Lasten und übermäßiger Aktivität: Machen Sie keine Radtour, klettern Sie nicht auf den Berg, gehen Sie nicht tauchen.
    • Informieren Sie sich rechtzeitig über das nahe gelegene medizinische Zentrum.
    • Halten Sie sich an die Diät, essen Sie ständig, essen Sie keine Lebensmittel unbekannter Herkunft. Gekaufte Früchte gründlich mit Seife waschen.
    • Weigere dich, rohes Wasser zu trinken.
    • Viele junge Frauen, die eine Mutter werden wollen, fragen, ob sie sich im dritten Trimester bei Schwangeren sonnen können. Unter der offenen Sonne kann sich niemand sonnen und noch mehr schwanger werden. Auch wenn Sie im Schatten liegen, erhalten Sie eine schöne Schatten Bräune und Ihre Dosis von Vitamin D.
    • Es wird empfohlen, in speziellen Gebieten zu schwimmen, nicht an wilden Stränden, sondern in Pools mit Salzwasser.
    • Muss eine Krankenversicherung ausgestellt werden.

    Regeln des Meeres

    Damit eine Frau viel Ruhe und Meer genießen kann, um eine positive Reise zu bekommen, muss sie bestimmte Regeln des Aufenthalts im Resort befolgen.

    • Während der Schwangerschaft sollten Sie extremen Spaß vergessen. Wenn Sie im Meer schwimmen, schwimmen Sie nicht weit weg, achten Sie darauf, dass Ihre Füße den Boden berühren.
    • Wenn Sie in einem Rennen normalerweise im Meer schwimmen, springen Sie aus großer Höhe in das Wasser, tauchen Sie ab, dann sollten Sie es in einer schönen Zeit vergessen. Scharfe Bewegungen und das Spielen mit Wasser sind während der Schwangerschaft nicht akzeptabel.
    • Wenn Sie die Berge besteigen möchten, denken Sie daran, dass der Luftdruck in der Höhe ansteigt, was für die Gebärmutter höchst unerwünscht ist. Dies kann zu vorzeitigen Wehen führen.
    • Sie müssen auf ebenem Boden gehen. Die beste Zeit dafür sind die Morgenstunden bis 11:00 Uhr und der Abend bis 17:00 Uhr.
    • Wenn die Aktivität der Sonne maximal ist, lohnt es sich, nicht zu gehen. Frauen in Position sind sehr anfällig und anfällig für Sonnenstich.
    • Wenn Sie mit Ihren Freunden den Wasserpark für das Unternehmen besuchen möchten, verzichten Sie auf Attraktionen. Sie können ein bisschen im Pool schwimmen und leichte Übungen machen.
    • Wenn Sie von einer großen Anzahl von Touristen umgeben sind, vermeiden Sie die Gesellschaft, in der Sie rauchen.
    • Es ist verboten, unbekannte und exotische Gerichte zu essen, alkoholische Getränke zu trinken. Über Kaffee auch vergessen.

    Welche Art von Transport zu wählen

    Können wir im dritten Trimester schwanger werden und im Meer schwimmen, fanden wir heraus, und jetzt reden wir darüber, wie es besser wird, in dieses Meer zu kommen. Welche Art von Transport wählen? Die beste Option ist der Schienenverkehr.

    Flüge sind auch geeignet, es sei denn, die zukünftige Mutter hat keine Aerophobie und alles ist gut mit dem Vestibularapparat. Wenn dieser Flug zum ersten Mal im Leben gemacht wird, ist es besser, davon vollständig Abstand zu nehmen.

    Wenn der Magen bereits merklich gerundet ist, werden Sie möglicherweise gebeten, bei der Landung eine Wechselkarte vorzulegen. Die Frist von mehr als 36 Wochen bedarf einer schriftlichen Zustimmung des Arztes. Fragen Sie nach einem Platz vor dem Gang, nicht weit von der Toilette entfernt.

    Es empfiehlt sich, eine kurze Strecke mit dem Auto oder Bus zu fahren. In diesem Fall müssen Sie alle zwei Stunden 15 Minuten anhalten.

    Fazit

    Wenn Sie eine Reise zum Meer in einer ausgezeichneten Position planen, sollten Sie sich auf Ihr Wohlbefinden verlassen. Das Hauptziel ist es, mit positiven Emotionen aufzuladen. Nur so wird die bevorstehende Geburt leicht und die Sorge um das Baby wird ohne Probleme mit neuen Kräften vergehen.

    Wenn Sie für Ihre eigene Gesundheit verantwortlich sind, wird Ruhe nur profitieren.

    Ihr Aktionsplan:

    • Das erste, was Sie tun sollten, ist die Geburtsklinik zu besuchen, nämlich Ihr Gynäkologe. Wenn er Kontraindikationen nicht aufdeckt, wird er eine Liste von Empfehlungen geben.
    • Angesichts der Ratschläge eines Arztes sollten Sie ein Land und einen Bereich für die Erholung auswählen.
    • Die Straße zum Meer sollte so kurz und bequem wie möglich sein.
    • Sammle alle Dinge und Dokumente.

    Eine sorgfältige und durchdachte Vorbereitung für die Reise wird Ihnen einen hochwertigen Urlaub bieten. Vergessen Sie alle Ihre Geschäfte und Sorgen sowie Ihre Sorgen. Ein wichtiger Bestandteil der hochwertigen Erholung ist neben dem richtigen Verhalten die innere Harmonie und das Fehlen von Sorgen und Ängsten.