Frucht in der Diät einer stillenden Mutter: Avocado

Wenn es darum geht, Früchte für eine stillende Mutter zu wählen, empfiehlt es sich, auf diejenigen zu achten, die in der klimatischen Wohnzone gedeihen. Es wird mit Recht angenommen, dass der Körper für solche Produkte maximal angepasst ist, was das Risiko einer allergischen Reaktion bei der Mutter und dem Baby reduziert.

Die Früchte tropischer Früchte sind jedoch ganzjährig verfügbar - in den südlichen Ländern reifen sie das ganze Jahr über und enthalten ein Maximum an Vitaminen, während im Herbst gepflückte Äpfel bis zum Frühjahr den größten Teil der Nährstoffe verlieren.

Es ist allgemein bekannt, dass exotische Früchte während des Stillens kontraindiziert sind, da die meisten von ihnen die Aktivität des Gastrointestinaltraktes, die an dieses Produkt nicht gewöhnt ist, oder schwere Allergien verursachen können.

Aber es gibt Ausnahmen unter den Regeln: eine Banane gehört zu ziemlich sicheren Früchten (vorausgesetzt, dass das Baby während des Stillens einen guten Darm hat) und es gibt keine besonderen Hindernisse beim Essen von Avocado durch eine stillende Mutter.

Der Einfluss von Avocado auf den Körper

Avocado (oder Alligatorbirne) ist eine Frucht eines immergrünen Baumes. Je nach Sorte unterscheiden sich die Früchte der Avocado in ihrer Form, sie sind kugelig, birnenförmig oder oval. Die reife Frucht hat eine harte, dunkelgrüne Haut, öliges gelbliches Fleisch und massiven Knochen.

Avocado Frucht enthält viele Mineralien (reich an Magnesium, Eisen, Kalium, Phosphor, Kalzium, Natrium), Vitamine der verschiedenen Gruppen, einschließlich B, E, PP, A, K, C, gesunde Fette. Das Fruchtfleisch enthält viel Fett, also ist die Frucht sehr kalorienreich - 208 kcal pro 10 Gramm Produkt. Allerdings enthält sein Fruchtfleisch keine schädlichen Fette und Zucker, Avocados können in der Ernährung von Diabetikern enthalten sein.

Regelmäßiger Verzehr von Avocado (unbedingt roh) kommt dem Körper zugute, denn:

• das Blut wird dank der Ölsäure, die die Frucht enthält, von schädlichem Cholesterin befreit;
• eine große Menge an Vitamin E schützt die Körperzellen vor Viren und beugt altersbedingten Veränderungen vor;
• mehrfach ungesättigte Fettsäuren helfen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken, Atherosklerose vorzubeugen;
• hoher Kaliumgehalt verbessert die Funktion des Herzmuskels, normalisiert das Wasser-Salz-Gleichgewicht, erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Stress;
• dank Vitamin B2 verhindert es Anämie, verbessert die Durchblutung;
• stärkt das Immunsystem durch Vitamin C, hilft gegen Erkältungen und Viruserkrankungen;
• verbessert den Verdauungstrakt, hilft bei Verstopfung;
• hilft, die Substanzen, die an der Bildung von Knochen und Zahngewebe beteiligt sind, richtig zu assimilieren, stärkt Knochen und Zähne;
• wirkt als Proteinquelle;
• aufgrund von Phosphor stimuliert die geistige Aktivität.

Wie wir sehen können, sind die Vorteile von Avocado offensichtlich. Gleichzeitig gibt es praktisch keine Kontraindikationen für die Anwendung des Fötus in Lebensmitteln, mit Ausnahme der individuellen Intoleranz. Es ist erwähnenswert, dass die Frucht ein Allergen für Allergiker gegen Latex, Zitrusfrüchte ist.

Avocado und Stillen

Nützliche Substanzen, die im Fruchtfleisch der Avocado enthalten sind, gelangen in die Muttermilch und tragen zur richtigen Entwicklung des Kindes bei. Avocado-Aufnahme in der Ernährung während der Stillzeit sollte sorgfältig, in kleinen Portionen und verfolgen die Reaktion des Kindes. Es ist besser, dies zu tun, nachdem das Baby mindestens zwei Monate alt ist.

Angesichts des hohen Kaloriengehaltes der Früchte wird stillenden Müttern, besonders solchen mit Gewichtsproblemen, nicht empfohlen, mehr als eine Frucht pro Tag zu essen. Avocados sind in dem Rezept für leckere und gesunde Salate enthalten, aber es ist erlaubt, es in dieser Form nur zu essen, nachdem sich das Kind an jedes Produkt angepasst hat, aus dem der Salat besteht. Avocado-Gerichte sollten mit Babysafe-Lebensmitteln zubereitet werden.

Kann Mutter Avocados pflegen

Avocado ist eine erstaunliche exotische Frucht, die mit hausgemachter Butter oder Käse durch die Menge an gesunden Fetten leicht mithalten kann. Aber ist Avocado beim Stillen erlaubt? Lassen Sie uns sehen, ob eine stillende Mutter Avocados essen kann und wie man sie richtig benutzt.

Die Vorteile

Wenn Sie diese erstaunliche Frucht zum ersten Mal probieren, können Sie sie mit anderen Produkten verwechseln. Es ist eine fettige Frucht mit einem cremigen Geschmack. Zunächst begannen Avocados als Kulturpflanze in Mexiko zu wachsen. Es wächst auf hohen, immergrünen Bäumen. Die Form der Früchte kann je nach Sorte und Farbe der Haut - ob grün oder braun - schwarz - rund, birnenförmig oder oval sein.

Avocados haben eine Reihe von positiven Eigenschaften, die für HB unentbehrlich sind:

• stellt Hormone wieder her und normalisiert sie;
• verbessert den Schlaf und lindert Depressionen;
• stellt den korrekten Metabolismus wieder her und verhindert Fettleibigkeit;
• günstig für die Sehorgane;
• fördert die Entwicklung von Gehirnzellen;
• versorgt den Körper von Frau und Kind mit unersetzbarer Folsäure und beteiligt sich an regenerativen Prozessen.

Avocados enthalten Palmitinsäure, Ölsäure, Linolensäure, die alle Organe und Systeme des Körpers von Mutter und Kind positiv beeinflussen: Herz-Kreislauf-, Immun-, Verdauungs-, reproduktive. Diese exotische aromatische Frucht stellt die Versorgung mit Natrium und Kalium im Körper wieder her, hält das Säuregleichgewicht aufrecht, stärkt die Immunität und senkt den Blutdruck.

Wie wirkt sich Avocado auf das Stillen aus?

Natürlich versuchen viele stillende Mütter die üblichen diätetischen Produkte zu verwenden, aus Angst vor irgendwelchen Exoten, die beim gestillten Baby Allergien auslösen können. Aber schon im ersten Monat kannst du zuerst eine Banane im Mamas Menü eintragen und dann nach 3-4 Monaten - und unsere wunderbare Frucht.

Avocados sind eine Quelle wichtiger Mineralien:

• Eisen;
• Phosphor;
• Natrium;
• Magnesium;
• Vitamine c. B, PP, E, C, K;
• Omega-Säuren.

Der regelmäßige Verzehr von Obst in Abwesenheit von Allergien bringt unzweifelhafte Vorteile:

• reinigt das Blut von schädlichen Cholesterin, verbessert seine Zusammensetzung und Regeneration von Blutzellen;
• Vitamin E stört die Zellalterung und schützt das Immunsystem;
• mehrfach ungesättigte Fettsäuren hemmen Atherosklerose und reduzieren kardiovaskuläre Erkrankungen;
• Kalium stellt das Wasser-Salz-Gleichgewicht wieder her, unterstützt die Arbeit des Herzens;
• Vitamin B2 verbessert die Durchblutung, beugt Anämie nach der Geburt vor;
• hilft bei Verstößen gegen den Verdauungstrakt;
• wirkt als Quelle nützlichen Proteins;
• dient als abschwellendes und antivirales Mittel, insbesondere während der Exazerbation der Influenza;
• verwendet als ein Kosmetikum, um die Haut einer Frau nach der Geburt zu verbessern;
• stärkt das Skelettsystem von Müttern und Babys;
• Stimuliert die geistige Aktivität aufgrund des Phosphorgehaltes.

Wie Sie sehen können, können Sie Avocados essen, während das Baby gestillt wird. Nützliche Substanzen aus dem Fruchtfleisch fallen in die Milch und tragen zur richtigen und harmonischen Entwicklung des Kindes bei.

Wie man die Avocado richtig in die Ernährung einträgt

Das Hinzufügen einer solchen einzigartigen Frucht in der Speisekarte der Mutter folgt allmählich, in kleinen Stücken, der täglichen Reaktion des Babys. Es ist besser, wenn er schon 3-4 Monate alt ist. Wenn eine Frau während der Schwangerschaft zusätzliche Pfunde erhielt, sollten Sie nicht mehr als eine Avocado pro Tag essen. Übermäßiger Konsum kann Übergewicht und Allergien verursachen.

Avocados werden in vielen Obstsalaten gefunden, aber jeder Bestandteil darf nach und nach eingeführt werden, beginnend mit Äpfeln und Bananen. Und von 8 Monaten kann Avocado dem Baby gegeben werden. Die erste Portion der Pulpa für die Mutter besteht aus einigen Stücken, deren Anzahl von Tag zu Tag allmählich zunimmt, wenn keine negativen Erscheinungen auftreten.

Wenn die Laktation zur gleichen Zeit ohne Probleme verläuft, gibt es keine allergischen Manifestationen, dann ergänzen Avocados andere gesunde Früchte. Wenn eine negative Reaktion bei einem Kind oder einer Mutter nach der Fütterung auftritt, sollten Avocados von der Speisekarte ausgeschlossen werden, einen Arzt aufsuchen und erst nach einigen Monaten wieder erscheinen.

Menü-Ideen

Avocado und Butterpaste eignet sich hervorragend für viele Gerichte. Die Früchte tropischer Bäume sind sehr nahrhaft. Auch ihr Fruchtfleisch ohne Gruben und Haut kann roh gegessen werden. Es schmeckt sehr angenehm und eignet sich für alle Arten von Salaten oder Fruchtdesserts.

Avocados sind ein vollwertiger Ersatz für Butter auf Frühstücksbrötchen zum Frühstück. Auch das Fruchtfleisch wird mit Fleisch und Fisch kombiniert, es wird zu Suppen gegeben.

Die höchste Konzentration an Nährstoffen hat genau rohe Früchte. Aber bevor man die Früchte verzehrt, muss man gut mit Wasser spülen, um Schmutz und Pestizide abzuwaschen.

Bei der Auswahl einer Avocado ist ihr Aussehen wichtig. Die Schale des Fötus sollte ohne Flecken und dunkle Flecken sein, und wenn sie schnell gepresst wird, um ihre Form wieder herzustellen. Zu harte Avocado - nicht reif und geschmacklos.

Achtung! Im Menü enthalten Mütter nur Avocado-Fruchtfleisch.

Blätter, Knochen und Schalen sind nicht geeignet, da sie schädliche Substanzen enthalten, die bei Mutter und Kind Vergiftungen, Erbrechen und allerlei allergische Erscheinungen verursachen können.

Wenn Sie allergisch gegen Zitrusfrüchte oder Latex sind, dann wird diese Frucht schrittweise und vorsichtig eingeführt.

Ist Avocado beim Stillen möglich?

Junge Mütter während der Schwangerschaft und Stillzeit sind mit einer Vielzahl von Warnungen und Einschränkungen konfrontiert. Im Allgemeinen geht eine Frau so lange schwanger und stillt, dass sie sich fast zwei Jahre lang schädlichen Geschmäckern, allergieauslösenden Produkten usw. verweigern muss. Glücklicherweise gibt es viele nützliche Delikatessen, die uns nicht nur Vitamine und Spurenelemente geben, sondern uns auch mit erstaunlichem Geschmack erfreuen. Eine solche Sorte auf einer strengen Diät ist Avocado. Diese erstaunliche exotische Frucht ist bei vielen Frauen beliebt, aber ist es während der Stillzeit erlaubt? Dieser Artikel befasst sich mit den Vorteilen und Schädigungen von Avocados für stillende Frauen und ihre Babys und untersucht, ob es akzeptable Normen für den Verzehr von Obst beim Stillen gibt.

Die Vorteile von Avocados für stillende Frauen

Avocado ist eine grüne, picklige und raue Frucht, die in den Regalen von Geschäften aus tropischen Ländern zu uns kommt. Avocados sind unglaublich nützlich, das grüne Fruchtfleisch enthält viele Vitamine, Spurenelemente, verschiedene Säuren und Ballaststoffe. Dies ist für eine stillende Mutter sehr wichtig, da der Nährwert und der Nutzen der Muttermilch von ihrer Ernährung abhängen. Wie beeinflusst Avocado den Körper einer Frau während der Laktation, versuchen Sie es herauszufinden.

1. Avocados sind sehr nützlich in der Zeit nach der Geburt, die Früchte enthalten Phytoöstrogene, mit denen Sie schnell und schmerzlos Hormone aufbauen können.
2. Die Zusammensetzung der Avocados enthält Vitamine der Gruppe B, die den Zustand des Nervensystems beeinflussen. Regelmäßiger Verzehr dieser Frucht hilft einer Frau, sich zu beruhigen, mit postpartalen Depressionen fertig zu werden, Angstzustände und Schlaflosigkeit zu unterdrücken.
3. Avocado-Fruchtfleisch wird für die Anwendung bei Übergewicht und Übergewicht empfohlen. Tatsache ist, dass die Frucht in der Lage ist, metabolische Prozesse im Körper zu normalisieren, beschleunigt den Stoffwechsel, fördert den Gewichtsverlust. Und genau das brauchen junge Mütter, die so schnell wie möglich wieder in Form kommen wollen.
4. Als Teil der Avocado gibt es Vitamin A, das sich positiv auf die Sehkraft von Mutter und Kind auswirkt. Dies ist besonders nützlich für Frauen mit verschiedenen Augenproblemen während der Geburt (Kapillaren geplatzt, Netzhautablösung aufgetreten, etc.)
5. Und Avocado fördert die intellektuelle Entwicklung des Kindes. Füge Früchte in deine Ernährung ein, damit das Baby besser an Gewicht gewinnt, neue Fähigkeiten schneller erlernt usw.

Im Allgemeinen ist Avocado eine sehr nützliche und wertvolle Frucht, es gibt viele Substanzen, die eine positive Wirkung auf viele Organe und Systeme des Körpers einer Frau haben.

Wie viele Avocados kann ich während der Stillzeit essen?

Im Gegensatz zu vielen anderen umstrittenen Produkten sind Avocados während der Stillzeit absolut sicher. Obst verursacht keine Gärung im Darm, was bedeutet, dass es bei Koliken nicht schädlich ist. Außerdem hat das Fruchtfleisch keinen scharfen Geschmack und Geruch, was den Geschmack der Muttermilch beeinträchtigen könnte. Manchmal kann eine Avocado bei einem Kind oder einer Mutter in der Regel bei Personen, die auf Zitrusfrüchte reagieren, Allergien auslösen. Um dies zu testen, müssen Sie allmählich Avocados in die Ernährung der Mutter einführen. Am ersten Tag essen Sie ein kleines Stück Obst und beobachten Sie den Stuhl und den Zustand der Haut des Babys. Wenn sich die Konsistenz und Farbe des Stuhls nicht geändert hat, wenn das Baby sein Verhalten nicht verändert hat, nicht launisch oder unruhig geworden ist, können Sie die Menge Ihrer Lieblingsfrucht in der Diät erhöhen. Die optimale Portion Frucht - nicht mehr als 250 Gramm Zellstoff pro Tag. Dies ist eine sichere Menge von Avocado, die Ihnen helfen wird, von der Natur nur das nützlichste und wertvollste zu bekommen.

Wie isst man Avocado während der Stillzeit?

Avocado Zellstoff ist sehr nahrhaft und schmackhaft, ersetzt ein volles und ausgewogenes Frühstück. Natürlich ist es am besten, frische Avocado zu essen, aber Sie können viele leckere und interessante Gerichte aus der Frucht machen.

1. Avocados können zu einem Fruchtsalat verarbeitet werden. Das Avocadofleisch in große Stücke schneiden, andere Lieblingsfrüchte hinzufügen und mit fettfreiem Joghurt abschmecken. Dies ist ein toller Nachtisch, der sicherlich jeder Mama gefallen wird.
2. Avocado-Fruchtfleisch ist sehr nahrhaft und schmeckt wie Butter. Machen Sie ein leckeres und gesundes Frühstück aus der Frucht. Zerdrücken Sie das Fruchtfleisch in einem Mixer, verteilen Sie es auf einem Stück Roggenbrot, bestreuen Sie mit Walnüssen und Sesam.
3. Das Fleisch in Kombination mit Mais, Erbsen und Brokkoli eignet sich hervorragend als Beilage zu Fleisch oder Fisch. Dies ist eine einfache Möglichkeit, das übliche Menü zu diversifizieren.
4. Geschnittene Avocado kann der Suppe hinzugefügt werden. Das gekochte Fruchtfleisch wird noch gesättigter und schmackhafter. Avocados sind besonders zarte Suppen. Solche Suppen können übrigens später in die Ernährung des Kindes eingeführt werden.
5. Guacamole ist eine traditionelle mexikanische Sauce, die auch als Snack verwendet wird. Guacamole wird mit einer Beilage, Fleisch, Fisch oder nur mit Croutons serviert. Für die Zubereitung der Sauce Avocado-Fruchtfleisch, einen Bund Koriander, 2 Knoblauchzehen, Olivenöl in eine Schüssel geben, salzen und pfeffern, Limettensaft auspressen. Grind alles gründlich und die Soße ist fertig!

Versuchen Sie eine gute und reife Avocado zu kaufen, ohne die Schale zu beschädigen. Wenn die Frucht zu hart ist, ist sie höchstwahrscheinlich noch unreif. Zu weiche Früchte können darauf hindeuten, dass die Avocado zu verrotten begonnen hat. In einigen Fällen verwenden sie in der Volksmedizin nicht nur das Fleisch, sondern auch den Knochen und die Haut der Avocado. Es ist unmöglich, sie während der Laktation auf jeden Fall zu essen, sie enthalten giftige Substanzen.

Avocado ist eine gesunde, schmackhafte und wertvolle Frucht, die sich positiv auf die Laktation auswirkt, eine Frau bei der Bewältigung der Probleme der Mutterschaft unterstützt und das normale Wachstum und die Entwicklung des Babys gewährleistet. Essen Sie Avocado - lassen Sie die Diät der stillenden Mutter nicht nur gesund, aber auch köstlich sein!

Kann ich Avocados beim Stillen essen? Seine Vorteile und Ernährungsregeln.

Während der Stillzeit empfehlen Experten eine Diät, die die Verwendung von Obst und Gemüse in der Klimazone des Wohnsitzes umfasst. Aber der Vorteil von exotischen Früchten ist, dass sie das ganze Jahr über wachsen, ohne ihre wohltuenden Eigenschaften zu verlieren. Eine der nützlichsten tropischen Früchte ist Avocado. Überlegen Sie, ob Sie es in der Stillzeit der Nahrung hinzufügen können.

Kann es während des Stillens verwendet werden?

Das Fruchtfleisch dieser exotischen Frucht enthält in seiner Zusammensetzung viele nützliche Substanzen, die sowohl den Körper der Mutter als auch das Baby positiv beeinflussen. Daher wird es verwendet, um das tägliche Menü mit HB zu diversifizieren, sowie die Milch mit Vitaminen, Spurenelementen, Fettsäuren zu sättigen, die für die normale Entwicklung des Babys notwendig sind.

Ab welchem ​​Monat darf es in die Diät aufgenommen werden?

Eine neue Mutter kann angstfrei Avocados in ihre Ernährung einführen, aber erst nachdem das Baby zwei Monate alt ist. Es ist notwendig, das Wohlbefinden des Babys nach seiner Verwendung zu überwachen.

In welcher Form?

Als eigenständiges Gericht sind Avocados nicht wirklich lecker. Aber es frisch zu essen ist sehr nützlich. Es wird normalerweise als eine der Zutaten in Salaten hinzugefügt.

Was kann für die Mutter nützlich sein?

Bei regelmäßigem Einsatz von Avocados werden solche positiven Veränderungen beobachtet:

• Blutzusammensetzung verbessert sich, Cholesterin nimmt ab;
• verhindert vorzeitiges Altern;
• verhindert die Entwicklung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;
• stellt das Wassergleichgewicht im Körper wieder her;
• verhindert das Auftreten von Anämie nach der Geburt;
• normalisiert das Funktionieren des Magen-Darm-Trakts;
• hat antiödemische und antivirale Wirkungen;
• stärkt das Knochensystem;
• regt aktive Gehirnaktivität an.

Wie Sie sehen können, wirkt Avocado wohltuend auf den Körper einer jungen Mutter und verbessert ihr Wohlbefinden erheblich.

Ist es für ein kleines Kind geeignet?

Avocado ist ein gesundes Produkt für das Kind, daher verbieten Experten die Verwendung durch kleine Kinder nicht.

Von welchem ​​Alter bis zum Feed?

Sie können beginnen, in die Diät der Kindavocado einzutreten, nachdem er 1 Jahr alt war. Bis dahin gibt es kein striktes Verbot für das Produkt, aber es ist besser für Mütter, auf Nummer sicher zu gehen. Dies wird helfen, allergische Reaktionen zu vermeiden.

Wie kocht man?

Eltern zermahlen normalerweise diese Frucht. Es hat eine leichte Textur, die es leicht zu schlucken macht.

Baby Vorteile

Avocado-Eigenschaften sind nicht auf Vorteile für eine stillende Mutter beschränkt. Dieses Produkt ist auch nützlich für das Baby. Es hat eine solche Wirkung auf den Körper bei regelmäßiger Anwendung:

• verbessert das Funktionieren des Verdauungssystems;
• hilft, Herzklopfen zu bewältigen;
• hilft, Durchfall zu beseitigen, weil es eine fixierende Wirkung hat;
• erhöht Appetit;
• verbessert die Blutzusammensetzung;
• wirkt sich günstig auf die Leberfunktion aus;
• fördert die Entwicklung von Muskelgewebe;
• Erhöht Hämoglobin im Blut.

Avocado ist auch eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen die Entwicklung von bösartigen Tumoren im Körper.

Was ist gefährlich für Mama und Baby?

Da dies eine exotische Frucht ist, kann der Körper darauf reagieren, wie Sie möchten. Daher ist die erste Bekanntschaft mit Avocados besser am Morgen zu verbringen. Auf diese Weise kann die junge Mutter ihren Gesundheitszustand und das Verhalten des Kindes beobachten, wenn das Produkt in die Muttermilch gelangt. Wenn keine Probleme auftreten, können Sie weiter verwenden.

Dieses tropische Produkt ist in solchen Situationen streng kontraindiziert:

1. Allergische Reaktionen auf Zitrus und Latex.
2. Individuelle Intoleranz des Fötus, die nach dem ersten Test festgestellt wird.

Wenn also nach der Geburt Fettleibigkeit vorliegt, ist es besser, den Fötus in minimalen Mengen zu verwenden.

Wie wählen und worauf achten?

Nicht jedem modernen Menschen ist bekannt, wie ein wirklich hochwertiges Produkt aussieht. Dafür müssen Sie auf solche Momente achten:

• Avocados sollten dunkelgrün sein, weil zu helle Früchte ihre Unreife anzeigen;
• die Frucht muss ganz, ohne faule Teile sein.

Bevor Sie eine Avocado essen, müssen Sie unbedingt die Haut abschneiden. Es enthält eine große Menge an Nitraten, die die Gesundheit von Mutter und Kind beeinträchtigen.

Empfehlungen

Während der Einführung von Avocado in der Ernährung einer stillenden Mutter ist es erforderlich, diese Regeln einzuhalten:

1. Überwachen Sie sorgfältig die Reaktion von Kindern auf Avocados. Wenn er tränende Augen oder einen Ausschlag auf seiner Haut hat, deutet dies auf eine Allergie hin. In solchen Fällen ist dieser Köder nicht geeignet, es ist besser, noch ein paar Monate mit ihm zu warten.
2. Essen Sie nicht mehr als eine Frucht pro Woche. Es ist besser, es zu Fertiggerichten und Gemüsesalaten hinzuzufügen. Sie sollten nicht vergessen, die Schale vollständig abzuschneiden. In den Läden werden Früchte mit Chemikalien behandelt, um die Lagerzeit zu verlängern.
3. Zum Verzehr müssen Sie eine dunkelgrüne oder bräunliche Frucht wählen. Keine Notwendigkeit, auf helle oder helle Avocados zu achten. Ihr Schatten zeigt Unreife an.

Wie gehe ich richtig in das Menü?

Die erste Dosis einer Avocado von einer stillenden Mutter sollte 1 TL nicht überschreiten. Allmählich kann die Menge erhöht werden, wenn das Baby die Innovation gut bewegt hat.

Fazit

Avocados sind ein einzigartiges Produkt, in dem Spurenelemente, Vitamine, Omega-Säuren konzentriert sind. Mit seiner regelmäßigen Verwendung bei dem Baby verbessert sich der Gesundheitszustand seiner Mutter allmählich. Aber beim Eingeben in das Menü sollte man nicht vergessen, dass eine übermäßige Menge ein unvorhersehbares Ergebnis liefern kann, was nicht immer positiv ist.

Kann ich Avocadomütter essen?

Die Stillzeit ist eine Zeit der ständigen Zweifel und Einschränkungen in der Ernährung einer jungen Mutter. Ich möchte mich mit Obst verwöhnen, aber Kinderärzte erlauben nur lokale Äpfel und Birnen, verlieren im Frühjahr Saftigkeit, sowie die meisten Vitamine. Gleichzeitig sind einige "Überseefrüchte" wie Avocados sehr nahrhaft und sehen völlig harmlos aus.

Überlegen Sie, ob eine Avocado während des Stillens oder diese Beere auch in Ungnade fällt für ihren Ursprung.

Wie ist Avocado nützlich?

Avocado oder "Alligatorbirne", oder Perseus American, ist die Frucht des Baumes der Lorbeerklasse. Dies ist kein Gemüse oder Obst, sondern eine Beere! Es ist eine birnenförmige Perle mit einer glänzenden dunkelgrünen Haut mit einem violetten Tönung, die, wenn sie gedrückt wird, eine kaum wahrnehmbare Delle hinterlässt.

Heute werden Avocados als landwirtschaftliche Ernte angebaut, der Hauptproduzent ist Israel, von wo Früchte das ganze Jahr über in die ganze Welt geliefert werden.

"Alligatorbirne" verdient wegen ihrer reichen Zusammensetzung einen Ehrenplatz im Kochen. Es hat eine Reihe von Vorteilen, nämlich:

• Die reife Frucht besteht aus 30% Fettstoffen: Palmitinsäure, Ölsäure und Linolensäure, die sich durch ihre vorteilhaften diätetischen Eigenschaften von Ölen tierischen Ursprungs unterscheiden. Sie erhöhen nicht den Cholesterinspiegel, sondern schützen die Blutgefäße im Gegenteil vor Atherosklerose.
• Avocados - einer der führenden unter den Gemüsen, Früchten und Beeren im Inhalt des stärksten Antioxidans und Jugend Vitamins - Tocopherol (Vitamin E).

• Andere wichtige Vitamine sind im Fötus vorhanden: Folsäure, Ascorbinsäure, Vitamine B6 und K. Es wird auch ein hoher Kaliumgehalt festgestellt.
• Es gibt ein weiteres selteneres Antioxidans in der Pulpa - Glutathion.

Alle diese Substanzen sind natürlich nützlich für die Wiederherstellung des Körpers nach der Schwangerschaft und Geburt, aber ist die exotische Beere sicher für die Gesundheit des Neugeborenen beim Stillen.

Lassen Sie uns sehen, was die Risiken für eine stillende Frau in einem überseeischen Fötus verbergen, bestehen sie in den folgenden Punkten:

• Die Blätter, die Schale der Beere und der Stein enthalten Persin - ein spezielles Gift, das auch für den Menschen gefährlich ist. Im Falle einer Vergiftung verursacht es eine allergische Reaktion und Unterbrechungen in der Arbeit des Magen-Darm-Traktes. Für Tiere ist das Essen der Blätter eines Baumes tödlich. Es ist kein Zufall, dass die Azteken den Boden Avocado Boden im Kampf gegen Krätze verwendet.

• Die Wahrscheinlichkeit einer allergischen Reaktion bei einem Baby für ein exotisches Produkt ist höher als für ein lokales. Dies liegt an der genetischen Anpassungsfähigkeit einer Person, um die in ihrer Klimazone wachsenden Früchte zu nutzen.
• Es ist anzumerken, dass Avocados während des Stillens häufig bei stillenden Müttern eine Intoleranz verursachen als bei Frauen außerhalb der Laktationsperiode. Es wird durch die Verdünnung des Stuhls aufgrund der Fülle von öligen Substanzen im Fleisch des Fötus manifestiert.

Und wenn du wirklich willst...

Avocado schmeckt ein bisschen wie eine Beere oder irgendeine Frucht im herkömmlichen Sinn: Es ist ungesüßt, streut keinen Saft und ähnelt im Allgemeinen Butter mit einem nussigen Nachgeschmack.

Daher ist ihm die Verwendung beim Kochen sehr eigen:

• in Salaten, insbesondere mit Meeresfrüchten, als Dressing;
• in Vorspeisen und Sandwiches statt Butter;
• als Teil von Sushi, besonders vegetarisch;
• In der lateinamerikanischen Küche gibt es spezielle Gerichte, die auf öligem Fruchtfleisch basieren, zum Beispiel mexikanische Guacamole, brasilianischer Milchshake oder süße Sahne.

Also, kann eine stillende Mutter Avocado. Eine stillende Mutter kann versuchen, Avocados in die Ernährung einzuführen, wenn das Kind 6 Monate alt ist, und dabei die folgenden Vorsichtsmaßnahmen beachten.

• Iss nur frische, reife Früchte.
• Beginnen Sie mit einem kleinen Stück am Morgen und beobachten Sie den Zustand des Babys während des Tages nach der Fütterung, nach dem "Testfrühstück". Dann erhöhen Sie die Menge schrittweise.

• Begrenzen Sie die Anzahl der Beeren einen halben Tag, auch wenn das Baby von den Exoten in der Ernährung der Mamas gut vertragen wird.

Obwohl Avocado zu einem erschwinglichen und vertrauten Produkt auf unserem Tisch geworden ist, bleibt es dennoch eine risikoreiche Nahrung für eine Frau während des Stillens. Es ist in der Nahrung nur in kleinen Mengen und mit den notwendigen Vorsichtsmaßnahmen erlaubt.

Wie man postpartale Hämorrhoiden loswerden?

1. Laut Statistik erhöht jede "Birke" aus dem zweiten Trimester das Risiko, eine unangenehme Krankheit zu entwickeln.
2. Hämorrhoiden leiden an der Hälfte der Schwangeren, die Erkrankung entwickelt sich schnell und meistens behandeln Frauen bereits die Folgen, machen aber keine Prophylaxe.
3. Laut Statistik ist die Hälfte der Patienten im Alter von 21 bis 30 Jahren. Ein weiteres Drittel (26-30%) - im Alter von 31-40 Jahren.
4. Ärzte empfehlen, Hämorrhoiden rechtzeitig zu behandeln, sowie seine Vorbeugung durchzuführen, nicht die Krankheit zu beginnen und auf Ihre Gesundheit zu achten.

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Kokos-Kekse zum Stillen

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Sesamgebäck beim Stillen

Während der Stillzeit ist es wichtig, dass die Mutter nur gesunde Nahrungsmittel auswählt, die beim Neugeborenen keine Allergien auslösen und den wachsenden Körper nicht schädigen. Wenn eine stillende Mutter Süßigkeiten essen möchte, empfiehlt es sich, möglichst natürliche Produkte wie Sesamkekse beim Stillen zu bevorzugen.

Ist es möglich, Tee mit HB zu früchten?

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Kürbisse für Kinder in einem langsamen Kocher

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Hähnchenschnitzel für Kinder, Rezept aus der Brust

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Hühnersouffle, Rezept in einem Multikocher für Kinder

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Kann eine Avocado Mama beim Stillen stillen - für und wider

Tropische Früchte werden wegen ihrer wohltuenden Eigenschaften, ihres ungewöhnlichen Geschmacks und ihrer Vielseitigkeit geschätzt. Beim Stillen dürfen Avocados ohne Kontraindikationen in die Diät gehen, wobei die grundlegenden Anwendungsempfehlungen zu beachten sind. Das Fruchtfleisch kann Butter, Mayonnaise ersetzen.

Was ist nützliche Avocado?

Das Produkt hat einen hohen Nährwert. Pro 100 g gibt es 2 g Protein (2,4% der Tagesnorm), 14,7 g Fett (22,6%), 1,8 g Kohlenhydrate (1,4%), der Energiewert - 160 kcal. Eine große Menge an Ballaststoffen (6,7 g - 33,5% der Norm) macht die Frucht für den Darm nützlich, da sie die Wände von Toxinen und Toxinen reinigt, dient als Nahrung für die nützliche Mikroflora. Faser hilft Blutzucker zu reduzieren.

Hinweis! Die sogenannte Alligatorbirne enthält die Vitamine A, B₁, B₂, B₄, B₅, B₆, B₉, C, K, PP. Die Mineralzusammensetzung wird durch Kalium, Calcium, Zink, Magnesium, Kupfer, Phosphor, Eisen, Mangan repräsentiert.

Avocado-Fruchtfleisch ist sehr nahrhaft, ziemlich kalorienreich, obwohl es in der Ernährung verwendet wird. Beim Stillen ist ein tropischer Fötus notwendig für Frauen, die abnehmen wollen. Sättigung tritt schnell auf, bleibt für lange Zeit bestehen. Um Gewicht zu verlieren, wird empfohlen, die tägliche Rate während der Laktation zu halbieren.

Das Produkt enthält viele gesunde Fette, dank denen fettlösliche Vitamine absorbiert werden, der Körper erhält die notwendigen Komponenten für die normale Funktion des Gehirns und der Lunge. Der interzelluläre Stoffwechsel wird beschleunigt, die Haut wird verjüngt. Gefäße sind von Cholesterin Plaques befreit, das Risiko von Herzerkrankungen ist reduziert. Regelmäßiger Gebrauch des Fötus normalisiert den Verdauungstrakt.

Die Vitamine A und C stärken das Immunsystem, wirken wohltuend auf die Sehorgane, verbessern die Absorption von Aminosäuren, beschleunigen die Proteinsynthese in den Muskeln. Ein hoher Gehalt an Vitaminen der Gruppe B normalisiert die Arbeit des Nervensystems, stabilisiert die Produktion von Hormonen, reduziert die Manifestationen der postpartalen Depression, gibt Kraft für die Pflege des Babys. Antioxidantien schützen den Körper vor Krebs und Gefäßerkrankungen. Glutathion blockiert etwa 40 Karzinogene und verringert so die Belastung der Leber.

Somit gelten die Vorteile für:

• Immunität;
• Stoffwechsel;
• Herz;
• Schiffe;
• Gehirn;
• Der Verdauungstrakt;
• Blutzirkulation;
• Blutbildung;
• Nervensystem;
• Haut, Haare, Nägel.

Ist Avocado beim Stillen möglich?

Einführung in die Ernährung der Pflege exotischer Früchte ist unerwünscht, weil sie eine starke allergische Reaktion, Verdauungsstörungen hervorrufen können. Während der natürlichen Fütterung ist es empfehlenswert, den in der Gegend wachsenden Früchten den Vorzug zu geben. Es ist erlaubt, Avocados für die Mütter, die es regelmäßig konsumierten, ohne negative Folgen vor und während der Schwangerschaft hinzuzufügen.

Beim Stillen sollten laktierende Frauen, die sich zum ersten Mal dazu entscheiden, die Alligatorbirne zu probieren, die Frucht nach 4 Monaten injizieren. Es ist wichtig, die Empfehlungen strikt zu befolgen, ein Ernährungstagebuch zu führen und die Gesundheit von Säuglingen zu überwachen. Der Fötus ist kein starkes Allergen, kann aber Kreuzallergie verursachen, Stuhlprobleme, Bauchschmerzen, Blähungen hervorrufen.

Ist es möglich, Avocado im ersten Monat?

Die neonatale Periode ist die strengste in Bezug auf die Ernährung von stillenden Mütter. Der Verdauungstrakt von Säuglingen passt sich nur an die neue Nahrung an, er kann sogar negativ auf alltägliche Produkte reagieren, die vor der Schwangerschaft verwendet wurden. Beim Stillen im ersten Monat ist das Einbringen von tropischen Früchten verboten. Pflanzliche Fette werden gut in den Körper eines Erwachsenen absorbiert, aber das Baby kann geschädigt werden.

Was kann gefährlich für Mutter und Kind sein?

Tropische Früchte können allergische Reaktionen hervorrufen. Die Gefahr besteht nicht in einem Ausschlag auf der Haut des Babys, sondern in der Möglichkeit, Bronchospasmus, Angioödem, Erstickung zu entwickeln. Starke Intoleranz kann das Babyleben kosten, es sollte vorsichtig sein, solche Produkte in die Ernährung einzuführen.

Es besteht die Gefahr einer Kreuzallergie. Wenn eine stillende Frau oder ein Baby zu Reaktionen auf Bananen, Kiwi oder Latex neigt, dann wird es Avocados geben. Durchfall, Verstopfung, Bauchauftreibung, Koliken können sich als eine Störung des Verdauungssystems im Säugling manifestieren, da Mutter während der natürlichen Fütterung einer exotischen Frucht verwendet wird. Mögliche Schlafstörungen, grundloses Weinen, Angstgefühle.

Avocado Nutzungsrichtlinie für HB

Sie müssen die Früchte während der Laktation korrekt eingeben und anschließend die grundlegenden Empfehlungen für ihre Verwendung befolgen. Stillen beschränkt nicht nur die Menge an Avocado, sondern auch die Art und Weise, wie es zum Kochen verwendet wird. Es ist wichtig, beim Kauf die exotische Frucht zu wählen. Einmal gereinigt, muss es sofort verwendet werden, da das Fleisch schnell verdunkelt, die aktiven Nährstoffe oxidieren.

Hinweis! Das Produkt erhöht den Nährwert der Muttermilch, aber die beschriebene Vitamin-Mineral-Zusammensetzung ist nur in vollreifen Früchten enthalten.

In welcher Form kannst du Avocado-Mutter essen?

Beim Stillen darf frisches Obst von hoher Qualität gegessen werden. Sie können der Nahrung weder Haut noch Knochen hinzufügen, sie enthalten giftige Bestandteile, die bei Mutter und Baby zu Vergiftungen führen können. Wenn nötig, fügen Sie die Früchte in eine heiße Schüssel, dies sollte am Ende des Kochens getan werden. Regelmäßige Verwendung der Pulpa durch eine Frau wird sich positiv auf die Gesundheit des Kindes auswirken.

Wie kann man Avocados in die Ernährung einer stillenden Mutter eingeben?

Empfehlungen zur Erweiterung des Menüs während des Stillens:

• Konsultieren Sie den Kinderarzt, von welchem ​​Monat an Avocados eingeführt werden;
• Probieren Sie am Morgen ein neues Produkt aus;
• das erste Mal ist es erlaubt, 1 Teelöffel zu essen. Zellstoff;
• überwachen Sie die Reaktion des Kindes für mindestens 2 Tage genau;
• allmählich das Volumen der täglichen Rationen erhöhen;
• füge keine anderen neuen Produkte für ungefähr eine Woche hinzu;
• ein Ernährungstagebuch führen.

Hinweis! Allergien können kumulativ sein und sich nicht sofort manifestieren. In diesem Fall ist es notwendig, einer hypoallergenen Diät zu folgen, bis die Symptome verschwinden, und dann das Menü aufgrund der zuvor eingeführten Zutaten allmählich zu erweitern.

Wie viele Avocados kann ich während der Stillzeit essen?

Die empfohlene tägliche Aufnahme einer tropischen Frucht beträgt 70-250 G. Beim Stillen ist es unerwünscht, mehr als 1 durchschnittliche Frucht pro Tag zu essen. Wenn es bei einer stillenden Mutter oder einem Säugling Übergewicht gibt, verwenden Sie nicht mehr als ½ Stück. pro Tag. Es ist erlaubt, 2-3 mal pro Woche Gerichte mit dieser Frucht in die Speisekarte aufzunehmen. Die Vernachlässigung grundlegender Richtlinien kann Verdauungsstörungen auslösen.

Wie wählt man Avocados beim Kauf?

Die Frucht wird schmackhaft, nur nützlich, wenn sie frisch, reif, richtig gelagert ist. Dies ist besonders wichtig beim Stillen, da eine Frau nicht nur für ihre Gesundheit, sondern auch für das Wohlbefinden ihres Babys verantwortlich ist. Tropische Früchte können 2-10 Tage zu Hause reifen. Überessen wird nicht empfohlen, da das Verrotten begonnen hat.

Die Auswahl von Avocados im Geschäft sollte beachten:

• längliche Form;
• die Schale ist flach, intakt, ohne bräunliche Flecken;
• Wenn sie gepresst ist, bleibt eine Spur zurück, aber sie gewinnt schnell wieder an Form, wenn die Oberfläche fest ist - die Frucht ist nicht reif;
• nach dem Entfernen des Schnittes sollte das grüne Fruchtfleisch erscheinen, und mit einem leichten Druck sollte der Saft hervortreten;
• gewichtig und fest, beim Schütteln klopft der Stein leicht.

Rezepte mit Avocados für stillende Mütter

Der beste Weg, diese Frucht während der natürlichen Fütterung zu essen, ist, das Fruchtfleisch zu essen oder wie Butter auf einem Vollkornbrot zu verteilen. Wenn Avocado für ein warmes Gericht verwendet wird, fügen Sie ihn kurz vor dem Servieren hinzu, da das Fleisch beim Erhitzen eine unangenehme Bitterkeit bekommt.

Tropische Früchte passen gut zu Hühnchen, Fisch, Meeresfrüchten, Schinken, Gemüse, Zitrusfrüchten und Eiern. Wenn Sie stillen, sollten Sie vorsichtig mit der Verwendung von Geschirr mit vielen dieser Produkte umgehen, aber in Abwesenheit einer negativen Reaktion können Sie es versuchen. Avocados bereiten Vorspeisen, Saucen, Pasta, Salat, Cremesuppe, Brötchen, Beilagen, Desserts.

Omelett

• Avocado - ½ Stück
• Tomate - 1 Stück
• Ei - 2 Stück
• Milch - ½ EL.
• Salz - nach Geschmack
• Pflanzenöl - zum Braten

1. Die Tomate in Stücke schneiden und in Butter anbraten.
2. Avocados schälen, in dünne Scheiben schneiden.
3. Schlagen Sie die Eier mit Milch und Salz, übergießen Sie die Tomatenscheiben.
4. Die Avocado darauf legen, abdecken, 5-10 Minuten kochen.

Salat

• Avocado - 1 Stück
• Gurke - 2 Stück
• Chinakohl - 100 g
• Zitronensaft - 1 TL.
• Pflanzenöl - 1 TL.
• Salz - nach Geschmack.

1. Avocado schälen, halbieren, Knochen entfernen, in Scheiben schneiden.
2. Gemüse waschen, hacken.
3. Zutaten mischen sich gründlich.

Avocados während des Stillens dürfen 3-4 Monate nach der Geburt verwendet werden. Die Übereinstimmung mit den allgemeinen Regeln wird erlauben, das Menü mit einem nützlichen Produkt zu diversifizieren und unerwünschte Folgen zu vermeiden.

Avocado während des Stillens: die Einbeziehung von gesunden Früchten in die Ernährung stillender Mütter

HB-Spezialisten glauben, dass stillende Mütter nur lokale Früchte essen sollten, um negative Reaktionen des Babys zu vermeiden. Exotische Früchte, mit Ausnahme von harmlosen Bananen, sollten so spät wie möglich in die Ernährung der Mutter eingeführt werden. Was ist mit Avocados beim Stillen? Ist es für eine stillende Frau möglich, diese grüne schmackhafte Frucht zu essen?

Nutzen des Fötus

Avocados sind nicht umsonst in der Ernährung von Menschen enthalten, die sich an eine gesunde Ernährung halten. In einer kleinen grünen Frucht legt die Natur kompakt viele wichtige Substanzen für unseren Körper:

• Avocado während der Laktation versorgt den Körper der frisch gezüchteten Mutter mit nützlichen einfach ungesättigten Fettsäuren.
• Die Frucht ist ziemlich viele Vitamine A, C, B, E, P und K.
• Diese Frucht ist reich an essentiellen Mineralien für die Mutter - Kalium und Kalzium, Eisen und Kupfer, Natrium und Mangan sowie Magnesium, das für das Nervensystem benötigt wird.

Bei regelmäßiger Verwendung von Avocado mit HB bemerkt die Mutter den positiven Effekt, der durch die Wirkung der Vitamine und Elemente im Fruchtfleisch entsteht:

• Die Zusammensetzung des Blutes verbessert sich, seine Zellen werden schneller aktualisiert.
• Die Resistenz des Organismus gegen katarrhalische Erkrankungen wird deutlich verstärkt.
• Die Arbeit des Herzens bleibt erhalten.
• Normalisiertes Wasser-Salz-Gleichgewicht.
• Stabilisiert die Arbeit des Verdauungssystems.
• Das Knochensystem wird gestärkt, der Zustand von Haaren und Nägeln verbessert.
• Stimulierte geistige Aktivität.

Der neutrale Geschmack der Frucht erlaubt es, ihn in Gemüse- und Obstsalaten mit gleichem Erfolg zu verwenden. Die Hauptsache ist, Avocados während des Stillens ohne Konsequenzen in Ihre Diät einzuführen. Aber ist es möglich, so eine gesunde Frucht auf einmal zu essen?

Möglicher Schaden

Trotz des exotischen Geschmacks und Aussehens stellen Avocados während des Stillens praktisch keine Gefahr für die Gesundheit des Babys dar. Spezialisten von HB nehmen diese Frucht in die Liste der sicheren Produkte auf und stellen sie Bananen gleich.

Neugeborenenzeit

Aber Avocados zu essen, wenn Sie sofort im ersten Monat stillen, ist es nicht wert. Das Verdauungssystem des Babys verbessert immer noch seine Arbeit, und die stillende Mutter sollte nur diätetische Lebensmittel essen, die in ihrer Region bekannt sind - nicht fett, nicht scharf, nicht scharf und nicht gebraten. Schädliche Nahrung kann das Verdauungssystem der Krümel überlasten und zu Störungen bei der Arbeit führen.

Avocado-Pulpe ist extrem reich an Fettsäuren. Spuren dieser Stoffe in der Muttermilch können sich ebenfalls negativ auf das Wohlbefinden des Babys auswirken und zu Durchfall führen, wodurch ein großer Teil der akkumulierten Mikroflora aus den Eingeweiden eines Säuglings mit Kot ausgewaschen wird. Die Dysbakteriose, die durch eine ungesunde Ernährung hervorgerufen wird, führt wiederum zu schmerzhaften verlängerten Koliken bei Säuglingen.

Nahrungsmittelallergien

Im Allgemeinen gilt Avocado als nicht-allergenes Produkt, aber immer noch besteht das Risiko negativer Reaktionen bei Babys. Mit der Zunahme an geschwächten Kindern, die anfällig für Ernährungs- und Autoimmunreaktionen sind, sollten junge Mütter ihre Kinder sorgfältig auf HBs untersuchen.

Wenn die Mutter während der Schwangerschaft Avocados aß und keine Allergien gegen diese Frucht hatte, können Sie die Früchte sicher in Ihre Ernährung geben, nachdem Sie Bananen in die Nahrung aufgenommen haben. Wenn eine stillende Mutter vorher keine Gelegenheit hatte, Avocados zu probieren, dann sollten Sie über den möglichen Schaden nachdenken.

Forscher haben ein interessantes Muster gefunden: Eine Allergie gegen scheinbar harmlose Avocados manifestiert sich immer in denen, die Zitrusfrüchte in ihrer Ernährung nicht vertragen und nach Kontakt mit Latex leiden. Also, wenn Sie selbst allergisch sind, sollten Sie äußerst vorsichtig sein, um "gefährliche" und sogar "sichere" Lebensmittel in Ihre Ernährung einzuführen, weil Ihre Tendenz zu Nahrungsmittelreaktionen auf das Kind übertragen wurde.

Einführung in die Diät mit HB

Fügen Sie Avocados während des Stillens in ihre Mahlzeiten hinzu, die Mutter vom zweiten Monat versuchen kann. Damit die Krümel keine negative Reaktion auf eine interessante Neuheit in der mütterlichen Ration zeigen, sollte sie unter Beachtung der folgenden Empfehlungen verabreicht werden:

1. Während der Einführung von Avocado mit HB neue Mutter ist es unmöglich, andere Produkte zum ersten Mal zu versuchen. So können Sie die negative Reaktion der Krümel genau verfolgen und ihre Ursache identifizieren.
2. Sie können nur das Fruchtfleisch essen - die Schale sollte gereinigt werden.
3. Die erste Avocado-Probe für HB sollte mit einem kleinen Teller beginnen. Es sollte mindestens eine Stunde vor dem Morgen Fütterung des Babys gegessen werden sollte durchgeführt werden. Dann sollte die frischgebackene Mutter den Zustand des Babys 3 Tage lang beobachten.
4. Bei einer negativen Reaktion (Hautausschlag und -rötung, Durchfall oder schmerzhafte Verstopfung sowie Koliken) sollte die Mutter während der Stillzeit keine Avocados mehr essen. Experten erlauben, diese Frucht wieder nur in 1-2 Monaten zu versuchen.
5. Wenn das Baby nicht negativ auf die Neuheit in der Ernährung der Mutter reagierte, kann die Frau allmählich die Menge an Früchten in ihrer Ernährung erhöhen, bis sie es zur empfohlenen täglichen Aufnahme bringt.
6. Die tägliche Rate von Avocado für HB, von Experten empfohlen, ist 1 Frucht. Übermäßiger Verzehr dieser Früchte kann aufgrund des hohen Gehalts an Fettsäuren im Fruchtfleisch zu einer Überlastung des Verdauungssystems der Krümel führen.
7. Wenn Mama erfolgreich andere Gemüse oder Früchte in ihre Ernährung eingeführt hat, können Sie leckere Avocado-Salate zubereiten und damit Ihre Speisekarte abwechslungsreicher gestalten.

So fanden wir heraus, ob die Avocado während der Stillzeit eine neugeborene Mutter ist. Aber was ist mit der Auswahl von qualitativ hochwertigen Früchten? Tatsächlich finden Sie in den Regalen der Supermärkte selten wirklich gesunde Früchte.

Empfehlungen für die Wahl der Avocado

Damit die Avocado in HB ohne Folgen für den Säugling bleibt, ist es wichtig, dass die stillende Mutter die Früchte nicht nur nach und nach in ihre Ernährung einführt, sondern auch hochwertige Früchte im Laden für ihre Ernährung auswählt.

• Bewerten Sie das Aussehen der Frucht - die Haut sollte einheitlich sein, ohne dunkle Flecken und Flecken.
• Beim Pressen müssen die reifen Früchte schnell wieder in Form kommen.
• Avocados sollten nicht zu hart sein - es spricht von seiner Unreife und Wertlosigkeit.
• Aus der geschnittenen Frucht sollte nicht nach Reizen, Essig oder Schimmel riechen.

Gestillte Avocados sind eine sehr leckere Quelle wichtiger Vitamine und Elemente für die frischgebackene Mutter. Die Hauptsache ist, diese Frucht in Ihre Diät einzuführen, Mäßigung zu beobachten und den Zustand der Krümel zu beobachten.

Stillen Avocados

Die Laktationszeit ist für die frischgebackene Mama ziemlich schwierig. Wenn es während der Schwangerschaft noch möglich war, der Schwäche zu erliegen und irgendein Produkt zu essen, dann ist es nach der Geburt der Krümel notwendig, die Zutaten zum Kochen sorgfältig auszuwählen.

Avocado ist eine Überseefrucht, die einen spezifischen Geschmack hat. Aus diesem Grund wurde es zum Kochen für die Zubereitung verschiedener Delikatessen verwendet. In der Ernährung von stillenden Müttern muss man reich an Vitaminen sein, aber kann sie es sich leisten, Avocado zu essen?

Was ist die Verwendung von Avocado für den Körper?

Diese Frucht ist ziemlich kalorienreich, aber trotzdem kann sie dem Baby und seiner Mutter große Vorteile bringen. Bei regelmäßiger Anwendung von Avocado:

• Normalisiert den Magen-Darm-Trakt.
• Es hilft, den ganzen Körper von toxischen Spurenelementen und Toxinen zu reinigen.
• Erhöht deutlich die Immunität. Dank dessen ist ein kleines Kind seltener krank und leidet viel leichter an einer Erkältung.
• Verbessert signifikant die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems.

Neben den enormen Vorteilen für den ganzen Körper, Avocados sind reich an Vitaminen (B2, E, C, K, PP, A), sowie verschiedene Mikronährstoffe (einschließlich Phosphor, Kalzium, Omega-Säuren, Eisen und Natrium). Eine weitere gute Eigenschaft dieser Frucht ist ihr ausgeprägter Buttergeschmack. Gleichzeitig ändert sich die Qualität der Muttermilch einer Frau nicht, ihr Aroma bleibt gleich, daher ist das Risiko, dass das Baby die Nahrung ablehnt, völlig ausgeschlossen.

Kann eine Avocado für ein Baby gefährlich sein?

Die Verwendung eines solchen exotischen Produkts sollte mit äußerster Vorsicht behandelt werden. Wie Sie wissen, sind saisonale lokale Früchte eher für die Ernährung einer stillenden Frau geeignet, da sie frisch in die Regale fallen und keine Konservierungsstoffe enthalten.

Avocados sind auf der Liste der Produkte, die eine schwere allergische Reaktion bei einem Baby verursachen können. Darüber hinaus kann das Kind mit übermäßiger Verwendung dieser Frucht durch Mommy Durchfall beginnen. Daher müssen Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, um unerwünschte Folgen zu vermeiden.

Vergessen Sie nicht die kalorienreiche Avocado. Zehn Gramm davon enthalten etwa 210 kcal. Daher sollten Sie die Verwendung des Produkts einschränken, wenn das Baby oder seine Mutter an Fettleibigkeit leiden.

Wie geht man in die Diät Avocado?

Eine Frau kann versuchen, Avocados nur zu essen, nachdem das Kind mindestens drei Monate alt ist. Es ist sehr wichtig, die Reaktion des Organismus auf das neue Produkt sorgfältig zu überwachen. Wenn Rötung und Ausschlag auf der Oberfläche der Haut des Babys erscheinen, beginnen die Augen zu wässern, es besteht kein Zweifel, dass dies eine Allergie ist. In diesem Fall muss die Einführung von Avocados in die Ernährung um weitere Monate verschoben werden.

Es wird nicht empfohlen, mehr als eine Frucht pro Woche zu essen. Es ist besser, frisches Obst zu verwenden oder sein Fruchtfleisch in Salaten hinzuzufügen. Außerdem sollte Mama daran denken, dass exotische Produkte oft mit verschiedenen Substanzen verarbeitet werden, um die Haltbarkeit zu verlängern. Daher müssen Sie zuerst die Früchte gründlich waschen und schälen.

Es ist sehr wichtig zu lernen, wie man die Früchte richtig wählt. Ein heller oder hellgrüner Farbton zeigt an, dass die Avocado noch nicht reif ist und nicht gegessen werden kann. Solche Früchte werden sich fest anfühlen. Aber wenn bräunliche oder dunkelgrüne Früchte auf der Theke sind, dann kannst du sie sicher kaufen, da sie bereit sind zu essen.

Schlussfolgernd sollten Frauen in der Stillzeit besonders vorsichtig sein, wenn sie exotische Nahrungsmittel auswählen, da sie oft gefährlich für die Gesundheit des Babys sind. Aber wenn das Kind keine Allergien und andere gesundheitliche Probleme hat, die die Einführung einer neuen Frucht in die Ernährung verhindern können, dann können Sie Avocados in kleinen Mengen sicher essen.